健康生活心得体会（范文10篇）

健康生活心得体会（范文10篇）有了一些收获以后，可以将其记录在心得体会中，这样可以关心我们分析消失问题的缘由，从而找出解决问题的方法。下面是我整理的健康生活心得体会，欢迎阅读。

健康生活心得体会【篇1】

身体健康，这歌有国语、粤语两个版本。听这两首歌犹如品尝两种不同风格的菜系，让人回味悠长，浸润其中。初听，被朴实的歌词所吸引;再听，被歌折射出的内涵所感动;现在听，又别有一番味道在心头。听一首歌会因环境、年龄、气氛、心情的不同而产生不同的感受。

以前，向亲朋好友送上祝愿，是很极少会用上这个词语：身体健康。不是嫌弃它，而是觉得有点俗不行耐，没有发出去的必要。随着年轮在一圈圈地增加，才渐渐熟悉到自己身体在不经意的变化着。对镜发觉脸上的皱纹之外，身体的变化也让自己感到什么叫每况愈下。

时常听到身边比自己年长的.亲人、同事、伴侣说一句“身体一年不如一年”，许多时候一笑置之。由于没有深刻的体会是不能很好地理解这句话的真正含义。

细细的回顾这几年，身边的人或多或少有过病痛。哥哥得了脑病，去了市级医院检查，却查不出病因，全家茶饭不思，寝不得安眠，最终到了省城的脑科医院才有了结果。前后奔波月余，所幸找到病原，且能吃药克制。可是这病没有特效药，要长期服用，但这吃药却不知要到何时才是终点。过些时日，母亲对我说头晕，打、吊、吃效果都不好，听着心里揪着紧。找个认为好的医生看，有了点效果，紧急的心里才略微放下来。医生说，人上了年纪，反抗力下降，总是会有这样或那样的毛病，平常多多关怀老人家，陪她聊谈天，留意饮食上的均衡，适当增加养分，还要留意劳逸结合。妈妈的身体就这样在医院来回折腾些时日，才渐渐恢复过来。办公室的邱老为革命工作干了几十年，因肾结石动了刀，术后身体虚弱，元气大损，工作不了，请了病假在家疗养。想起这些事，不免感慨，平安是福，身体健康更是幸福的源泉。

时下很多人创业之时，用健康换金钱。他们全然不顾惜身体，经常通宵工作，酒席间、聚会时觥筹交叉，烟雾缭绕。健康就在这不知不觉间一点一点消耗，等到身体消失问题却用金钱换健康。小病去医院去一趟也难过，要是有个什么大病，发觉得早破点财能活下来乃是万幸，发觉得迟，人财两空，还要给留在世上的亲人莫大的伤悲。想想身边的人，想想自已肩上的重任，你就不难理解“身体健康”不是一句话，而是要用我们实际行动去捍卫。

身体健康，简洁的一句话，分散多少人心中的祈盼。古往今来多少人为了健康而寻方，上至皇帝，下至庶民。早几年香港艺人“肥肥”沈殿霞，为求续命不惜一掷千万，到最终还是香消玉殒。健康是福，拥有健康才是享受人生的保证，当你拥有家财万贯的时候，我期盼你是身体健康的。突然想起幽默大师说的一句话：人生最苦痛的事——人没了，钱没花完!但愿这句话给人不止是一句笑话。

工作多年，自己也明显感到过度的工作给身体带来的不适。耳鸣，颈椎欠敏捷，工作上有点力不从心。这莫非是身体周期的轮回?我思索着，也担忧着。

歌还在唱，“我不要做弱质病人，变一个负累你不幸，谁想有病，厌恶呻吟，我不要千金白银也祈求这小小福萌，我只想身体健康”。

愿我们都身体健康，伴侣们!

健康生活心得体会【篇2】

作为一个标准的00后独生子女，我不是弱不禁风，羸弱不堪的娇贵公主，而是一个四肢健康，头脑敏捷的阳光女孩，这一切都归功于我的健康生活方式。

我不会像大多数人那样把珍贵的早晨时间花在暖和的被窝里，我喜爱在绚烂的朝阳里开头新的一天。不知你可曾做过“舍命三郎”，加班“开夜车”?总之我没有这个习惯，有人鄙视一些同学熬夜的毅力，一些同学也为自己熬夜换来的.成果而欣慰，我却认为那是对生命的轻视，如果身体由于缺乏睡眠而搞垮了，又怎么能自由地学习，工作呢?

有些人埋怨现代生活的快节奏使自己身心俱疲，我觉的他们应当学会像我这样忙中偷闲。忙了一段时间后，我经常捧一本爱看的书，舒舒适服地缩在阳台的沙发上阅读，要么饮一杯清茶，要么吃一碗水果，多么满意!周日我常去小区边的菜地转转，嗅一嗅泥土的芳香，认一认五花八门的蔬菜，这样的漫步     让我受益匪浅，至少我不会沦落到五谷不分的境地。

当许多人为中考体育的三非常枯燥地练习时，我总是沿着秦淮河一路小跑。现在是春季，河岸上一片绿烟红雾，油菜披上了金装，一派欣欣向荣。在这熬炼可比在塑胶场地上跑圈要拘束多了!

时间有限，介绍到此为止，想摆脱亚健康，还不快给自己制定一个健康生活方式!

健康生活心得体会【篇3】

幼儿健康教育是生活教育，幼儿园作为幼儿的生活环境，应当在盥洗、进餐、清洁、睡眠、熬炼、嬉戏等日常生活的每一环节渗透健康教育理念，实施健康教育策略，让幼儿在自然的生活中身心健康地进展，让幼儿在一个个环节中，从经受的各项活动中，随时随地感受到健康教育的要求，接受健康教育的影响。

一、创设良好的环境，促进幼儿身心健康进展

创设良好的艺术环境，动听的音乐、美丽的图画、好听的故事都能吸引幼儿的留意。幼儿留意的时间短，简单受各种环境因素的干扰，自我表达的力量较弱更应当引起重视。幼儿一日生活中的嬉戏是幼儿的基本活动，在嬉戏中，幼儿可以自然地流露出内在的心理冲突以及用语言所不能表达的心情情感;在嬉戏中，幼儿能自由而愉悦地感受和学习健康的态度、行为和习惯，体验身心放松带来的欢乐。因此，在幼儿健康教育中，我们要充分发挥音乐、美术、舞蹈、语言艺术的作用，把艺术和嬉戏紧密结合起来，为儿童创设嬉戏的情境。

创设良好的师幼关系，让幼儿在集体中感到暖和，心情开心，形成平安感，信任感;《指南》中提出：成人要“保持良好的心情状态，以乐观、开心的心情影响幼儿”;“成人要用恰当的方式表达心情，为幼儿做出榜样。如生气时不乱发脾气，不迁怒于人”等。这就是期望成人能以乐观、正面的形象消失在幼儿面前，为幼儿树立榜样。所以作为老师，我们的言行举止深深影响着幼儿。我们应以关怀、接纳、敬重的态度与幼儿交往。为此，老师还应当乐观构建健康的心理生活环境，创设和谐的班级氛围、公平鼓舞的师幼关系。使幼儿心情安定、心情开心，要充分熟悉到心理环境对幼儿的影响有时比物质环境的影响更为深刻，要依据幼儿的心情和行为表现反思、调整和改进心理环境，做到幼儿每天都能开快乐心上幼儿园，喜爱与老师接近。

二、在日常生活中渗透健康教育

幼儿良好的健康行为和健康的自我爱护意识不是靠几次主题活动，几节教育活动就能养成的。关键是要靠我们通过日常生活每个环节对幼儿随机地进行健康教育。《指南》在健康领域的教育建议中指出“提示幼儿要保持正确的站、坐、走姿态”;“关心幼儿养成良好的个人卫生习惯”;“提示幼儿爱护五官，如不乱挖耳朵、鼻孔，看电视时保持3米左右的距离”;“鼓舞幼儿做力所能及的事情，对幼儿的尝试与努力赐予确定，不因做不好或做得慢而包办代替”;“结合生活实际对幼儿进行平安教育”;等等，这些都体现了在日常生活中渗透健康教育这一教育理念。所以我们在日常生活中要为幼儿供应相宜的学习和进展机会，削减包办代替。例如：幼儿饭前、便后洗手时，可以要求幼儿留意水流不能开得太大，洗完后关紧水龙头。在幼儿进餐时教给幼儿正确的进餐姿态，疼惜粮食，知道粮食来之不易。尽量吃完自己的一份饭菜，保持桌面清洁。小班幼儿在上厕所时，就可以随机进行怎样上厕所教育。又例如：幼儿的体格熬炼，我们可以通过早操、体育嬉戏，运动器材等进行。幼儿的自我爱护意识和方法可以通过户外嬉戏时进行渗透。再如，在课间播放轻柔的音乐，提示幼儿做到轻声说话、走路、物品轻拿轻放，削减噪音等等。再针对个别特别幼儿应多提示、多关怀、多指导，使整体幼儿获得全面的健康教育。

健康生活心得体会【篇4】

最近，小病不断，似乎第数次病毒大战又开头了!我超可怕生病的，由于不能去学校跟同学一起玩，反而在家里头昏脑胀、和病魔对抗……

上个星期日早上，我突然不舒适，到了下午，牵强去上足球课，上完足球留下来练习时，突然昏昏沉沉，所以我就早一点回去，回去的时候，已经变成昏昏欲睡了。由于我太累了，所以就去洗澡，洗完澡之后，我就去写作业，写作业时，我在想，我应当是头着凉。写完作业，我求妈妈让我玩电脑半小时，由于我又发烧了，妈妈就说：“好吧!”我去玩了不到半小时的电脑，就去刷牙、洗脸、睡觉，睡觉时，我还起床五次，由于我始终做恶梦，我焦急明天不能去上课。

生病的时候，会特殊想喝冰的，有时似乎被头脑掌握我偷喝冰的.饮料，发高烧很想玩电脑;当我生病的时候，妈妈会拿毛巾铺在我头上，让我降温，真令人感动，感觉在克服病毒时，会有天使来呵护我。

病魔很可恶，跟自大的人一样可恶，它会拿着三叉橶戳你每个部位，会让你感冒、咳嗽……然后，你就会很不舒适!所以，大家要好好爱护自己的身体健康!

健康生活心得体会【篇5】

这是一个一般的星期六。早晨六点四十，我一个鲤鱼打挺起了床。我的健康的一天也就同时开头了。

七点二十，我洗漱、吃早饭完毕，就关闭吃早饭时听的收音机，打开复读机，开头跟着磁带和书本在英语的海洋里游览。

经过了书本里的学问的洗礼，我骑上自行车，向体育场骑去。

八点，同学们已在篮球场上展现自己的风采了。我抓紧加入了战斗。虽然我的球技并不精彩，但我认为我那拼搏的精神也是难得珍贵的。一个同学拍着球在我面前晃来晃去，我抓住时机突然冲上去，把球抢到手，出三分线，三步上篮……好球，进了!

十点钟时，我回到家，短暂休息后我又开头在书桌这个“战场”上与笔、尺等“战友”一起拼搏。

十二点钟。我又坐在了餐厅里。虽然只是三菜一汤，可我却吃得津津有味。

下午三点一刻，我上完新概念课回到家。我通常与爸爸下盘象棋，这次我却约好同学，再次骑上车去熬炼身体。我们一起骑车到秦淮河边的观光小道上，去接受大自然对我们的熏陶。我们聊着天，欢乐着，心中一切苦恼全都被抛开。

晚上七点，吃过晚饭后，我便拿出魔方，沉醉在复原它的乐趣中。直到八点，我才依依不舍地放下它，打开电视，了解今日的新闻。我也会看中央7，10，149套节目，了解其他学问。

九点。我关上电视，洗漱后进入被窝的怀抱，香甜地睡去了。

健康的生活离不开方案和实践。我盼望我的健康的生活能使我健壮成长。

健康生活心得体会【篇6】

上周请的客人里，有一位多年的糖尿病人，据说平常血糖指数是10，吃了我做的晚餐，有鱼肉有奶油蛋糕卷等，以为血糖会升到12-15，结果竟然只有7.9!哇咔咔!

看来我这四年学习健康烹调的努力没有白费。

其实我自己家里就有一个很好的标本，那就是我家领导。领导以前常常应酬奔波，在外吃喝的结果，就是高血脂高胆固醇，还有一个大肚子。

我们的家庭医生看到领导的血脂高得吓人，开了半年的药给他吃，吃完半年再检查，依旧血脂高，指数岿然不动，似乎没有吃药一般。

医生又开了半年药，正好这时候我开头学做饭，于是双管齐下，吃药的同时，只在家里吃我做的饭。我那时候开头想方设法降低饮食的油盐糖含量，常常试验到油盐糖量低到影响口感，才再一点点往上调整，最终找到一个既好吃又健康的平衡点，记录下来。这就是我这个饮食博客的起源。

同时根据医生的指示，多吃蔬菜水果杂粮，肉类以鱼肉为主，特殊是三文鱼可以多吃，鸡肉兔肉等白肉为辅，带壳的海鲜和牛羊肉等红肉少吃，猪肉尽量不吃。

另外食用油以原生冷轧橄榄油ExtraVirginOliveOil(firstcoldpress)为主，间或高温煎炒才用一点芥花籽油CanolaOil。

经过半年的吃药加饮食掌握，再检查时，领导的血脂胆固醇指标全部降到正常水平!

就是说，头半年光吃药，完全无效;后半年吃药加饮食掌握，效果明显，指数全部达标。从那以后领导就不需要再吃药了。

指数达标的同时，领导的体态也发生明显转变，大肚子没有了，腹部平坦，腰也细了，身材好像回到高校时代;晚上睡觉呼吸变稍微了，没有了打呼噜的现象;他自己也感觉到身体轻快精力充足，没有以前那么爱出汗。

这样调整饮食，不仅改善了领导的身体状况，顺带我自己也变苗条了--证据就是，16年前买的一条细腰长裤，没穿几次就穿不进去了，始终放着。结果领导瘦下来，以前的裤子腰都肥了，就翻出我这条细腰裤来，竟然给他穿进去了，咦，我说我也来试试吧，哈哈，竟然我也穿进去了，而且腰腹部松松的很舒适，甚至还可以套一条保暖裤在里面呢。这才赫然发觉我自己也苗条啦，腰细腹部平坦，哈哈，我这饭做的，一箭双雕啊!

我们从来没有节食，每天要吃四顿饭：早午晚餐加宵夜。而且每顿正餐都有肉、菜、汤，家里面包蛋糕饼干点心没有断过，就是坚持尽量买最原始的食材，自己加工制作，尽量掌握油盐糖含量，突出食物本身的色香味，调味品只作陪衬而不是喧宾夺主，坚持下来就有奇效。

所以我感觉很有必要总结一下我的健康饮食心得：

1、尽量买最原始的食材自己加工。外面卖的成品半成品，油盐糖量都超标，尤其是肉类和各种点心，过咸过甜，难以下咽。

2、加工时尽量掌握油盐糖含量，找到既好吃又低油低盐低糖的配方。尤其是各种面包蛋糕饼干点心，西式配方含糖量都太高，我几乎都要减下一半的糖量，甚至有的减去三分之二的糖量，吃起来食物本身的香味很突出，只是若有若无隐模糊约有点甜味，又香又不腻人，关键是更加有益健康。

3、自己加工食物，完全没有防腐剂膨松剂软化剂等添加物。这些东西会使食物看起来很美丽，可是吃下去会使人虚胖。

4、自己做的量都不会太大，很快就吃完，这样就保证食物新奇。

健康生活心得体会【篇7】

各位大伴侣，小伴侣们好!首先我想问大家一个问题：“什么最重要?”哦，你们回答对了，是健康。那么如何健康呢?呵呵，不知道了吧。那就请我，健康小博士为各位伴侣解答这个问题吧。

不瞒大家说呀，我这个人有个毛病：晚上不愿睡觉，早晨喜爱赖床。开头我认为没什么大不了的，但经过姥姥苦口婆心的劝告，我算是知道了，这样对身体有害，知道为什么吗?由于在晚上到肯定的时间，大脑已经进入休息的阶段，而不睡觉会刺激大脑的。早晨赖床，铺张了头脑糊涂的大好时间，这俗话说得好呀：“一年之计在于春，一日之计在于晨”。所以我送大家一句话：“早睡早起身体好，晚睡迟起百病长”。连我这么懒的人都做到了，那你呢?

大家都喜爱过年吧，我也一样哦。有些伴侣喜爱在过年时暴饮暴食，这样可不好哦，会把你的胃累得气喘吁吁的。再跟你说一件令我百思不得其解的事：我有一表妹一表弟，他俩都是一个妈生的，可他们姐弟俩可谓是天差地别!我表妹九岁了才35斤，我表弟才4岁就已经是36斤了。这未必也太……我对他们各方面进行了调查，发觉他们的饮食不健康。我表妹特殊喜爱喝酸饮料，而且每在吃饭前都要喝一瓶爽歪歪牛奶，在吃饭时连半碗饭都吃不下去怎么能不瘦的离奇呢?;而我表弟可真够“乖”的，每次吃饭都吃两碗还不说，还喜爱吃麦当劳，肯德基什么之类的油炸食品，怎么能不胖的离谱呢?，在这方面，我自我感觉做得不错，身体也蛮健康，告知你我的秘诀吧：“多吃蔬菜与水果，不行暴饮与暴食。”

我的伴侣对我说过，现在的学习压力好重那，我抓紧一分一秒学习，甚至连下课时间也不放过，为什么学习成果还老是在徘徊，没有提升呢?信任许多人也是有这样的体会吧。我告知大家，不能死读书，要劳逸结合才行，该玩得时候玩，该学得时候学。然而在你感觉压力重时，你要有良好的心理素养，学会排解，比如：出去漫步     ，听歌呀。还有我们要常常熬炼身体，做一些有益的运动，如：打羽毛球，跑步，跳绳等等。我再送大家一句话：“劳逸结合成果好，常做运动体质强。”

健康的生活方式从我做起，要知道健康排第一。一个健康的生活方式会伴随你一生，让我们都做健康的孩子，托起祖国美妙的蓝天!

健康生活心得体会【篇8】

我们的人生只有一次，因此我们必需珍惜它。而珍惜生命的唯一途径就是关注我们的身体健康。早晨起床时，我们不应当穿得太少，否则简单生病，从而影响身体的`健康。在天气变冷的时候，我们应当多穿一点衣服，避开着凉;而在中午温度上升时，热的时候可以适量脱掉一些衣物，而在寒冷的时候要快速穿上衣服，以保持身体的健康，进而延长我们的生命。

疾病是一种很厉害的病，所以我们要预防疾病。预防疾病首先不能在水里游泳，不能吃垃圾食品，不能要别人给你夹菜，这样简单得疾病，我们应当自己夹菜，这样才不会得疾病。

我们应当有很好的心理，身体就不会很健康。所以我们也要有一个很好的心理。

我们生长发育肯定要多吃蔬菜和鱼肉，这样才会有健康的身体。青春期保健肯定要早晨洗了脸，要抹香和晚上，才会保健青春。

遇到危急的时候，肯定要避风险，就会担心全，所以，遇到危急的时候，千万记住，肯定要避风险。

健康生活心得体会【篇9】

过健康生活，有些人口口声声说要爱护地球，但却往往不愿行动起来。他们声称关怀环境，但却默许污水排入小河，让原本清亮的流水变得浑浊不清、布满恶臭。或者他们大规模建筑工厂，将废气排放到空气中，进一步损害我们早已受创的地球妈妈。然而，这些人对此视若无睹。想象一下，在这样的状况下，我们如何能够生存下去呢?

现如今，科学发达，生活好了，炊烟袅袅不以为然，空气污染了照旧呼吸着，二氧化碳随处飘，也没想过种棵树。一时若能为力，想着去呼吁，到处为地球着想，多好!但现在的生活真的好了吗?我觉得健康生活离我们愈来愈远。

我们都有这样的体会：呼吸新奇空气让我们感到心情畅快，而在污染环境下则会感到压抑。既然我们都喜爱清爽空气，为什么不去努力改善它呢?或许只有当我们呼吸困难时才会意识到四周空气的不新奇，才会开头关注哪里有“污气排放口”，并急于查找逃命出口。但我们的生命只有一次，莫非要等到生命离开我们时才明白生命的宝贵吗?

历史泱泱数千载，我们的地球早已是不堪重