2023年河北省职业院校高职组健身指导赛项-GZ086 健身指导 赛题第1套

一、选择题（每题2分）1.按照骨的形态，股骨属于（）。A.长骨B.短骨C.扁骨D.不规则骨2.脊髓下端的位置，成人平齐（

）下。A.第1胸椎B.第1腰椎C.第2腰椎D.第3腰椎3.肩胛骨的外侧角又称（

），与肱骨头构成肩关节。A.关节唇B.关节盂C.肩峰D.关节窝4.肱二头肌的对抗肌是（

）。A.三角肌B.胸大肌C.肱三头肌D.肱肌5.核糖属于糖类中的（）。A.单糖B.糖原C.多糖D.低聚糖6.锻炼三角肌的练习方法有（）。A．引体向上B．杠铃站立提拉C．直腿硬拉D．哑铃站立前平举7.下列有关肥胖症的叙述，错误的是（）。A.属于多基因遗传病B.病理生理常表现为肺泡高换气综合征C.常伴有内分泌代谢紊乱D.常呈家族性聚集趋向8.以下属于急性运动损伤的为（）。A.肱骨外上髁炎B.股骨开放性骨折C.胫腓骨疲劳性骨膜炎D.跟腱炎9.人体内能量输出功率最高的供能系统是()。A.磷酸原系统B.糖酵解系统C.有氧氧化系统D.脂肪酸氧化10.60米疾跑阶段,主要的供能系统是()。A.糖酵解系统B.乳酸循环系统C.磷酸原系统D.糖有氧氧化系统11.肱二头肌的对抗肌是（

）。A.三角肌B.胸大肌C.肱三头肌D.肱肌12.负重勾脚尖主要锻炼的肌肉（

）。A.胫骨前肌B.胫骨后肌C.腓肠肌D.比目鱼肌13.以下哪个肌肉是单关节肌（

）。A.股二头肌长头B.臀大肌C.股直肌D.缝匠肌14.运动中使用何种能量系统供能取决于（）。A.训练强度B.训练持续时间C.运动员训练状态D.运动员体重15.青春前期的儿童抗阻训练可能出现的效果不包括下面的哪一项（）。A.增加对伤病的抵抗力B.力量C.肌肉肥大D.骨密度16.上交叉综合征人群应减少以下哪种练习（）。A.坐姿划船B.胸大肌拉伸C.卧推D.上斜方肌拉伸17.下交叉综合征人群应该加强松解的肌肉是（）。A.臀大肌B.髂腰肌C.腘绳肌D.小腿三头肌18.康复评定内容为（）。A.评分量表、问卷调查功能表B.精神心理功能评定C.运动系统、神经系统功能评定D.器官水平或系统水平、个体水平和社会水平功能评定19.关节沿着矢状轴在额状面（冠状面）的运动叫（）。A.外展、内收 B.屈、伸 C.外旋、内旋 D.环转20.运动方案中决定运动量最重要的指标是（）。A运动时间B运动强度C运动频度D运动类型多选题（每题2分）1.髋关节的运动有（）。A.屈伸B.内收、外展C.内旋、外旋D.环转2.下列关节属于联合关节的有（）。A.颞下颌关节B.桡尺近侧、远侧关节C.腕关节D.膝关节3.运动过程中三大能源供应系统不需要氧气的是（）。A.磷酸原系统B.酵解能系统C.氧化能系统D.水解能系统4.一次训练课应包括以下哪些部分（）。A.热身B.体能训练C.正式练习D.整理活动5.人们应从（）方面提高体适能。A心肺适能B肌耐力适能C肌力适能D柔软度、体重6.下列属于关节的主要结构和辅助结构的是（）。A.关节腔B.关节囊C.韧带D.关节唇7.适宜的准备活动标志是（）。A.身体发热B.微微出汗C.呼吸明显增加D.心跳减缓8.短时间、最大强度运动时，运动疲劳产生的主要原因是（）。A.中枢神经系统机能下降B.CP耗竭C.乳酸大量堆积D.ATP转化速率降低9.高血压病的运动处方不适合选择（）的运动类型。A.静力性运动B.动力性运动C.憋气运动D.太极拳10.下列对于核心力量的作用描述正确的是（）。

A.保持身体姿态，稳定重心B.为肢体运动创造支点

C.预防运动损伤D.提高肢体工作效率，降低能耗是非题（每题2分）1.运动损伤的预防原则包括加强思想教育、合理安排教学、训练和比赛、认真做好准备活动、加强易伤部位的训练等。（）2.止血带法为将止血带扎在伤口近心端，肢体周围垫上软布，上肢每隔30分钟，下肢每隔1小时放松2-3分钟，暂时改用压迫止血。（）3.蔬菜、水果中含有的葡萄糖、果糖、蔗糖属于糖类，淀粉、纤维素不属于糖类。（）4.人体内重要的单糖有核糖、脱氧核糖、葡萄糖等。（）5.ATP是人体细胞直接利用的能源物质。（）6.糖、脂肪、蛋白质、水和无机盐可称为细胞燃料。（）7.对于400米跑来说,PH值下降是限制其运动能力的一个主要限力因素。（）8.运动性疲劳主要是以外周疲劳为主导。（）9.肌肉的生理横断面积就是解剖横断面积，是决定骨骼肌力量大小最重要的解剖学因素。（）10.训练课后的拉伸活动一般选择静态拉伸。（）11.在增肌阶段不能进行有氧运动。（）12.人体解剖学姿势就是立正姿势。（）13.矢状面与失状轴相垂直。（）14.在减肥期间，晚餐前2小时锻炼更能有效地减少脂肪。（）15.高强度间歇运动能够达到减脂的效果是因为运动后的过量氧耗。（）16.当消耗相同能量时，肌肉离心收缩的输出功率高于向心收缩。（）17.运动后的延迟性肌肉酸痛是由于乳酸堆积造成的。（）18.维生素是维持身体生长与正常生命活动所必须的调节物质。（）19.对人体而言，将C,H,O,N以外的无机元素统称为矿物质。（）20.体育活动的心理健康效应有改善情绪状态、完善个