初中体育与健康单元作业设计

2基本信息学科年级学期教材版本单元名称体育八年级第二学期人教版中长跑单元组织方式☑自然单元口重组单元课时信息序号课时内容对应教材内容1摆臂与跑的专门性练习第二章(一)2呼吸方法与配合第二章(一)3途中跑技术辅助-小腿提拉折叠第二章(一)4途中跑技术辅助-蹬地前摆第二章(一)5发展步频第二章(一)6发展步长第二章(一)(一)课标要求本章内容在《义务教育体育与健康课程标准(2011年版)》(以下简称《课3程标准》)中属于“水平四运动技能—中长跑”项目。同时，在刚刚发布的《义务教育体育与健康课程标准(2022年版)》中，中长跑教材属于“体能—发展心肺耐力”项目和“专项运动技能一田径”项目。结合新旧《课程标准》要◆在掌握与运用体能和运动技能，提高运动能力方面：(二)教材分析中长跑是一项历史悠久的田径运动项目，体育中考和体质健康达标测试中的800/1000米均属于中长跑。在青少年时期，通过学练中长跑2.中长跑教材设计思路节。除了掌握正确的动作方法外，还需要通过正确的呼吸方法长跑。本单元的教材设计主要抓住途中跑的技术动作和呼吸4法和摆臂动作入手解决跑的节奏和协调用力，从辅助方法入手掌握途中以辅助练习帮助学生建立正确的动作联系和本体感受，提高跑的动作质量(三)学情分析(一)单元学习目标(二)课时学习目标5第1课时通过学习，了解中长跑的动作方法和要领以及影响中长跑的因素，学会正确的摆臂方法并在练习中运用。第2课时通过学习，培养体验运动乐趣，形成积极的体育态通过学习，基本掌握中长跑的呼吸方法，在练习中运用方法并能与动作协第3课时通过学习，培养学生参加体育锻炼的习惯，有计划的进行体育锻通过学习，基本了解和掌握大小腿提拉折叠技术，在练习中主动运通过学习，培养学生积极面对困难，保持良好情课时通过学习，培养学生积极的体育态度，能发表意见和看通过学习，基本掌握和了解蹬地前摆技术的方法，在练习中积极运用，有通过学习，培养坚决果断的决策能力和坚强的意志品质。第5课时通过学习，帮助学生体验乐趣和成功，分享自己的体会。通过学习，基本了解步频的作用，掌握步频的练习方法，在中长跑的终点通过学习，培养学生敢于争先的意志品质，保持稳定情第6课时通过学习，帮助学生制定锻炼计划，形成锻炼习通过学习，了解步长的作用，掌握发展步长的方通过学习，培养学生敢于拼搏的意志品质，正确看待比赛胜负。(三)单元作业目标3.通过作业练习，学生能体验运动快乐，培养(四)课时作业目标6类型功能第1课时了解学生课余锻炼的情况和对中长跑项目的认和能力。通过核心力量练习发展体能。理论、技能、体能高与拓展熟知中长跑的基本方法，建立正确的方法概第2通过呼吸练习，巩固和提高呼吸方法与动作的理论、技课时有效配合。能、体能高与拓展通过肌肉耐力练习发展体能。第3课时了解和知晓发展中长跑的方法以及影响中长跑的因素和解决办法。通过速度保持练习发展体能。理论、技能、体能高与拓展课时通过腿部力量练习发展体能。理论、技能、体能高与拓展第5课时理论、技能、体能高与拓展第6理论、技课时能、体能高与拓展7不超过60分钟为宜，需严格遵守练习组数、次数和间歇要求，防止运动过量。的原则可选在在室内完成，室内可安排不小于4平米的空旷场地进行，必要时可使用瑜本单元作业共分为6次，每次由理论作业、技能作业和体能作业三部分组成。学生可以在家长的陪伴下，理论作业可以通过二维码链接完成8第1课时内容作业内容、形式与评价方式理论作业5分钟技能作业10分钟体能作业20分钟作业分析与1.本节课通过课余锻炼的调查来分析学生的课余锻炼情况，并渗透中长2.通过技能作业，建立和巩固正确的3.体能练习主要帮助和促进学生的力量素质，为中长跑的学习起到辅助和保护作用。与要求课余锻炼的调查问卷(可扫描链接或完成附件纸质作业)摆臂练习有节奏的摆臂5组，每组间歇1分钟。完成肩绕环热身4*8拍后练习。腹④俄罗斯转体15-20次，共完成4组每组间歇1-2分钟.练习前先活动手腕脚踝。练习场地平作业链接陪伴孩完成时可以评价，否则不参与评价)。家长评价(多选):□O连贯□O僵硬□O协调□○脱节□O自然□O无力□O主动练习□O被动练习□O完成□O部分完成□O动作连贯、自然，□O动作有脱节、停□O有困难，只能完成理论作业学生自□O按时完成□O推迟完成9内容作业内容、形式与评价方式理论作业5分钟技能作业10分钟体能作业20分钟作业分析与帮助学生回顾中长跑的历史和基本生建立正确的方法概念。2.技能作业主要围绕呼吸方法的练的呼吸方法并配合动作。3.体能练习通过肌肉耐肌肉力量耐中长跑学习的有效性。与要求认识中长跑(可扫描链接或完成附件纸质作摆臂和呼吸的配合练习，2或3步一1-2分钟。完成肩绕环热身4*8拍后练习。肌肉耐力：①立卧10-15次，共完成4组，每组间歇1-2分钟.练习前先活动手腕脚踝。练习场地平用fu-.7更多信息价在O划√(家长陪伴孩完成时可以评价，否则不参与评价)。家长评价(多选):□O连贯□O僵硬□O协调□O脱节□O自然□O无力□O主动练习□O被动练习□O完成□O部分完成□O动作有脱节、停顿、吃力，但能坚持完□O只能完成部分练理论作业学生自□○按时完成□O推迟完成内容作业内容、形式与评价方式理论作业5分钟技能作业10分钟体能作业20分钟作业分析与论作业让学生熟知提高中长跑的方法，指导中习。业的辅助练习主要帮助学生建立正确的动作概念和流程，辅助动作的完成，形成动作记忆。业的速度保持练习以发展速度和动作稳定性为重点。与要求中长跑的方法(可扫描链接或完成附件纸质作业)小腿折叠提拉两脚前后开立，单腿练习提拉、折叠、前摆连续20次，左右组间歇1-2分钟。场地安全，练习前可进行20次的高抬腿热身和仆步压10次)。速度保持：①小步跑高抬腿50-60次，待优生40-50次，共完成4组，每组间歇1-2分钟.练习场地平整、安全。练习前再进行弓步陪伴孩完成时可以评价，否则不参与评价)。家长评价(多选):□○连贯口O僵硬□O协调□O脱节□O自然□O无力□O主动练习□○被动练习□O完成口O部分完成□○动作有脱节、停顿、吃力，但能坚持完□○只能完成部分练□○按时完成□O推迟完成第4课时内容作业内容、形式与评价方式理论作业10分钟技能作业10分钟体能作业20分钟作业分析与1.通过理论作业帮助学生形成正确的体育锻炼意识，找到自己适合的2.通过技能习，发展蹬地前摆的能力，形成稳定的动作技3.通过腿部力量练习，提高下肢力量，促进中长跑的体能发展中长跑的能力(可扫描链接或完成附件纸质作业)两脚前后开立，单腿后蹬前摆，连续摆动共4组，每组间歇1-2分钟。场地安全，练习前可进行20次的高抬腿和弓步压腿20弓箭步跳④波比跳20-25次，待优生15-20次，共完成5组，每组间歇1-2分钟。女神蹲练习场地平整、安全。练习前注意踝膝关节的活动。作业链接-.7信家长评价(多选):□○连贯□O僵硬□O协调□O脱节□O自然□O无力□O主动练习□O被动练习□O完成□O部分完成□O动作连贯、自然，顿、吃力，但能坚持完成练习。□○只能完成部分练□O按时完成□O推迟完成第5课时内容作业内容、形式与评价方式理论作业10分钟技能作业10分钟体能作业20分钟作业分析与1.通过理论作业，正确认识中长跑的策略，指导中长跑的练习。2.技能作业通过步频节奏的训练，建立良好的步3.通过协调性的体能练习，培养练习兴趣，提高体能练习的有让中长跑更轻松(可扫描链接或完成附件纸质作业)步频节奏在节拍器的指挥下进行每分钟200次的步频节奏的练习，共4组，每组间歇1-2分钟。场地安全，练习前拉20-30次热身。叉跳②开合跳③胯下20-25次，待优生15-20次，共完成5组，每组间歇2-3分钟。练习场地平整、安全。练习前注意踝膝关两1H-.7多信息评价方式家长评价(多选):□O连贯□○僵硬□O协调□O脱节□O自然□O无力□O主动练习□O被动练习□O完成□O部分完成□○只能完成部分练□O按时完成□O推迟完成第6课时内容作业内容、形式与评价方式理论作业10分钟技能作业10分钟体能作业20分钟作业分析与1.通过理论作业，进行练习的自我设计和评价，有效促进学生有目的的学2.通过步长技能的发展，促进步长动作的发力、协调用力。3.柔韧素质是步长发展的重要因素，围绕柔韧发展步长，有效结合技能练方法与要求学习评价(可扫描链接或完成附件纸质作业)发展步长左右腿交换练习，20次一组，共4组，每组间歇1-2分钟。场地安全，练习前可进行20次的开合跳和弓步压腿20柔韧性练习：①抬腿绕环②交替抱膝③交替每个练习20-25次，共完成5组，每组练习场地平整、安全。练习前注意踝膝关节的活动。作业链接手机日-B.7M更多评价方式在O划√(家长陪伴孩完成时可以评价，否则不参与评家长评价(多选):□O连贯○僵硬□O协调□○脱节□O自然□○无力□O主动练习□O被动练习□O完成□O部分完成完成练习轻松愉快。□O动作有脱节、停顿、习。□O只能完成部分练□O按时完成□O推迟完成班级：姓名：性别：评价内容过程评价结果评价增量评价/综合评价学生自评口认真口不够认真口主动练习口被动练习口有收获口收获小口轻松愉快口困难口能完成(参与)口部分完成(参与)基本知识口掌握□基本掌握口熟练口较熟练口不熟练体能发展□全面口不均衡口需努力单元检测：(填写)分秒单元检测：800/1000米成绩提升(与上学期比较):口未提升□5秒以内□6-10秒O11-20秒□20秒以上教师评价口积极口不够积极口动作规范准确口动作有待提高口能完成(参与)口部分完成(参与)基本知识技术动作口规范准确口生疏脱节体能发展口全面区不均衡口需努力单元检测：800米/1000米成绩等级口优秀口良好口合格口待合格运动参与：积极主动参运动技能：知晓基本知身体健康：体能提升全意志品质坚强，能应对困难。附件：理论作业1-6课时八年级体育作业一中长跑第1次课时理论作业各位同学欢迎来到中长跑教学，完成体育与健康第1.近一个月来(除体育课),您目前所选锻炼内容和运动强度情况是?■轻微运动(散步、广播体操等)■小强度的不太紧张的运动(消遣娱乐的排球、乒乓球、慢跑、太极拳)■中等强度的较激烈持久运动(自行车、跑步等)■呼吸急促，出汗很多的大强度的，但并不持久的运动(篮球、网球、足球)■呼吸急促，出汗很多的大强度持久的运动(赛跑、游泳、健美操等)2.近一个月来(除体育课),您每次锻炼时间一般约为?■10分钟以下■60分钟以上3.近一个月来(除体育课),您参加体育锻炼的次数通常为?■一个月1次以下■大约每天1次■800米7.您对中长跑运动的热爱程度，请进行打分。(1分最不喜欢10分是最喜欢)8.通过中长跑的学习，在课余时间你是否愿意同父母和伙伴一起进行中长跑的体育锻炼?请简要阐述原因。八年级体育作业一中长跑第2次课时理论作业恭喜各位同学，完成第二次课的学习，接下来我们通过本■21.725公里■10公里9.通过学习你认为中长跑与短跑的起跑有什么不同?请简要阐述。八年级体育作业一中长跑第3次课时理论作业恭喜各位同学，完成第三次课的学习，接下来我们通过本2.在一次测试中，大约多少米处会出现极点现象? 9.通过对呼吸方式的调整，你认为是否有助于中长跑成绩的提升?10请简要阐述呼吸方式对中长跑提升在哪里?八年级体育作业一中长跑第4次课时理论作业恭喜各位同学，完成第四次课的学习，接下来我们通过