湖南城市学院《运动处方与实践》2022-2023学年第一学期期末试卷

站名：站名：年级专业：姓名：学号：凡年级专业、姓名、学号错写、漏写或字迹不清者，成绩按零分记。…………密………………封………………线…………第1页，共2页湖南城市学院

《运动处方与实践》2022-2023学年第一学期期末试卷题号一二三总分得分一、单选题（本大题共20个小题，每小题1分，共20分．在每小题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的．）1、在网球比赛中，如果球在比赛中击中了裁判，应该如何处理？A.重新发球B.此球有效C.此球无效D.判击球方失分2、对于想要增强腿部力量的人来说，以下哪种训练动作效果较好？A.仰卧起坐B.深蹲C.俯卧撑D.引体向上3、进行长跑训练时，如果出现呼吸急促、心跳加快等不适症状，应该：A.立即停止运动，休息调整B.坚持跑完全程，锻炼耐力C.放慢速度，调整呼吸，继续跑D.加快速度，突破极限4、在乒乓球比赛中，当双方比分达到10平后，实行轮换发球法，此时每名运动员每次发球的轮次是？A.1轮B.2轮C.3轮D.5轮5、以下哪种运动对于提高反应速度最有帮助？A.击剑B.台球C.门球D.飞镖6、对于经常进行户外运动的人来说，以下哪种防晒措施是最为有效的？A.涂抹高倍数的防晒霜B.佩戴宽边帽子C.选择在阳光较弱的时段活动D.穿着长袖长裤的防晒衣物7、在足球比赛中，一名球员在一场比赛中累计得到两张黄牌，会受到什么处罚？A.继续比赛B.被罚下场C.警告但不停赛D.停赛一场8、在游泳比赛中，运动员转身时必须用身体的哪个部位触及池壁？A.手B.脚C.头D.以上都可以9、在体操比赛中，如果运动员在比赛中器械掉落，会对成绩产生多大影响？A.严重影响B.有一定影响C.影响较小D.没有影响10、在足球比赛中，如果裁判员误判导致一方球队受到不公正待遇，赛后可以更改判罚结果吗？A.可以，只要有证据证明误判B.不可以，比赛结果一旦确定不能更改C.由赛事组委会决定是否更改D.只有在重要比赛中可以更改11、在健身的仰卧起坐练习中，以下哪种做法能更好地锻炼腹部肌肉？（）A.双手抱头B.借助惯性起身C.动作缓慢D.双脚离地12、进行有氧运动时，要达到减脂的效果，运动时长至少应该达到？（）A.10分钟B.20分钟C.30分钟D.60分钟13、在羽毛球运动中，以下关于平抽球技术的运用，正确的是：平抽球是一种快速对抗的技术。那么，平抽球通常在？A.中场使用B.前场使用C.后场使用D.以上都可以14、在田径投掷项目（如铅球、标枪）中，以下关于投掷技巧的描述，错误的是：A.投掷时要充分利用身体的旋转力量。B.出手角度越高，投掷距离越远。C.手臂要用力将器械推出。D.最后用力阶段要爆发式发力。15、在瑜伽的扭转体式中，以下哪个要点是关键？（）A.快速完成扭转B.呼吸均匀深沉C.过度扭转身体D.忽略身体的感受16、对于经常参加户外运动的人来说，为了预防紫外线伤害，以下哪种措施是必要的？A.涂抹高倍数防晒霜B.佩戴深色太阳镜C.穿着长袖衣物D.以上都是17、在乒乓球比赛中，球触及球台的边缘，此球应如何判定？A.有效B.无效C.重发球D.对方得分18、在田径比赛中，100米短跑运动员在起跑时：A.听到枪声后立即起跑B.看到发令枪冒烟后立即起跑C.听到口令后立即起跑D.以上都可以19、对于游泳运动中的自由泳，以下关于手臂划水动作的描述，错误的是：手臂划水时，要保持动作的连贯性和协调性，同时注意手臂入水的角度和深度。那么，手臂入水时，手掌应该？A.掌心向下B.掌心向内C.掌心向外D.随意方向20、在进行健身操练习时，如果动作跟不上节奏，以下哪种方法是不可取的？A.停下来观察他人动作B.按照自己的节奏进行C.向教练请教D.放弃练习二、判断题（本大题共10个小题，每小题2分，共20分)1、游泳的蝶泳项目，手臂入水时应该是双手同时入水并且向前伸展。（）2、在田径的跳高比赛中，运动员可以自行选择跨越式、俯卧式或背越式等跳高方式，这种规则可行吗？（）3、健身过程中，如果感到肌肉酸痛，应该立即停止训练，休息一段时间。（）4、在羽毛球比赛中，比赛进行中球托与羽毛分离，应判重发球。（）5、在健身时，空腹进行高强度训练可以更快燃烧脂肪。（）6、在田径的3000米障碍赛中，运动员跨越障碍时可以用手辅助。（）7、瑜伽练习可以帮助改善身体的姿势和平衡能力，即使是对于那些长期久坐的人来说，也能带来明显的效果。这种说法是否可信？（）8、进行高强度的有氧运动，如快速跳绳，结束后应该立即坐下休息，这样可以快速恢复体力，避免因站立导致的头晕和疲劳。这种做法是否科学合理？（）9、健身时，如果想要减少体脂肪，就应该尽量少吃碳水化合物。（）10、在游泳比赛中，运动员可以使用任何一种泳姿参加自由泳项目的比赛，这种做法被允许吗？（）三、简答题（本大题共6个小题，共60分)1、（本题10分）阐述在田径中长跑项目中，呼吸节奏的控制方法和重要性，以及如何通过训练优化呼吸。2、（本题10分）健身训练时，如何避免受伤？请从热身、动作规范、器械使用等方面进行阐述。3、（本题10分）在瑜伽练习中，如何通过正确的呼吸控制来增强体式的效果和放松身心？请结合具体的呼吸方法进行说