开启人生新篇章-大学生活

开启人生新篇章——大学生活生活发生了什么变化？学习发生了什么变化？人际关系发生了什么变化？......1.环境的变化产生心理的不适应是必然的；2.问题就是成长的机会；3.每个人都面对适应的问题，每个人都有适应的任务，需要积极去应对；4.适应必然伴随一定的痛苦，这是成长必须经历的过程，然而也充满了快乐。

中学阶段，学生伏案学习；在大学里，他应该站起来，四处暸望。

——英·怀特海

一个大学校长这样说：

学生在大学里，实际上是学四种东西:一是学怎样读书：learntolearn；二是学怎样做事：learntodo；三是学怎样与人相处：learntotogether最后是学怎样做人：learntobe。大学是人生中最为关键的阶段，从入学的第一天起，你就应该对大学四年有个正确的认识和规划。多维度的大学,多向度的青春适应

——是终身的任务，是你大学的起点！大学新生需要

调整适应的内容1、环境的适应2、人际关系的适应3、学习的适应4、经济的适应5、心理的适应

一、环境的适应环境包括三方面：自然环境：校内环境、校外环境人际环境：同学关系、师生关系语言环境：讲普通话有的同学能很快适应；入校后马上到校园的各处熟悉情况，了解办公室、教室、图书馆、医务所、甚至有几个门都知道，可有的同学却相反，非常拘谨、胆小，缺乏方向感，生怕走远一点就迷路，又不好意思开口问，所以尽量少走动、少说话，遇到一定要办的事则只能跟在别人后面，或者结伴而行。对新环境适应快的学生，很快就成为班级中的重要人物，担任一些班级工作。与老师、同学接触多，掌握的信息多，锻炼的机会也多，能力提高很快，自信心也就逐渐建立起来了。温馨提示：到一个学校要活跃，要尽快熟悉环境。因为熟悉环境你就会很快成为校园的主人。培养生活自理能力学会照顾自己学会独立生活对钱的管理学生时代：吃要营养均衡穿要耐穿耐看住要简单实用行要省钱方便

二、人际关系的适应（一）人都是活在关系中的同学关系朋友关系同事关系家庭关系上下级关系男女关系人我关系我我关系等等

成功的第一要素是懂得如何搞好人际关系。

——

富兰克林

一个人，惟有可以和一个跟自己身边或毫无利害关系的人都相处得十分有趣味，那才有真正的快乐。

——马克

吐温人际关系是成功的最重要的因素。一个人事业的成功，只有15%是由于他的专业技术，另外的85%要靠人际关系、处世技巧。

喜欢别人，又能让别人喜欢，才是世界上最成功的人。——心理学家、人际关系学家卡耐基案例1：

小张进教室发现自己的书掉在地上，而且上面还被踩了一脚，这时教室里有好几个同学，其中平时不大合得来的李洁正站在边上，眼睛看了他。小张冲着小李大声喊：“讨厌！眼睛看什么看？”小李回过身说：“不是我踩的，”小张更生气了，冲着小李直瞪眼。小李拿起书举到小张的眼前：“看看看！这根本不是我的鞋印！”这时，小张发现这鞋印真的不是小李的，自己都觉得有些不好意思了。小李觉得自己受了委屈，怒视着小张：“凭什么冤枉好人？走！咱们找老师评理去。”对于这件事，你如何看待？如果你是当事人，你会怎么做？如何处理好人际关系？案例2：

有一天中午在食堂里，小吴正排队打饭，当他打好饭，端起快餐盘转身时，不小心将菜汤溢出快餐盘，一部分倒在小王的衬衫上。小吴想：这下可糟了，他会不会以为是我故意的呢？正不知怎么办时，小王和气地说：“没关系，你又不是故意的，回家以后我自己洗一洗就行了。”小吴忙问：“如果洗不掉怎么办呢？”小王爽朗而幽默地说：“不要紧，就当衬衫上又添上几朵印花，不知底细的，还以为是什么新花色呢！”

多一份理解、多一份包容、多一份幽默，使交往变得更轻松！人际交往的必要技巧：1.要学会善用语言，注重交流的内容，大学生在平时的学习中要有意识的扩大自己的知识面，与人交往寻找话题很重要。

2.要讲究语言的艺术性，讲究语言的艺术性是培养交往能力的重要内容。要学会能够运用清晰准确、生动、简明扼要、富有感染力、逻辑性强的语言表达自己的意思。3.要注意交谈中的神态、语气和行为动作等，如果同样的一句话，用不同的情感语调表达会有完全不同的效果。

4.在交谈时要学会运用幽默，选择幽默的语言应该是具有理智性、健康性和趣味性的。5.要善于处理各类矛盾，在交往中难免会发生各种的小矛盾和摩擦，当出现问题和麻烦时，善于运用交谈的艺术能够打破僵局，把大事化小，小事化了，保持良好的人际关系。6.一定要尊重别人的隐私，在交往中不要把别人说给你的秘密讲给别人听。尊重他人的隐私就是尊重他人的人格。即使最亲密无间的朋友之间也有各自的秘密空间，总打听或者背后说别人的秘密为乐趣的话，是没有教养的行为，这样的人是不可能有真正的朋友的，最终只能是令人讨厌的孤独者

微笑，他不花费什么，但却创造了许多成果。它在一刹那间产生，却给人留下永恒的记忆。

——卡耐基

第一宝—微笑第二宝——①真诚地赞美。②让赞美具体化。③“投其所好”——赞美对方的爱好、特长。④传达第三者的赞赏。赞美人性最深切的渴望就是拥有他人的赞赏。

——心理学家威廉·詹姆斯注视说话者，身子稍稍前倾，面部保持自然的微笑，表情随对方谈话内容有相应的变化，恰如其分地频频点头。

耳到、眼到、心到。第三宝——聆听

三、学习的适应你对自己理想和兴趣的认识你的基础你修正自己的能力你的时间

大学时光人生大学学习在一生中的重要地位学习的适应过去填鸭式教学小班上课少而细教师安排别人确定目标现在自主性、启发式教学大班上课多而精自主安排自己规划未来树立新的学习理念学习自主质疑广泛终身适应学习环境，充分利用资源

课外学习——力学笃行充分利用图书馆、实验室、计算机网络，充分利用现有的学习条件。通过多种渠道，获取大量的信息，并充分利用现代多种高科技教学手段来掌握、运用自己所学的知识。别让身边的资源溜走

例子：有个从没用过相机的男生大一时候加入了学校的摄影协会，他买不起相机，但却珍惜每一次社团活动，认真钻研，大三时，他的作品已经在学校多次展出了，不少社团邀请他随团拍摄。且不说他所学到的摄影技术如何，单说与之相关的人际资源、社交能力、成就感就是一笔不小的财富。面对同样的机会，你能发现并把握吗？

我们无权选择出身，但有权选择怎样做自己，把贫困当做一种人生财富，激励自己在逆境中奋起。2、选修课——

选我所爱，爱我所选

大学有别于中学的最大特点就在于学习的自主性，也就是说，在大学里，你可以根据自己的兴趣和需要选择自己喜欢的一些课程作为选修。选修课-是指可由学生自主选择的除专业课和公共课以外的课程。扩大知识面，提高综合素质。用正确的方法、正确的态度去选择，去对待选修课，让喜爱从此发自内心。选我所爱，爱我所选。3、调整学习方法要培养自学能力。

----善于举一反三，学会无师自通

自学能力包括；确定学习目标，对教师所讲内容提出质疑，查询有关资料文献，确定自修内容，将自修的内容表达出来与人探讨，写学习心得和学习论文。4、积极参与社团大学社团是当今大学生活中非常重要的一部分。它们是学生自发组织、自主发展的学生团体，由院团委相关部门或者社团联合会统一管理。社团是每所大学必不可少的一道靓丽的风景线。好的社团不仅能丰富校园文化，营造良好的育人氛围，还能引导学生树立正确的价值取向和发展目标，将所学知识运用于实践。

四、经济的适应

大学时代弹指即逝，学生应当把精力更多地集中在学业上，不必过分追求物质享受。当代大学生更需要懂得如何在激烈的社会中生存，学会对高价消费说不。理财专家给了三个建议：钱要花在刀刃上学会记帐和编制预算遵守一定的生活消费原则

五、心理的适应

测测你的悲观指数

难得偷闲来到度假村，住进向往已久的高级饭店，放下行李，换上舒适的服装，心里觉得真是愉悦舒畅、轻松无比。这时你走近窗边打开窗户之后你看到……A一眼就看到饭店附设的豪华游泳池，同时有人在戏水

B看到日月潭水面上有许多游艇

C见远方隐约有一座小岛

D就在窗前有一片小花园，种满了各式各样的植物测试结果

选A的人属于“45%悲观型”，一般来说，饭店房间的窗户，离附近的游泳池都不会太远。也就是说，虽然你的眼光并不短浅，但内心觉得未来是不可预测的，属于45%悲观的类型。建议你多看看名人传记，让他们的成功经验来激励你创造未来。选B的人属于“45%乐观型”，能一眼就看到整个日月潭的你，表示对未来抱持着颇大的展望，也有信心朝着自己的目标前进。可说是属于45%程度的乐观者。建议你做事前多看多听，避免流于过度主观。

选C的人属于“90%超乐观型”，竟然能够隐隐约约地看见潭中远方的小岛，表示你实在是一个无可救药的乐观者。你的未来纵使有挫折、困扰，也无法阻止你继续乐观下去的天性，不过，建议你尽量把别人的意见听进心里，免得乐极生悲。选D的人属于“80%悲观型”，虽然窗前的植物很美，但你只选择这么近距离的东西，可见你一定是个比较悲观的人。偶尔浮上心头的乐观念头，也一下子就被你心中的小恶魔给打败了。建议你一定要多接触光明面的人、事、物，帮自己早日走出这超悲观的阴影。心理的适应

----人生的智慧心态的力量：案例1:心态影响生理

——一个关于死囚的实验案例2:心态影响

——从头再来一个关于死囚的实验有一个教授做了一个残忍的试验，他把一个死囚关在一个屋子里，蒙上死囚的眼睛，对死囚说，我们准备换一种方式让你死，我们将把你的血管割开，让你的血滴尽而死。然后教授打开一个水龙头，让死囚听到滴水声，教授说，这就是你的血在滴。第二天早上打开房门，大家都知道发生了什么事情，死囚死了，脸色惨白，一副血滴尽的模样，其实他的血一滴也没有滴出来，他被吓死了。这个试验揭示的原理是心态影响生理状态。所以心态好，生理健康，能力增强；心情不好，生理差，能力差。心态就具有这么大的力量，从里到外影响你。从头再来有一个女士长得很漂亮，经过漫长的选择终于和一个男士结婚了，没想到两年后她被男士抛弃了，更不幸的是孩子也死了。女士万念俱灭，准备自杀。她选择了跳海，就上了一个老头的船，船开到大海中，她准备跳下去。请你们告诉我，这个老头怎么和女士沟通，女士才能不跳海？

老头可以这样说，姑娘，两年前你是啥样子？女士自豪地说，两年前我是单身贵族，追求我的人很多，我既没有先生的拖累，又没有孩子的烦恼。现在悲惨了，我既没先生，又没孩子。老头说，这两者不是一样的吗？两年前你没有先生，现在你也没有先生；两年前你没有孩子，现在你也没有孩子，你和两年前一样漂亮，有啥想不开的？从头再来。老头的话把女士给逗乐了，女士不想跳海了，从头再来。人们应对生活事件和挫折的三种状态：1、太阳（战斗）2、太阴（逃避）3、共舞（弹性、接纳、和谐）

也许我们无法改变环境，但我们可以转变心境；也许我们无法避免挫折，但我们可以选择微笑面对；也许我们无法扭转命运，但我