小学中年级课后服务：少儿体适能训练 运动小勇士教案12.2

小学中年级课后服务：少儿体适能训练运动小勇士教案12.2课题：科目：班级：课时：计划1课时教师：单位：一、设计思路本节课旨在通过少儿体适能训练，提升小学中年级学生的身体素质和运动能力，结合课本体育课程内容，设计一系列有趣、实用的运动项目。课程内容紧密联系学生生活实际，注重培养学生的学习兴趣和团队合作精神，让学生在愉悦的氛围中成为运动小勇士。通过本节课的教学，使学生掌握基本的运动技能，提高体适能，为今后的体育锻炼奠定基础。二、核心素养目标1.提高学生的运动能力，培养良好的运动习惯。

2.增强学生的团队合作意识，学会在集体中协作与沟通。

3.培养学生勇敢面对挑战的精神，提升自我保护能力。

4.通过体育锻炼，提高学生的身体协调性、灵活性和力量。三、学习者分析1.学生已经掌握了基本的运动技能，如跑步、跳跃、投掷等，并对体育活动有了一定的了解。

2.学习兴趣：学生对趣味性、竞争性的体育活动表现出浓厚兴趣；学习能力：学生具备一定的运动能力，但个体差异较大；学习风格：学生偏好互动性强、参与度高的学习方式。

3.学生可能遇到的困难和挑战：部分学生可能在某些运动项目中动作不够规范，需要加强指导；部分学生可能在团队合作中沟通不畅，需要培养协作能力；此外，学生可能对运动强度和难度较大的项目感到畏惧，需要鼓励和支持。四、教学资源1.软硬件资源：篮球、足球、跳绳、沙包、平衡木、障碍物等体育器材。

2.课程平台：校园体育活动场地。

3.信息化资源：校园广播系统、体育教学视频。

4.教学手段：分组教学、情境教学、游戏化教学。五、教学过程1.导入（约5分钟）

-激发兴趣：通过讲述体育明星的故事，引导学生思考运动对健康的重要性。

-回顾旧知：回顾上节课学习的运动技能，如跳绳、跑步等，并询问学生在家中是否坚持练习。

2.新课呈现（约25分钟）

-讲解新知：介绍本节课将要学习的体适能训练项目，包括力量、速度、柔韧性和耐力训练。

-举例说明：通过示范动作，展示如何正确进行体适能训练，并解释每个动作对身体的益处。

-互动探究：将学生分成小组，每组选择一个训练项目进行尝试，并讨论如何改进动作。

3.巩固练习（约20分钟）

-学生活动：学生按照分组，轮换进行各个体适能训练项目，教师观察并记录学生的表现。

-教师指导：针对学生的动作不规范或训练方法不正确的地方，教师及时给予指导和纠正。

4.小组比赛（约15分钟）

-学生活动：组织学生进行小组间的体适能比赛，鼓励学生互相加油，增强团队协作精神。

-教师指导：教师作为裁判，确保比赛公平公正，并在比赛结束后进行点评。

5.总结反思（约5分钟）

-学生活动：学生分享在训练中的感受和学习到的知识，反思自己在训练中的不足之处。

-教师指导：教师总结本节课的重点内容，强调坚持锻炼的重要性，并布置课后练习任务。

6.课后作业（约5分钟）

-学生活动：学生记录本节课学到的体适能训练项目，并计划在家中继续练习。

-教师指导：教师提醒学生注意安全，鼓励家长参与孩子的锻炼过程，以增强亲子关系。六、教学资源拓展1.拓展资源：

-书籍资源：《儿童体适能训练指南》、《小学生体育活动手册》等，提供更多适合儿童的运动训练方法和建议。

-视频资源：收集一些专业的儿童体适能训练视频，包括动作示范、训练技巧等，供学生和家长参考学习。

-体育器材：介绍一些家庭适用的体育器材，如弹力带、小哑铃、健身垫等，方便学生在家中练习。

-线下活动：了解并参与社区或学校的体育活动，如周末体育营、体育比赛等，增加实践机会。

2.拓展建议：

-鼓励学生在家里设立一个固定的锻炼空间，保持每天至少30分钟的体育活动时间。

-提议学生与家长一起参与运动，通过亲子运动增进家庭成员间的互动和感情。

-建议学生记录自己的运动日志，包括运动类型、时间和感受，以便跟踪自己的进步和健康状况。

-鼓励学生观看体育比赛，了解不同体育项目的规则和技巧，增加对体育运动的兴趣和认识。

-提议学生在学校或社区的体育活动中担任志愿者，学习体育组织和管理的基本知识。

-建议学生在假期参加体育夏令营或其他体育训练课程，以提高专业技能和体能。

-鼓励学生参加学校的体育兴趣小组或俱乐部，与志同道合的同学一起学习和进步。

-提醒学生在进行体育活动时注意安全，遵守运动规则，避免运动损伤。

-鼓励学生阅读相关的体育书籍和资料，增加体育知识，提高自我锻炼的意识和能力。七、典型例题讲解例题1：设计一个10分钟的在家体适能训练计划，包括至少三种不同的运动项目，并说明每个项目的训练目的。

答案：跳绳（3分钟，提高心肺耐力和协调性）、俯卧撑（2分钟，增强上肢和核心力量）、深蹲（2分钟，增强下肢力量和耐力）。

例题2：描述如何在操场上进行一次团队接力跑比赛，包括比赛规则和所需材料。

答案：比赛规则：将学生分成若干小组，每组学生依次完成一圈操场跑，接力棒不能掉落，否则需重新开始。所需材料：接力棒、计时器。

例题3：设计一个提高身体柔韧性的拉伸练习，包括至少三个不同的拉伸动作，并说明每个动作的作用。

答案：股四头肌拉伸（拉伸大腿前侧肌肉）、肩部拉伸（放松肩关节肌肉）、背部拉伸（放松背部肌肉，提高背部柔韧性）。

例题4：编写一个简单的足球训练方案，包括训练目标、训练内容、训练时间。

答案：训练目标：提高控球技巧和团队配合。训练内容：带球绕杆、传球练习、小范围对抗赛。训练时间：每次训练45分钟。

例题5：解释如何使用弹力带进行力量训练，并举例说明两个具体的训练动作。

答案：使用弹力带进行力量训练可以增加肌肉阻力，提高肌肉力量。两个具体训练动作：弹力带深蹲（增强下肢力量）和弹力带弯举（增强上肢力量）。八、教学反思与改进在今天的少儿体适能训练课后，我进行了深入的教学反思。我观察到学生们在训练过程中充满热情，但同时也发现了一些需要改进的地方。

在设计训练项目时，我注意到一些学生对于某些动作的掌握程度不够，这提示我需要在未来的课程中加强对基础动作的教学。例如，有些学生在进行跳跃训练时，姿势不够规范，这可能会影响训练效果甚至导致运动损伤。因此，我计划在下一堂课中专门安排时间，对跳跃动作进行详细讲解和示范，确保每个学生都能正确执行。

另外，我也注意到在小组比赛中，一些学生表现出过于激烈的竞争态度，而忽略了团队合作的重要性。为了改善这一点，我打算在未来的课程中增加更多强调团队协作和沟通的训练项目，让学生在实践中学会合作与支持。

在训练强度方面，我发现有些学生可能因为基础体能较弱，难以跟上课程的节奏。为了解决这个问题，我计划为这些学生提供个性化的训练方案，适当调整训练强度和难度，确保每个学生都能在适合自己的层面上得到提升。

在课程结束后，我还计划设计一个简单的反馈问卷，让学生填写他们对课程的感受和建议。这样我可以更直接地了解学生的需求和课程的不足之处，及时调整教学内容和方法。

此外，我打算加强和家长的联系，鼓励家长参与孩子的体育活动，这样不仅能够提高学生的运动兴趣，还能增强家校合作，共同促进学生的全面发展。课堂课堂评价：

在课堂上，我采用了多种方式来评价学生的学习情况。首先，通过提问的方式，我能够即时了解学生对体适能训练知识的掌握程度。例如，在训练项目结束后，我会询问学生：“你能告诉我这个动作的好处是什么吗？”或者“你在做这个动作时遇到了什么困难？”这样的问题可以帮助我了解学生的理解和体验。

其次，我在课堂上密切观察学生的表现。我注意到学生在进行体适能训练时的动作是否规范，是否能够跟上训练的节奏，以及他们与同伴的互动情况。通过观察，我发现有些学生在跳跃训练中姿势不够准确，于是我及时给予个别指导，帮助他们调整动作。

此外，我还会在课程中进行一些小测试，比如让学生展示他们学到的运动技能，或者回答一些关于体适能的知识问题。这些测试不仅帮助学生巩固所学内容，也让我能够评估他们的学习效果。

作业评价：

对于学生的作业，我坚持认真批改和详细点评。我不仅关注学生的运动计划是否合理，还注重他们对于运动原理的理解。在批改作业时，我会写下具体的反馈，比如：“你的运动计划很不错，但是可以尝试增加一些力量训练。”或者“你对于运动强度的控制很到位，继续保持！”这样的反馈旨在鼓励学生，同时指出他们可以改进的地方。

我还会在作业批改后与学生进行一对一的交流，讨论他们的进步和需要改进的地方。这种个性化的反馈帮助学生认识到自己的努力得到了认可，同时也激发了他们继续努力的意愿。板书设计①体适能训练的定义及重要性

-定义：体适能是指身体在运动中所表现出的各种能力