羽毛球运动课理论讲稿

可小，户外、室内皆宜，男女老少都可参与的特度、耐力有很好的锻炼作用，它既可采用单兵对在竞争中，强化进取精神，使人的智、勇、到安康，并从羽毛球运动中学习在学校中学不到的哲2)世界重大羽毛球赛事，如：汤姆斯杯赛、尤伯杯赛、世界羽毛球锦标可小，户外、室内皆宜，男女老少都可参与的特度、耐力有很好的锻炼作用，它既可采用单兵对正手击球时的握拍方法为正手握拍法。握拍使球落下；右手同时由大臂带动小臂，从右前方前方挥动。当球落到击球人腰部稍下的一刹那，及、忙于应付。在与反响较迟钝动作较慢、动作术。发网前球时，站位稍前。由于网前球飞行间隔球之外，还有一种反手发球法。由于动作构脚，上体前倾后脚跟提起。右手反握在拍柄稍前前屈，球拍低于腰部，斜放在小腹前。左手持球备姿势，包括左手的持球动作〔假设〕，等待球行弧度和落点的质量要求。[发球法常见的错误及纠正方法场不强调用爆发力击球〕。放球与挥拍配合不好，造及这之后的对拉击球上。因此合理、协调。有力屈膝，侧身对网，重心在右脚前掌上面，左手自持拍于身体右侧，击球前，重心下降准备起跳。当球落至额前上方击球点时，上臂往右上方抬起腕尽量后伸、前臂急速内旋往前上方挥动，手腕向左前方，挪动到适宜的击球位置，背对球量大。比赛中，杀球可以直接得分，也可以是羽毛球进攻中的主要技术之一。扣杀球从体后仰成反弓后收腹用力，靠腰腹带动大臂侧前上方，吊球比高球的击球点靠前，杀球比吊球节为轴，大臂带小臂，小臂带手腕，向前上方用力进攻技术，要求击球前期动作有一致性，击球刹那细腻，手腕、手指要乖巧，以控制好球的落点。网前间隔短，落地快，常使对手措手不及而直接得分开场外旋转动，手腕稍后伸，左臂自然后伸，起击球前期动作的一致性。击球时，前臂稍外旋，拍手的食指和拇指夹住球拍，中指、无名指、小臂稍外旋，手腕稍后伸，球拍也随着往右稍下后和无名指稍松开，使拍柄稍分开鱼际肌。在推击指和食指稍向外捻动拍柄，拍面更为后仰。推球伸，并带内旋，手腕和手指控制拍面角度，手腕方伸举，前臂稍向左胸前收引，肘关节微屈手推球的握拍法，球拍松握，反拍面迎球。动，拍面朝向对方右网前。击球时，靠前臂稍有拍法，这时拍面正对来球。当来球过网时，时部身体往前倾时，正拍朝前。球拍随手臂往右前伸，跃起，前臂往前上伸稍外旋，腕关节后伸，同时虎名指稍松开，使拍柄分开鱼际肌。击球时，手腕由手腕的闪动，拍子从右侧向左前挥动，这时击球的力量左侧前，当身体向左前方跃起时，球拍随着压在拍柄的宽面上，食指和其他三指并拢，手腕由外展至内收闪动，手指握紧拍柄，拇腕尽量后伸。击球时，从右下向右前方至左上方侧体前约与肩高，拍面右边稍高斜对网，左臂自然用力大小，轻切球托把球轻送过网。击球后，在身前。反手放网前球：侧身对左边网前，右脚跨前用拇指的推力轻托球托把球送过网。击球后，随重心的复时上体稍往右侧倾，右臂向右侧上摆，球拍球前肘关节前摆，前臂稍往后带外旋，手腕握拍〔虎口对宽面〕，举起球拍，球拍上举步，右脚略微伸直，成左弓箭步，把击球点起，时弯曲，前臂稍后摆带有外旋，引拍于后，球拍随势前盖，右脚往左前方迈一步，一小步，前臂内旋，手腕外展引拍铲左侧2、穿插步法：起动后，右脚先向球的方向垫一插一步，成侧身后：穿插姿势，左脚一着地马上体转向右后场，以并步或穿插步向后挪动到接近脚均可〕击球。完成击球后回中心位置再屡次重复练习。4．后退左后场区正手脚跨大步在左前方落地，右脚落地的同时，挥臂步幅，后退时，最后一步右脚在后，重心在右脚分；有利于打乱对方防守站位，另一个不被位会偏向同伴，形成站位，上的空当，有利进对攻的战术。这在对付网前扑，推。左右转体不打，渐渐地站位会偏向同伴，形成站位，上的空进对攻的战术。这在对付网前扑，推。左右转体不而且容易使人丧失进取心。此外，单调的技术，也容易被对手所控制，攻击自己等。除了技术之外，在心理上也要有“良好的才能，是不可能获得成功的。此外，在精神、意志方面的斗志、忍受力、持人灵敏运用下面几点：高度是高远球的生命。有了高度就攻击而出现危机。高远球滞空时间长，可以使自控制击球的力量；把球打到想要打到的地方；击球动作、球路步法等都要不同地变化；利用拍面角度的变化，打出搓、削性质温顺、无力的击球方式背后，同样隐藏着宏囊囊。在防守最弱的地方出乎意料地轻吊一个球，性损伤。慢性损伤的病理变化往往以组织变显，并带有反复发生或多变的特点，伤者对2、中度损伤：受伤短时间内〔一般1-2个月〕，不能按方案进展锻炼，而当红非常红或者苍白，有时呈紫色排汗量不多甚度加快显著加快显著加快，并且表浅〔其中有速解除疲劳，可使疲劳的过程大大缩短。所以，各方面的素质，由其是文化素质，要可以保持宽持一颗平常心，这样就能到达心里平衡，心情舒劳的出现。另外，解除练习后的疲劳，要学会休活动，它应该是一种对精神和肌体的有效调节〔.活动。如，放松游泳、公园漫步、下棋、看电影平时的生活要有规律，何理安排时间，做到有情绪、陶冶性情，从而到达消除疲劳和振奋精神的采用音乐疗法消除疲劳时，可选择以下音乐：?梁祝?、?田分数为奇数时，双方都站在左发球区发、接球。始终保持