职业压力管理学习通超星期末考试答案章节答案2024年

职业压力管理学习通超星期末考试章节答案2024年渐进式肌肉放松法对治疗（）有显著效果。

答案:焦虑;失眠;高血压;口吃渐进式的肌肉放松法具有（）的效果。

答案:降低血压和心跳反射;减少脉搏率;减少排汗率和呼吸率在进行渐进式肌肉放松时，对于身体上那些受过伤或非常紧张的部位，为避免痛或受伤可以采用的张力程度是（）。

答案:阈限张力不正确的呼吸方式可能会引发我们惊恐、焦虑、抑郁。（）

答案:对下列症状中，适合采用腹式呼吸法的是（）。

答案:焦虑;惊恐;抑郁;头疼腹式呼吸练习的躺式中，下列关于该姿势的描述中不正确的是（）。

答案:脊柱确保弯曲人情绪正常时的呼吸次数为一分钟（）。

答案:17次左右关于呼吸方式，下列说法中不正确的是（）。

答案:胸式呼吸比腹式呼吸更有节奏感、松弛感压力觉察日记主要记录的是（）。

答案:压力性事件;压力反应的身体症状皮尔斯的完形治疗法和洛温的生物能量疗法都特别重视（）的关系。

答案:身体与情绪紧张喝酒是一种效果不错的减压方式。()

答案:错“4、7、8呼吸法”能有效帮助入睡,关于这个方法的具体操作,下列说法中正确的是()。

答案:吸气4秒,憋气7秒,呼气8秒情绪可以转移和传递，也可以被伪装和掩饰。（）

答案:对下列选项中，属于健康的负性情绪的是（）。

答案:生气;悲伤下列选项中，所反映出情商最高的表现是（）。

答案:能够影响带动别人的情绪一个人内在的幸福感跟外部环境、金钱没太大关系，是内在自我的幸福感。（）

答案:对心理学中的压弹力包含了对环境、世界的适应能力，以及遇到事情的应对能力。（）

答案:对如果我们想提高自我压弹力，可以采取（）。

答案:训练主观幸福感;改变认知;幽默看待;学会求助贵人人群中那些承受能力低，反弹力能力低的人，按压弹力分类属于（）。

答案:自我挫败型通过倾诉的方式能够有效地帮助我们缓解压力，无论倾诉时采用积极的语言还是负面的语言。（）

答案:错关于男性女性处理压力的方式，下列说法中正确的是（）。

答案:男性倾向于通过独处的时间和空间来缓解压力;女性倾向于通过倾诉来缓解压力那些表面上光鲜亮丽却承受不了挫折，不耐压的人群被称为（）。

答案:草莓族积极的认知可以帮助我们想办法解决问题，而不是被问题所控制。（）

答案:对生活中，造成我们压力比较大的原因往往是刺激本身，而不是我们的想法。（）

答案:错面对压力事件时，我们可以通过改变想法来缓解压力，它的步骤包括（）。

答案:评估这件事与自己是否有关系;思考自己能否应对这件事;思考这件事有什么好的地方经常关注压力事件可使人减少压力感。（）

答案:错工作中如果没有压力，对工作的效果不会有影响。（）

答案:错在职场中，如果我们能提高对工作的兴趣，则可以减轻工作压力。（）

答案:对在压力导致压力感受的过程中，（）属于中介型因素。

答案:认知方式;社会支持系统;应对方式转移注意焦点，避免思考引起压力的原因，这种应对策略属于（）的应对。

答案:以情绪为中心心理学家拉扎鲁斯将应对分为以（）为中心和以（）为中心的两类。

答案:问题、情绪社会支持作用机制中的主效果模型认为，社会支持具有普遍的增益效果。（）

答案:对当小王有压力时，小李替小王分担工作，解决困难，这样的社会支持属于（）。

答案:工具性支持心理学认为，一个人所能得到的社会支持包括（）和对支持的利用度。

答案:客观支持、主观支持现代研究发现，个体的认知评价方式能够影响对压力的敏感性。（）

答案:对心理学认为，压力有正面功能，某些情况下，压力可能是好事。（）

答案:对没事做、不做事就可以避免压力的产生。（）

答案:错如果我们能把压力控制在合理的范围内，尤其是在警觉阶段内，就不至于因为压力而使身心受到伤害。（）

答案:错当人们出现压力状况时，（）是最容易感知到的。

答案:饮食和睡眠身处压力的（）是人保护自己非常重要的方式。

答案:警觉阶段心理性压力源是指来自人们头脑中的紧张性信息。（）

答案:对造成个人生活样式上的变化，并要求人们对其作出调整和适应的情景和事件，这一类的压力源属于（）。

答案:社会性压力源“杞人忧天”这个成语故事中“杞人”所受的压力源属于（）。

答案:心理性压力源心理学对“压力”的解释是：在一个情境里，外部刺激作用于人之后，产生的相应的身心反应。（）

答案:对一般而言，下列职业中由于工作性质原因压力较大的是（）。

答案:医生;销售;记者;企业家压力这一身心反应与你所拥有的（）有关。

答案:应对资源心理学对“压力”的解释是:在一个情境里,外部刺激作用于人之后,产生的相应的身心反应。()

答案:对现代研究发现,个体的认知评价方式能够影响对压力的敏感性。()

答案:对主观幸福感是指一个人内在自我的幸福感,同时也和外部环境息息相关。

答案:错在吃喝玩乐的日常工作中也能减压。

答案:对不正确的呼吸方式可能会引发我们惊恐、焦虑、抑郁。()

答案:对一个人内在的幸福感跟外部环境、金钱没太大关系,是内在自我的幸福感。()

答案:对社会支持作用机制中的主效果模型认为,社会支持具有普遍的增益效果。()

答案:对在心理学上,情绪指我们内在需要的满足程度,以及这种程度带来的内心体验和感受。()

答案:对心理学认为,压力有正面功能,某些情况下,压力可能是好事。()

答案:对心理性压力源是指来自人们头脑中的紧张性信息。()

答案:对钱是否会对人产生压力取决于人们对钱的态度。()

答案:对销售往往面临着各种指标和被拒绝的压力。

答案:对面对压力时,人们应该等到身体出现症状的时候再去治疗。

答案:错经常关注压力事件可使人减少压力感。()

答案:错社会支持作用机制中的缓冲器模型认为,社会支持仅在应激条件下与身心健康发生联系。()

答案:对如果一个人面对的压力不大,在压力的抵抗阶段就会停下来。

答案:对压力只会给人带来损害。

答案:错心理学中,内部觉察是指体内的一切感知、感受、情感不适、舒适等。()

答案:对一个人对压力、挫折的耐受力越高,则他感受到的压力也会更高。()

答案:错“考试不及格”这种事情只会给人带来负面影响。

答案:错生活中,造成我们压力比较大的原因往往是刺激本身,而不是我们的想法。()

答案:错不工作的人比工作的人幸福

答案:错压力源都具有持续性,短时间内不会消失。()

答案:错情绪可以转移和传递,也可以被伪装和掩饰。()

答案:对男性和女性的压力是一样的。

答案:错没事做、不做事就可以避免压力的产生。()

答案:错俗话所说的“吃不到葡萄说葡萄酸”,这种心态其实能帮助我们缓解心理压力。()

答案:对通常来讲,企业家是没有任何压力可言的。

答案:错心理学中的压弹力包含了对环境、世界的适应能力,以及遇到事情的应对能力。()

答案:对更多地采用胸式呼吸可以减少因压力产生的肌肉紧张和焦虑。()

答案:错当下社会中,各行各业的人都面临着很大的压力。

答案:对教师的压力来源往往来自社会、家长、学生对老师的要求和期待。

答案:对从心理学来讲,压力不是最可怕的,可怕的是持续的压力。

答案:对在职场中,如果我们能提高对工作的兴趣,则可以减轻工作压力。()

答案:对负面情绪越多,越需要关注自己的心理状况。

答案:对压力是很自然的事情,每个人都会遭遇压力。

答案:对人面对压力时,只要采取应对,就一定会对压力会产生正性效果。()

答案:错积极的认知可以帮助我们想办法解决问题,而不是被问题所控制。()

答案:对如果我们能把压力控制在合理的范围内,尤其是在警觉阶段内,就不至于因为压力而使身心受到伤害。()

答案:错心理学中,()可以作为压力的客观指标。

答案:睡眠;压力;腰酸背痛;负性情绪下列选项中,能够帮助我们缓解压力的是()。

答案:喝花茶;主动玩;精油泡浴下列选项中,可能和压力有关的情绪是()。

答案:焦虑;情感的压抑;孤独;人际的疏离感在压力导致压力感受的过程中,()属于中介型因素。

答案:认知方式;社会支持系统;应对方式下列食物中,具有减压效果的是()。

答案:胡萝卜;黄瓜;蜂蜜渐进式肌肉放松法对治疗()有显著效果。

答案:焦虑;失眠;高血压;口吃渐进式的肌肉放松法具有()的效果。

答案:降低血压和心跳反射;减少脉搏率;减少排汗率和呼吸率面对压力事件时,我们可以通过改变想法来缓解压力,它的步骤包括()。

答案:评估这件事与自己是否有关系;思考自己能否应对这件事;思考这件事有什么好的地方下列选项中,属于社会支持的是()。

答案:信息支持;信任支持;社会成员支持;工具性支持在心理学中,压力源是导致压力的刺激事件或环境,()可能成为压力源。

答案:外界物质环境;个体的内部环境;心理社会环境心理学家舍利认为,人从感受压力到出现结果这个过程中包括了()。

答案:警觉阶段;抵抗阶段;衰竭阶段下列选项中,属于健康的负性情绪的是()。

答案:生气;悲伤如果我们想提高自我压弹力,可以采取()。

答案:训练主观幸福感;改变认知;幽默看待;学会求助贵人对于渐进式肌肉放松法,下列注意事项正确的是()。

答案:每块肌肉群2-3次;在一个安静的空间中进行;每天做2次这样的练习;对于特别紧张的部位可以多做几次压力觉察日记主要记录的是()。

答案:压力性事件;压力反应的身体症状下面选项中,()不属于人应对压力时的生理反应。

答案:情绪低落“杞人忧天”这个成语故事中“杞人”所受的压力源属于()。

答案:心理性压力源自我挫败是指()。

答案:承受能力低,反弹能力低下面选项中,()不属于人面对压力时应该关注的身体信号。

答案:社会信号压力的生理指标不包括()。

答案:发火社会支持系统是从()被提出的,它的研究已经从医学领域拓展到管理学、心理学领域。

答案:20世纪70年代身处压力的()是人保护自己非常重要的方式。

答案:警觉阶段转移注意焦点,避免思考引起压力的原因,这种应对策略属于()的应对。

答案:以情绪为中心社会支持仅在应激条件下与身心健康发生联系指的是()模型。

答案:缓冲器下列选项中,所反映出情商最高的表现是()。

答案:能够影响带动别人的情绪喝()可以减压?

答案:花草茶我们只要把压力控制在合理的范围内,尤其是在()内,就不至于因为压力而使身心受到伤害。

答案:抵抗阶段当人们出现压力状况时,()是最容易感知到的。

答案:饮食和睡眠皮尔斯的完形治疗法和洛温的生物能量疗法都特别重视()的关系。

答案:身体与情绪紧张对压力的理解错误的是()。

答案:完全避免压力是可能的造成个人生活样式上的变化,并要求人们对其作出调整和适应的情景和事件,这一类的压力源属于()。

答案:社会性压力源那些表面上光鲜亮丽却承受不了挫折,不耐压的人群被称为()。

答案:草莓族以下不属于社会支持的有()。

答案:自我肯定压力因素不包括()。

答案:他人性人群中那些承受能力低,反弹力能力低的人,按压弹力分类属于()。

答案:自我挫败型压力这一身心反应与你所拥有的()有关。

答案:应对资源当小王有压力时,小李替小王分担工作,解决困难,这样的社会支持属于()。

答案:工具性支持人情绪正常时的呼吸次数为一分钟()。

答案:17次左右逆来顺受型人群的压弹力情况是()。

答案:承受能力高,反弹力低()的心理学概念是,在一个情境里,作为外部刺激作用于人之后,产生的相应的身心反应。

答案:压力对于个体可以控制和改变的时间,人们往往采取()的应对。

答案:以问题为中心压力的第一个阶段是(),指的是在压力事件产生之前的预警的过程。

答案:预警阶段一个完整的社会支持不包括以下选项中的()。

答案:支持的包容性腹式呼吸练习的躺式中,下列关于该姿势的描述中不正确的是()。

答案:脊柱确保弯曲钱是否会对人产生压力取决于人们对钱的态度。（）

答案:对对于渐进式肌肉放松法，下列注意事项正确的是（）。

答案:每块肌肉群2-3次;在一个安静的空间中进行;每天做2次这样的练习;对于特别紧张的部位可以多做几次更多地采用胸式呼吸可以减少因压力产生的肌肉紧张和焦虑。（）

答案:错逆来顺受型人群的压弹力情况是（）。

答案:承受能力高，反弹力低俗话所说的“吃不到葡萄说葡萄酸”，这种心态其实能帮助我们缓解心理压力。（）

答案:对一个人对压力、挫折的耐受力越高，则他感受到的压力也会更高。（）

答案:错对于个体可以控制和改变的时间，人们往往采取（）的应对。

答案:以问题为中心在心理学上，情绪指我们内在需要的满足程度，以及这种程度带来的内心体验和感受。（）

答案:对下列生理表现中，可能是压力大的表现是（）。

答案:入睡迟缓;醒后疲乏无力;胃口不好;腰酸背疼心理学中，（）可以作为压力的客观指标。

答案:睡眠;压力;腰酸背痛;负性情绪人面对压力时，只要采取应对，就一定会对压力会产生正性效果。（）

答案:错社会支持作用机制中的缓冲器模型认为，社会支持仅在应激条件下与身心健康发生联系。（）

答案:对下列选项中，可能和压力有关的情绪是（）。

答案:焦虑;情感的压抑;孤独;人际的疏离感在心理学中，压力源是导致压力的刺激事件或环境，（）可能成为压力源。

答案:外界物质环境;个体的内部环境;心理社会环境下列选项中，属于社会支持的是（）。

答案:信息支持;信任