4.第四章 驾驭学海之舟-大学生学习心理调适

驾驭学海之舟——大学生学习心理调适XX系部主讲人：XXX第一节认识学习内涵1.认识学习内涵广义的学习是指基于经验而导致行为或行为潜能发生相对一致的变化的过程；狭义的学习特指学校学习。教育心理学家奥苏贝尔等人按照学习方式和学习者对内容的熟悉程度对学习进行了分类。学习方式的分类

反思与讨论：请你根据上面的学习分类，反思你的大学学习生活。（1）你都进行过哪些学习活动？（2）你主要采用何种学习方式？效果如何？（3）学习方式和学习活动之间是怎样的关系？（4）我们应该怎样根据不同的学习活动选择不同的学习方式？2.思考学习意义：你是否思考过如下问题：你为什么要学习？学习对你的独特意义是什么？学习和你的梦想是怎样的关系？你今天的学习和明天的生活又有怎样的联系？3.掌握学习特点：3.掌握学习特点：1.学习的专业性高等职业院校属于专业教育阶段，学习的内容围绕专业方向和职业发展需要展开。2.学习的自主性职业院校的学习具有高度的自主性，如何选课，如何安排学习时间，如何选择学习方式全由你做主。3.学习的探索性职业院校的学习具有研究和探索的性质，创新突破是高职大学生需要思考的问题。3.掌握学习特点：4.学习的实践性职业院校学习更注重技能的培养，更需要学以致用。5.评价的多样性学业成绩（逻辑思维能力和语言能力）已经不是评价的唯一标准。还包括实践操作能力、人际沟通能力、艺术创作能力等。第二节了解学习过程1.行为主义学习理论华生（Watson）是行为主义心理学的代表人物。他的“刺激—反应”学说认为一切学习都是通过条件作用，在刺激（S）和反应（R）之间建立直接联结的过程，被称为“联结学习理论”。斯金纳（Skinner）也是行为主义的代表性人物。他提出的操作条件反射理论强调强化的作用。2.认知主义学习理论认知主义学习理论认为，学习是一个比S—R（刺激—反应）联结要复杂得多的过程，刺激和反应之间以意识为中介，强调学习行为的中间过程，认为这些过程才是控制学习的可变因素，强调认知过程的重要性，即学习在于内部认知的变化。2.认知主义学习理论3.人文主义学习理论人本主义学习理论把人看成一个完整的整体，关注人的各个方面，阐释了学习者的成长历程，尤其是情感方面的全面发展，重视人的个性、尊严、价值、选择和责任，探讨人的友爱、创造、自我实现、人生价值及生命意义等问题。4.建构主义学习理论建构主义学习理论强调学习是主观经验系统的变化。学习时，学习者不是被动地接收信息，而是在积极主动地建构对知识的理解。这种建构是在主客体交互作用的过程中进行的。每一个学习者都是在自己先前经验的基础上，以其独特的方式，来建构对新信息、新事物、新问题的理解，形成个人的意义。第三节调适学习问题1.激发学习动机（1）加强自我认识通过多种途径认识自己，反思自己。例如，从与同学的比较中认识自己，从家长、老师或同学的评价中认识自己，对自己的能力和水平做出相对客观的评价、。（2）确定任务目标制订具体明确且适合自己的学习目标，大到每年、每月的目标小到每周、每天的目标，并坚持按时完成；同时要积极参加校园里丰富多彩的课余活动。1.激发学习动机耶基斯·多德逊定律2.明确学习目标规划明确并制订合理的学习目标和学习计划，可以帮助大学生提高学习的针对性，有的放矢，将有限的学习时间充分利用，提高学习效率，更好地掌握各科知识与技能。3.使用恰当的学习策略学习策略一般可分为认知策略、元认知策略和资源管理策略三种。认知策略是信息加工的策略，元认知策略是对信息加工过程进行调控的策略，资源管理策略则是辅助学生管理可用的环境和资源的策略。复述、精加工和组织策略都属于认知策略。克服拖延的方法1.晨间日记法早上起床后就写下日记，把今天各方面的要做的事情和想法都赶快记录下来。这个方法可以让有拖延习惯的我们在一天刚刚开始时进行展望和规划。通过清晰的记录，我可以及时意识到原来一天当中可以有很多的时间让我安排的很忙碌很丰富。克服拖延的方法2.计时工作法它是一种时间管理的技巧，利用计时器的每30分钟报时一次的方法来完成任务。每个设定时间是30分钟，包括25分钟工作和5分钟休息，其中，25分钟是一个试验过无数次后总结出效率最高的时间，有拖延习惯的我们可以直接使用。克服拖延的方法3.逆向日程表从最终完成任务的那个日期算起，往回推，到哪一天该完成哪一阶段，一直逆推到当下，这样就不会有一种时间无限延长，不急着完成任务的感觉。而且逆推到现在要完成的那个任务与总任务相比要轻松很多，这样也就不会有畏难心理。心灵之声：《牵着蜗牛去散步》老师给我一个任务叫我牵一只蜗牛去散步我不能走太快蜗牛已经尽力爬，为何每次总是那么一点点？我催它，我唬它，我责备它。蜗牛用抱歉的眼光看着我，彷佛说：“人家已经尽力了嘛！”我拉它，我扯它，甚至想踢它。蜗牛受了伤，它流着汗，喘着气，往前爬……真奇怪，为什么老师叫我牵一只蜗牛去散步？“老师啊！为什么？”校园一片安静。“唉！也许老师抓蜗牛去了！”好吧！松手了！反正老师不管了，我还管什么？让蜗牛往前爬，我在后面生闷气。咦？我以前怎么没有这般细腻的体会