九年级上册体育与健康耐力跑 双杠 教案

九年级上册体育与健康耐力跑双杠教案科目授课时间节次--年—月—日（星期——）第—节指导教师授课班级、授课课时授课题目（包括教材及章节名称）九年级上册体育与健康耐力跑双杠教案设计意图结合九年级学生的身体发育特点及体育课程标准，本节课旨在通过耐力跑和双杠训练，增强学生的心肺功能和身体协调性，提高他们的耐力与力量。通过实践练习，让学生掌握正确的跑步姿势和双杠动作技巧，培养他们的团队协作精神，为学生的终身体育锻炼打下坚实基础。教学内容与课本紧密相连，注重实际操作，确保学生在有限的时间内高效学习。核心素养目标培养学生良好的体育与健康素养，具体包括：发展学生的运动能力，通过耐力跑训练提高他们的心肺耐力；增强学生的身体协调性和力量，通过双杠练习提升肌肉力量与耐力；培养坚强的意志品质，通过克服训练中的困难，增强面对挑战的勇气和毅力；以及提升团队合作意识，在集体活动中学会沟通与协作，共同完成任务。学习者分析1.学生已经掌握了哪些相关知识：

学生在之前的体育课程中，已经学习并掌握了一定的耐力跑技巧，如正确的跑步姿势、呼吸方法等；同时，他们也对双杠的基本动作有所了解，例如悬挂、摆动等基本技能。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格：

九年级的学生通常对具有挑战性和竞争性的体育活动充满兴趣，他们具有较强的团队协作能力和自主学习能力。在耐力跑方面，学生可能更偏好速度和耐力的提升；在双杠练习中，学生可能更关注动作的准确性和完成度。他们的学习风格多样，有的学生善于观察模仿，有的学生喜欢尝试探索。

3.学生可能遇到的困难和挑战：

在耐力跑训练中，学生可能会遇到呼吸不均、体力分配不合理等问题，导致跑步效率低下。在双杠练习中，学生可能因为力量不足或动作不熟练，难以完成规定的动作，容易产生挫败感。此外，对于部分协调性较差的学生，双杠练习可能会显得较为困难。教学资源准备1.教材：确保每位学生都有《体育与健康》课本，以便于学生复习和巩固理论知识。

2.辅助材料：准备与耐力跑和双杠教学内容相关的视频资料，用于示范正确动作和技巧。

3.实验器材：准备必要的体育器材，如跑鞋、双杠、垫子等，确保器材的安全与适用。

4.教室布置：根据教学需求，将教室分为耐力跑训练区和双杠练习区，以便于学生分组练习和教师指导。教学过程一、课堂导入

1.组织学生集合，简要介绍本节课的教学目标和内容。

我说：“同学们，今天我们将进行耐力跑和双杠的训练，通过这些练习，我们将提高耐力和力量，同时增强我们的团队协作能力。”

2.提问学生关于耐力跑和双杠的知识，引导学生回顾已学内容。

我问：“谁能告诉我，耐力跑时我们应该注意哪些要点？”

二、耐力跑教学

1.讲解耐力跑的基本技巧和要点

我说：“耐力跑时，我们要保持正确的姿势，腰背挺直，双臂自然摆动，呼吸要均匀。接下来，我会示范正确的跑步姿势。”

2.示范耐力跑的正确姿势和动作

我示范跑步姿势，并强调要点。

3.组织学生分组练习，指导学生掌握耐力跑技巧

我说：“现在，请大家分成四组，按照刚才示范的姿势进行耐力跑练习。我在旁边会观察大家的动作，及时给出指导。”

4.学生练习，教师巡回指导，纠正错误动作

学生分组练习，我巡回指导，纠正学生的错误动作。

5.总结耐力跑训练的要点，强调呼吸和体力分配

我总结道：“大家在耐力跑时要注重呼吸的均匀和体力的合理分配，这样才能跑得更远、更持久。”

三、双杠教学

1.讲解双杠的基本动作和技巧

我说：“接下来，我们来学习双杠的基本动作。首先是悬挂，然后是摆动，最后是落下。”

2.示范双杠的正确动作和技巧

我示范双杠动作，并强调要点。

3.组织学生分组练习，指导学生掌握双杠技巧

我说：“现在，请大家分成四组，按照刚才示范的动作进行双杠练习。我在旁边会观察大家的动作，及时给出指导。”

4.学生练习，教师巡回指导，纠正错误动作

学生分组练习，我巡回指导，纠正学生的错误动作。

5.总结双杠训练的要点，强调动作的准确性和安全性

我总结道：“在双杠练习中，我们要注重动作的准确性，同时确保自己的安全。如果在练习中感到不适，要立即停止。”

四、集体活动与团队协作

1.组织学生进行集体耐力跑比赛，培养团队精神

我说：“现在，我们将进行一场集体耐力跑比赛。每个小组的成员要相互支持，共同努力完成比赛。”

2.学生参与比赛，教师记录成绩，给予鼓励和反馈

学生参与比赛，我记录成绩，并在比赛结束后给予鼓励和反馈。

3.讨论团队合作的重要性，引导学生分享比赛中的感受

我引导讨论：“同学们，你们在比赛中感受到了团队合作的重要性吗？请分享一下你们的感受。”

五、课堂小结与反思

1.总结本节课的学习内容，强调耐力跑和双杠训练的价值

我说：“今天我们学习了耐力跑和双杠训练，这些练习有助于提高我们的心肺功能和身体协调性，培养我们的团队协作精神。”

2.提问学生本节课的收获，鼓励学生自我反思

我问：“同学们，你们在本节课中学到了什么？有什么收获和感悟？”

3.布置课后作业，要求学生回顾本节课的内容，巩固所学知识

我布置作业：“请大家课后回顾本节课的内容，尤其是耐力跑和双杠的技巧，做好复习和巩固。”

4.结束语

我说：“今天的体育课就到这里，希望大家在课后继续努力，不断提高自己的体育素养。下课！”学生学习效果学生学习效果显著，以下为学生在本节课中所取得的具体效果：

1.运动能力提升：通过耐力跑训练，学生们的跑步姿势和呼吸技巧得到了明显改善，心肺功能得到了增强，耐力水平有了显著提升。

2.动作技能掌握：在双杠练习中，学生们学会了正确的悬挂、摆动和落下动作，身体协调性和力量得到了锻炼，动作的准确性和稳定性有了明显进步。

3.意志品质培养：学生在耐力跑和双杠训练中面对挑战，克服了困难和挫折，增强了面对挑战的勇气和毅力，培养了坚强的意志品质。

4.团队协作意识增强：在集体耐力跑比赛中，学生们学会了相互支持、协作配合，团队协作意识得到了提升。

5.理论知识巩固：学生们通过本节课的学习，对耐力跑和双杠的理论知识有了更深入的理解，能够将所学知识运用到实际训练中。

6.安全意识提高：在双杠练习中，学生们学会了如何确保自己的安全，对运动安全有了更高的认识。

7.自我管理能力提升：学生们在课后能自主进行复习和巩固，提高了自我管理能力，为终身体育锻炼奠定了基础。

8.兴趣爱好培养：通过本节课的学习，学生们对耐力跑和双杠产生了浓厚的兴趣，激发了他们积极参与体育活动的热情。教学反思与总结这节课我对九年级学生的耐力跑和双杠训练进行了深入的教学实践。在教学方法上，我尽量采用直观演示和分组练习相结合的方式，让学生在观察、模仿和实践的过程中掌握技能。

教学反思：

在耐力跑的教学中，我发现学生在呼吸和体力分配上还存在一些问题。虽然我在课堂上强调了呼吸的均匀性和体力的合理分配，但在实际练习中，仍有部分学生因为呼吸不均导致体力过早耗尽。我意识到，我需要在今后的教学中更加细化这一部分的指导，比如增加专门的呼吸练习，帮助学生更好地掌握跑步时的呼吸技巧。

在双杠的教学中，我发现一些学生在完成动作时存在安全隐患。虽然我提前强调了安全注意事项，但在实际操作中，还是有个别学生因为动作不规范而可能出现受伤的风险。这让我认识到，我需要更加注重个别化教学，对每个学生的动作进行仔细观察和及时纠正。

教学总结：

总体来说，本节课的教学效果是积极的。学生们在耐力跑和双杠训练中都取得了明显的进步。他们在耐力跑中学会了如何正确呼吸和分配体力，耐力水平有所提高。在双杠训练中，学生们掌握了基本的动作要领，身体协调性和力量得到了锻炼。

尽管如此，我也发现了一些不足之处。例如，在集体耐力跑比赛中，部分学生因为竞争意识过强而忽视了团队合作的重要性。这提示我在今后的教学中，需要更加注重培养学生的团队精神，让他们明白在集体活动中团结协作的重要性。

改进措施和建议：

1.针对耐力跑中的呼吸问题，我计划增加专门的呼吸训练环节，帮助学生掌握正确的呼吸方法。

2.对于双杠训练中的安全问题，我将加强对学生的个别指导，确保每个学生都能在安全的环境下进行练习。

3.在集体活动中，我将更加注重培养学生的团队意识，通过团队游戏和讨论等方式，让学生在实践中学会合作和沟通。课后作业1.请描述耐力跑时正确的呼吸方法和体力分配策略，并说明它们对提高耐力的作用。

2.请绘制双杠基本动作的步骤图，并简要说明每个步骤的关键要点。

3.编写一个关于耐力跑训练的个人计划，包括训练时间、距离、强度和预期目标。

4.设计一个双杠练习的团队游戏，要求说明游戏规则、参与人数和预期达到的训练效果。

5.写一篇短文，分享你在耐力跑和双杠训练中的心得体会，包括遇到的挑战、如何克服以及训练对你的影响。

补充和说明举例题型及答案：

题型一：动作描述与分析

题目：描述双杠摆动动作的过程，并分析如何通过摆动动作提高双杠练习的效果。

答案：双杠摆动动作过程：站在双杠前，双手分别握住杠，跳起成悬挂状态，然后用力摆动双腿，使身体前后摆动。提高效果的方法：保持身体放松，摆动时用力均匀，利用摆动的惯性进行下一次摆动。

题型二：训练计划设计

题目：设计一个为期四周的耐力跑训练计划，每周训练三次，每次训练的目标和内容。

答案：第一周：每次跑3公里，重点提高跑步姿势和呼吸技巧；第二周：每次跑4公里，增加跑步速度和耐力；第三周：每次跑5公里，练习体力分配；第四周：进行一次7公里的耐力跑测试。

题型三：团队游戏设计

题目：设计一个双杠练习的团队游戏，要求团队成员协作完成双杠动作。

答案：游戏名称：“双杠接力”。游戏规则：将学生分成几个小组，每组成员轮流完成双杠动作，如悬挂、摆动、落下，每个动作完成后由下一位成员继续，最快完成的团队获胜。训练效果：提高团队合作能力，增强双杠动作的熟练度。

题型四：心得体会写作

题目：写一篇关于耐力跑训练的心得体会。

答案：（学生个人写作内容）

题型五：技能应用

题目：如何在耐力跑比赛中制定一个合理的战术，以帮助你取得更好的成绩？

答案：在耐力跑比赛中，制定合理战术的方法包括：了解自己的体能水平，制定合适的起跑速度；比赛中注意体力分配，保持稳定的速度；在关键时刻加速，超