大学体育-3学习通超星期末考试答案章节答案2024年

大学体育-3学习通超星期末考试章节答案2024年请将训练动作与对应练习的肌肉连线。

答案:A、三角肌;B、腹直肌;C、股四头肌;D、背阔肌;E、胸大肌;F、斜方肌;G、肱三头肌;H、肱二头肌;I、臀大肌、腿部肌肉;J、比目鱼肌人体的运动系统的组成为骨骼、关节和神经。

答案:错田径运动中100米跑属于有氧运动。

答案:错刘翔是我国唯一一位站在奥运会冠军领奖台上的短跑运动员。

答案:对灵敏性指在活动过程中既快速又准确地变化身体移动方向的能力。

答案:对判定运动员到达终点的名次时,我们要以运动员的躯干(不包括头、颈和四肢)的任何部位抵达中点线后沿垂直面的顺序为准。

答案:对体能分为与健康有关的体能和与耐力有关的体能。

答案:错长期参加运动锻炼的人,安静时心率往往比普通人低。

答案:对应激是个体对应激源或刺激做出的反应，这些反应包括生理和心理两部分，其应激引起的心理反应可分为积极和消极应激。

答案:对每周锻炼3~4次是较适宜的运动频度。

答案:对体育锻炼或运动训练前所进行的一系列的身体活动可称为整理活动。

答案:错短跑项目比赛中起点裁判员的任务是按照比赛时间、组次和道次组织运动员参加比赛。

答案:对中国第一位正式进入百米9秒关口的运动员是苏炳添。

答案:对50米跑和立定跳远成绩均可反映下肢爆发力。

答案:对体育锻炼之所以能增强体质,改善各个器官的机能,都是通过中枢神经系统来实现的。

答案:对体育锻炼对心理素质的发展有积极的促进作用。

答案:对体育锻炼的主体是锻炼者的机体,不包括心理这一领域。

答案:错体育锻炼具有促进人体生长发育,抗衰防老,延年益寿的积极作用。

答案:对中国第一个平男子百米世界纪录(跑出10.0秒的手记时成绩)的运动员是陈家全。

答案:对扭伤后24小时内可采用休息、冷敷、抬高患肢的处理方法。

答案:对如果在超风速的情况下短跑运动员破了世界纪录,那么这个记录是不被承认的。

答案:对体育的功能包括()。

答案:健身功能;教育功能;军事功能;政治功能奥林匹克格言、口号或奥林匹克座右铭是()。

答案:更快;更高;更强田径项目主要由()等基本能力项目类组成。

答案:走;跑;跳;投100米跑过程中主要技术环节包括()。

答案:起跑技术;起跑后加速跑技术;途中跑技术;冲刺跑技术人体运动的基本身体素质包括()。

答案:速度;耐力;力量;柔韧和灵敏人体运动的杠杆是()。

答案:骨骼当前我国田径100米短跑全国纪录是由()创造的。

答案:苏炳添下面属于有氧运动的项目是()。

答案:中长跑运动中踝关节扭伤后应()。

答案:立即冷敷,24小时后热敷现代短跑技术更加注重在高速跑中的()技术。

答案:放松肌肉酸痛的正确处理方式不包括()。

答案:冷敷身体机能的主要指标不包括()。

答案:握力现代奥运会的创始人是()。

答案:顾拜旦标准田径赛场地一圈为多少米（）

答案:400米以下()是短跑的正式比赛项目。

答案:100m第一个代表我国参加奥运会短跑项目的运动员是()。

答案:刘长春奥运会的发源地是()。

答案:古希腊雅典短跑速度取决于()和保持()的能力()。

答案:步频步幅步频步幅中国奥委会2022年第36届奥林匹克日活动的主题是()。

答案:携手共创美好世界根据目的、对象和社会施予的影响不同,目前普遍认为,体育可由()组成。

答案:学校体育、竞技体育、群众体育身体形态对应受力方向

答案:A、脚外侧沿受力;B、颈伸;C、尾骨向下;D、脚内侧沿受力;E、颈屈;F、尾骨向上瑜伽练习对人体有极大的益处,因此我们每次应该练习时间要越长越好。

答案:错瑜伽能增加柔软度、高度觉知、身心的愉悦,以及深层的放松。

答案:对一般来说,一个人必须先把某一特定的姿势或一组姿势练得尽善尽美,才能去学习其他姿势。

答案:错常见的瑜伽呼吸方式有三种,分别是腹式呼吸、胸式呼吸和完全式呼吸。

答案:对瑜伽练习对服装没有什么要求,想怎么穿就怎么穿。

答案:错HathaYoga(哈他瑜伽)中,Ha意为太阳,Tha意为月亮,表示相反能量的结合,保持阴阳平衡的实践,因此,它又有日月瑜伽和健美瑜伽之称。

答案:对练习瑜伽可以调节内分泌系统,改善饮食。

答案:对练习健身瑜伽的原则:循序渐进、全面均衡、安全有效。

答案:对瑜伽在锻炼身体的同时,也锻炼心智。

答案:对对初次练习瑜伽的人来说,只要买来书本和光盘练习就行,不需要专门的教师指导。

答案:错规律的瑜伽练习可以改善不良的身体姿态、部分慢性病和改善情绪。

答案:对由于瑜伽具有较好的修身塑体的功效,因此瑜伽只适用于女性。

答案:错通过规律、循序渐进的练习瑜伽,并不能使感情神经系统和副交感神经系统达到平衡。

答案:错健身瑜伽是以传统瑜伽为参考,结合我国国情与大众健身需求创编的。

答案:对健身瑜伽包括基本体式108个,选修体式72个,共180个体式。

答案:对瑜伽姿势和大多数体育练习不同,它不涉及快速或用力的运动,也不引起粗重的呼吸。

答案:对瑜伽不仅包括呼吸、体式、冥想法的练习,在饮食中还强调全面、均衡的膳食。

答案:对瑜伽练习对身体带来的好处()。

答案:缓解慢性腰痛,类风湿关节炎,以及骨质疏松等;可以改善呼吸、循环系统机能瑜伽呼吸的练习可以()。

答案:增加血液中氧气的含量;降低血压瑜伽练习可以循序渐进、规律的()。

答案:提高身体的力量和柔韧性;增强心肺功能;改善心理健康现代瑜伽有很多种不同的练习方式,然而,大多数仍保留了帕坦伽利所提出的三个核心要素()

答案:身体姿势;呼吸练习;精神冥想健身瑜伽的体式包括()

答案:坐姿前屈后展;侧弯扭转倒置;平衡其他形态类别瑜伽体位中多数都是围绕身体的哪个部位进行练习的()

答案:脊柱瑜伽与一般运动形式的区别()

答案:瑜伽体位只是一部分内容,还要配合呼吸和冥想练习正确的站姿是()。

答案:从侧面看,耳朵、肩膀、臀部、膝盖和腿应该在同一条线上,从而形成身体的垂直线,膝盖微微弯曲。在进行瑜伽腹式呼吸练习时,吸气腹部的变化()。

答案:腹部隆起瑜伽的最好练习效果是()。

答案:在深长、均匀的呼吸间想象身体韧带柔和的伸展下面哪些场所不适合练习瑜伽()。

答案:可以在软软的床上练习“健身瑜伽”的练习目的是()。

答案:促进身心健康为目的,增强身体活力、延缓机体衰老瑜伽的本意是()。

答案:连接、统一瑜伽起源于()。

答案:古印度经常练习瑜伽会()。

答案:使肌肉得到伸展,减少人体肌肉收缩的自然反射瑜伽适合哪些人来练习()。

答案:不分男女老少、任何人都可以练习正确的山式站立时,从侧面看身体的形态()。

答案:耳朵、肩膀、骨盆、膝关节和脚踝在一条直线上瑜伽练习中所说的平衡原则,其中包括()。

答案:在体式的选择上均衡采用:坐姿、前屈、后展、侧弯、扭转、倒置、平衡和其他形态类别,兼顾习练安全和健身效果。瑜伽的英文名称是()。

答案:YOGA下面哪种运动不能发展有氧供能能力()。

答案:立定跳远身体素质是可以通过后天的锻炼得到提高的。

答案:对健身后机体出现的疼痛感是由肌肉微损伤引起的。

答案:对运动健身应该尽可能的保持高频率。

答案:错运动会使人体内的脑源性神经营养因子提高,进而促进我们的学习能力。

答案:对体育锻炼对焦虑、抑郁等消极情绪具有控制、调节和治疗的作用。

答案:对体育锻炼时,血液再分配是指运动时内脏血流减少,运动肌肉血流增加。

答案:对微循环主要是指动脉血管的血流情况。

答案:错研究表明:人的心率与寿命成正比。

答案:错拉伸可以彻底消除肌肉酸痛。

答案:错运动能够预防大脑退化,因为运动会使大脑产生新的细胞和神经元。

答案:对科学体育锻炼对人的智力发展的影响主要表现在哪几个方面()。

答案:促进大脑的开发利用;减缓大脑的应激反应;消除大脑疲劳以下反应人体生理机能指标的是()。

答案:肺活量;血压;心率健康的概念中将人的健康分为()这几方面的内容。

答案:生理健康;心理健康;道德健康;社会适应能力适当有氧运动的好处表现在()。

答案:让人精神愉悦;提高人的认知能力;提高人体免疫功能;增强体能与耐力体育运动对大学生心理健康的影响主要有()。

答案:发掘大脑潜力,促进智能发展;提高体育锻炼兴趣,培育终身体育的意识和习惯;培养学生良好的人格品质;减缓应激和增进心理健康衡量人体形态最基本的三项指标是()。

答案:身高、体重、胸围()的转变是获得健康的开始,因此我们要积极建立。

答案:观念适量的运动对人的精神有一定影响,其表现为()。

答案:缓解精神紧张运动前应做好充分的准备活动,使体温(),以降低肌肉的粘滞性。

答案:升高人体进行长时间活动时主要的供能系统是()。

答案:有氧氧化系统以下属于亚健康状态的是()。

答案:困倦、健忘、虚弱通过运动锻炼,使肌肉力量增强的同时伸展性提高,从而使关节的运动幅度()、灵活性提高。

答案:增大正常人体共有()块骨头。

答案:206改善与增加人体健康、预防疾患,可以通过系统的、合理的、经常有序的()来实现。

答案:身体运动()的体育活动能取得较好的心理效应。

答案:中等强度请将运动受伤处理的“P-E-A-C-E”原则中，每个英文简写所对应的解释连起来。

答案:A、教育：鼓励病人主动处理伤痛、教导正确观念;B、加压：利用弹性绷带等对伤口进行加压，有助于改善关节肿胀和组织出血。;C、抬高：抬高受伤部位，把受伤的部位抬到比心脏高的位置，这样能促进回流，减少、消除肿胀反应。

;D、保护：减少负荷、限制活动;E、避免消炎处理，受伤后的发炎反应能帮助组织进行修复，但消炎药会抑制发炎，同时也会减缓修复，让伤口修复时间拖得更长。青少年的练习应该以无氧为主,可以进行大强度的力量训练。

答案:错运动前的热身时长与环境温度有关。温度越低,热身时间就越短。

答案:错大学生坚持做早操,不仅可以锻炼意志,增强身体素质,还可以很好的兴奋神经,消除抑郁,促进机体以更加积极的状态迎接新的一天。

答案:对低血糖人群在运动前不需要进行补充能量物质,以免给造成肠胃负担。

答案:错傍晚(16:00-18:00),是人体运动能力高峰期,人体的肌肉成长和心肺功能都达到最佳状态,此时运动的增肌效果最明显。

答案:对体重包括体脂重、瘦体重,我们平常所说的减肥实际上指的是减脂。

答案:对“发展体育运动,增强人民体质”,是毛泽东主席为中华全国体育总会的题词。

答案:对短跑运动员的慢肌纤维要比快肌纤维发达。

答案:错高脂肪、高果糖等饮食容易导致肠道菌群失调,肠道上皮的通透性增加,导致低内毒素血症,脂肪肝、炎症和肥胖。

答案:对健身时,必须要跟上教练的速度、或动作示范,这样才能达到更好的锻炼效果。

答案:错运动结束后,应作5-10分钟的恢复、整理运动,并逐渐使心率降至运动前水平,不要突然停止运动。

答案:对通过身穿暴汗服、并进行大强度运动,就可以很快达到快速减肥目标。

答案:错参与或观赏体育活动,可以从中受到体育道德、体育精神的熏陶和激励,可以消除工作、学习带来的紧张和疲劳。

答案:对任何年龄段人群的肌肉力量都可以得到增强,因为肌肉收缩机制中的神经元会对力量刺激做出积极回应。

答案:对人体运动时的能量供应主要由糖、脂肪、蛋白质三种能源物质补充。

答案:对适当的运动是心脏健康的必由之路,有规律的运动锻炼,可以减慢静怠时和锻炼时的心率,这就大大减少了心脏的工作时间,增加了心脏功能,可使心脏病的危险率减少。

答案:对运动一段时间后,如果出现持续性疲劳、运动当日失眠、以及持续性关节酸痛等不适,则表示运动量增大,应及时休息并降低运动强度。

答案:对同学在一场激烈的篮球比赛中,不幸将踝关节扭伤后,伤处疼痛难忍,并伴有皮下出血,同伴应立即给予实施按摩或热敷。

答案:错运动结束后,立即大量饮酒,可以促进机体机能恢复,缓解疲劳。

答案:错肥胖症患者通过练习现代冥想,可以有效缓解精神压力,减少对于食物的欲望,从而发挥辅助治疗的作用。

答案:对1992年,世界卫生组织指出:()是决定健康的大基石。

答案:适量运动;心理平衡;戒烟限酒;合理饮食合理的膳食营养在健身中的作用有()

答案:合理膳食营养有助于健身者在运动后的恢复;合理膳食营养应为运动健身者防止运动损伤提供物质保证;合理膳食营养应为运动健身者提供充分的维生素和微量元素;合理膳食营养应为运动健身者提供适宜的能量以下体育项目中,是我国传统体育项目的是()。

答案:空竹;拔河;风筝;舞狮导致肥胖的原因有()

答案:长期久坐,缺乏运动和锻炼;特殊疾病:如糖尿病、代谢综合征等,可能合并有肥胖;家族遗传:肥胖存在家族聚集倾向,肥胖基因可以由上一代遗传给下一代,会出现家庭中,多名成员存在肥胖情况;;不良饮食方式:如摄入过多食物,摄入过多热量过高的食物,导致身体中的能量变成脂肪储存在身体中,出现肥胖在体育运动中,一般的热身活动包括()

答案:泡沫轴滚动;静态拉伸;动态拉伸关于健康的描述正确的是()‎

答案:身体与心理健康不可偏废体育与健康的关系描述正确的是()

答案:科学合理的体育锻炼能够促进健康仰卧起坐是发展躯干肌肉力量和伸展性的一种练习方法,主要作用是增强()肌肉的力量。

答案:腹部膝关节前侧的单骨叫做()。‎

答案:髌骨身体素质包括()、耐力、速度、灵敏、柔韧等。

答案:爆发力我国四大健身气功是中医养生保健的锻炼方法,包括《五禽戏》、《八段锦》、《六字诀》、《易筋经》,其中《五禽戏》是我国汉末医学家()首创的。

答案:华佗以下选项中,错误的是()

答案:吃完饭后,立即运动传统体育养生方法的功能不包括()。

答案:长生不老关于个人健康描述正确的是()

答案:每个人都是自身健康的第一责任人以下不属于运动装备的选项是?()

答案:皮鞋大腿后侧拉伤极易发生在()

答案:高速跑1917年,在《新青年》杂志上发表《体育之研究》的作者是()。

答案:马约翰《国家体育锻炼标准施行办法》中对单杠引体向上要求()‎

答案:正握运动结束后,缓解肌肉酸痛的处置方法不包括()

答案:在饮食上可以选择一些辛辣、刺激的食物,进行营养补充以下不属于世界卫生组织专门制定的10条健康标准的是()

答案:竞技体育运动能力出色健身气功的三个基本要素是____、____、____。

答案:调身;调息;调心调息具有用于止念、____、____和____的作用。

答案:强壮肺腑;吐故纳新;行气活血人们通常把气功称为中国古代____的统称。

答案:生命修炼技术健身气功·六字诀“呵”字诀,两掌捧起时鼻____;插掌,外拨时____,口吐“呵”字音。

答案:吸气;