初中心理课 听见自己教案

初中心理课听见自己教案授课内容授课时数授课班级授课人数授课地点授课时间课程基本信息1.课程名称：初中心理课——《听见自己》

2.教学年级和班级：七年级（1）班

3.授课时间：2023年10月15日第3节课

4.教学时数：1课时核心素养目标培养学生自我认知和情绪调节能力，通过课程活动，使学生能够识别和理解自己的情绪，学会倾听内心的声音，提升自我反思和情感表达能力，从而更好地适应学习和生活。同时，增强学生的人际沟通技巧，提高他们的团队协作意识和解决问题的能力。学情分析本节课面对的是七年级的学生，他们正处于青春期初期，情绪波动较大，自我认知和情绪调节能力正在发展中。在知识层面，学生对心理学的基本概念有一定的了解，但关于自我认知和情绪调节的具体技巧知之甚少。在能力上，他们具备基本的听、说、读、写能力，但缺乏深入的思考和分析能力。素质方面，学生的合作意识和团队精神有待提高，同时，他们的自我表达和情绪管理能力也需要进一步培养。

在行为习惯上，学生可能习惯于被动接受知识，缺乏主动探索和反思的习惯。这对本课程的学习可能带来一定的影响，因为他们需要通过积极参与和反思来达到课程目标。此外，由于青春期的特殊性，学生的情绪波动可能会影响他们的课堂参与度和学习效果。因此，在教学过程中，需要引导学生正确面对自己的情绪，鼓励他们积极参与课堂活动，以促进其自我认知和情绪调节能力的发展。教学资源-教材《初中生心理健康》

-多媒体教学设备（投影仪、电脑）

-心理测试问卷

-情绪管理手册

-课堂互动游戏材料

-视频资源（情绪调节相关短片）

-黑板与粉笔

-学生反馈问卷教学实施过程1.课前自主探索

教师活动：

-发布预习任务：通过班级微信群，发布关于情绪识别与自我认知的预习资料，包括情绪管理的理论介绍和相关案例。

-设计预习问题：设计如“列举你在生活中遇到的情绪波动时刻及其应对方法”等问题，引导学生思考和记录。

-监控预习进度：通过微信群的作业提交功能，查看学生的预习笔记和问题反馈。

学生活动：

-自主阅读预习资料：学生阅读教材中关于情绪识别和自我认知的章节。

-思考预习问题：学生根据问题，回顾自己的情绪体验，尝试理解情绪管理的重要性。

-提交预习成果：学生将个人的情绪管理案例和问题反馈提交至微信群。

教学方法/手段/资源：

-自主学习法：鼓励学生通过个人体验来理解情绪管理。

-信息技术手段：利用微信群进行资源的共享和进度监控。

2.课中强化技能

教师活动：

-导入新课：通过播放一段关于青春期情绪波动的视频，引出情绪管理的课题。

-讲解知识点：详细讲解情绪识别的方法和自我认知的重要性，结合案例进行分析。

-组织课堂活动：设计小组讨论，让学生分享自己的情绪管理经验，并讨论如何更好地理解自己。

-解答疑问：对学生提出的问题进行解答，并提供相应的指导。

学生活动：

-听讲并思考：学生认真听讲，思考如何在日常生活中应用情绪管理策略。

-参与课堂活动：学生积极参与小组讨论，分享个人经验，学习他人的情绪管理技巧。

-提问与讨论：学生提出自己在情绪管理中的困惑，并与同学讨论解决方案。

教学方法/手段/资源：

-讲授法：通过讲解情绪管理的理论知识，帮助学生建立基本概念。

-实践活动法：通过小组讨论，让学生在实践中学习情绪管理的技巧。

-合作学习法：通过团队合作，培养学生的沟通能力和同理心。

3.课后拓展应用

教师活动：

-布置作业：布置一篇关于个人情绪管理计划的作业，要求学生结合课堂所学，制定自己的情绪管理策略。

-提供拓展资源：提供相关的书籍和在线资源，帮助学生进一步了解情绪管理。

-反馈作业情况：对学生的作业进行批改，提供个性化的反馈和指导。

学生活动：

-完成作业：学生根据课堂所学，制定并提交个人的情绪管理计划。

-拓展学习：学生利用提供的资源，进行更深入的情绪管理学习。

-反思总结：学生对作业完成情况进行反思，思考如何将学到的情绪管理技巧应用到实际生活中。

教学方法/手段/资源：

-自主学习法：鼓励学生自主完成作业，深化对情绪管理的理解。

-反思总结法：引导学生通过反思，提升自我认知和情绪调节能力。

本节课的重难点在于帮助学生识别和理解自己的情绪，以及学会有效的情绪管理策略。通过课前预习、课中讨论和实践活动、课后拓展应用，学生能够逐步掌握情绪管理的方法，并将其应用到实际生活中。教学资源拓展1.拓展资源

（1）情绪管理相关书籍：

-《情绪急救》：提供应对日常情绪困扰的策略和方法。

-《情绪勇气》：探讨如何面对和处理生活中的挑战和情绪波动。

-《非暴力沟通》：介绍如何通过有效沟通来改善人际关系和自我情绪管理。

（2）情绪管理相关视频：

-《情绪管理大师》：一系列关于情绪管理的短视频，涵盖情绪识别、表达和调节等方面。

-《情绪智力》：探讨情绪智力的重要性及其对个人成长的影响。

（3）情绪管理实践工具：

-情绪日记：帮助学生记录自己的情绪变化，以便更好地理解和调节情绪。

-情绪调节卡片：包含各种情绪调节策略，供学生在需要时参考。

2.拓展建议

（1）阅读拓展：

-鼓励学生阅读情绪管理相关书籍，深入了解情绪的心理学原理和实用技巧。

-建议学生选择一本感兴趣的书籍，进行深入阅读，并在班级内分享阅读心得。

（2）观看视频拓展：

-建议学生观看情绪管理相关视频，以更直观的方式了解情绪管理的理论和实践。

-观看后，要求学生撰写观后感，分享视频中的情绪管理技巧对自己的启发。

（3）实践拓展：

-鼓励学生使用情绪日记，记录自己在特定情境下的情绪反应和调节过程。

-指导学生制作情绪调节卡片，将课堂上学到的情绪管理策略整理成卡片，方便随时查阅。

（4）小组讨论拓展：

-组织学生进行小组讨论，分享自己的情绪管理经验和心得。

-讨论如何将情绪管理技巧应用到日常生活中，以及如何帮助他人改善情绪。

（5）家庭作业拓展：

-布置情绪管理主题的家庭作业，如撰写一篇关于个人情绪管理计划的文章。

-要求学生在家庭作业中，结合课堂所学，提出具体的情绪管理策略和行动计划。

（6）社会实践活动拓展：

-鼓励学生参加社会实践活动，如志愿服务、社区活动等，以提升自己的情绪管理能力。

-在活动中，引导学生关注他人的情绪需求，学会在人际交往中运用情绪管理技巧。课后作业1.情绪自我观察日记

请记录连续三天内，你在不同情境下体验到的情绪变化。对于每种情绪，描述触发情绪的事件、你的身体感受、情绪对你的行为和思考的影响，以及你是如何应对这种情绪的。

示例：

日期：2023年10月16日

事件：在数学课上回答问题错误

身体感受：心跳加速，脸红

情绪：尴尬、沮丧

影响：自信心下降，对后续课程参与度降低

应对策略：深呼吸，告诉自己每个人都会犯错，重要的是从错误中学习

2.情绪管理策略分析

选择一种你在课堂上学到的情绪管理策略，描述该策略的具体步骤，并分析在何种情况下你会使用这种策略。然后，模拟一个场景，展示你如何应用这种策略来处理情绪问题。

示例：

策略：自我对话

步骤：

-识别情绪：意识到自己正在经历的情绪。

-分析情绪：思考情绪的来源和触发因素。

-自我安慰：用积极的话语安慰自己，如“这只是一次小挫折，我可以克服它。”

场景：在一次考试中得分不理想

应用：我意识到自己感到沮丧，分析原因是因为我对这次考试的结果感到失望。然后，我开始自我对话，告诉自己“每个人都会有不理想的分数，重要的是从中学到东西。我可以复习并做得更好。”

3.情绪表达角色扮演

设想一个情境，你需要在家庭、学校或社交场合中表达自己的情绪。编写一个简短的角色扮演剧本，包括角色、情境、情绪表达的方式，以及预期的结果。

示例：

角色：学生

情境：在学校与朋友发生争执

情绪表达方式：冷静地表达感受，使用“I”语句，如“我感到沮丧，因为我觉得我的意见没有被认真对待。”

预期结果：朋友意识到自己的行为对他人造成的影响，两人达成和解。

4.情绪调节行动计划

根据你在课堂上学到的情绪调节技巧，制定一个个人的情绪调节行动计划。计划应包括具体的目标、策略和执行步骤。

示例：

目标：减少在压力下的焦虑感

策略：练习冥想和深呼吸

执行步骤：

-每天固定时间练习冥想，如早晨起床后或晚上睡觉前。

-在感到压力时，进行深呼吸练习，每次至少5分钟。

-记录练习的频率和效果，以评估策略的有效性。

5.情绪智力案例分析

阅读一个关于情绪智力的案例，分析案例中的人物是如何运用情绪智力来解决问题或改善人际关系的。然后，写一篇短文，分享你的分析结果和从案例中学到的启示。

示例：

案例：张同学在小组项目中与队友发生冲突，他通过倾听队友的观点，表达自己的感受，并寻找共同点来解决冲突。

分析：张同学运用了情绪智力中的自我意识、自我调节、社交意识和关系管理能力，有效地处理了团队冲突。

启示：从张同学的经历中，我学到了在冲突中保持冷静和开放的重要性，以及通过有效沟通来解决问题的方式。课堂1.课堂评价

-提问：在课堂讨论和活动中，教师会提出针对性的问题，引导学生思考和回答，以此了解学生对情绪管理知识的理解和掌握程度。例如，教师可以询问学生在特定情境下如何识别和调节情绪，以及他们如何将所学知识应用到实际生活中。

-观察：教师在课堂上会观察学生的参与度、反应和互动情况。通过观察，教师可以判断学生是否积极投入学习，以及他们在小组讨论和角色扮演等活动中的表现。

-测试：在课程结束时，教师可以安排一次小测验或口头测试，以评估学生对课程内容的理解和记忆。测试可以包括情绪识别、情绪调节策略的应用等题目。

具体评价方式如下：

-在小组讨论中，教师会记录每位学生的发言次数和质量，以此评价学生的参与度和思考深度。

-在角色扮演活动中，教师会观察学生的表现，包括情绪表达的准确性、应对策略的有效性等，并给予即时反馈。

-通过课堂小测验，教师会评估学生对情绪管理知识的掌握程度，并及时指出学生的错误和不足。

2.作业评价

-批改：教师会认真批改学生的作业，包括情绪自我观察日记、情绪管理策略分析、角色扮演剧本、情绪调节行动计划和情绪智力案例分析等。在批改过程中，教师会关注学生的思考过程、表达方式和解决方案的可行性。

-点评：在作业批改完成后，教师会给出详细的点评，指出学生的优点和需要改进的地方。例如，教师可能会表扬学生在情绪自我观察日记中的细致记录，同时指出在情绪调节行动计划中可以进一步优化的地方。

-反馈：教师会及时将作业评价结果反馈给学生，鼓励他们继续努力。反馈可以包括书面的评语，也可以是面对面的交流，以便学生能够更好地理解评价内容，并根据反馈调整学习方法和策略。

具体作业评价实例：

-在情绪自我观察日记中，教师可能会写下这样的评语：“你非常详细地记录了你的情绪变化，这有助于你更好地理解自己的情绪。接下来，你可以尝试分析情绪背后的原因