高中生考试焦虑问题研究

高中生考试焦虑问题研究

——用“班会”做好学生的考前护航

班会课是德育工作的主阵地，这一学年我的班主任工

作，便把重心放在了班会课的精心设计和打磨反思上，结合

实践探索，我认为主题班会可以紧贴时代脉搏，拓展学生视

野；可以配合学校工作，德育渗透其中；可以根据学生阶段

性的所需，对症下药。

对与学生的考试焦虑问题，我也尝试用一次班会课，

来调整学生状态。现就班会实录，来与大家分享一些做法和

启发。

【班会背景】

期中考试临近，一天晚上，女生216宿舍全体成员来到

办公室，说有情况与我沟通。舍长开口说道“老师，我们宿

舍小桌子同学，最近每晚都熬夜学习，甚至到两点，如果不

熬夜，就会在次日凌晨四点多醒来学习。我们一方面担心她

的身体，一方面她的勤奋努力也影响了其他人休息。当然，

当事人也在现场，她低下头没有辩解，很无奈的样子。我让

其他成员先离开了办公室，与她单独聊了聊。

她觉得自己平时都很刻苦，可是每到大考就会焦虑，就

会考砸，越想考好，成绩就越不如意。所以她就让自己更发

奋，白天晚上没日没夜的做题，任务完成不了她就睡不着觉。

很明显这个孩子的症结是心理压力影响了她的正常发

挥。曾有数据显示，一个人取得成功，智力因素只占据20%,

情绪的调节则占80%,考试焦虑是普遍的问题，因此在这个

时候有必要召开一个班会，引导学生正确看待考试，树立自

信心，提升考试能力，笑对期末考试。

【班会目的】

一，引导学生正确看待考试，明确考试的意义。

二，增强自信心，轻松愉悦应考。

三，引导学生正确处理好备考与考试的关系。

【班会准备】

1,通过微信家长群向家长收集“父母眼里孩子最出色的一

件事”。

2,学生自备食物和才艺节目。

3,一张8k的白纸。

【班会流程】

第一环节放松身心转移焦点

同学们用极短暂的时间（预先20分钟），以宿舍为单位编

排节目，在紧张的备考中，忙里偷闲放松身心，在合家欢乐

的气氛中分解压力和焦虑，传递信心和力量！尤其是216宿

舍表演的情景剧《一节英语课》，完全还原了英语老师风趣

幽默的英语课堂，真是对老师附体有多真，爱就有多深。孩

子们即兴的编排，巧妙的设计，入情的表演让我惊叹不已，

放声欢笑过后也留给了学生很多思考。情景剧表演完之后，

本节目参演人员还交流了他们的心得体会。

第二环节父母眼中的你

展示父母的评价，“父母眼里认为孩子最出色的一件

事”。

这个想法我在群里和家长沟通以后，爸爸妈妈们都很支持，

很多都写成了一篇长长的文稿，我觉得这样一个意外的“优

点大揭露”环节，让学生们在温暖和感动的气氛中，理性全

面地认识到自己的优点，让学生获得“被认可的成功体验”，

重塑了强者的自信。

（附部分图片）

力重要通知浸浸溟

栖心班各位家长朋友，大家好！临

近期末，一切工作都进入了冲刺收

官阶段期

我一个人在这里陪伴他们，还是显

得有些孤单U所以，现在需要你们

的参与。现在，需要向你们征集“

父母眼里孩子最出色的一件事”！

（内容可长可短，可大可小）希望

每位家长认真对待这项任务引私

信发给我。最好是在今天能够完成

收到请回复¥

父母眼里孩子最出色的一件事我

写好了给您发去谢谢！

父母眼里孩子最出色的一

件事高萌2019.L9.docW

17.0KB

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在望生病的爷爷

一^记何吴桢的一件兴

2018年11月，何美植83岁高龄的爷爷被查出患了很产生的胃病。.

在爷爷住院期间的一个周末，何关桢从学校回耒急匆匆吃完扳，

来到自己平时很爱吃但又觉得太贵很少买的妥粗店，仔细转了几图挑

选了小山一样的不同类型口味迥异包形味俱佳的“好吃的”，还特意

“推定”原本和他在一起的我，防范我付了款，他说一定要用自己的

本花钱给爷爷买“好吃的”当礼物希望生病的爷爷。.

我和何笑植来到医疑，正遇上爷爷票去做CT,奶奶不知道做CT

的地方,我就先一个人打探地方去了。箸我拄了爷爷做完CT回病房

的路上，虚的的爷爷一边喘着粗气，一边还笑呵呵地时我说“何灵桢

有他思的很，知道我高要输血，对我说，爷爷，我洽你输血，我和你

的血型走一杵的”我听了，心里也涌起一阵阵温暧，对爷爷说“你把

你娃没白疼呀"。爷爷一仰头哈哈笑了，眼睛昧得估计一条光线也挤

不进去了。

从医发出来，何吴桢对我一本正经地说“娟妈，爷爷如果需要输

血，你就打电话叫我，我随时能行".

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听汽嫡联览号稼M3产吏.在片魂沪里斗时

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如才才丹老一二X行事而”期X小博彩-疗於心藐伏比g与

儿孑,我为侬外傲!

国瑞，为为很欣常你的凄良和董莪

记得侬，岁那童屠假，如班假骨折了，不能睚

那隆时间戈星跟怙，我去相上先绍像和姆坎做兹诱安心一吃.

然后，我在炉心加锅，耙i孑、米一起放进去，告彷名在嵬照顾

欢获蒋锅目钻泡炉封封我就下地去设珍的求很懂

莪不时预幽我说的做,在彖里陪奶奶为切胡端就

展我ihU地I回来饭也就羞好5切奶殴破的非荤«孑/

那段时间期妈真得很旅意、很感动，

初二时的熟＞眼能为要臃在去足星澈奏.他洗

“妈，支科15^让幽门男人去歆吧,”拿超铁锹跟爸鱼走之

母=天我方发见你的牙上座出独沱.我、—拒当

的小男人,当妁切r的傲/

期沫3,如均需董你健康怏乐、，力」诩/

器嚣牌©照1⑥。…@4G,.il2G,.ilID半夜

＜贺佳一的爸爸

孩子最出色的一件事猛然提到这

个话题，考虑了一些时间，也回忆孩

子一些成长过程。我感觉到很自

责。作为孩子的家长，说实话，在贺

佳一上初中之前，也就是说10岁

之前，我和她在一起的时间很多,

说话呀！玩游戏呀！那个时候功课

也不多，学习也相对轻松，谈论学

习的话题也少，每逢周末或假期就

出去逛逛公园、到各地去旅行。觉

得女儿很可爱，也乖巧。可孩子上

初中和高中以后，一是年龄逐渐增

长，二来学习功课越来越繁重，女

儿长期在学校学习与生活，我和她

在一起的时候也少了，沟通也有,

但更多的是谈论学习，老是觉得孩

子不努力，不进取。有些时候还和

诊早有与■n/b而在和细相点诊字

＜邢思瑶妈妈

时光如梭，光阴荏苒，女儿从出生

到现在一转眼已经16年了，她已

经从一个嗷嗷待哺的婴儿成长为一

名亭亭玉立的大姑娘，作为一位母

亲，觉得亏欠女儿的太多，由于工

作忙很少陪伴，但作为女儿她并没

有埋怨过，反而在生活上更加自

立。这还要从她成长中的一件小事

中说起。

记得那是她在上初中的时候，有一

天，我感冒发烧，正赶上下雨，他

冒着雨，到药店给我买来了退烧

药，并把我送到医院挂上吊瓶，在

这期间陪我聊天叫医生换药，像一

个小大人似的忙得不可开交。打完

吊针之后又忙着回家帮我煮了一锅

粥和炒菜，尽管粥没有煮熟，但是

我心里却是美滋滋的，那天正好又

杆上她要去上学.她为了我自己连

＜拜舒妍的家长

孩子的成长过程，是不断给我带来

感动，带来惊喜的过程。或者说自

从有了她――我的宝贝女儿，我就

无时无刻不被感动与惊喜包围着。

从他出生的第一声啼哭到第一声含

含糊糊地叫妈妈；从离开家人的庇

护到跨入这所学校。我很欣喜看到

你的成长变化，不仅是分数，你现

在知道抓住机会，乐于表达，敢于

表达！树立自信，这让我们非常欣

慰，、亲爱的女儿，还有十多天就

要期末考试了。一定要吃好、睡

好，时刻保持乐观平和的心态。相

信，有老师的关怀和教导，有同学

的团结和友爱，有爸妈的祝福和牵

挂，你不会孤单。我们一起为你加

油，为你喝彩。孩子，用你对成功

的渴望，以饱满的热情、必胜的信

心、坚定的信念、顽强的斗志，向

着你理想的目标加速前进吧！加

第三环节绘出“理想彼岸图”

用八开的白纸先勾了几条波浪线，明确这代表河流，让大家

想象此刻就站在河的这头，“理想的成绩”在河流的对面。

要过河会遇到什么呢？同学们七嘴八舌，“会遇到焦虑的心

情；有刷不完的习题；有慌张；还有鲨鱼……”

那么，用什么方法去战胜这些困难呢？同学们开始绘图，大

家想象力很丰富，有建