人教版体育五年级上册耐力素质（教案）

人教版体育五年级上册耐力素质（教案）学校授课教师课时授课班级授课地点教具课程基本信息1.课程名称：人教版体育五年级上册耐力素质训练

2.教学年级和班级：五年级（1）班

3.授课时间：2022年10月15日

4.教学时数：1课时核心素养目标1.培养学生良好的体育锻炼习惯，提高自我锻炼意识和能力。

2.增强学生的团队合作精神，培养良好的竞争意识。

3.培养学生克服困难、挑战自我的勇气和毅力，提高耐力素质。教学难点与重点1.教学重点

①让学生掌握耐力跑的基本技巧和正确姿势，提高跑步效率。

②培养学生在耐力训练中的持续性和稳定性，增强心肺功能。

2.教学难点

①引导学生克服耐力训练中的心理障碍，如疲劳、厌跑等情绪。

②帮助学生掌握科学的训练方法，如合理分配体力、调整呼吸节奏等，以实现更好的耐力表现。教学资源1.软硬件资源

-标准田径场

-跑步计时器

-记录表格

2.教学手段

-分组练习

-视觉辅助（如耐力跑技巧视频）

-口令与示范

3.教学辅助

-学生运动服装

-水瓶

-简易医疗包教学过程设计1.导入环节（5分钟）

-开始上课时，教师带领学生在操场上集合，进行简单的热身活动。

-教师通过提问方式引导学生思考：“同学们，你们知道耐力是什么吗？在生活中，我们为什么需要好的耐力？”

-学生自由分享对耐力的理解，教师总结并引出本节课的主题：“今天我们将学习如何提高耐力素质。”

2.讲授新课（15分钟）

-教师简要介绍耐力跑的基本技巧，包括正确的跑步姿势、呼吸方法等。

-教师通过示范，展示正确的耐力跑动作，并解释每个动作的重要性。

-学生跟随教师一起练习，教师逐一纠正学生的动作，确保学生掌握正确的方法。

3.巩固练习（10分钟）

-学生分为若干小组，进行耐力跑练习，每个小组由一名队长带领。

-教师使用计时器记录每个小组的跑步时间，并在练习后给予反馈。

-练习结束后，教师组织学生讨论：“你们在跑步中遇到了什么困难？是如何克服的？”

4.师生互动环节（10分钟）

-教师邀请学生在操场上进行一次小型的耐力比赛，鼓励学生挑战自我。

-在比赛过程中，教师观察学生的表现，对表现出色的学生给予表扬，对遇到困难的学生提供帮助和鼓励。

-比赛结束后，教师引导学生分享比赛中的感受，讨论如何提高耐力。

5.课堂提问与总结（5分钟）

-教师提问：“通过今天的学习，你们认为自己有哪些收获？如何将这些技巧应用到日常锻炼中？”

-学生回答问题，教师总结本节课的重点内容，强调耐力训练的重要性。

-教师布置课后作业，要求学生制定一个个人的耐力训练计划，并在下一节课分享成果。

6.结束语（5分钟）

-教师提醒学生课后要持续锻炼，提高自己的耐力素质。

-教师宣布下课，学生有序离开操场。拓展与延伸1.提供与本节课内容相关的拓展阅读材料：

-《儿童耐力训练指南》

-《耐力运动与健康》

-《青少年体能训练手册》

2.鼓励学生进行课后自主学习和探究：

-让学生调查不同运动项目对耐力素质的影响，并撰写一篇短文。

-要求学生记录自己一周内的耐力训练情况，分析训练效果。

-鼓励学生阅读有关耐力训练的专业文章，了解最新的训练方法和科学研究。

-建议学生参加学校组织的体育活动，将课堂上学到的耐力训练技巧应用到实践中。

-鼓励学生与家人或朋友一起进行耐力训练，分享训练经验和成果。

-建议学生关注体育新闻，了解耐力项目运动员的训练和比赛情况。

-让学生探索耐力训练对心理健康的影响，并尝试结合心理技巧提高耐力表现。

-鼓励学生参加社区体育活动，与不同年龄段的人交流耐力训练的心得体会。

-要求学生设计一份耐力训练计划，并坚持执行，记录训练过程中的变化和成长。

-鼓励学生通过写作、绘画或视频制作等方式，表达对耐力训练的理解和感悟。课堂1.课堂评价：

-提问：在课堂讲解过程中，教师会针对耐力训练的知识点提出问题，要求学生即时回答，以此检验学生对知识点的理解和掌握程度。

-教师提问时，要注意问题的难易程度，确保所有学生都有机会参与。

-对于学生的回答，教师应给予积极的反馈，对于错误答案，教师要耐心引导，帮助学生找到正确的答案。

-观察：教师在学生练习过程中，通过观察学生的动作、态度和互动情况，评估学生的实际操作能力和团队合作精神。

-教师应记录学生的表现，课后进行分析，找出需要个别辅导的学生。

-对于表现优秀的学生，教师应公开表扬，以鼓励其他学生向他们学习。

-测试：在课程结束时，教师组织一次简短的耐力测试，评估学生耐力素质的提升情况。

-测试应设计合理，能够真实反映学生的耐力水平。

-教师应根据测试结果，调整后续的教学计划和训练强度。

2.作业评价：

-批改：教师要认真批改学生的作业，包括耐力训练计划、训练记录等，评估学生对课堂内容的理解和应用能力。

-教师在批改作业时，应标注出学生的优点和需要改进的地方。

-点评：在下次课堂上，教师针对学生的作业进行集体点评，分享优秀作业案例，指出常见错误。

-教师应鼓励学生相互学习，对于作业完成得好的学生，可以邀请他们分享自己的经验。

-反馈：教师应及时向学生反馈作业评价结果，鼓励学生继续努力，特别是对进步明显的学生，要给予特别的肯定。

-反馈时，教师应强调作业的重要性和它与课堂学习的联系。

-鼓励：对于表现不佳或进步缓慢的学生，教师应提供个性化的辅导，并鼓励他们保持积极的态度，不断尝试和改进。

-教师要让学生明白，努力和坚持是提升耐力素质的关键。教学反思与改进今天的耐力素质训练课已经结束，我感到学生们在耐力跑方面有了一定的进步，但同时也发现了一些需要改进的地方。我设计了一个反思活动，让学生们分享他们在训练中的感受和遇到的问题，这样可以帮助我更好地理解他们的学习体验。

在学生们分享的过程中，我发现有些学生在耐力跑中遇到了心理障碍，比如感到疲劳和厌跑。这让我意识到，我需要更多地关注学生的心理状态，帮助他们建立积极的心态。我也注意到，虽然学生们在技巧上有所提高，但他们在训练后的恢复方面还缺乏知识。因此，我计划在未来的教学中加入更多关于运动恢复的内容。

1.加强心理辅导：我计划在课堂上花更多时间与学生讨论如何克服心理障碍，比如通过设置小目标、进行心理暗示等方法来提高他们的耐力表现。

2.教授恢复技巧：我将向学生介绍一些基本的恢复技巧，如适当的拉伸、补充水分和营养等，帮助他们更好地从训练中恢复。

3.个性化训练计划：我会根据学生的不同情况，为他们制定更加个性化的训练计划，以确保每个学生都能在适合自己的节奏下提高耐力。

4.增加互动环节：为了让学生更加积极参与，我计划增加课堂上的互动环节，比如让学生分组讨论如何提高耐力，或者让