2022-2023-1学期2021级第三学期体育与健康课程学习通超星期末考试答案章节答案2024年

2022-2023-1学期2021级第三学期体育与健康课程学习通超星期末考试章节答案2024年下背疼痛是现代人的文明病。下背痛的致病原因较多,病理机制复杂,但是各种原因的下背痛,均在不同程度上与腰部______和收缩能力下降有着互为因果的关系。

答案:肌肉疲劳运动可增加背部肌肉的柔软度与______,同时增强肌肉的强度和耐力,进而增进全身的气血循环和缓解身心压力,是治疗下背痛行之有效的方法。

答案:关节的灵活度通过扁平足运动疗法,可改善与加强小腿、踝、足部的______,增强胫骨前肌、腓肠肌、胫骨后肌、屈指长肌及足部肌肉韧带的力量与弹性,以维持足弓的正常生理曲度,加强足弓对生理负荷的承受能力。

答案:血液循环以下不是腰腹部肌肉力量的训练方法的是______。

答案:腿屈伸以下不是腿部肌肉训练方法的是______。

答案:搁腿仰卧起坐从事站立型职业,身体常处于立姿状态,对下肢的力量与耐力要求较高,为此在体能锻炼中应以发展______和______的力量为主,并练习一些形体操、健美操,使之形成合理的站立姿势与优美的形态。

答案:下肢,腰腹肌人体在正常的站姿下,全身的体重均匀地从脊柱、骨盆传向下肢,再由两下肢传至两脚,因此人类的______具有负载体重的重要功能。

答案:双脚站姿时,脊柱能保持自然弯曲度。此时腰椎处于______,腰椎将承受很大的压力负荷。

答案:后伸位人体的肌肉在平时会维持一定的张力以维持一定的身体姿势。站立时,大腿、小腿、腰背部、臀部的肌肉处于______,比坐姿时有更多的肌纤维参与静力性工作且维持相对较高的紧张性。

答案:等张收缩站姿是一种______工作,分为立正式站立(如解放军站岗)和任意式站立(如超市的收银员)。

答案:静力性以下哪个动作不属于腰肌劳损的运动疗法_____。

答案:仰卧两头起以下关于腰肌劳损预防方法中,不正确的是_____。

答案:在体育运动或搬抬重物前无需做准备活动以下关于腰肌劳损运动疗法中,不正确的是_____。

答案:可以改善腰骶部的活动功能,加强肌肉弹性以下关于腰肌劳损易得人群中,不正确的是_____。

答案:体健者以下关于腰肌劳损致病原因的说法中,不正确的是_____。

答案:急性损伤全愈以下关于腰肌劳损的诱发因素中,正确的是_____。

答案:长期伏案______腰肌劳损多由久坐不动所致。

答案:静力型腰肌劳损致病原因中,_____腰肌劳损多由劳累所致。

答案:动力型以下关于腰肌劳损的主要症状的描述中,不正确的是______。

答案:点状压痛及皮下结节患者多不能用手指明确指出其痛点腰肌劳损是由于____的慢性损伤而引起的,是腰部肌群及其附着点_____的慢性损伤性炎症。

答案:腰骶部、筋膜关于颈椎病运动疗法的作用,以下说法不正确的是______。

答案:加强局部血液循环,加强局部疼痛等症状以下哪种姿势不易得颈椎病______。

答案:仰卧看天长时间伏案工作,使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位,不仅使颈椎间盘内的压力增大,而且也使颈部肌肉长时间处于______受力状态。

答案:非协调颈椎病易得人群___、____。

答案:坐办公室人员、头颈受伤人员颈部肌肉____而不丰厚,易受牵拉而劳损,椎体前缘相互磨损、增生,再加上扭转、侧屈过度,进一步导致损伤而引起各种病变。

答案:细长颈椎病主要症状是颈部和___的功能障碍和疼痛,表现为颈部、____、上肢麻木和头晕。

答案:背部、肩部如果颈椎病久治不愈,会引起____,产生失眠、烦躁、发怒、焦虑、忧郁等症状。

答案:心理伤害颈椎病的运动疗法有____、_____两个动作?

答案:引颈运动、抗阻运动颈椎病是一种常见病,是指颈椎间盘退行性病变、颈椎骨质增生以及____等引起颈段脊柱内外平衡失调,刺激或压迫____、血管而产生的一系列症状。

答案:颈部损伤、颈部神经不属于腕管综合征的运动方法是______。

答案:屈伸探肩关于腕管综合征,下列选项不正确的是______。

答案:保持不良的操作姿态是避免腕管综合征的最佳方法。下列哪种疾病是以手腕部症状为主的______。

答案:腕管综合征腕管综合征常见的症状表现为______。

答案:手麻和肌肉萎缩腕管综合征是因为下列哪项在腕管内受压所致______。

答案:正中神经腕管综合征又称为______。

答案:鼠标手腕管综合症的症状经常在______时间症状比较严重。

答案:夜间或清晨哪种人群易患腕管综合征______。

答案:电脑工程师腕管综合征的临床表现的部位是______。

答案:手指刺痛麻木以食、中、拇指多见爬楼梯法这项运动比较适合______人。

答案:中老年慢跑呼吸时,要尽量用______式呼吸,吸气时鼓腹,呼气时尽量吐尽。

答案:腹慢跑在跑步时,呼吸要______、______、______、______且有节奏。

答案:深、长、细、缓有氧舞蹈是一种以锻炼身体为目的、以______为主、结合舞蹈动作并在音乐伴奏下进行的健身活动。

答案:徒手运动有氧舞蹈第一次普及是在______。从那时起,逐渐被发展成广受欢迎、具有强烈节奏感的爵士舞、拉丁舞和街舞等。

答案:20世纪70年代游泳和跑步有很大的相似之处。主要的不同是游泳在以手臂和腿的运动推动人体在水中前进的同时,还必须消耗一定的能量使身体免于下沉。因此,完成同等距离的运动时,游泳消耗的能量是跑步的______倍多。

答案:4选择运动项目时,应充分考虑到职业的特点,多选择______的运动项目。

答案:有氧代谢健身走的速度快慢,是决定______的关键因素。

答案:锻炼效果不属于常用的提高心肺功能的锻炼方法______。

答案:快跑肩周炎临床表现分为急性期、粘连期和______。

答案:缓解期肩周炎多发于______。

答案:40-70中老年人肩周炎原发性的是______。

答案:退行性病变______是上肢最大最灵活的关节。

答案:肩关节以五十岁以上的中老年人多见的俗称______。

答案:五十肩中医讲“______”为先天之本。

答案:肝肩周炎早期病症表现是______。

答案:肩部酸痛肩周炎是______关节初起周围疼痛。

答案:肩关节肩周炎全称为______。

答案:肩关节周围炎关于肩周炎正确描述的是______。

答案:活动度最大的关节______不属于柔韧素质的训练方法。

答案:静止放松法柔韧性训练的基本方法是______。

答案:拉伸法俯腰的准备姿势:______步站立,两腿挺膝夹紧,两手十指交叉,两臂伸直上举,手心向上。

答案:并颈、肩、腰背肌群的自我放松与相互按摩有______、______、______、______。

答案:按揉颈肌、穴旋肩、放松背部肌肉、轻揉腰肌双肩绕环的练习要求:______。

答案:动作过程要缓慢,幅度由小到大______动作不属于腰背部柔韧性的练习方法。

答案:放松背部肌肉______动作属于腰背部柔韧性的练习方法。

答案:体侧屈______动作不属于肩关节柔韧性练习方法。

答案:“米”字形弯曲______动作不属于颈部柔韧性练习方法。

答案:体前拉伸柔韧性练习对于需要长久静坐的职业人尤为重要。例如,汽车驾驶员进行伸展性练习,可有助于提高其关节的______性,使其头部转动自如,向后转越过肩部观察到一些盲点,从而有助于完成停车以及倒车等动作。

答案:灵活上肢肌肉耐力手内旋弯举练习主要锻炼部位______。

答案:前臂肌群上肢肌肉耐力仰卧后撑练习重点锻炼部位:______、胸大肌、三角肌和大圆肌。

答案:肱三头肌上肢肌肉耐力侧弯举、正握腕弯举练习,主要发展前臂伸指肌群,同时发展上臂前侧肌群和______。

答案:上臂外侧肌群以下说法不正确的是______。

答案:选择运动项目或开展针对性的体能训练时,应考虑发展身体某一部位的素质,使该部位得到运动,以适应工作的需要。变姿类职业从业人员,静力性工作与动力性工作______进行,所以这类人群劳动(工作)时的解刨学、生理学负荷特征与坐姿、站姿类职业有许多相同之处,但又并不完全等同。

答案:交替肱骨外上髁炎俗称____,是肱骨外上髁部伸肌总腱处的慢性损伤性肌筋膜炎。

答案:网球肘以下不属于腕部肌群肌肉力量练习的是____。

答案:按揉颈肌腰背部肌群力量练习中不属于器械练习的是____。

答案:体后屈伸坐姿类职业体能-力量练习方法中哪一项不属于力量练习____。

答案:颈、肩、腰背肌群的自我放松以下练习方法不属于颈肩部肌群力量练习的是____。

答案:屈伸探肩人体在坐着的时候,腰椎承受着上身的重量。工作姿势对腰肌受力有很大的影响。腰部受力与躯干角度大小关系密切。躯干角度小则腰部受力____。

答案:小人体背部的伸肌在一天的运动中几乎没有主动用力的动作,大多数时间在被动拉长中,起着维持____和____的作用。

答案:人体运动平衡,协调坐位时,颈部肌肉受力与颈角大小相关,颈部受力随角度增大而____,颈部损伤患病率随颈角增加而升高。坐位工作时,颈部保持在前倾角度0~10度较为适宜。

答案:增加胸锁乳突肌属颈浅肌群,在颈阔肌的深面,起于胸骨柄和锁骨的内侧____处,斜向后上方,止于乳突。其作用是两侧同时收缩,头向后仰;一侧收缩,头颈向同侧倾斜,面部转向对侧并向上仰。侧倾斜,面部转向对侧并向上仰。

答案:1/3斜方肌位于颈部和背部,呈扁平____,左右二肌合成斜方形,主要控制颈部的前屈、后伸,头颈部若过分下垂或颈椎前屈,会使斜方肌处于紧张状态。

答案:三角型坐姿类职业生理负荷特点可以分为坐姿的____特点和____特点。

答案:生理学,解剖学脊柱从侧面看,有____个生理弯曲,颈椎、腰椎向前凸,胸椎、骶椎和尾椎向后凸。

答案:四个人的脊柱由33块形状不规则的脊椎骨组成,按所在位置不同分成颈椎、____、____、骶椎和尾椎。

答案:胸椎,腰椎职业体能的分类____,站姿类,变姿类。

答案:坐姿类___是与职业(劳动)有关的身体素质以及在不良劳动环境条件的耐受力和适应能力,是经过特定的工作能力分析后所需具备的身体活动能力。

答案:职业体能全面锻炼身体原则是指通过____使身体形态、机能、身体素质和心理品质都得到全面而和谐的发展。

答案:体育锻炼锻炼身体要有____和____,只有经常参加体育锻炼,安排适合自己兴趣、爱好的运动项目,科学地制定健身计划,才能不断有效地增强体质。

答案:连续性,系统性中国女排在世界排球赛中,凭着顽强战斗、勇敢拼搏的精神,___次蝉联世界冠军,为国争光,为人民建功。

答案:五次体育文化是人类本身需求的特殊反映。它是人类在____和____中创造出来的,并通过有形的身体形态、动作技能、运动器材、物质以及无形的与社会属性相关的意志、观念、时代精神反映出来,显现了各具特色的存在方式。

答案:体育生活,体育实践《体育法》第三章青少年和学校体育第二十五条中规定,教育行政部门和学校应当将体育纳入学生综合素质评价范围,将达到____要求作为教育教学考