(电子行业)企业管理女子防身术主选课电子版教案

(电子行业)企业管理女子级学院第学期人数,教师刘桂海教学重点,逃脱技术学习,教学难点,解脱理解应用,安全提示,反关节的安全保护部分,教学内容,练习时间,组织教法简要介绍所要学习的女子防身术课程的教学内容、特点、练习方法与要求,3’,组织：全班备要求：动作舒展，使各关节充分活动开，避免受伤。2．教法：教师讲解示范、领做，学生模仿练习为主。教学过程：先完整示范－分解教学-,拳的各部位名称是：拳面、拳眼、拳心、拳背。拳分立拳、俯拳两种。拳眼向上为立拳，拳心向下为俯拳。掌按其形状和用途分为：立掌、横掌、插掌、八字掌四种。各部位的名称是：掌指、掌心、掌根和掌外沿。前方然后收回，成实战姿势。用途：中近距反击，一般与其他动作配合使用。⑵只动前臂，冲拳时以肘为轴，只是前臂屈伸。2、立即用左手抓住其右上臂回拉，同时提右膝上顶对方裆部或腹部，迅速反身直眼。三、身体素质练习：20,合使用。易犯错误及纠正方法⑴冲拳时前肘先于拳而动，形成撩拳。纠正：强调以拳领先。或一手拉拳，一手按肘。三、师生道别,5’反思,级学院第学期人数,教师刘桂海教学重点,直拳和摆拳的学习,教学难点,摆拳力量使用,安全提示,防止手腕伤害部分,教学内容,练习时间,组织教法,3’,组织：全班学生成二列横队站立备一一仆步压腿,15’,组织：四列横队成体操队形散开，教师呼口令领做，学生集体跟做。▲右脚蹬地，上体稍向左转，转腰送肩，使拳直线向前击出，力达拳面，目视前方。⑴上体过于前倾，腰没有向左拧转。纠正：多体会腰拧转带,32’,组织：四列横队（同图二）教法：要求：精神饱满，认真做好身体各肌肉群和关节准备活动，预防发生运动损伤。教法：教师带领学生集体复习进步步法，,动冲拳的要领。⑵冲拳时前臂，肘关节先动外翻，形成撩拳。纠正：在帮助下，按规定轨迹，三点一线体会。左脚蹬地，使身体稍向右转，左拳向左前伸出转向右下横击，左拳内旋，拳心向左稍向下，力达拳面；右拳收于右腮，目视前方。⑴掼拳幅度过大。纠正：在帮助下，放松慢速按动作路线做，待动作稳定后再逐渐加大力量与速度。⑵翻肘过早，出现甩拳动作。纠正：请同伴帮助，一手抬拳，一手按肘。2、迅速用左脚猛踩对方左脚面，然后快速将腿移至对方左腿后部猛切左腿对方左肩，用右肘向后猛击对方肋部。25’10’12’▲三、师生道别,5’,整理活动：教师领做，学生两人一组听口令跟做，要求积极放松身体各部位关节、肌肉，防止疲劳堆积。▲反思,级学院第学期人数,教师刘桂海教学重点,肘法的学习,教学难点,转身的方法掌握,安全提示,沙包练习防止伤害部分,教学内容,练习时间,组织教法,3’,组织：全班学生成二列横队站立备,15’二、学习肘法基本动作：,组织：四列横队成体操队形散开分,实战姿势开始，身体稍左转，微沉肘，重心略下沉，左脚蹬地，腰突然向右转，左拳心向复成实战姿势。要求：出拳时要含胸、收腹，借助蹬地之力，用力要协调。击，力达拳面，并迅速收回成实战姿势。要求：出拳时尽量减小预摆动作。上勾、蹬地、扣膝、合胯要协调一致、连贯有力。方腹部，出直拳击面部，从而逃脱攻击。20,教法：要求：三、师生道别,5’,整理活动：左右间隔，自然分散站开，跟着教师做，要求积极放松身体各部位关节、肌肉，防止疲劳堆积，有利于下次课教学任务的顺利反思,级学院第学期人数,教师刘桂海教学重点,膝法的学习,教学难点,膝法的高度练习,安全提示,防止膝关节伤害部分,教学内容,练习时间,组织教法三、宣布本次课任务，,3’,组织：全班学生成二列横队站立备15’,组织教法：四列横队成体操队形散开，教师先示范，后领做，学生按压，力达前脚掌。,17教法：3．分组复习，练习时同组学生相互观摩，并指出对方错误动作，培养学生分析、解决问题要领：身体重心前移，左腿直立或稍屈，身体略左向前蹬出，力达脚跟，也可送送髋，脚掌下压，要点：屈膝高抬，借助惯性，爆发用力，快速连惯。我往下按。在这种情况下，主动向后倒地。双手抓住其肩部，使其重心猛地向前。然后用一只脚蹬住其腹部。2、双手拉对方继续后主动倒地撑住对方腹部的脚猛然向上、向后蹬出。使其从身上飞过，头着地而失去侵害能力。,20,组织：同上教法：要求：结结束部三、师生道别,5’,组织同图二）反思,级学院第学期人数,教师刘桂海教学重点,鞭腿、侧踹的学习,教学难点,腿法的用上力量,安全提示,鞭腿、侧踹防止摔交部分,教学内容,练习时间,组织教法三、宣布本次课任务，四、安排见习生，检查服装,3’,组织：全班学生成二列横队站立要求：备,15’,组织：四列横队成体操队形散开教法：要求：基二、学习基本动作：要领：重心稍后移，身体向右转，右腿略屈保持弹性。左腿屈膝抬起靠近胸，大小腿夹紧，腿尖勾起，小腿外摆向左方猛力踹出，力达脚跟，身体拳收于下颌处，目视踹腿方向。左脚迅速收回成预备姿势。腿迅速收回，落地成预备姿势。要点：踹腿时，快速提膝，猛踹快收。上体、大小线向前发力。纠正方法：以大腿带动小腿，髋关节充分伸直，猛踹快收；控制好踹腿高度。左手，用左臂猛砸对方左臂，左腿前踢对方裆作相反。教法：3．分组复习，练习时同组学生相互观摩，并指出对方错误动作，培养学生分析、解决问题要求：,5’,组织同图二）反思,级学院第学期人数,教师刘桂海教学重点,摔法的学习,教学难点,抱摔的时间掌握,安全提示,抱摔时防止伤害部分,教学内容,练习时间,组织教法三、宣布本次课任务，,3’,组织：全班学生成二列横队站立备1．方法：游戏者围成一个圆圈，按逆时针方向慢跑，当听到组织者喊出某个数字口令时，游戏者立即按该数字人数抱成一团，少于或多于组织者所喊数字的均为失败。,15’,游戏组织：一路纵队绕场慢跑2.学生按节拍进行练习二、学习摔法基本动作：左脚向前半步，屈膝外展；身体右转180°,收腹合侉，带动右腿直腿勾脚尖，向前向左弧线擦地勾踢，脚背屈紧并内扣，力达脚弓内侧。要领：左腿弯屈，膝外展，身体左转180°,收腹合胯，带动右腿直腿勾脚尖，向前、向左弧线擦地勾踢，脚背屈紧并内扣，力达脚弓内侧。要点：不能有预动，根据目标确定弧度与角度，要准确突然，保持平衡。身用右肘击打对方面部。教法：要求：,5’,整理活动：组织队列（同图二）▲反思,级学院第学期人数,教师刘桂海教学重点,脱逃技术掌握,教学难点,脱逃使用时间,安全提示,速度快时防止伤害部分,教学内容,练习时间,组织教法三、宣布本次课任务，,3’,组织：全班学生成二列横队站立备,15’,组织：四列横队成体操队形散开教法：要求：基二、学习各种脱逃技术基本动作：要领：上体稍向右转侧倾，同时左腿屈膝抬起，大方猛力弹踢，力达脚背或小腿前端。左臂自然下摆，右拳收于下颌处，目视前方。要领：左腿稍屈支撑，上体左转180°,稍向左侧倾，同时右腿屈膝前摆，甩髋，大腿带动小腿，绷脚背随即挺膝向左前猛力弹踢小腿，力达脚背或小腿前端，整个过程成鞭打状发力。要点：脚背紧张用力，膝内扣，大腿带动小腿，甩髋要干脆、快速、有力。纠正方法：多做慢速度、低鞭腿，做到动作不脱节。踢靶时，多体会击打时脚背的触点。对方突然从背后抓住女子头发向后猛拉时，女子立即用两手控制住其手腕，迅速转身，反注意：在转身时要迅速才可能摆脱对方的控制，否则将更教法：要求：要求：三、师生道别,5’,组织同图二）▲反思,级学院第学期人数,教师刘桂海教学重点,对抗动作连续自然。,教学难点,踢沙包，先慢后快，由轻到重,安全提示,腿直踢部分,教学内容,练习时间,组织教法三、宣布本次课任务，,3’,组织：全班学生成二列横队站立备1．方法：游戏者围成一个圆圈，面向圆心战好，然后每位游戏者均把左手张开伸向左侧邻指，右手指侧要设法逃掉。2．规则：抢口令者抓住无效；手掌不张开抓住无效；不准抢先,15’,游戏组织：全部参加者围成一个圆圈教法：▲二、学习对抗基本动作：掌，目视击点。要点：转体时，以头领先，借助惯性，腰背发力，展髋挺膝、绷脚背。要领：左腿弯屈支撑重心，提右膝，勾脚尖并外翻踢出，边达脚掌。1、女子与对方相对而立，对方用右手突然抓住女子头发，准备攻击控制住对方这只手，头向下猛折对方手腕，上步并用右肘猛击对方面部，将对方制服。教法：3．分组复习，练习时同组学生相互观摩，并指出对方错误动作，培养学生分析、解决问题三、师生道别,5’,整理活动：组织队列（同图二）▲反思,级学院第学期人数,教师刘桂海教学重点,反关节使用的方法,教学难点,反关节使用的方法时间,安全提示,防止准备使用时部分,教学内容,练习时间,组织教法三、宣布本次课任务，,3’,组织：全班学生成二列横队站立备,15’,组织：四列横队成体操队形散开教法：向下，左掌变拳回收于左腮。目视右拳方向。用途：动作要领由慢到快，掌握动作的路线。部，或正踹对方膝关节。女子在向前行走时，对方突然从背后掐住女部，同时身体向右侧移动，再用左肘猛击对方腹部，从而制服对方，注意：再第二次击打时，身体要配合向右侧移，留出击教法：3．分组复习，练习时同组学生相互观摩，并指出对方错误动作，培养学生分析、解决问题教法：要求：三、师生道别,5’,整理活动：组织队列（同图二）▲反思,级学院第学期人数,教师刘桂海教学重点,反身解脱术的学习,教学难点,反身解脱术使用时间,安全提示,垫上动作时防止伤部分,教学内容,练习时间,组织教法三、宣布本次课任务，,3’,组织：全班学生成二列横队站立备进行。,15’,游戏组织：全部参加者围成一个圆圈▲教法：二、学习反身解脱术基本动作和介绍危险环境的处理方法：前上托，右掌挡抓加拉于胸前；右掌变拳由下向上猛击（勾拳拳与下额同高；同时左掌虎口向后抓握右肘窝。目视右拳方向。的。掌据动作要领。三、学习反身解脱术组合动作：1、对方突然从背后用左手抓住女子衣领向后拉，绕对方的左臂，左手变拳直击对方双眼、左膝顶对方挡部，并迅速制服对方。,5’20,组织：队形成四列横队散开要求：教法：,整理活动：组织队列（同图二）▲反思,级学院第学期人数,教师刘桂海教学重点,,教学难点,,安全提示,部分,教学内容,练习时间,组织教法三、宣布本次课任务，,3’,组织：全班学生成二列横队站立备教法：,5’,整理活动：组织队列（同图二）▲反思,级学院第学期人数,教师刘桂海容,1、组合动作练习――情景练习教学重点,情景练习的掌握,教学难点,情景练习反应和使用,安全提示,防止打到对方部分,教学内容,练习时间,组织教法三、宣布本次课任务，四、安排见习生，检查服装,3’,组织：全班学生成二列横队站立要求：备,15’,游戏组织：要求：基二、复习防身动作：身体左转90°踢右鞭腿并收回，左掌变拳收于右腮，右拳自然摆于体侧；再左转90°,当右脚落成马步时左手拍压右肩，右拳由后向前手前拉砍掌，掌心向下与肩同高；右肘后击，大小臂夹紧抬平，拳心向下。目视肘方向。要求：重心稳，击肘狠。动作要领由慢到快，掌握动作的路线。主要原因与分析：横踢时以小腿带动大腿用力过猛，回收