2024-2025学年初中心理健康九年级全一册北师大版（2015）教学设计合集

2024-2025学年初中心理健康九年级全一册北师大版（2015）教学设计合集目录一、第一单元扬帆起航 1.1第一课初三，我来了 1.2第二课优秀源于好习惯二、第二单元真我风采 2.1第三课成为受欢迎的人 2.2第四课欣赏本真的自己三、第三单元学习有方 3.1第五课走在时间的前面 3.2第六课“专心”全攻略四、第四单元放飞心灵 4.1第七课“阳光”心态 4.2第八课快乐由我五、第五单元和谐人际 5.1第九课融洽与父母的关系 5.2第十课异性交往有尺度六、第六单元学海遨游 6.1第十一课把压力当早餐 6.2第十二课快乐学习七、第七单元直面挑战 7.1第十三课笑对成长烦恼 7.2第十四课战胜挫折，走向成功八、第八单元超越自己 8.1第十五课掌控自己 8.2第十六课唤醒沉睡的潜能九、第九单元生涯规划 9.1第十七课我有我追求 9.2第十八课生涯发展早规划十、第十单元决胜考场 10.1第十九课让身体保持最佳状态 10.2第二十课漫步考场若等闲第一单元扬帆起航第一课初三，我来了科目授课时间节次--年—月—日（星期——）第—节指导教师授课班级、授课课时授课题目（包括教材及章节名称）第一单元扬帆起航第一课初三，我来了教学内容分析1.本节课的主要教学内容是北师大版《初中心理健康九年级全一册（2015）》第一单元“扬帆起航”中的第一课“初三，我来了”，主要讲解如何适应初三生活，调整心态，激发学习动力，以积极的态度迎接初三学习生活。

2.教学内容与学生已有知识的联系：本节课与学生在小学和初一、初二阶段学习的心态调整、学习方法、人际交往等方面有关。通过本节课的学习，学生可以更好地了解自己，发现自身的不足，从而在初三阶段更好地调整心态，提高学习效率，实现自我成长。核心素养目标培养学生积极主动的心态，提高适应新环境的能力；培养自我认识与自我管理能力，学会合理规划时间和学习；增强团队合作意识，提高沟通与人际交往能力，为初三学习生活打下坚实基础。教学难点与重点1.教学重点，

①帮助学生理解并接受初三生活的新变化，引导学生调整心态，适应新的学习节奏。

②指导学生掌握有效的时间管理和学习策略，提高学习效率。

2.教学难点，

①如何引导学生正确面对初三的压力和挑战，培养他们的抗压能力。

②如何帮助学生建立良好的自我管理机制，包括时间管理、情绪调控和目标设定等，以便他们在初三阶段能够自我驱动，持续进步。教学方法与策略1.选择讲授与小组讨论相结合的教学方法，以讲授引入新知识，通过小组讨论深化学生对知识的理解和应用。

2.设计角色扮演活动，让学生模拟初三生活场景，增强代入感，通过实践互动提升适应能力；同时，引入案例分析，让学生探讨如何解决实际学习生活中的问题。

3.使用多媒体辅助教学，如播放相关视频资料，展示成功案例，以及使用PPT呈现关键信息，增强学生的学习兴趣和参与度。教学流程1.导入新课（5分钟）

详细内容：通过播放一段关于初三生活变化的短视频，激发学生的兴趣和好奇心，引出本节课的主题“初三，我来了”。让学生分享自己对初三生活的初步认识和期待，为接下来的课程内容做铺垫。

2.新课讲授（15分钟）

详细内容：

①讲解初三生活的新变化，包括学习科目、学习压力、时间安排等方面，让学生认识到初三生活与初一、初二的不同。

②引导学生调整心态，介绍如何面对初三的压力和挑战，强调积极心态的重要性。

③介绍有效的时间管理和学习策略，包括如何合理规划时间、制定学习计划、提高学习效率等。

3.实践活动（10分钟）

详细内容：

①角色扮演：让学生分组模拟初三生活场景，如课堂学习、课后作业、课外活动等，让学生在扮演中体验初三生活，增强代入感。

②时间管理游戏：设计一个时间管理的小游戏，让学生在规定时间内完成一系列任务，培养时间管理意识。

③学习策略分享：邀请几名学生分享他们在初一、初二阶段使用的有效学习策略，供全班同学参考。

4.学生小组讨论（10分钟）

详细内容：

①讨论如何面对初三的压力和挑战，每个小组至少提出三种应对策略。

②讨论如何合理安排时间，每个小组至少提出两种时间管理方法。

③讨论如何提高学习效率，每个小组至少提出一种提高学习效率的技巧。

5.总结回顾（5分钟）

详细内容：教师总结本节课的重点内容，包括如何适应初三生活、调整心态、时间管理和学习策略。同时，针对学生在小组讨论中提出的策略和方法，教师进行点评和补充，强调本节课的重难点，确保学生能够掌握。最后，布置相关的课后作业，巩固所学内容。教学资源拓展1.拓展资源：

①《青少年心理发展指南》：提供关于青少年心理发展的基础知识，帮助学生更好地理解自己的心理变化，从而更好地适应初三生活。

②《时间管理技巧》：详细介绍时间管理的重要性，以及如何通过制定计划、优先级排序等技巧来提高时间利用效率。

③《学习策略手册》：收录了多种学习策略和方法，帮助学生提高学习效率，包括记忆技巧、笔记方法、复习策略等。

④《压力管理》：介绍压力的来源、压力对学习生活的影响以及如何通过心理调适和放松技巧来管理压力。

⑤《成功案例分享》：收集了一些优秀初三学生的成功案例，包括他们的学习经验、时间管理技巧和心态调整方法。

2.拓展建议：

①鼓励学生在课后阅读《青少年心理发展指南》，了解自身的心理变化，并学会如何调整心态，更好地适应初三生活。

②建议学生实践《时间管理技巧》中的方法，如使用时间管理表、制定学习计划等，以提升自我管理能力。

③学生可以根据《学习策略手册》中的内容，选择适合自己的学习策略，并应用到实际学习中，以提高学习效率。

④引导学生阅读《压力管理》相关内容，学会识别和应对压力，保持良好的学习状态。

⑤组织学生分享《成功案例分享》中的经验，让学生从他人的成功经验中汲取营养，激发自己的学习动力。

⑥鼓励学生参加学校或社区组织的心理讲座和活动，以拓宽视野，增强自我认知。

⑦建议学生利用假期时间，参加一些学习技巧培训班或兴趣小组，以提高自己的综合能力。

⑧提醒学生在学习过程中，要注重身心健康，适当参加体育锻炼和文娱活动，保持良好的身心状态。内容逻辑关系1.初三生活的新变化

①重点知识点：初三学科设置、学习压力、时间安排的变化

②重点词汇：学科多元化、学习压力、时间管理

③重点句子：“初三生活意味着更多的挑战和机遇。”

2.调整心态，迎接挑战

①重点知识点：积极心态的重要性、应对压力的方法

②重点词汇：积极心态、抗压能力、心理调适

③重点句子：“积极的心态是克服困难的关键。”

3.时间管理和学习策略

①重点知识点：时间管理技巧、学习策略的应用

②重点词汇：时间规划、学习效率、复习方法

③重点句子：“有效的时间管理和学习策略能显著提高学习效果。”课后作业1.请你根据自己的实际情况，列出一个详细的学习时间表，包括每天的学习时间、休息时间和娱乐时间。要求时间表合理、科学，能够帮助你提高学习效率。

2.请描述一次你在面对学习压力时，是如何调整心态并克服困难的。要求写出具体的心理调适方法和实际效果。

【答案】

我在面对数学难题时，感到非常焦虑。为了调整心态，我采取了以下方法：首先，我深呼吸，放松身体；然后，我告诉自己，这个难题是暂时的，我有能力解决它；接着，我将题目分解成小部分，一步步解决。最终，我成功解决了这个难题，这让我感到非常自豪和满足。

3.请你列举三种你认为在初三阶段最有效的学习策略，并解释为什么这些策略对你有帮助。

【答案】

我认为以下三种学习策略在初三阶段非常有效：

-制定学习计划：这能帮助我明确学习目标和步骤，避免盲目学习。

-复习总结：通过定期复习，我能够巩固知识，避免遗忘。

-主动提问：在课堂上积极提问，能让我及时解决疑惑，提高理解力。

4.请你设计一个关于时间管理的小游戏，要求游戏规则简单明了，能够帮助玩家更好地管理时间。

【答案】

游戏名称：时间大师

游戏规则：

-玩家需要在60分钟内完成一系列任务，如完成作业、复习、锻炼等。

-每个任务都有截止时间，玩家需要在截止时间前完成任务。

-如果玩家按时完成任务，将获得相应的时间币；如果超时，将扣除时间币。

-游戏结束时，玩家需要用获得的时间币购买奖励，如休息时间、娱乐活动等。

5.请你写一篇短文，主题是“如何适应初三生活”，要求在短文中分享你的经验和建议，字数不少于200字。

【答案】

适应初三生活对我来说是一个挑战。我发现，最重要的是调整心态，接受初三生活的变化。我建议学弟学妹们，首先要制定合理的学习计划，合理安排时间；其次，要积极参与课堂讨论，提高学习效率；最后，要保持良好的生活习惯，适当放松，保持身心健康。只有这样，我们才能更好地适应初三生活，迎接新的挑战。

6.请你根据本节课的内容，为你的朋友制定一个初三学习计划，要求计划包括学习目标、时间安排、学习方法等方面。

【答案】

亲爱的朋友，

为了帮助你在初三阶段取得更好的成绩，我为你制定了以下学习计划：

-学习目标：提高数学、英语两门学科的成绩，确保其他科目成绩稳定。

-时间安排：每天晚上安排2小时学习时间，分别用于数学和英语的学习；每周六下午进行一次全面的复习。

-学习方法：数学采用分解题目、逐步解决的方法；英语通过阅读、背诵来提高词汇量和语法水平。

希望这个计划能帮助你更好地适应初三学习，祝你学习进步！第一单元扬帆起航第二课优秀源于好习惯学校授课教师课时授课班级授课地点教具课程基本信息1.课程名称：初中心理健康九年级全一册北师大版（2015）第一单元扬帆起航第二课优秀源于好习惯

2.教学年级和班级：九年级

3.授课时间：2023年9月15日

4.教学时数：1课时核心素养目标重点难点及解决办法重点：理解并掌握良好习惯的培养方法，认识到优秀源于好习惯的重要性。

难点：如何将抽象的习惯概念转化为具体可行的行动步骤，以及如何激发学生自我管理的内在动力。

解决办法与突破策略：

1.通过案例分析，让学生了解良好习惯对个人成长的具体影响，增强其培养好习惯的自觉性。

2.使用互动讨论，引导学生分享自己的习惯养成经验，相互学习，共同进步。

3.设计实践性作业，让学生在日常生活中实践良好习惯的养成，通过实际行动加深理解。

4.创设情境模拟，让学生在模拟情境中练习如何克服习惯养成的障碍，提高解决问题的能力。

5.强化正面激励，对学生在习惯养成过程中的每一点进步给予肯定和鼓励，增强其自我管理的信心。教学方法与手段教学方法：

1.讲授法：系统讲解好习惯的重要性和培养方法，为学生提供理论支持。

2.案例分析法：通过分析成功人士的习惯养成案例，让学生更直观地理解习惯的力量。

3.小组讨论法：鼓励学生在小组内分享自己的经验和感悟，促进学生间的交流与合作。

教学手段：

1.多媒体演示：使用PPT展示关键信息和案例，增强视觉效果，提高信息传递效率。

2.教学软件应用：利用教学软件进行互动问答，增加课堂趣味性，检测学生学习效果。

3.视频资料：播放相关视频资料，让学生通过真实故事感悟好习惯的养成过程。教学过程设计1.导入环节（用时5分钟）

-创设情境：以一段关于习惯力量的短片引入，让学生初步感受到习惯对个人成长的影响。

-提出问题：询问学生自己认为哪些习惯对学习和生活有积极影响，激发学生的思考。

-简单讨论：让学生分享自己的观点，教师总结并引出本节课的主题。

2.讲授新课（用时15分钟）

-系统讲解：介绍好习惯的定义、重要性以及如何培养好习惯的方法。

-案例分析：通过成功人士的习惯养成案例，具体讲解好习惯带来的改变。

-核心素养培养：强调良好习惯对个人意志力、自我管理能力等核心素养的提升。

3.师生互动环节（用时10分钟）

-分组讨论：将学生分成小组，讨论如何在自己的生活中实践好习惯的养成。

-分组讨论：将学生分成小组，讨论如何在自己的生活中实践好习惯的养成。

-分享交流：每组选代表分享讨论成果，教师进行点评和总结。

4.巩固练习（用时10分钟）

-实践演练：教师给出几个生活场景，让学生现场模拟如何应用好习惯解决问题。

-互动问答：教师提问，学生回答，检查学生对新知识的理解和掌握。

5.课堂小结（用时5分钟）

-教师总结本节课的主要内容，强调好习惯对个人成长的重要性。

-鼓励学生将所学应用到日常生活中，培养良好习惯。

6.作业布置（用时5分钟）

-布置课后作业：让学生记录自己一周内养成的好习惯，并写下感悟。

-强调作业的重要性，鼓励学生认真完成。

7.课堂延伸（用时5分钟）

-提供一些关于习惯养成的延伸阅读材料，供有兴趣的学生课后阅读。

-鼓励学生参与相关的社会实践活动，将课堂学习延伸到实际生活中。知识点梳理一、好习惯的定义与重要性

1.好习惯的定义：好习惯是指在日常生活中形成的，有助于个人成长、提高生活质量的固定行为模式。

2.好习惯的重要性：好习惯能够提高工作效率、改善人际关系、增强身心健康、培养个人素质。

二、好习惯的培养方法

1.目标设定：明确自己要养成的习惯，设定具体、可衡量的目标。

2.行动计划：制定实际可行的行动计划，将目标分解为一个个小步骤。

3.持之以恒：坚持每天执行计划，不轻易放弃。

4.自我激励：在养成习惯的过程中，给自己设定奖励，以提高积极性。

5.反思调整：定期反思自己的行为，发现问题并及时调整。

三、好习惯的种类

1.学习习惯：如按时完成作业、主动复习、做好笔记等。

2.生活习惯：如规律作息、健康饮食、适当运动等。

3.社交习惯：如礼貌待人、尊重他人、积极参与集体活动等。

四、好习惯与个人核心素养的关系

1.自我管理能力：好习惯的养成有助于提高个人的自我管理能力，如时间管理、情绪管理等。

2.学习能力：良好的学习习惯能够提高学习效率，培养自主学习能力。

3.社会交往能力：良好的社交习惯有助于建立和谐人际关系，提高社会交往能力。

五、克服习惯养成的障碍

1.拖延：通过设定截止日期、分解任务等方式克服拖延现象。

2.缺乏毅力：通过自我激励、寻求他人支持等方式增强毅力。

3.环境干扰：创造有利于习惯养成的环境，减少干扰因素。

六、好习惯的实践案例

1.成功人士的习惯：介绍成功人士如何通过养成好习惯实现个人目标。

2.学生实例：分享学生通过养成好习惯提高学习成绩、改善生活质量的案例。

七、好习惯养成的长期效应

1.个人成长：好习惯能够促进个人全面发展，提高综合素质。

2.职业发展：良好的职业习惯有助于提高工作效率，提升职业竞争力。

3.社会贡献：良好的社会习惯有助于建立和谐人际关系，促进社会和谐发展。

八、总结与反思

1.总结好习惯的定义、重要性、培养方法等关键知识点。

2.反思自己在习惯养成过程中的经验教训，为今后的发展制定计划。内容逻辑关系①好习惯的定义与重要性

-重点知识点：好习惯的定义、好习惯的重要性

-重点词：固定行为模式、个人成长、生活质量

-重点句：好习惯是提高生活质量和个人素质的关键。

②好习惯的培养方法

-重点知识点：目标设定、行动计划、持之以恒、自我激励、反思调整

-重点词：目标、计划、坚持、激励、反思

-重点句：通过明确的目标和可行的行动计划，坚持不懈地实践，养成好习惯。

③好习惯的种类与个人核心素养的关系

-重点知识点：学习习惯、生活习惯、社交习惯、自我管理能力、学习能力、社会交往能力

-重点词：学习习惯、生活习惯、社交习惯、自我管理、自主学习、社会交往

-重点句：良好的习惯是提升个人核心素养，实现个人发展的重要途径。课堂小结，当堂检测课堂小结：

本节课我们学习了“优秀源于好习惯”的内容，了解了好习惯的定义、重要性以及如何培养好习惯的方法。我们还探讨了不同种类的好习惯与个人核心素养的关系，并通过案例分析，深化了对好习惯养成的认识。接下来，我们将通过当堂检测来检验大家对本节课内容的掌握情况。

当堂检测：

1.填空题（每题2分，共10分）

-（）是指在日常活动中形成的有助于个人成长和发展的固定行为模式。

-好习惯的培养方法包括目标设定、（）、持之以恒、自我激励和反思调整。

-良好的（）习惯有助于提高学习效率，培养自主学习能力。

-好习惯能够提高工作效率、改善（）、增强身心健康、培养个人素质。

-通过自我激励和寻求他人支持，我们可以增强（）。

2.判断题（每题2分，共10分）

-（判断对错）好习惯的养成不需要坚持和毅力。

-（判断对错）良好的社交习惯对建立和谐人际关系没有影响。

-（判断对错）目标设定是培养好习惯的第一步，但不需要具体和可衡量。

-（判断对错）反思调整是养成好习惯的重要环节，但不是必要环节。

-（判断对错）好习惯的养成只对个人成长有影响，对社会没有贡献。

3.简答题（每题10分，共20分）

-简述好习惯的重要性。

-描述一个你认为对自己成长有帮助的好习惯，并说明它如何帮助你成长。

4.应用题（20分）

设想你正在尝试养成一个新的好习惯，比如每天阅读30分钟。请写出一个详细的行动计划，包括你将如何设定目标、如何确保坚持、如何自我激励以及你计划如何反思和调整你的行为。

请同学们认真完成检测，检测结束后，我们将一起讨论答案，并对大家的表现进行点评。重点题型整理题型一：案例分析题

题目：阅读以下案例，分析案例中的人物是如何通过养成好习惯实现目标的。

案例：小明发现自己的数学成绩总是不理想，他决定改变这一现状。他为自己设定了每天额外学习数学30分钟的目标，并制定了详细的学习计划。他坚持每天按照计划学习，遇到难题时主动请教老师和同学。经过一段时间的努力，小明的数学成绩有了显著提高。

答案：小明通过明确目标（每天额外学习数学30分钟）、制定计划（详细的学习计划）、持之以恒（每天坚持学习）、主动求助（请教老师和同学）等好习惯，实现了提高数学成绩的目标。

题型二：论述题

题目：论述良好习惯对个人成长的影响。

答案：良好习惯对个人成长有着深远的影响。它能够提高工作效率，使个人在学习和工作中更加高效；改善人际关系，使人更容易与他人建立良好的社交关系；增强身心健康，通过规律的生活和适当的锻炼保持身体和心理健康；培养个人素质，提升自我管理能力、学习能力和社交能力，为个人的全面发展奠定基础。

题型三：实践操作题

题目：设计一个行动计划，帮助自己养成一个新习惯。

答案：以养成“每天阅读30分钟”的习惯为例，行动计划如下：

-目标设定：每天阅读30分钟。

-行动计划：每天晚上睡前安排30分钟阅读时间，选择一个安静的阅读环境。

-持之以恒：在日历上记录每天阅读的日期，确保不间断。

-自我激励：每读完一本书，奖励自己一个小礼物。

-反思调整：每周总结阅读的收获，如果发现难以坚持，调整计划或寻求他人支持。

题型四：情景模拟题

题目：模拟一个场景，展示如何克服习惯养成的障碍。

场景：小华想养成早起的习惯，但每天早上闹钟响后总是困倦不想起床。

答案：小华可以尝试以下方法克服早起习惯养成的障碍：

-晚上早点睡觉，保证充足的睡眠时间。

-将闹钟放在离床较远的地方，迫使自己起床关闭闹钟。

-早上起床后做一些简单的拉伸运动，提神醒脑。

-给自己设定早起的奖励，如早上起床后享受一杯美味的咖啡。

题型五：思考题

题目：思考如何将课堂上学到的习惯养成方法应用到日常生活中。

答案：将课堂上学到的习惯养成方法应用到日常生活中，可以采取以下措施：

-明确想要养成的习惯，并设定具体的目标。

-制定实际可行的行动计划，并坚持执行。

-通过自我激励和他人支持，保持养成习惯的动力。

-定期反思习惯养成的过程，及时调整策略。反思改进措施（一）教学特色创新

1.在课堂教学中引入了真实案例，让学生能够更直观地理解好习惯的重要性和培养方法。

2.设计了互动性强的分组讨论环节，鼓励学生积极参与，提高课堂氛围和学生的学习积极性。

3.结合学生的日常生活，布置实践性作业，让学生将课堂所学应用到实际生活中，增强学习的实用性和时效性。

（二）存在主要问题

1.教学管理方面，课堂纪律控制不够严格，部分学生在讨论环节偏离主题，影响了教学效果。

2.教学组织方面，时间分配不够合理，导致巩固练习环节时间紧张，学生未能充分消化吸收知识。

3.教学评价方面，评价方式较为单一，未能充分反映学生的学习过程和实际能力。

（三）改进措施

1.加强课堂纪律管理，确保教学活动有序进行。在讨论环节设置明确的主题和边界，引导学生围绕主题进行深入讨论。

2.优化时间分配，确保每个教学环节都有充足的时间。在巩固练习环节，可以适当延长时间或安排课后作业，让学生有足够的时间进行练习和反思。

3.多元化教学评价方式，结合学生的课堂表现、作业完成情况以及实践成果，全面评估学生的学习成效。引入自我评价和同伴评价，让学生参与到评价过程中，增强其自我管理和反思能力。

在今后的教学中，我将更加注重教学细节的打磨，提高教学管理的效率，优化教学组织和评价方式，确保每位学生都能在课堂上获得最佳的学习体验。同时，我会继续探索和实践新的教学方法，激发学生的学习兴趣，帮助他们养成良好的习惯，为他们的个人成长打下坚实的基础。第二单元真我风采第三课成为受欢迎的人学校授课教师课时授课班级授课地点教具教材分析《初中心理健康九年级全一册北师大版（2015）第二单元真我风采第三课成为受欢迎的人》本节课旨在帮助学生认识受欢迎的品质，学会如何在人际交往中展现自己的魅力，提高人际沟通能力。教材通过生动的案例和实用的建议，引导学生发现自身的优点，培养自信，以更好地融入集体，建立良好的人际关系。核心素养目标培养学生的人际沟通能力，提升自我认识与自信心，学会在集体中积极互动，形成良好的人际交往态度和技巧，以促进个人社会性发展。学习者分析1.学生已经掌握了基本的自我认识方法和人际交往的基本原则，了解在集体中合作的重要性。

2.学生对人际交往充满兴趣，愿意在活动中展示自己，但可能缺乏深入的自我探索和有效的沟通技巧。他们的学习风格多样，有的喜欢通过实践学习，有的则偏好理论学习。

3.学生可能遇到的困难和挑战包括如何准确识别和表达自己的情感，如何处理人际冲突，以及在集体中如何保持个性和融入集体之间的平衡。教学方法与策略1.结合讲授与小组讨论，引入案例分析，让学生通过实际例证理解理论知识。

2.设计角色扮演活动，模拟人际交往场景，让学生在实践中学习沟通技巧。

3.使用多媒体资源，如视频和音频，增强学生对课程内容的直观感受和理解。教学过程设计1.导入环节（5分钟）

-教师通过播放一段关于人际交往的视频，引发学生对人际沟通重要性的思考。

-提出问题：“在视频中，你观察到哪些有效的沟通方式和技巧？”

-学生简短分享后，教师总结并引入本课主题：“成为受欢迎的人”。

2.讲授新课（15分钟）

-教师介绍受欢迎的品质，如倾听、同理心、尊重他人等，并给出实例解释每个品质的具体表现。

-分组讨论：学生根据教师提供的案例，讨论如何展现这些品质。

-教师总结讨论结果，并强调在现实生活中如何实践这些品质。

3.巩固练习（10分钟）

-教师设计一个角色扮演活动，学生分成小组，每组模拟一个社交场景，如学校聚会，要求在场景中展示受欢迎的品质。

-学生进行角色扮演，其他学生观察并提供反馈。

-教师选取几个小组进行全班分享，并给予点评和指导。

4.师生互动环节（10分钟）

-教师提出问题：“在日常生活中，你遇到的最大人际交往挑战是什么？”

-学生分享个人经验，教师引导其他学生提供可能的解决方案。

-教师总结解决方案，并强调如何将课堂上学到的技巧应用到实际生活中。

5.课堂总结（5分钟）

-教师邀请学生总结本节课学到的内容，并分享自己的感悟。

-教师强调受欢迎的品质对于个人成长和社交能力的重要性，并鼓励学生在日常生活中积极实践。

注意：整个教学过程中，教师应不断提问和引导学生思考，确保学生积极参与并理解教学内容。同时，教师应灵活调整教学进度，以适应学生的实际学习情况。教学资源拓展1.拓展资源：

-《如何有效沟通》：介绍有效沟通的基本原则和方法，帮助学生提高沟通技巧。

-《人际交往心理学》：深入探讨人际交往中的心理机制，帮助学生理解他人的想法和感受。

-《社交技巧训练》：提供一系列社交技巧训练方法，如自我介绍、倾听、表达等。

-《情绪管理》：教授学生如何识别和表达自己的情绪，以及如何处理他人的情绪。

-《冲突解决策略》：介绍解决人际冲突的有效策略，帮助学生学会在冲突中保持冷静和理智。

-《团队合作技巧》：探讨团队合作的重要性，以及如何在团队中发挥自己的作用。

-《自我认知与成长》：帮助学生深入了解自己的性格特点、优势与不足，促进个人成长。

2.拓展建议：

-阅读相关书籍：鼓励学生阅读《如何有效沟通》等书籍，以加深对沟通技巧的理解和应用。

-观看教育视频：推荐学生观看关于人际交往和沟通技巧的教育视频，如TED演讲等。

-参加实践活动：鼓励学生参加学校或社区组织的交流活动，如辩论赛、志愿者服务等，以实践所学技巧。

-开展小组讨论：组织学生进行小组讨论，分享自己在人际交往中的经验和感悟，互相学习。

-定期自我反思：鼓励学生定期进行自我反思，思考自己在人际交往中的表现，以及如何改进。

-寻求专业指导：对于在人际交往中遇到困难的学生，建议他们寻求心理咨询师或专业人士的帮助和指导。

-结合生活实际：鼓励学生将所学知识和技巧应用到日常生活中，如家庭、学校、朋友圈等。

-建立成长档案：建议学生建立个人成长档案，记录自己在人际交往和沟通技巧方面的进步和感悟。

-定期评估：鼓励学生定期评估自己的沟通技巧和人际交往能力，以便及时调整学习和实践策略。反思改进措施（一）教学特色创新

1.引入实际案例分析，使理论知识更加贴近学生的生活实际，提高学生的学习兴趣和参与度。

2.采用角色扮演和小组讨论相结合的教学方式，鼓励学生在互动中学习，提升他们的沟通技巧和团队合作能力。

3.整合多媒体资源，如视频、音频和互动游戏，增加课堂的趣味性和互动性，帮助学生更好地理解和吸收知识。

（二）存在主要问题

1.在教学组织方面，课堂时间分配不够合理，导致部分教学内容无法充分展开。

2.在教学方法上，虽然采用了多种教学手段，但对学生个体差异的关注不够，未能充分满足每个学生的学习需求。

3.在教学评价方面，评价方式较为单一，主要依赖于期末考试，未能充分反映学生在整个学习过程中的进步。

（三）改进措施

1.优化课堂时间分配，确保每个教学环节都能得到充分的展开和实施。同时，根据学生的反馈和学习进度，适时调整教学计划。

2.加强对学生个体差异的关注，通过个性化指导和小组教学，确保每个学生都能在适合自己的层面上得到提升。

3.丰富教学评价方式，引入过程性评价，如课堂表现、小组讨论、作业完成情况等，以更全面地评估学生的学习成果。

4.加强与学生的互动，鼓励学生提出问题和建议，使教学过程更加开放和包容，从而提高学生对课堂内容的参与度和兴趣。

5.定期与同事交流教学经验，学习他们的成功案例和教学方法，以不断提升自己的教学能力和教学质量。课后拓展1.拓展内容：

-阅读材料：《人际交往的艺术》这本书中的相关章节，深入了解人际交往的基本原则和技巧。

-视频资源：观看《沟通的艺术》系列视频，学习在实际场景中如何运用沟通技巧。

2.拓展要求：

-学生在课后选择至少一篇阅读材料进行阅读，并撰写一篇短文，总结自己在阅读中的收获和感悟。

-学生观看至少一个视频资源，记录下视频中的关键点和对自己有启发的内容。

-鼓励学生将所学知识应用到实际生活中，尝试在家庭、学校或社交场合中运用沟通技巧，并记录下自己的体验和反思。

-教师将提供必要的指导和帮助，包括推荐阅读材料、解答学生在学习和应用过程中遇到的问题。

-学生应在下一次课堂上分享自己的学习成果，包括阅读感悟、视频学习笔记和实际应用体验。

-教师将根据学生的分享情况进行点评和指导，帮助学生进一步提升人际交往和沟通能力。第二单元真我风采第四课欣赏本真的自己主备人备课成员课程基本信息1.课程名称：欣赏本真的自己

2.教学年级和班级：初中九年级

3.授课时间：[具体日期][上课时间]

4.教学时数：1课时

本节课将围绕北师大版《初中心理健康九年级全一册》第二单元“真我风采”的第四课“欣赏本真的自己”展开。课程旨在帮助学生认识自己的优点和特长，树立自信心，学会欣赏自己的独特之处，从而更好地面对生活和学习中的挑战。核心素养目标1.自我认知：培养学生认识自我、接纳自我、欣赏自我的能力，提升自我价值感。

2.情绪管理：帮助学生学会调节情绪，以积极态度面对自身特点和不足。

3.社会适应：引导学生正确看待自己与他人之间的差异，增强人际交往能力。

4.自我激励：激发学生内在动力，培养积极向上的生活态度，勇于面对挑战。学习者分析1.学生已经掌握了关于自我认知的基础知识，包括了解自己的性格、兴趣和优点，但在深入挖掘自我潜能和独特价值方面可能还不够充分。

2.九年级的学生处于青春期，他们对于探索自我和建立个人认同感有着浓厚的兴趣。他们在学习上具有一定的独立思考能力，喜欢互动式和体验式的学习方式，但注意力集中时间有限，需要通过有趣的活动来维持学习热情。

3.学生在认识自我时可能遇到的困难和挑战包括：对自己的认识不够全面，容易受到他人评价的影响，缺乏自信，以及在比较自己与他人的过程中感到焦虑。此外，部分学生可能在表达自己的情感和想法时存在障碍，需要引导和鼓励。学具准备多媒体课型新授课教法学法讲授法课时第一课时步骤师生互动设计二次备课教学资源-北师大版《初中心理健康九年级全一册》教材

-多媒体教学设备（投影仪、电脑）

-纸质或电子版心灵成长卡片

-学生自我评价表

-教学PPT

-课堂讨论引导问题清单

-视频素材（如成功人士的励志故事）

-轻松舒缓的背景音乐

-网络资源（如相关心理测试题）教学过程设计1.导入环节（5分钟）

-开场使用轻松舒缓的背景音乐，营造轻松的学习氛围。

-教师通过投影展示一张富有创意的画作，引导学生思考：“这幅画给你什么感觉？你认为画家的心情是怎样的？”

-学生分享自己的感受后，教师总结：“每个人都是独特的，我们今天就来学习如何欣赏本真的自己。”

2.讲授新课（15分钟）

-教师简要介绍课程目标，并展示PPT中的课程内容结构。

-教师讲解“自我认知”的概念，并给出实例帮助学生理解。

-学生跟随教师完成心灵成长卡片中的练习，写下自己的三个优点和三个需要改进的地方。

-教师引导学生分享自己的成长卡片内容，并给予积极反馈。

3.巩固练习（10分钟）

-学生两两分组，互相讨论并分享彼此的优点，互相给予鼓励和建议。

-教师随机抽取几组，让其在全班面前分享，并对分享的学生进行点评和表扬。

-教师展示一段成功人士的励志视频，让学生从中寻找自我激励的元素。

4.师生互动环节（10分钟）

-教师提出问题：“如何在生活中欣赏本真的自己？”

-学生分组讨论，并准备简短的汇报。

-每组学生汇报讨论结果，教师进行点评和总结。

-教师引导学生思考：“当你遇到困难时，怎样提醒自己看到自己的优点？”

-学生个人反思并书面回答，教师选取几位学生的回答进行全班分享。

5.课堂总结（5分钟）

-教师总结课程重点，强调欣赏自己的重要性。

-学生填写自我评价表，记录本节课的收获和感悟。

-教师提醒学生将所学应用到日常生活中，鼓励他们在接下来的时间里继续探索和欣赏自己的独特之处。

整个教学过程注重学生的参与和体验，通过互动和讨论，让学生在实践中学习和成长，符合实际学情，紧扣教学重难点，同时拓展了学生的核心素养能力。教学资源拓展1.拓展资源：

-书籍推荐：《自我发现之旅》、《青春期心理健康指南》、《自我激励的艺术》等，这些书籍可以帮助学生更深入地了解自我认知和自我激励的方法。

-视频资源：精选一些关于自我探索和成长的励志视频，如《ted演讲：如何找到你的激情》、《自我认知的力量》等。

-线下活动：组织学生参加心理健康讲座、成长工作坊，让他们在专业人士的引导下进行自我探索。

-纸质资源：提供一些心灵成长卡片、自我评价表、情绪日记等，帮助学生记录和反思自己的成长过程。

2.拓展建议：

-鼓励学生在课余时间阅读相关书籍，通过案例学习和理论指导，深化对自我认知的理解。

-学生可以观看视频资源，尤其是ted演讲和心理学家的讲解，以启发他们对自我成长的思考。

-参加线下活动，如心理健康讲座和工作坊，可以让学生在真实环境中实践所学，同时也能从他人的经验中获得启发。

-建议学生定期使用心灵成长卡片，记录自己的优点、需要改进的地方以及成长过程中的感悟。

-学生可以尝试撰写情绪日记，记录自己在不同情境下的情绪变化，以及如何调整情绪和心态的方法。

-鼓励学生与家长进行交流，分享自己在心理健康方面的学习和成长，增进家庭成员之间的理解和沟通。

-学生可以结成学习小组，定期讨论自我认知和自我激励的话题，互相分享经验和心得，形成良好的互助学习氛围。

-教师可以布置一些与自我探索相关的作业，如写一篇关于自己的成长故事，或者设计一个提升自我价值的计划。

-鼓励学生利用网络资源（非网站链接），如在线心理测试，来了解自己的性格特点和潜在能力。

-定期组织学生进行自我反思，通过问卷调查或小组讨论的方式，评估自己在自我认知和自我激励方面的进步。典型例题讲解例题1：自我介绍

题目：请用一段话简洁地介绍自己，包括你的性格特点、兴趣爱好以及你认为自己的一个最大优点。

答案：我叫李明，我是一个开朗、乐观的人。我喜欢阅读和运动，尤其是打篮球。我认为我的最大优点是坚持，不管遇到什么困难，我都会努力克服，不轻易放弃。

例题2：优点与不足

题目：列出你的三个优点和三个需要改进的地方，并简单说明为什么。

答案：我的三个优点是细心、有责任心和善于沟通。我需要改进的地方是耐心不足、容易紧张和有时候过于追求完美。我知道耐心和情绪管理对于个人成长非常重要，我会努力改善这些方面。

例题3：情绪调节

题目：当你遇到挫折时，你通常会如何调节自己的情绪？请给出一个具体的例子。

答案：当我遇到挫折时，我会先尝试冷静下来，深呼吸，然后分析问题所在。比如，有一次我在考试中没考好，我感到很沮丧。但我没有放弃，而是和朋友讨论，找出自己的不足，并制定了学习计划，最终在下次考试中取得了进步。

例题4：自我激励

题目：请描述一个你给自己设定目标并成功实现的例子，包括你的目标和激励自己的方法。

答案：我给自己设定的目标是学会一门新语言。为了激励自己，我每天都会安排固定的时间学习，并且在每学会一个新单词或短语后，我会给自己一些小奖励，比如看一集喜欢的电视剧。这样的方法让我保持了学习的动力，最终我成功掌握了一些基本的语言技能。

例题5：自我欣赏

题目：请写一段话，表达你对自身的欣赏，包括你的成就、努力或者你对未来的期望。

答案：我欣赏自己的地方是，无论面对什么困难，我都能保持积极的态度，不断努力。我已经完成了学业上的多个挑战，并且对自己的未来充满期待。我相信，只要我坚持自己的梦想，不断努力，我就能实现自己的目标。板书设计①核心知识点

-自我认知的定义

-欣赏自己的重要性

-自我激励的方法

②关键词

-优点

-缺点

-欣赏

-激励

-成长

③重点句子

-“每个人都有独特的价值和优点。”

-“认识自我，欣赏自我，是成长的重要一步。”

-“自我激励，助力自我超越。”第三单元学习有方第五课走在时间的前面一、课程基本信息

1.课程名称：初中心理健康九年级全一册北师大版（2015）第三单元学习有方第五课走在时间的前面

2.教学年级和班级：九年级

3.授课时间：2023年10月15日

4.教学时数：1课时二、核心素养目标

培养学生的时间管理意识，提高自我规划与自我监控的能力，使学生能够合理规划学习时间，有效提升学习效率，培养良好的学习习惯，为未来的学习生活和职业生涯打下坚实的基础。三、学习者分析

1.学生已经掌握了关于时间管理的基本概念，了解了学习计划的重要性，并能够进行简单的学习时间分配。

2.九年级的学生处于青春期，对新鲜事物充满好奇，具有较强的学习动力，但自我控制能力相对较弱。他们在学习过程中更倾向于直观、互动和体验式学习，对于理论性较强的内容可能兴趣不高。此外，学生的个性化学习风格较为明显，有的学生善于独立思考，有的学生更喜团队合作。

3.学生在时间管理方面可能遇到的困难和挑战包括：难以坚持执行学习计划，容易受到外界干扰，对时间管理的重要性认识不足，以及在面对学习压力时难以合理分配时间。这些因素可能会影响学生的学习效率和成绩。四、教学方法与策略

采用讲授与讨论相结合的方式，先通过讲授引入时间管理的重要性，然后组织学生进行小组讨论，分享个人时间管理经验。设计角色扮演活动，让学生模拟不同情境下的时间管理决策，增强实践感。同时，利用多媒体展示案例研究，让学生分析成功的时间管理案例。在教学媒体使用上，运用PPT和视频资料辅助教学，提高信息传递的直观性和趣味性。五、教学过程

亲爱的同学们，大家好！今天我们将要学习的是《初中心理健康九年级全一册北师大版（2015）第三单元学习有方第五课走在时间的前面》。在这一课中，我们将探讨如何更好地管理我们的时间，以便更有效地学习。

（一）导入

1.开场白

同学们，你们有没有遇到过这样的情况：到了考试前夕，才发现还有很多内容没有复习？或者是每天都在忙碌，但成绩却没有明显提高？这往往是因为我们没有合理安排时间。今天，我们就来学习如何走在时间的前面，科学地管理我们的时间。

2.提问

请大家回想一下，过去的一周里，你们是如何安排自己的学习时间的？有没有什么困惑或者难题？请几位同学分享一下你们的经历。

（二）自主学习

1.阅读课文

现在，请大家打开课本，阅读本课的内容。阅读时，注意思考以下几个问题：

-时间管理的重要性是什么？

-我们应该如何制定学习计划？

-在执行学习计划时，可能会遇到哪些困难？如何克服？

2.分组讨论

阅读完毕后，请大家四人一组，就刚才的问题进行讨论。每个小组选出一个代表，向全班分享你们的讨论成果。

（三）课堂讲解与探究

1.时间管理的重要性

回到全班，我先来给大家讲解一下时间管理的重要性。时间是我们最宝贵的资源，合理管理时间可以帮助我们提高学习效率，减轻学习压力，甚至对我们的身心健康都有积极影响。

2.制定学习计划的步骤

3.案例分析

现在，请大家观看一个关于时间管理的视频案例。案例中的主人公小明，因为不会合理安排时间，导致学习效果不佳。请大家观察和分析，小明在时间管理上存在哪些问题？我们应该如何帮助他改进？

4.角色扮演

（四）课堂小结

1.总结重点内容

2.学生分享收获

现在，请大家分享一下自己在课堂上的收获。你学到了哪些时间管理的方法？你打算如何将这些方法应用到自己的学习生活中？

（五）课后作业

1.制定个人学习计划

作为课后作业，请大家根据今天学到的内容，为自己制定一个详细的学习计划。计划中应包括学习目标、每天的学习任务和时间安排。

2.家长反馈

请家长在下周的家长会上，就孩子的学习计划执行情况给出反馈。这样，我们可以更好地了解孩子们在家的学习状态，帮助他们更好地管理时间。

好了，今天的课程就到这里。希望大家能够将所学应用到实际学习中，真正走在时间的前面。下节课，我们将继续学习如何提高学习效率。同学们，下课！六、教学资源拓展

教学资源拓展

1.拓展资源

本节课我们学习了时间管理的重要性以及如何制定和执行学习计划。以下是一些与本节课教学内容相关的拓展资源：

-《高效能人士的七个习惯》史蒂芬·柯维著，这本书中详细介绍了如何通过有效的时间管理来提高个人效能。

-《时间管理手册》艾伦·莱克哈特著，提供了实用的时间管理策略和工具，帮助学生和职场人士提升时间利用效率。

-《如何高效学习》斯科特·扬著，书中介绍了多种学习方法，包括时间管理在内，帮助学生更高效地学习。

-时间管理相关的ted演讲，如《如何掌握你的时间，而不是让时间掌握你》等，通过视频形式提供不同的视角和策略。

2.拓展建议

为了帮助学生更深入地理解和应用时间管理的知识，以下是一些建议：

-阅读上述推荐的书籍，尤其是《高效能人士的七个习惯》，让学生了解时间管理在个人成长和成功中的作用，并尝试将书中的习惯应用到自己的日常生活中。

-观看ted演讲，通过视频中的实例和讲解，让学生感受到时间管理的紧迫性和重要性，激发他们改进时间管理方法的动力。

-组织一次时间管理主题的班级分享会，让每位学生分享自己在时间管理方面的经验和心得，以及实施新策略后的变化和成效。

-鼓励学生创建个人时间管理日志，记录每天的时间使用情况，定期回顾和反思，以便不断调整和优化自己的时间管理策略。

-设计一次时间管理的小组项目，让学生合作完成一个与时间管理相关的任务，如制定一个小组学习计划，并在项目结束后进行评估和反馈。

-邀请家长参与时间管理教育，让家长了解时间管理的重要性，并在家中支持孩子的时间管理实践，如设立固定的学习时间，减少不必要的干扰等。

-定期举行时间管理工作坊，邀请专家或高年级学生分享他们成功的时间管理经验，为学生提供实际的操作建议和指导。

-利用学校资源，如图书馆和在线学习平台，为学生提供更多关于时间管理和学习技巧的资源，帮助学生自主学习。七、教学反思与总结

在今天的课堂上，我们一起探讨了如何走在时间的前面，学习了时间管理的重要性以及如何有效地制定和执行学习计划。回顾整个教学过程，我感到欣慰的同时，也意识到了一些需要改进的地方。

在教学策略方面，我尝试采用了多种教学方法，如讲授、讨论、案例分析以及角色扮演等，旨在提高学生的参与度和互动性。我发现，通过角色扮演，学生们能够更直观地理解时间管理在实际生活中的应用，他们对于如何合理安排时间有了更深的体会。然而，我也注意到，在讨论环节，有些学生可能因为害羞或者不自信而没有积极参与，这是我需要反思和改进的地方。在今后的教学中，我会更多地鼓励这些学生发表自己的看法，也许可以通过小组讨论的形式，让他们在小组内部先进行交流，再由小组代表进行汇报，这样可以增加他们的自信心。

在课堂管理方面，我发现学生们对于时间管理的概念并不陌生，但在实际操作中却存在不少困难。这让我意识到，仅仅传授理论知识是不够的，我需要更多地关注学生的实际需求，提供更具针对性的指导。例如，我可以让学生们分享自己的时间管理经验，然后大家一起分析哪些做法是有效的，哪些需要改进。

在教学效果方面，我观察到学生们在课堂上的表现是积极的，他们对于时间管理有了新的认识，并且在课堂讨论中也能够提出自己的见解。但是，我也发现，有些学生在制定个人学习计划时，仍然存在一定的迷茫。这提示我，在今后的教学中，我需要更多地指导学生如何根据自己的实际情况来制定合理的学习计划。

对于本节课的教学效果，我认为学生在知识、技能和情感态度方面都有了一定的收获和进步。他们不仅了解了时间管理的重要性，也学会了如何制定和执行学习计划。在情感态度上，学生们更加重视时间管理，意识到这是提高学习效率的关键。

然而，我也清楚地认识到，教学中还存在一些问题和不足。例如，我在课堂上可能没有给予每个学生足够的关注，特别是在他们提出问题时，我可能没有足够耐心地倾听和解答。此外，我在评估学生的学习成果时，可能过于依赖学生的自我报告，而没有采用更客观的评价方法。

为了改进这些问题，我计划采取以下措施：

-在课堂上，我会更加注重与每个学生的互动，确保每个学生都有机会参与讨论和提问。

-我会调整教学节奏，确保有足够的时间来解答学生的问题，并且会鼓励学生提出更多的疑问。

-我会引入更多的评估方法，如小测验、作业和小组项目，以更全面地了解学生的学习情况。

-我会继续学习新的教学方法和策略，以便更好地满足学生的需求。八、教学评价

在课堂教学过程中，评价是不可或缺的一环，它帮助我们了解学生的学习情况，及时调整教学策略，提升教学效果。以下是我对本次课堂教学评价的详细阐述。

1.课堂评价

-提问

在课堂上，我通过提问的方式检验学生对时间管理知识的理解和掌握。例如，我会问：“你们认为时间管理的重要性体现在哪些方面？”或者“如果你遇到了学习计划执行困难，你会怎么办？”通过这些问题，我能够了解学生对课堂内容的吸收程度，以及他们是否能够将理论知识应用到实际情境中。

-观察

我在课堂上也会仔细观察学生的反应和参与度。我会注意学生是否在积极参与讨论，是否能够跟上教学节奏，以及在角色扮演活动中是否能够投入角色，这些都是评价学生学习效果的重要指标。

-测试

在课程结束时，我会进行一次小测验，以测试学生对本节课重点内容的理解和记忆。通过测试，我可以发现哪些知识点学生掌握得较好，哪些还需要进一步的巩固。

在课堂评价中，我发现了以下问题：

-一些学生在理论知识的掌握上较为薄弱，可能是因为对概念的理解不够深入。

-在实际操作环节，部分学生表现出一定的困难，可能是因为缺乏实际操作的经验。

-少数学生对于时间管理的重视程度不够，需要进一步加强引导和教育。

针对这些问题，我将采取以下措施：

-对理论知识掌握不足的学生，我会提供额外的学习资料，并在课后进行一对一辅导。

-对于实际操作有困难的学生，我会设计更多实践性强的教学活动，如模拟时间管理场景，让学生在模拟中学习。

-对于不够重视时间管理的学生，我会通过案例分析、成功故事分享等方式，提高他们对时间管理的认识和重视程度。

2.作业评价

在作业方面，我会对学生的作业进行认真批改和点评。以下是我对作业评价的一些做法：

-批改

我会仔细检查学生的作业，不仅关注答案的正确性，还注重解题过程和思路的合理性。对于作业中的错误，我会用红笔进行标记，并附上简短的批注，指出错误的原因和改进的方向。

-点评

在作业批改后，我会选择一些具有代表性的作业进行全班点评，表扬做得好的地方，同时指出共性问题，让学生共同学习和提高。

-反馈

我会及时将作业评价结果反馈给学生，鼓励他们继续努力。对于表现优异的学生，我会给予口头或书面的表扬；对于需要改进的学生，我会提供具体的建议和帮助。九、典型例题讲解

为了让学生更好地理解和掌握时间管理的方法和技巧，以下是一些典型的例题，我将逐一进行讲解。

例题1：

小明每天放学后有很多事情要做，包括作业、课外阅读和体育运动。请帮助小明制定一个合理的时间安排表，确保他能够高效地完成所有任务。

解答：

1.确定每天可用的时间：例如，小明下午3点放学，晚上9点上床睡觉，那么他每天有6小时的可支配时间。

2.优先级排序：根据重要性原则，将任务分为重要紧急、重要不紧急、不重要紧急和不重要不紧急四个类别。

3.制定时间安排表：

-作业：每天4:00-5:30，专注完成作业。

-课外阅读：每天5:30-6:00，阅读30分钟。

-体育运动：每天6:00-7:00，进行户外运动。

-休息：每天7:00-7:30，休息和放松。

-自由活动：每天7:30-9:00，自由安排。

例题2：

小华在周末有四个学习任务需要完成：数学作业、英语单词背诵、物理实验报告和化学复习。请帮助小华合理安排时间，确保每个任务都能得到充分的学习。

解答：

1.估算每个任务所需时间：数学作业2小时，英语单词背诵1小时，物理实验报告1.5小时，化学复习2小时。

2.制定时间安排表：

-上午9:00-11:00，完成数学作业。

-上午11:00-12:00，背诵英语单词。

-下午2:00-3:30，完成物理实验报告。

-下午3:30-5:30，复习化学。

例题3：

小红发现自己在做作业时经常分心，导致效率低下。请给出三个提高作业专注度的方法。

解答：

1.创建学习环境：保持学习空间整洁、安静，减少干扰因素。

2.定时休息：每学习45分钟，休息10分钟，避免过度疲劳。

3.使用专注工具：使用番茄钟等专注工具，提高学习效率。

例题4：

小王在制定学习计划时，发现自己经常无法按时完成计划。请给出两个帮助小王坚持学习计划的方法。

解答：

1.设定明确的目标：将学习计划分解为小目标，每完成一个目标就给自己一些奖励。

2.寻求外部监督：告诉朋友或家人自己的学习计划，让他们帮助监督执行。

例题5：

小张在考试前感到焦虑，担心时间不够用。请给出三个缓解考试焦虑的方法。

解答：

1.制定复习计划：提前制定详细的复习计划，合理分配时间，避免临时抱佛脚。

2.模拟考试：进行模拟考试，熟悉考试流程和题型，减少考试时的紧张感。

3.放松身心：考试前进行适当的放松活动，如深呼吸、散步等，缓解紧张情绪。十、内容逻辑关系

①时间管理的重要性

-知识点：时间管理是提高学习效率的关键，能够帮助学生更好地平衡学习、生活和娱乐。

-词句：时间就是金钱，合理安排时间可以提高学习效率。

②制定学习计划的步骤

-知识点：制定学习计划需要明确目标、分配时间、设定优先级和制定执行计划。

-词句：明确目标，合理分配时间，设定优先级，制定执行计划。

③克服时间管理困难的策略

-知识点：克服时间管理困难需要识别干扰因素、提高专注度和培养自律性。

-词句：识别干扰因素，提高专注度，培养自律性。第三单元学习有方第六课“专心”全攻略科目授课时间节次--年—月—日（星期——）第—节指导教师授课班级、授课课时授课题目（包括教材及章节名称）第三单元学习有方第六课“专心”全攻略设计意图本节课旨在帮助学生理解和掌握如何培养专注力，提高学习效率。结合九年级学生的学习特点和心理需求，通过北师大版《初中心理健康九年级全一册》第三单元第六课“专心”全攻略，引导学生了解专注力的重要性，学会运用有效的方法来提升自己的专注力，进而更好地应对学习压力，提高学习效果。本节课的教学内容与课本紧密关联，注重实用性，符合学生的知识深度。核心素养目标培养学生良好的自我管理能力，通过本节课的学习，使学生能够认识到专注力在学习中的关键作用，掌握并运用专注力的提升策略，从而增强学习的自觉性和有效性，提高问题解决能力，为未来的学习和生活打下坚实的心理基础。学情分析九年级的学生正处于青春期，面临着中考的压力，学习任务繁重，对学习效率的要求较高。在知识方面，他们已经具备了一定的学习基础，但面对复杂的学习内容，往往缺乏有效的学习方法和策略。在能力方面，学生的自我管理能力和自我调控能力尚在发展中，需要通过引导和训练来提升。在素质方面，学生们的学习动机和学习态度各异，部分学生对学习缺乏兴趣，容易分心。

行为习惯方面，由于长期的学习习惯养成不足，部分学生可能存在注意力不集中、学习效率低等问题。这些习惯对课程学习产生了负面影响，导致学习效果不佳，影响了学生的自信心和学习动力。因此，本节课的教学需要针对学生的实际情况，通过生动有趣的方式，引导学生认识到专注力的重要性，并提供实用的专注力提升方法，帮助他们改善学习习惯，提高学习效率。教学方法与手段教学方法：

1.讲授法：讲解专注力的概念、重要性和提升策略。

2.案例分析法：通过分析典型案例，引导学生理解和掌握专注力的培养方法。

3.小组讨论法：组织学生进行小组讨论，分享个人经验，探讨如何在实际学习中应用专注力提升技巧。

教学手段：

1.多媒体教学：使用PPT展示关键信息和案例分析，增强视觉效果。

2.教学软件：利用专门的心理健康教学软件，进行互动式学习，提高学生参与度。

3.网络资源：引导学生利用网络资源进行拓展阅读，加深对专注力重要性的理解。教学过程设计1.导入环节（用时5分钟）

-创设情境：播放一段有关学习专注力重要性的短视频，引发学生对专注力的关注。

-提出问题：询问学生在学习过程中是否遇到过注意力不集中的问题，以及这种情况对学习效果的影响。

2.讲授新课（用时20分钟）

-讲解专注力的定义和重要性：详细讲解专注力的概念，以及专注力在学习中的关键作用。

-提升策略讲解：逐一介绍专注力提升的策略，如时间管理、环境优化、注意力训练等。

-互动讨论：邀请学生分享自己的学习经验，讨论哪些策略最有效，哪些实施起来有难度。

3.巩固练习（用时10分钟）

-小组讨论：学生分组讨论，针对某个提升策略，设计一个具体可行的行动计划。

-分享与反馈：各小组分享讨论结果，教师提供反馈和指导，帮助学生优化计划。

4依赖时间管理，一种依赖环境优化，一种依赖注意力训练。

4.课堂提问与总结（用时5分钟）

-提问：教师针对本节课内容提出问题，检查学生对新知识的理解和掌握。

-总结：教师总结本节课的重点，强调专注力提升策略的实践应用。

5.师生互动环节（用时5分钟）

-情境模拟：模拟一个学习场景，让学生尝试运用本节课学到的专注力提升策略。

-实时反馈：教师观察学生的表现，给予实时反馈，帮助学生调整和改进策略。

6.作业布置（用时5分钟）

-布置作业：要求学生根据自己的实际情况，选择一两种专注力提升策略，制定一个为期一周的行动计划，并在下节课分享成果和体会。

本节课的教学过程设计注重学生的参与和互动，通过情境模拟、实时反馈和小组讨论等方式，激发学生的学习兴趣，帮助他们理解和掌握专注力的提升策略，同时培养学生的自我管理能力和问题解决能力。学生学习效果1.理解专注力的重要性：学生能够明确专注力对于学习效果的影响，认识到提高专注力是提高学习效率的关键。

2.掌握专注力提升策略：学生能够复述并解释专注力的提升策略，如合理规划时间、优化学习环境、进行注意力训练等。

3.制定个性化学习计划：学生能够根据自身情况，制定出适合自己的专注力提升计划，并在实际学习中尝试实施。

4.提高学习效率：学生在应用专注力提升策略后，能够在学习过程中更加集中注意力，减少分心，提高学习效率。

5.增强自我管理能力：学生通过实践专注力提升策略，逐渐培养起自我管理的能力，能够更好地控制自己的学习行为和情绪。

6.改善学习习惯：学生在学习过程中，逐渐摒弃了不良的学习习惯，如拖延、注意力分散等，形成了更加专注的学习模式。

7.提升问题解决能力：学生能够运用所学策略，解决学习中遇到的问题，如记忆困难、理解障碍等，提高了问题解决能力。

8.增强学习自信心：学生在专注力提升后，感受到学习成果的显著提高，从而增强了学习的自信心和动力。

9.形成长期学习策略：学生能够将专注力提升策略内化为自己的长期学习习惯，为未来的学习和发展打下坚实的基础。

10.培养良好的学习态度：学生在整个学习过程中，形成了积极向上的学习态度，更加珍惜时间，注重学习过程，追求学习成效。板书设计①专注力的定义及重要性

-定义：专注力是指个体在一定时间内，集中注意力进行特定活动的能力。

-重要性：提高专注力能够显著提升学习效率，改善学习效果。

②专注力提升策略

-时间管理：合理规划学习时间，避免拖延。

-环境优化：创造良好的学习环境，减少干扰。

-注意力训练：通过练习提高专注力，如冥想、专注力游戏等。

③专注力培养的行动计划

-制定计划：根据个人情况，制定专注力提升的具体行动计划。

-实施与反馈：执行计划，定期反思和调整，以达到最佳学习状态。课后拓展1.拓展内容：

-阅读材料：《如何高效学习》、《专注力：心流状态的科学》等书籍，以及相关的心理学研究文章。

-视频资源：有关专注力培养的TED演讲、心理学讲座视频，以及专注力训练的指导视频。

2.拓展要求：

-鼓励学生选择至少一篇阅读材料进行深入阅读，并撰写300字以上的读后感，分享自己的收获和感悟。

-观看至少一个视频资源，记录下视频中的关键信息和实用的专注力提升技巧，并在下次课堂上与同学分享。

-教师在课后提供必要的指导，如推荐阅读材料、解答学生在自主学习过程中遇到的问题等。

-学生在课后自主完成拓展任务时，应尝试将所学知识应用到实际学习中，观察专注力提升策略的效果，并记录下来。

-学生之间可以相互交流拓展学习的心得体会，通过讨论和分享，共同提高专注力和学习效率。第四单元放飞心灵第七课“阳光”心态科目授课时间节次--年—月—日（星期——）第—节指导教师授课班级、授课课时授课题目（包括教材及章节名称）第四单元放飞心灵第七课“阳光”心态设计意图本节课旨在帮助学生树立正确的心理健康观念，学会调整心态，培养积极向上的“阳光”心态。结合九年级学生的心理发展特点和实际情况，通过本节课的学习，使学生认识到心态对个人成长的重要性，学会面对挑战时保持乐观、积极的态度，提高心理素质，为未来的学习生活和人生发展奠定坚实基础。教学内容紧密围绕北师大版《初中心理健康九年级全一册》第四单元第七课“阳光”心态进行设计。核心素养目标分析本节课的核心素养目标在于培养学生的自我认知、情绪管理和积极心态。通过学习，学生将能够识别和调整自己的情绪状态，发展自我认知能力，学会以积极的态度面对生活中的挑战，从而提升情绪管理素养。同时，学生将形成积极的价值观，培养乐观向上的心态，这对于他们的个人成长和社会适应能力的发展至关重要。这些素养的形成有助于学生在未来的人生道路上更好地实现自我价值。学情分析九年级的学生正处于青春期，心理发展迅速而复杂，面对学业、人际关系等方面的压力逐渐增大。在知识方面，学生已具备一定的心理学基础知识，能够理解并接纳新的心理健康理念。在能力上，学生的自我认知和情绪调节能力正在发展中，但面对挫折和压力时，部分学生可能表现出消极情绪和行为。素质方面，学生开始形成自己的价值观，但尚需引导和完善。

在行为习惯上，九年级学生可能存在一定的逆反心理，对于传统的说教式教育方式可能产生抵触。因此，在教学中，需要采用更加贴近学生实际、互动性强的方式，以提高学生的学习兴趣和参与度。学生对课程的兴趣和态度直接影响其学习效果，因此，激发学生的学习热情，营造轻松愉快的学习氛围，对于本节课的教学至关重要。教学资源-硬件资源：多媒体教室、投影仪、音响设备

-软件资源：心理健康教育课件、视频资料

-课程平台：学校教学管理系统

-信息化资源：网络心理健康教育资源库

-教学手段：小组讨论、角色扮演、情景模拟、互动问答教学过程1.导入（约5分钟）

-激发兴趣：以一个关于积极心态的小故事引入，让学生分享听完故事后的感受。

-回顾旧知：简要回顾上一节课学习的内容，如情绪的基本类型和情绪调节的方法。

2.新课呈现（约30分钟）

-讲解新知：介绍“阳光”心态的概念，解释积极心态对个人成长的重要性。

-举例说明：分享一些积极心态带来的正面改变的实例，让学生理解“阳光”心态的实际应用。

-互动探究：分组讨论，让学生分享自己如何在日常生活中培养和保持积极心态，每组选代表汇报。

3.巩固练习（约20分钟）

-学生活动：进行一个小组活动，每组设计一个情景剧，展现如何在不同的生活场景中保持“阳光”心态。

-教师指导：在学生活动过程中，教师巡回指导，帮助学生更好地理解课程内容，并提供必要的建议。

4.课堂小结（约10分钟）

-总结本节课的主要学习内容，强调“阳光”心态在生活中的应用。

-鼓励学生在课后继续实践积极心态，记录自己的感受和变化。

5.作业布置（约5分钟）

-布置一个课后作业：让学生写一篇日记，记录自己在接下来的一个星期内，如何应用“阳光”心态面对生活中的挑战。

6.反馈与评价（约10分钟）

-学生反馈本节课的学习体会，分享自己的收获。

-教师根据学生的反馈进行评价，给予鼓励和建设性的建议。知识点梳理一、积极心态的定义与重要性

1.积极心态的定义：积极心态是指个体在面对生活挑战时，能够保持乐观、自信、积极的情绪态度，以及采取积极的行为方式去应对问题。

2.积极心态的重要性：积极心态有助于个体更好地适应环境，提高问题解决能力，增强心理韧性，促进身心健康。

二、积极心态的体现

1.对待挑战的态度：积极面对，视为成长的机会。

2.对待失败的态度：从失败中学习，不气馁，继续努力。

3.对待他人的态度：友好、尊重、包容，建立良好的人际关系。

4.对待自己的态度：自我接纳，自信，不断自我提升。

三、培养积极心态的方法

1.认知重构：改变消极的思维模式，用积极的角度看待问题。

2.情绪管理：学会调节情绪，保持情绪的稳定和积极。

3.目标设定：设定清晰、可实现的目标，激励自己向前。

4.积极交流：与他人进行积极、正面的交流，相互支持。

5.持续学习：不断学习新知识，提升自我能力。

四、积极心态与心理健康的关系

1.积极心态有助于减少心理压力，提高心理抵抗力。

2.积极心态有助于改善情绪状态，减少抑郁和焦虑等不良情绪。

3.积极心态有助于建立良好的社会支持系统，增强社会适应能力。

五、积极心态在生活中的应用

1.学习：以积极心态面对学业压力，提高学习效率。

2.工作：以积极心态面对工作挑战，提升工作表现。

3.生活：以积极心态面对生活中的困难，享受生活的美好。

六、积极心态的培养策略

1.家庭环境：营造一个温馨、和谐、支持的家庭环境。

2.学校教育：通过课程、活动等方式，培养学生的积极心态。

3.社会实践：通过参与社会实践活动，增强个体的社会责任感和自我效能感。

七、积极心态的评估与调整

1.自我评估：定期进行自我评估，了解自己的心态状态。

2.反馈机制：通过他人的反馈，了解自己的心态表现。

3.调整策略：根据评估结果，采取相应的调整策略，优化心态。

本节课的知识点涵盖了积极心态的定义、重要性、体现、培养方法、与心理健康的关系、在生活中的应用、培养策略以及评估与调整。通过对这些知识点的学习，学生将能够更好地理解积极心态的内涵，掌握培养和保持积极心态的方法，从而在面对生活挑战时能够更加自信和乐观。板书设计①积极心态的定义与重要性

-重点知识点：“阳光”心态的概念

-重点词：积极、乐观、自信

-重点句：“积极心态是面对挑战的内在动力”

②培养积极心态的方法

-重点知识点：认知重构、情绪管理、目标设定

-重点词：认知、情绪、目标

-重点句：“通过认知重构，转变消极思维”

③积极心态在生活中的应用

-重点知识点：学习、工作、生活中的积极心态

-重点词：学习效率、工作表现、生活品质

-重点句：“积极心态提升生活幸福感”典型例题讲解例题一：

【题目】小华在一次考试中成绩不理想，感到很沮丧。请运用本节课的知识，给出三种帮助小华调整心态的建议。

【答案】

1.帮助小华进行认知重构，引导他从积极的角度看待考试失败，比如视为一次学习和成长的机会。

2.鼓励小华进行情绪管理，比如通过运动、听音乐等方式释放负面情绪。

3.和小华一起设定新的学习目标，制定实际可行的学习计划，帮助他重新找回学习的动力。

例题二：

【题目】小明在班级中经常被同学嘲笑，他感到很孤独和沮丧。请你给出两种方法，帮助小明建立积极心态。

【答案】

1.鼓励小明进行自我接纳，认识到自己的价值，不必过分在意他人的评价。

2.建议小明主动参与班级活动，通过积极交流和互动，建立良好的人际关系，减少孤独感。

例题三：

【题目】小王在面对困难时，总是容易放弃。请运用本节课的知识，给出两种策略，帮助小王增强面对困难的勇气。

【答案】

1.引导小王进行目标设定，将大目标分解为小目标，逐步克服困难，增强自信心。

2.教会小王进行情绪管理，比如通过深呼吸、冥想等方式，保持情绪的稳定和积极。

例题四：

【题目】请你设计一个情景，展现如何在工作中保持“阳光”心态。

【答案】

情景设计：小张在项目中遇到了难题，进度滞后，但他没有气馁。他采取了以下措施保持“阳光”心态：

1.与团队成员积极沟通，共同分析问题，寻找解决方案。

2.保持乐观态度，鼓励团队成员，增强团队凝聚力。

3.将问题视为成长的机会，从中学到了新的解决问题的方法。

例题五：

【题目】请你举例说明，在日常生活中如何运用积极心态面对挑战。

【答案】

例子：小李在日常生活中面对交通拥堵时，没有感到烦躁，而是利用等待的时间听音乐、规划日程。他采取了以下措施：

1.认知重构，将拥堵视为放松和休息的时间。

2.情绪管理，通过听音乐保持心情愉快。

3.积极规划，利用等待时间提高时间利用率。反思改进措施（一）教学特色创新

1.在教学过程中，我尝试引入了更多实际生活中的案例，让学生能够更加直观地理解“阳光”心态的重要性。

2.我采用了小组合作的方式，鼓励学生在讨论中相互学习，共同探索如何培养和保持积极心态。

3.结合学生的兴趣，我设计了一些互动性强的活动，如角色扮演和情景模拟，以提高学生的学习积极性。

（二）存在主要问题

1.在教学管理方面，我发现对学生的个性化需求关注不够，未能充分