版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领
文档简介
basketball单手原地运球
近年来篮球运动在全世界得到广泛发展，几乎成为家喻户晓的一项运动。而这一现象的出现可以说很大程度来自于NBA在全世界的影响，这其中不乏一些明星球员的个人魅力带给人们的影响。
他的控球能力让人们为之感叹，而这些都取决于他平时的努力练习，我们只有先练好基本技术才能成为和他们一样的人。科比，相信大部分同学都知道，他的球技给观看他比赛的人们带来一种享受，也成为全世界很多人的偶像！单手原地运球
单手原地运球是篮球的基本技术动作之一，学习和掌握篮球原地运球可以大大提高我们在比赛中的控球能力，从而帮助我们赢得比赛。运球是各项综合性技术的重要组成部分，是衡量球队与球员控制支配球能力高低的重要标志。因此，学习好运球技术对我们非常重要。单手原地运球一原地高运球动作方法：两脚前后开立，两膝微屈，上体稍前倾，目视前方，运球时手臂自然弯曲，以肘关节为轴，手按球的正上方，球的落点在体前侧前方，球的反弹高度在腰、胸之间。动作要点：手按球的部位正确，手脚配合协调。动作方法：两腿微屈，降低重心，上体前倾，用上体和腿保护球，同时手短促的按拍球，球的反弹高度在膝关节以下，拍球的部位在球的正上方。原地低运球二原地单手运球01五指自然分开，尽量扩大控球面积，掌心空出，手指和指跟部位触球。手型原地单手运球02手按拍球的正上方，整个手掌盖在球上的感觉。触球部位原地单手运球03两脚前后开立，两膝盖微屈，约与肩宽，上体稍前倾，抬头注意场上情况。身体姿势原地单手运球04非运球手臂屈肘平抬，肩向前，手掌外翻，用于保护球。护球手原地单手运球05球落于运球手同侧，在脚的侧前方。球的落点练习口诀：两腿弯曲头要抬，以肘为轴频按拍，按球上方落体侧，臂腕柔和指分开。重点：五指张开，掌心空，以肘为轴，按拍球。难点：人球一体，眼看前方，上下肢协调控球。练习方法练习一练习二练习三高低、快慢交替运球运球报数固定落点运球练习方法注意动作之间的衔接和运球力度高低交替运球注意抬头看，用手感受触球位置运球报数利用标志垫辅助练习，使球落在标志垫上固定落点运球易错动作及纠正方法易错动作：运球时低头看球纠正方法：两人一组，边运球边进行报数游戏。易错动作及
温馨提示
- 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
- 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
- 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
- 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
- 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
- 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
最新文档
- 2025年网状蓬松石英棉项目发展计划
- 2025年多功能轻质复合板合作协议书
- 工程项目股东合作协议书
- 日本语2001年听力原文+答案
- 2025年新光源助航灯光设备项目建议书
- 2025年朔州c1货运从业资格证考试内容
- 2025年大同考货运资格证考试内容
- 2025年哈尔滨货运从业资格考试题库答案解析
- 2025年福建货运从业资格证500道题目
- 2025年周口a2货运从业资格证考试题
- 六年级下册《生命.生态.安全》全册教案(表格式)
- 采购入库单模板
- GB 14930.1-2022食品安全国家标准洗涤剂
- GB/T 15566.6-2007公共信息导向系统设置原则与要求第6部分：医疗场所
- 中国电信教育基地市级“三通两平台”建设方案(教育机构)
- 火力发电厂节能技术经济指标释义
- 智能制造知识课件
- 双方责任及工程分工界面
- 2017医学伦理知情同意书
- 中医学-导论课件
- 中国音乐学院：乐理三级笔试试卷(学生卷)
评论
0/150
提交评论