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文档简介

蹲踞式起跑说课稿高中一、教学目标1、让学生了解蹲踞式起跑的动作要领和重要性。2、帮助学生掌握蹲踞式起跑的正确姿势和动作技巧。3、通过练习，提高学生的反应速度和起跑能力。4、培养学生的竞争意识和团队合作精神。二、教学重难点1、重点11蹲踞式起跑的姿势和动作顺序。12起跑时的蹬地发力和手臂摆动。13起跑后的加速跑衔接。2、难点21如何保持身体平衡和稳定。22起跑瞬间的爆发力控制。三、教学方法1、讲解示范法通过详细的讲解和标准的示范，让学生直观地了解蹲踞式起跑的动作要领。2、分解练习法将动作分解成几个部分，让学生逐步练习，掌握每个环节的技巧。3、游戏竞赛法通过游戏和竞赛的方式，增加学生的练习兴趣和积极性。4、纠正错误法及时发现学生的错误动作，并给予正确的指导和纠正。四、教学过程1、开始部分11集合整队，检查人数。12师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。13安排见习生。2、准备部分21慢跑400米。22关节活动操，包括头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动。23专项准备活动，如高抬腿跑、后蹬跑、加速跑等。3、基本部分31讲解蹲踞式起跑的动作要领311“各就位”：前脚距起跑线一脚到一脚半，后脚距前脚一脚半，两脚中轴线间隔约15厘米，两手虎口向前与肩同宽撑于起跑线后。312“预备”：臀部抬起稍高于肩，重心前移，两肩稍超出起跑线，前腿大小腿夹角约90度，后腿大小腿夹角约120度，两脚蹬紧起跑器。313“跑”：听到枪声后，两手迅速推离地面，两臂积极摆动，两腿迅速蹬离起跑器，向前冲出。32教师进行示范33学生分组练习331原地练习各就位和预备动作。33230米起跑练习，体会起跑的动作和发力。33360米起跑练习，强调起跑后的加速跑衔接。34游戏竞赛341分组进行起跑比赛，看哪个组的同学起跑动作标准、速度快。342开展接力比赛，增强学生的团队合作意识。35纠正错误动作351观察学生的练习情况，发现错误动作及时纠正。352请动作规范的学生进行示范，让其他同学学习。4、结束部分41放松活动，带领学生进行深呼吸和肌肉放松。42课堂小结，对本节课的学习情况进行总结，表扬优点，指出不足。43布置作业，让学生回去继续练习蹲踞式起跑。44宣布下课，收拾器材。五、教学预计1、预计大部分学生能够掌握蹲踞式起跑的动作要领，提高起跑速度。2、预计本节课的运动强度适中，学生的平均心率为120-130次/分钟，练习密度为40%－50%。六、教学反思在教学过程中，要关注学生的个体

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