高一上学期体育与健康人教版 蹲踞式跳远 教案

高一上学期体育与健康人教版蹲踞式跳远教案授课内容授课时数授课班级授课人数授课地点授课时间教学内容教材章节：《体育与健康》人教版高一上学期第三章第二节

内容列举：蹲踞式跳远技术动作要领及训练方法

本节课将详细讲解蹲踞式跳远的动作要领，包括起跑、助跑、踏跳、腾空、落地五个阶段的技术要点。具体内容包括：

1.起跑和助跑的技术要求；

2.踏跳阶段的力量与角度控制；

3.腾空中的身体姿态调整；

4.落地阶段的安全技巧；

5.蹲踞式跳远的训练方法及注意事项。核心素养目标1.提升学生的身体协调性和灵活性，通过蹲踞式跳远训练，增强运动能力。

2.培养学生的自主学习能力，鼓励他们在实践中发现问题并解决问题。

3.加强学生的团队合作意识，通过分组练习，提高沟通与合作能力。

4.增进学生对体育运动的兴趣，培养坚持锻炼的习惯，提升健康素养。教学难点与重点1.教学重点

①掌握蹲踞式跳远的完整技术动作流程；

②熟练运用踏跳阶段的力量与角度控制，实现有效跳跃。

2.教学难点

①准确把握助跑速度与节奏，确保踏跳时的力量输出；

②在腾空阶段保持身体稳定，调整姿态以实现最佳落地效果；

③在训练中培养学生对运动风险的预判与自我保护能力；

④通过反复实践，让学生能够自我纠正动作中的错误，形成正确的运动习惯。教学资源1.软硬件资源

-体育场地

-跳远沙坑

-跳远板

-标志物（用于助跑定位）

2.教学手段

-视频示范

-分组练习

-个人指导

-反馈与纠正

3.信息化资源

-体育教学软件（用于技术分析）

-体育健康教育资源库（动作要领说明）教学过程设计1.导入新课（5分钟）

目标：引起学生对蹲踞式跳远的兴趣，激发其探索欲望。

过程：

开场提问：“同学们，你们在体育课上尝试过跳远吗？知道蹲踞式跳远吗？它与我们的生活有什么关系？”

展示一些跳远运动员的图片或视频片段，让学生初步感受蹲踞式跳远的魅力。

简短介绍蹲踞式跳远的基本概念和它在田径运动中的重要性，为接下来的学习打下基础。

2.蹲踞式跳远基础知识讲解（10分钟）

目标：让学生了解蹲踞式跳远的基本概念、技术要领和训练方法。

过程：

讲解蹲踞式跳远的定义，包括起跑、助跑、踏跳、腾空、落地五个阶段。

详细介绍每个阶段的技术要领，使用示意图帮助学生理解。

3.蹲踞式跳远案例分析（20分钟）

目标：通过具体案例，让学生深入了解蹲踞式跳远的技术细节和训练技巧。

过程：

选择几个典型的蹲踞式跳远技术动作案例进行分析。

详细介绍每个案例的技术要点、训练方法及其在比赛中的应用。

引导学生思考这些案例对实际训练的影响，以及如何通过技术改进提高跳远成绩。

小组讨论：让学生分组讨论蹲踞式跳远的训练难点，并提出改进的建议。

4.学生小组讨论（10分钟）

目标：培养学生的合作能力和解决问题的能力。

过程：

将学生分成若干小组，每组选择一个蹲踞式跳远的训练重点进行深入讨论。

小组内讨论该重点的训练方法、技巧以及如何解决训练中遇到的问题。

每组选出一名代表，准备向全班展示讨论成果。

5.课堂展示与点评（15分钟）

目标：锻炼学生的表达能力，同时加深全班对蹲踞式跳远的认识和理解。

过程：

各组代表依次上台展示讨论成果，包括训练重点的分析、方法及解决方案。

其他学生和教师对展示内容进行提问和点评，促进互动交流。

教师总结各组的亮点和不足，并提出进一步的建议和改进方向。

6.课堂实践与指导（20分钟）

目标：让学生亲身实践蹲踞式跳远，教师现场指导，纠正动作。

过程：

学生分组进行蹲踞式跳远的实践练习，教师巡回指导。

针对学生的动作进行个性化指导，纠正错误，强调技术要领。

学生之间互相观摩、学习，共同进步。

7.课堂小结（5分钟）

目标：回顾本节课的主要内容，强调蹲踞式跳远的重要性和意义。

过程：

简要回顾本节课的学习内容，包括蹲踞式跳远的技术要领、训练方法等。

强调蹲踞式跳远在田径运动中的价值和作用，鼓励学生在课后继续练习和探索。

布置课后作业：让学生撰写一篇关于蹲踞式跳远的训练心得，以巩固学习效果。教学资源拓展1.拓展资源

-视频资源：收集一些国内外优秀跳远运动员的比赛和训练视频，如奥运会、世界田径锦标赛中的跳远比赛片段，以及专业教练的教学视频，让学生通过观察学习他们的技术动作和训练方法。

-文字资源：推荐一些关于田径运动训练的书籍和文章，特别是关于跳远技术的分析，如《田径技术训练理论与实践》、《跳远训练指南》等，供学生深入了解跳远的技术原理和训练策略。

-实践资源：联系学校田径队教练，安排学生观摩田径队训练，或邀请教练为学生进行现场指导，提供实际操作的机会。

2.拓展建议

-观看视频时，注意分析运动员的动作细节，如助跑的节奏、踏跳的角度和力量、腾空中的姿态等，并尝试模仿练习。

-阅读相关书籍和文章时，重点学习跳远技术的理论知识和训练方法，理解每个技术动作的科学依据，结合自身实践进行反思和调整。

-在实践训练中，鼓励学生记录自己的训练过程和成绩，定期回顾和总结，找出自己的不足之处，制定改进计划。

-建议学生参与学校的田径比赛，将所学知识应用到实际比赛中，体验比赛氛围，提高竞技水平。

-鼓励学生与田径队教练交流，提出自己在训练中遇到的问题，寻求专业的指导和建议。

-推荐学生参加田径运动夏令营或短期培训课程，与更多爱好田径运动的同学一起学习交流，拓宽视野，提升技能。课堂小结，当堂检测课堂小结：

本节课我们学习了蹲踞式跳远的技术动作，包括起跑、助跑、踏跳、腾空和落地五个阶段。通过讲解和示范，同学们对蹲踞式跳远的动作要领有了初步的理解和认识。在实践环节，大家积极参与，尝试将所学知识应用到实际训练中。通过教师的指导和同学们的互相学习，我们发现在蹲踞式跳远中，助跑的速度与节奏、踏跳的力量与角度、腾空中的姿态调整以及落地的技巧都是影响跳跃成绩的关键因素。希望大家能够在课后继续练习，不断提高自己的跳远技能。

当堂检测：

为了检验同学们对本节课内容的掌握情况，下面进行当堂检测。请同学们按照以下要求完成检测任务：

1.书面检测：

-请简述蹲踞式跳远的五个阶段及其各自的技术要点。

-请绘制蹲踞式跳远的动作流程图，并标注出每个阶段的关键动作。

2.实践检测：

-分组进行蹲踞式跳远实践，每组选出一名同学进行跳跃，其他同学观察并记录其动作中的优点和需要改进的地方。

-每组选出一名代表，向全班汇报本组同学的实践情况，包括跳跃成绩、动作优点和改进建议。

3.反馈与总结：

-教师根据同学们的实践表现和书面检测，给出评价和反馈。

-教师总结本次当堂检测的整体情况，强调蹲踞式跳远训练中的注意事项，并提出改进建议。教学反思与总结在今天的体育课上，我们进行了蹲踞式跳远的教学。回顾整个教学过程，我感到欣慰的同时，也意识到了一些需要改进的地方。

教学反思：

在设计教案时，我尽量将教学内容与学生的实际水平相结合，但在实际操作中，我发现对于一些基础动作的讲解可能还是过于简单，导致部分学生在理解上存在一定的困难。在教学方法上，我尝试通过视频示范和现场指导相结合的方式，帮助学生更好地理解技术要领，但在个别环节上，学生的参与度和互动性还不够，这可能与课堂氛围和我的引导方式有关。在课堂管理方面，我注意到在分组讨论和实践环节，部分学生出现了注意力分散的情况，这提示我在今后的教学中需要加强对学生的监督和引导。

教学总结：

从学生的表现来看，他们对蹲踞式跳远的兴趣明显提高，大多数学生能够按照要求完成技术动作，并在实践中逐渐掌握了要领。在知识层面，学生对跳远的基本概念和技术细节有了更深入的理解；在技能层面，学生的跳远成绩有了不同程度的提升；在情感态度层面，学生更加积极主动地参与到体育活动中，表现出良好的运动精神。

然而，教学过程中也存在一些不足。例如，在实践环节，部分学生的动作仍然存在不规范的现象，这可能是因为我在指导时未能及时发现并纠正。此外，课堂氛围虽然活跃，但学生在讨论和实践时的专注度有待提高。

针对这些问题，我认为可以从以下几个方面进行改进：

1.在讲解基础动作时，可以结合更多实例和图示，帮助学生形象地理解技术要领。

2.增加课堂互动环节，例如设置小组竞赛，提高学生的参与度和积极性。

3.在分组讨论和实践环节，加强监督和引导，确保每个学生都能专注于学习。

4.课后与学生进行更多沟通，了解他们在学习过程中的困惑和需求，针对性地进行指导。板书设计1.蹲踞式跳远技术动作流程

①起跑与助跑：助跑节奏、最后几步加速

②踏跳：踏跳角度、力量输出

③腾空与落地：身体姿态、落地技巧

2.训练方法与要点

①助跑训练：速