大学生心理健康教育课件：爱与被爱

大学生人际关系心理学

爱与被爱第一节喜欢心理学家阿伦森曾经做过调查，结果发现受人喜爱的人主要是：（1）信仰与利益和自己相同的人，有技术、有能力、有成就的人；（2）具有令人愉快或崇拜的品质，如忠诚、理解、诚实、善良的人；（3）喜欢自己的人。1、空间上的接近表现：物理距离越近，相遇并相互喜欢的可能性越大→邻居→房屋的设计与集结方式会影响人们相识的机会→感觉上的距离：越过一户去找朋友会觉得太远原因：如果第一次接触很愉快，如果住得近，进一步交往并相互喜欢的概率就很高；两个人属于同一类别（邻居）时，更容易相互喜欢；对某人有再次见面交谈的预期时，更容易喜欢对方；多与人交往接触，会增加彼此的社会吸引力。2、美（漂亮）的是好的外表的吸引力是影响选择朋友的因素，特别是初识看照片或见面，外表漂亮者会被认为更可爱，更易成为约会对象;成人对儿童的评价也是这样：讨人爱的孩子，调皮会被找借口；否则就是“坏品质”；三岁的孩子就懂选择漂亮的同伴。为什么外表有吸引力的人生活更刺激、更成功、更快乐、更有趣例外感情稳定后，情侣间会更相似：人们倾向于选择具有相似外表吸引力的人作为伴侣；挑选同性朋友亦如此（担心被拒绝）3、物以类聚（一）态度上的相似会带来彼此的喜欢认知上的一致性会带来心理上的舒适。特别在重要的事情上达成一致，会使彼此喜欢；社会比较：别人的态度与我们相同，会增强我们的信心；反之，会威胁到我们的信念；对未来酬赏的预测：与跟自己相似的人在一起感觉比较快乐---

如果喜欢相同的活动或相同的馆子，可以同享乐趣；隐含的喜欢：一旦与相似的人深入认识，他们将会喜欢我们。3、物以类聚（二）例外：互补假设有时候也会结交与我们不同的朋友：老与意见相似的人在一起会乏味，新朋友令人欣喜，但要冒风险；躲避：对那些与我们有着相似特征但有威胁的人，人们倾向于躲避（避开有相似问题的人）最佳的关系：双方的需求是可以互补的。在人际交往的不同阶段，影响友谊发展的因素是不同的1、初识阶段2、社会交换理论3、自我揭露：关系成长的指标4、同性间的友谊5、害羞1、初识阶段

GeorgeLevinger的友谊三阶段模型

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知晓（awareness）：尚未交谈；至少有一方（因外表、距离等）开始评估彼此是否和得来；

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表面接触（surfacecontact）：以表面的方式彼此应答，很少自我揭露，双方开始收集对方的反应等信息；

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相互倾诉（mutuality）：开始揭露个人情感，并因对方的存在而举止自在，学会满足对方的兴趣与需要。外表在第一次接触中占有重要的分量。稍后开始注意能否顾虑他人的需求，能否付出等-------促使人们最初相聚的因素并不足以维系叫身的关系。2、社会交换理论社会交换理论（SocialExchangeTheory）:人们在社会关系中总是努力追求最具报偿性的成果，因而人际交往追求的是提高酬赏而降低成本（问题）。酬赏→他人以满足我们需求的方式对待我们；成本→关系中不愉快的层面（拒绝、丧失尊严、无聊等）；关系的成果→酬赏与成本的差异。决定人们是否追求某种关系的两个因素：

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比较水平（comparisonlevel）：衡量个人满意度的先前社会经验。满意的关系→成果超过比较标准

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替代物的比较水平（comparisonlevelforalternatives）：衡量可用的替代物时，能接纳的最低的满意度。夫妻不和→离婚3、自我揭露：关系成长的指标人们让别人了解自己的程度会决定他拥有朋友的多寡，以及拥有友谊的深浅。注意：

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广度与深度应相互协调。只在有限范围内的“深入”是很危险的，如“夏日恋情”、“网恋”等。

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关系深入时，关系浅时具有杀伤离的信息也可以交流。→诚实表达愤怒、苦恼等问题，谈论关系中的冲突等。

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亲密关系有时也会逆转，信息交流的广度和深度也会缩小。

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自我揭露的程度会影响心理健康。不能自我揭露的人→对自己也不诚实；无法洞悉自己的全貌；别人也会忽视你的需求与情感；过多和过少的自我揭露都是情绪困扰的指标。4、同性间的友谊很多人花在同性身上的友谊远胜于异性朋友的交情，但同性朋友的重要性对男女而言是不同的。

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男性：绝少情绪上的接近；通常是花时间在一起活动；较少向同性朋友谈论个人决定；较少信赖同性朋友；较少向同性朋友披露个人情感秘密→男性之间的竞争；担心是同性恋

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女性：情谊更肝胆相照；更多身体上和情绪上的表达；较能分享彼此的忧郁与快乐，分享秘密、洞悉弱点；更容易相互信赖第二节爱爱是我们对所爱者的生命与成长的主动关切，没有这种关切就没有爱。爱是与他人与自我关系的创造性形式。它意味着责任、关怀、尊重和了解，以及希望对方能成长和发展。它是维持在两者皆完整的情况下，彼此亲密关系的表达。——弗洛姆“爱是一种元素，虽然肉眼看不到，却如空气或水一般真实。它是一股行进中的、有生命力的、流动着的力量……它如同海里的波浪和潮水般流动着。”

——普兰特斯•马福德一、爱的能力爱的能力——依恋实验亲子关系的三种基本类型第一种叫做安全型关系第二种叫做焦虑—矛盾型关系第三种叫做回避型关系成年人也具有和儿童一样的依恋类型分类A，回避型B，安全型C，焦虑-矛盾型二、什么不是爱1.

有条件的爱

2.不负责任的爱3.依赖性的爱4.要求回报的爱

三、什么是爱弗洛姆：爱是我们对所爱者的生命与成长的主动关切，没有这种关切就没有爱。美国著名心理学家派克医生：

爱，是一种为了哺育自身或他人的精神成长而延伸自我的意愿。

美国家庭心理治疗家保罗夫妇：

真爱行为是一种抚育自身和他人情感与精神成长的行为；真爱行为助长个体的责任感。爱是对所爱者的主动关切，了解、理解和接纳，在接纳的基础上，帮助对方自我完善、自我实现，爱是深深的情感也是具体的付出行为。1.会爱自己才能爱他人《如果你爱我》——维吉丽亚·萨提亚请你爱我之前先爱你自己爱我的同时也爱着你自己你若不爱你自己你便无法来爱我这是爱的法则因为你不可能给出你没有的东西你的爱只能经由你而流向我若你是干涸的我便不能被你滋养若因滋养我而干涸你本质上无法成立因为剥削你并不能让我得到滋养把你碗里的饭倒进我的碗里看着你拿着空碗去乞讨并不能让我受到滋养牺牲你自己来满足我的需要那并不能让我幸福快乐那就像你给我戴上王冠却将它嵌进我的肉里疼痛我的灵魂宣称自我牺牲是伟大的那是一个古老的谎言你贬低自己并不能使我高贵我只能从你那里学到“我不值得”自我牺牲里没有滋养有的是期待、压力和负担若我没有符合你的期望我从你那里拿来的便不再是营养而是毒药它制造了内疚、怨恨，甚至仇恨我愿你的爱象阳光我感受到温暖、自在、丰盛喜悦我在你的爱里滋养、成长我从你那里学会无条件的给予因为你让我知晓我的富足与那爱的源头连接永不枯竭，永远照耀请爱你自己吧在爱他人之前先爱自己爱自己不是自私牺牲自己并不是爱的表达方式爱的源头就在那里然而，除非你让自己成为管道爱不能经由你而流向我你若连接爱会滋养你我双方你若断开连接爱便不能经由你而流向我你的爱便不是真爱而是自我牺牲然而，那不是我想要的爱自己，是生命的法则除非爱自己你不可能滋养到别人我愿意看到充满爱和滋养的你而不是自我牺牲的你因为，我也爱你我爱你必先爱我自己否则，我无法爱你而你，亦当如此生命的本质是生生不息的流动生命如此爱如此请借此机会好好爱自己2.爱的前提是了解对方冰山原理是一把透视人类心灵的钥匙，也是进帮助我们进入自己内心深处的潜意识的一幅地图。3.爱的核心是深深的理解和接纳4.爱是尊重和给予一定的自由5.帮助对方自我完善是最高境界的爱第三节真爱—无条件的爱真爱是怎样的——萨提亚当我真的有爱时：我会在你说话时凝视着你我试图理解你在说什么，而不是在准备怎样回答我接纳你的感受，听到你的想法，看见你的灵魂当我真的有爱时：我倾听并选择放下防卫我听见你了，而且对于对与错不加评判当我没听懂时，我还请你澄清我没有理解的地方当我真的有爱时：我允许你深深地触动我，即使我可能会因此而受伤我告诉你我的梦想、我的希望、我的受伤，以及什么能带给我喜悦我还跟你分享我在哪里失败了，在哪里我觉得做的还不错当我真的有爱时：我跟你一起放声大笑但有时我也会幽默地嘲弄你一番我会跟你谈心，而不是对你训话当我真的有