佳木斯大学《健身理论与指导》2021-2022学年第一学期期末试卷

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2021-2022学年第一学期期末试卷题号一二三总分得分批阅人一、单选题（本大题共20个小题，每小题1分，共20分．在每小题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的．）1、对于长期进行有氧运动的人来说，以下哪种生理变化是常见的？A.肌肉量增加B.心肺功能增强C.力量明显增大D.身体柔韧性下降2、在羽毛球比赛中，如果球触及天花板或四周墙壁，应该如何判定？A.重新发球B.此球有效C.此球无效D.由裁判决定3、在篮球比赛中，以下哪种情况会被判为技术犯规？A.球员对裁判的判罚表示不满，大声争吵。B.球员在防守时打手犯规。C.球员在进攻时走步。D.球员在比赛中故意将球踢出场外。4、在体操比赛中，运动员在完成动作时出现失误但没有摔倒，其得分会：A.大幅降低B.略有降低C.不受影响D.根据裁判的主观判断而定5、在瑜伽的扭转体式中，以下哪个要点是关键？（）A.快速完成扭转B.呼吸均匀深沉C.过度扭转身体D.忽略身体的感受6、在田径的跳高比赛中，运动员可以选择以下哪种跳高姿势？A.跨越式B.俯卧式C.背越式D.以上均可7、在网球比赛中，发球擦网后落在发球区内，再次发球时应如何处理？A.重新发球B.发球有效C.发球失误D.对方得分8、进行有氧运动时，要达到减脂的效果，运动时长至少应该达到？（）A.10分钟B.20分钟C.30分钟D.60分钟9、在长跑训练中，如果出现岔气，应该怎么做？（）A.立即停止跑步B.放慢速度，深呼吸C.加快速度跑一段D.忽略继续跑10、在体操的高低杠项目中，运动员需要完成一系列高难度的动作。以下关于高低杠动作的描述，错误的是：A.运动员在杠上可以停顿休息。B.动作的难度和完成质量会影响得分。C.运动员需要在高低杠之间进行转换。D.落地时要保持稳定，避免摔倒。11、在健身的哑铃弯举动作中，主要锻炼的是哪部分肌肉？（）A.肱二头肌B.肱三头肌C.三角肌D.腹肌12、在羽毛球比赛中，当发球方的分数为奇数时，发球方应在哪个区域发球？A.左发球区B.右发球区C.中线附近D.任意区域13、在田径短跑项目中，起跑的反应时间对于比赛成绩至关重要。以下关于起跑反应时间的说法，正确的是：A.起跑反应时间越短越好，低于0.1秒才算优秀。B.起跑反应时间在0.1秒至0.2秒之间是正常范围。C.起跑反应时间超过0.3秒就会被判抢跑。D.起跑反应时间对成绩影响不大，主要看速度和耐力。14、在网球比赛中，如果球在比赛中破裂，应该：A.重新发球B.继续比赛，直到这一分结束C.暂停比赛，更换新球D.判接球方得分15、在羽毛球比赛中，如果一方对裁判员的判罚有异议，可以提出申诉吗？A.可以B.不可以C.视情况而定D.由裁判决定16、在进行力量训练时，为了避免肌肉拉伤，以下哪种热身活动是最为必要的？A.快速短跑B.静态拉伸C.动态拉伸D.高强度的跳跃练习17、在篮球比赛中，如果一名球员在一场比赛中犯规次数达到一定数量，将会：A.被驱逐出场B.被罚下场，本队换上替补球员C.继续比赛，但会受到警告D.本场比赛犯规次数清零，重新计算18、对于患有骨质疏松的人来说，以下哪种运动需要特别小心？A.游泳B.慢跑C.跳高D.太极19、在滑冰运动中，如果想要快速停止，以下哪种动作是常用的？A.内八字刹车B.外八字刹车C.侧身滑行D.跳跃停止20、对于想要提高反应速度的人来说，以下哪种训练方法较为有效？A.短跑冲刺B.接球游戏C.长跑训练D.举重练习二、判断题（本大题共10个小题，每小题2分，共20分)1、乒乓球比赛中，运动员在比赛中故意损坏球拍，应判其失分。（）2、在游泳的混合泳项目中，四种泳姿的顺序可以随意改变。（）3、在田径的100米比赛中，运动员在起跑时可以使用任何姿势。（）4、在游泳比赛中，如果运动员在出发时抢跳，无论是否是故意的，都应该被取消比赛资格。这种处罚规定是否严格？（）5、在篮球比赛中，球员在比赛中可以用脚绊倒对方球员。（）6、游泳的蛙泳项目，手臂划水时应该手掌向下。（）7、乒乓球比赛中，运动员在比赛中用手将球击过网，应判此球无效。（）8、长期进行体育锻炼的人，如果突然停止锻炼，不仅身体机能会下降，心理状态也可能会受到影响，出现焦虑、抑郁等情绪。这种说法是否准确？（）9、在游泳比赛中，运动员在水中可以借助浮力休息。（）10、在田径的5000米比赛中，运动员可以接受场外人员的递水和食物。（）三、简答题（本大题共6个小题，共60分)1、（本题10分）进行登山运动前，需要做哪些身体和装备上的准备工作？请详细说明。2、（本题10分）解释排球比赛中“二传手”的职责和作用，以及优秀二传手应具备的技术和素质。3、（本题10分）简述游泳的蝶泳与蛙泳在技术动作和能量消耗方面的差异，分析不同泳姿的适用场景。4、（本题10分）长期进行有氧运动，如慢跑，如何通过饮食调整来补充营养和