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文档简介

运动安全运动健身的好处：一、改善体形二、有益健康三、延缓衰老四、精力充沛五、充满自信运动损伤实例135246组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因身体素质差或技术动作不正确不良的心理状态不良的气候变化准备活动不足对预防运动损伤的意义认识不足运动损伤发生的原因常见的运动损伤的处理方法

1.

擦伤

A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。

B、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法、绷带加压包扎法；

2.鼻血应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。我们应该如何做？1、提高运动中自我保护意识2、针对运动项目做适当的准备活动3、穿好运动服、戴好护具4、适当的运动量常识1、长跑到达终点后，要是不继续做慢跑整理运动，而骤然停下来，下肢的静脉血就不能及时回到心脏，可引起脑部缺血，进而发生重力性休克，出现头晕、眼花、恶心、呕吐的现象。2、平时我们在做体育锻炼的时候不宜选择在饭后马上进行。因为运动时大量血液在肌肉中循环，胃肠的血液就会减少，从而会影响食物的消化吸收，还可能会引起胃肠病。通常在饭后半小时再运动为宜。

3、运动前一定要做充分的、适

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