第二节 影响健康的因素课件

教学重点饮食、吸烟对健康的影响教学难点吸烟引起肺气肿、肺原性心脏病的机理第二节影响健康的因素第二节影响健康的因素影响健康的主要因素(WHO)第二节影响健康的因素一、行为和生活方式

第二节影响健康的因素（一）概念生活方式是指在一定环境条件下所形成的生活意识和生活行为习惯的统称。行为与生活方式因素（占60%）。这是指人们受文化、民族、经济、社会、风俗、家庭和同辈影响的生活习惯和行为。包括危害健康行为与不良生活方式。第二节影响健康的因素现代文明病吃出来的病：高血压、高血脂、冠心病、糖尿病、肥胖病（吃占47%）、多种癌（肝、胃、食道、前列腺、乳腺、膀胱癌等，吃占癌因素35%）嗜出来的病：烟、酒、黄、赌、毒引起肺癌、肝硬化、高血压、冠心病、糖尿病、意外伤亡、多种癌和性病。坐出来的病第二节影响健康的因素久坐综合症引起全身疾病

WHO报告：全球70%人因久坐而生病每年有200多万人因久坐而早死。睡眠障碍食欲不振颈椎病心烦意乱高血压常感冒体重增加骨质增生体能降低胃、十二指肠溃疡心脏功能降低冠心病增加肺栓塞椎间盘突出腰、腹背部疼痛结肠癌等增加女性：盆腔炎附件炎关节炎抽筋下肢静脉曲张双足麻痹骨刺第二节影响健康的因素据我国2000年21省、市、自治区36市和90个县的调查结果显示：城市地区前10位死亡顺序为农村前10位死亡顺序为1恶性肿瘤呼吸系疾病2脑血管病脑血管病3心脏病恶性肿瘤4呼吸系疾病心脏病5损伤和中毒损伤和中毒6消化系疾病消化系疾病7内分泌、营养和代谢及免疫疾病泌尿生殖系疾病8泌尿生殖系疾病肺结核9精神病新生儿疾病10神经病内分泌、营养和代谢及免疫疾病前10位占死亡总数的92.18%前10位占死亡总数的91.46%第二节影响健康的因素死亡的主要原因是行为和生活方式疾病第二节影响健康的因素第二节影响健康的因素

据报导，美国前10位死因疾病中，不良行为和生活方式在致病因素中占70%。美国通过30年的努力，使心血管疾病的死亡率下降50%，其中2/3是通过改善行为和生活方式取得。第二节影响健康的因素

（二）不健康的生活方式

饮食方式休息方式运动方式情感方式心理方式交友方式第二节影响健康的因素

疾病

相关行为及生活方式

心脏病吃动物脂肪过多、吸烟、缺体力活动、

摄入热量过多

恶性肿瘤吸烟、食物中纤维素缺少

脑血管病吸烟、食物中糖过多，摄入热量过多、

饮酒过多

意外死亡饮酒过多、不使用座位保险带

流感和肺炎吸烟

糖尿病摄入热量过多、食物中糖份过多

动脉硬化吸烟

肝硬化饮酒过多

气管炎、肺气肿、哮喘吸烟、精神压抑

第二节影响健康的因素（三）常见行为生活方式：饮食、吸烟、饮酒和体育锻炼第二节影响健康的因素（1）饮食

饮：绿茶、红葡萄酒、豆浆、酸奶、骨头汤、蘑菇汤。食：不吃快餐、多谷类（老玉米、荞麦、土豆、小米、芝麻)、豆类多吃膳食纤维、清淡食物。不吃烧烤第二节影响健康的因素

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我国生产的香烟每支含尼古丁2-4毫克，一支纸烟所含的尼古丁能够毒死一只老鼠，50毫克就可以致人于死地。如果把一支烟的尼古丁全部吸入肺，人就会出现头痛头晕、恶心、呕吐等中毒症状。但通常我们吸烟仅有10-20%的尼古丁进入肺，其中80-90%的尼古丁被肝脏解毒，所以才不会出现抽十几支烟就使人呼吸麻痹，甚至死亡的情景，可是慢性中毒却是难以避免的。（2）吸烟第二节影响健康的因素

酒是日常生活中少不了的饮品。现代医学研究也表明，适量饮酒可以促进消化，减轻心脏负担，预防心血管疾病；还能加速血液循环，有效地调节和改善机体内的生物化学代谢和神经传导，有助于人们的身心健康和延年益寿。（3）饮酒第二节影响健康的因素饮酒前需要做两方面的准备：一是选择最佳的饮品。酒分蒸馏与酿造两大类，前者如白酒，不仅不含营养成分而且对肝损伤明显；后者如红葡萄、黄酒、啤酒，都含有糖类、氨基酸、多种维生素，其中人体必需的8种氨基酸它都能提供，故具有一定的营养价值。还有防腐作用。

二是饮酒前要吃点东西垫底。第二节影响健康的因素受损伤的是胃（表现为呕吐）、大脑和小脑（表现为神志不清，天旋地转）、肝（表现为面红耳赤）、肾（表现为脸面青白、尿赤或排尿不正常）。造成饮酒过量的主观原因是醉酒者本人素质低，或因贪杯，爱占小便宜，或因盲目逞强，爱虚荣等。客观原因是敬酒、劝酒者缺乏酒德。要想把握自己，不饮过量酒，就得自重。（3）饮酒第二节影响健康的因素

过量的、无节制的饮酒称为酗酒。（3）饮酒第二节影响健康的因素损伤、斗殴、意外伤亡和

交通事故第二节影响健康的因素戒烟限酒烟有百害而无一利，酒要少喝或不喝。第二节影响健康的因素人体以骨骼为框架，以韧带为铰链，并以附着在骨骼上的肌肉为动力，进行各式各样的运动，善于利用则促进其发展，反之则阻碍它的成长和完善。体育运动是一种利用身体而又完善身体的过程。健康快乐除了求助于身体锻炼以外，还许热心于身体娱乐的兴趣和情绪。（4）体育锻炼第二节影响健康的因素适当锻炼1、一次30分钟以上2、一星期五次3、运动强度：心率=170-年龄

第二节影响健康的因素

健康四大基石合理营养、适当锻炼戒烟限酒、心理平衡

定期体检、遵守交通第二节影响健康的因素休息一会！第二节影响健康的因素二、环境

环境包括自然环境和社会环境第三节影响健康的因素第二节影响健康的因素（一）自然环境（Naturalenvironment）

第三节影响健康的因素

自然环境主要由空气、阳光、水、土壤、各种矿物质、植物、动物等组成，它是一切生物生存的根本。主要指地壳表面和围绕它的大气层的一部分，一般指海平面以下约12公里到海平面以上约10公里的范围内，也称作生物圈（biosphere）。第二节影响健康的因素干涸的池塘火山爆发香港泥石流海啸沙尘暴下的北京龙卷风

尽管人类已经适应了在不同的气候条件下生活，但从赤道热带到极地寒带，这两种气候和天气对人类生活和健康还是有很大影响的。短时间内发生(如几天)的极端气候(如暴雨、洪水、飓风)能够严重影响到人类的生命安全和身体健康。第二节影响健康的因素

2007年罕见的冰雪给南方造成空前的灾害，面积广、范围大第二节影响健康的因素汶川地震造成的直接经济损失为8451亿元。截至9月4日12时，遇难69226人，失踪17923人。第二节影响健康的因素社会后果①造成人口的大量死亡。②给社会经济造成破坏。③造成社会不稳定。灾害迫使灾民迁移，给社会管理带来困难，造成社会秩序的不稳定。第二节影响健康的因素（二）社会环境（Socialenvironment）第三节影响健康的因素

社会环境包括政治、经济、文化、教育等诸多因素。人们的行为生活方式、社会生产力、生产关系、经济状况、社会保障、教育、人口、科学技术、社会制度、法律、婚姻家庭、医疗保健制度等都会通过影响人们的生存和生活条件影响人群的身体健康。第二节影响健康的因素不良社会环境生活紧张刺激影视与媒体的宣传社会交往的一种形式之一同伴的影响家庭成员之间的影响吸烟和酗酒都有“家庭集聚现象”。第二节影响健康的因素健康与社会发展的双向作用压力：社会压力：恐慌感精神压力：焦虑躯体压力：疼痛、生理不适第二节影响健康的因素轻松节拍第二节影响健康的因素保持积极的心理状态热爱生活、热爱自然、热爱他人做好力所能及的工作参与社区活动娱乐和艺术爱好心情愉悦平和第二节影响健康的因素生物学因素除年龄、性别等个体特征外，病原微生物是主要影响因素。生物因素对健康的影响主要表现为细菌、病毒、寄生虫和动物咬伤等。生物医学时代主要重视生物因素对健康的危害。生物因素目前仍是影响健康和引起疾病的主要原因之一。三、生物因素（biologicalfactor）第二节影响健康的因素20世纪末，传染病再度成为人类健康的主要危害。表现出抗药能力和适应环境变化能力。不为人知的致命病毒、病毒基因发生变异，SARS第二节影响健康的因素手足口病是由肠道病毒引起的一种常见传染病之一，主要感染对象是5岁以下婴幼儿。以夏秋季较多。可以通过玩具、食具、鼻咽分泌物、飞沫等多种途径传染，以出疹、发热为特征，潜伏期是3-8日。发病初期先有发热、咳嗽、流涕和流口水等类似上呼吸道感染的症状，有的孩子可能有恶心、呕吐等反应。第二节影响健康的因素个人预防措施

1、饭前便后、外出后要洗手，不要让儿童喝生水、吃生冷食物，避免接触患病儿童；

2、婴幼儿使用的奶瓶、奶嘴使用前后应充分清洗；

3、本病流行期间不宜带儿童到人群聚集、空气流通差的公共场所，注意保持家庭环境卫生，居室要经常通风，勤晒衣被。

第二节影响健康的因素四、卫生服务（healthSer