初中体育与健康七年级 第二章 田径-立定跳远 教案

初中体育与健康七年级第二章田径—立定跳远教案科目授课时间节次--年—月—日（星期——）第—节指导教师授课班级、授课课时授课题目（包括教材及章节名称）初中体育与健康七年级第二章田径—立定跳远教案设计思路本节课以学生实际运动能力为基础，结合《初中体育与健康》七年级教材第二章田径—立定跳远的内容，通过分解动作、示范教学、学生实践及反馈调整等环节，帮助学生掌握立定跳远的技巧。课程设计注重理论与实践相结合，充分调动学生的主观能动性，培养其团队协作精神，提高学生田径运动水平。核心素养目标1.增强学生运动能力，通过立定跳远训练提高身体协调性和爆发力。

2.培养学生自我挑战和团队合作精神，提升运动参与度。

3.培养学生运动安全意识，形成健康运动习惯。学情分析七年级的学生正处于青春期初期，身体发育迅速，但运动能力参差不齐。在知识方面，学生已具备基本的田径运动知识，对立定跳远有初步了解。在能力方面，学生的协调性、灵活性和力量有所不同，部分学生可能存在动作不协调、力量不足等问题。在素质方面，学生具备一定的团队协作精神，但个别学生可能较为内向，参与度不高。

行为习惯方面，大部分学生能遵守课堂纪律，积极参与体育活动，但部分学生可能存在懒散、注意力不集中等现象。这些习惯对课程学习有一定影响，需要教师在教学过程中加以引导和纠正。总体来说，学生在立定跳远方面的学习基础较好，但仍有提高空间，教师应关注个体差异，因材施教。教学方法与手段1.教学方法：

-讲授法：讲解立定跳远的技术要领和动作规范，确保学生理解动作要领。

-演示法：通过教师示范和学生模仿，帮助学生直观学习立定跳远的动作。

-练习法：组织学生分组练习，通过反复实践提高动作熟练度和运动能力。

2.教学手段：

-多媒体教学：使用视频资料展示立定跳远的正确动作和常见错误，帮助学生对比分析。

-互动软件：利用教学软件进行动作分解和模拟，增强学生的学习互动性和趣味性。

-实物辅助：使用立定跳远辅助器材，如沙坑、海绵垫等，提高练习安全性和效果。教学实施过程1.课前自主探索

教师活动：

-发布预习任务：通过在线平台发布立定跳远的动作要领和技巧视频，要求学生预习并记录关键点。

-设计预习问题：设计问题如“立定跳远的动作要领有哪些？”“如何提高立定跳远的距离？”等，引导学生思考。

-监控预习进度：通过平台反馈功能，检查学生的预习笔记和问题回答，确保预习效果。

学生活动：

-自主阅读预习资料：学生观看视频，记录下立定跳远的动作分解。

-思考预习问题：针对问题进行思考，尝试解答。

-提交预习成果：将预习笔记和问题答案提交至平台。

教学方法/手段/资源：

-自主学习法：培养学生的自主学习能力。

-信息技术手段：利用在线平台，实现资源的共享和预习进度的监控。

-作用与目的：为学生课堂学习打下基础，培养独立思考能力。

2.课中强化技能

教师活动：

-导入新课：通过展示立定跳远的世界纪录视频，激发学生的兴趣。

-讲解知识点：讲解立定跳远的技巧和训练方法，结合实际动作演示。

-组织课堂活动：分组进行立定跳远练习，互相观察和反馈。

-解答疑问：针对学生在练习中出现的问题进行解答和指导。

学生活动：

-听讲并思考：学生认真听讲，思考立定跳远的技巧。

-参与课堂活动：积极参与分组练习，相互学习。

-提问与讨论：提出自己在练习中的疑问，参与讨论。

教学方法/手段/资源：

-讲授法：讲解立定跳远的技巧。

-实践活动法：通过分组练习，让学生在实践中学习。

-合作学习法：培养团队合作和沟通能力。

作用与目的：

-帮助学生掌握立定跳远的技巧，提高运动能力。

-通过实践和合作，增强学生的动手能力和团队协作能力。

3.课后拓展应用

教师活动：

-布置作业：布置立定跳远的训练计划，要求学生记录训练成果。

-提供拓展资源：提供专业的田径训练网站和视频，供学生进一步学习。

-反馈作业情况：批改作业，给予学生个性化的反馈和指导。

学生活动：

-完成作业：按照训练计划进行练习，记录训练感受和改进点。

-拓展学习：利用提供的资源，进行更深入的学习。

-反思总结：对训练过程和成果进行反思，提出改进建议。

教学方法/手段/资源：

-自主学习法：鼓励学生自主完成训练计划。

-反思总结法：引导学生反思训练过程，促进自我提升。

作用与目的：

-巩固课堂上学到的知识点和技能，提高立定跳远能力。

-通过拓展学习，增加知识储备，提升运动素养。

-通过反思总结，帮助学生自我提升，形成良好的运动习惯。拓展与延伸1.提供与本节课内容相关的拓展阅读材料：

-《田径运动训练法》中关于立定跳远的训练技巧和策略。

-《青少年田径训练教程》中对立定跳远技术动作的详细解析。

-《运动生理学》中关于肌肉力量和爆发力训练的理论基础。

-《运动心理学》中关于运动员心理调节和比赛策略的内容。

2.鼓励学生进行课后自主学习和探究：

（1）立定跳远技术解析

-研究立定跳远的不同技术阶段，包括起跳、腾空、落地等，了解每个阶段的技术要领。

-分析优秀运动员的立定跳远动作，学习他们的技术特点和成功经验。

（2）力量训练与立定跳远

-探讨力量训练对提高立定跳远成绩的重要性，了解不同力量训练方法对运动能力的影响。

-设计适合自己的力量训练计划，包括深蹲、跳跃、俯卧撑等，以增强下肢力量和核心稳定性。

（3）运动生理学知识应用

-学习肌肉力量和爆发力的生理基础，了解如何通过合理的训练手段提高肌肉力量和爆发力。

-探究运动后恢复的方法和策略，包括拉伸、按摩、营养补充等，以减少运动损伤的风险。

（4）运动心理学在立定跳远中的应用

-研究运动员心理调节方法，如放松训练、自我暗示、目标设定等，以提高比赛时的心理素质。

-分析比赛策略和心态管理，学习如何在压力下保持冷静，发挥最佳水平。

（5）田径运动规则与裁判

-学习田径运动的比赛规则，包括立定跳远的比赛规则和裁判标准。

-探讨裁判工作的重要性，了解裁判员如何公正、准确地评判比赛。

（6）立定跳远在田径运动中的地位

-研究立定跳远在田径运动中的地位和作用，了解它在田径比赛中的重要性。

-分析立定跳远与其他田径项目的关系，探讨如何通过立定跳远的训练提高整体田径运动水平。反思改进措施（一）教学特色创新

1.结合信息技术，采用在线平台进行预习和作业提交，提高了学生的学习兴趣和效率。

2.在课堂教学中，引入小组合作学习模式，让学生在互动中学习立定跳远的技巧，增强了团队协作能力。

（二）存在主要问题

1.教学管理方面，对学生的预习监控不够，部分学生未能按时完成预习任务。

2.教学组织方面，课堂活动时间分配不够合理，导致部分学生练习时间不足。

3.教学评价方面，对学生学习成果的评价较为单一，未能全面反映学生的进步。

（三）改进措施

1.加强教学管理，通过在线平台的反馈功能，及时跟踪学生的预习进度，确保每位学生都能在课前做好准备。

2.优化教学组织，合理调整课堂活动时间，确保每个学生都有足够的练习时间，同时增加个别辅导时间，帮助动作不协调的学生。

3.多元化教学评价，结合学生的课堂表现、作业完成情况以及进步幅度等多方面因素，进行综合评价，更全面地反映学生的学习成果。

在未来的教学中，我将继续探索更多创新教学方法，如引入虚拟现实技术，让学生在模拟环境中练习立定跳远，提高学习的趣味性和真实性。同时，我也会更加关注学生的个体差异，因材施教，确保每位学生都能在体育课上得到有效的锻炼和提高。此外，我将加强与学生的沟通，了解他们的需求和反馈，不断调整教学策略，努力提升教学质量，帮助学生更好地掌握立定跳远技能，提高他们的体育素养。重点题型整理题型一：填空题

1.立定跳远时，起跳腿的膝关节应保持______，以便更好地发挥力量。（答案：微曲）

2.在立定跳远的训练中，增强下肢力量的有效方法包括______和______。（答案：深蹲、跳箱）

题型二：简答题

1.简述立定跳远时身体姿势的正确要点。

答案：立定跳远时，双脚与肩同宽，双脚掌紧贴地面，身体重心略微前倾，起跳时双臂向前摆动，带动身体向前上方跳跃。

2.简述立定跳远中如何进行力量训练。

答案：立定跳远的力量训练主要包括下肢力量训练和核心力量训练，如进行深蹲、跳箱、俯卧撑等练习，同时注意训练后的肌肉拉伸和恢复。

题型三：论述题

1.论述立定跳远技术在田径运动中的重要性。

答案：立定跳远是田径运动中的基础项目，它对于提高运动员的下肢力量、协调性和爆发力具有重要作用。良好的立定跳远技术不仅能提高运动员的成绩，还能减少运动损伤的风险。

题型四：案例分析题

1.请分析以下案例中运动员的动作是否正确，并提出改进意见。

案例：某运动员在立定跳远时，起跳腿伸直，身体重心偏后，导致跳跃距离不远。

答案：运动员的动作不正确。改进意见：起跳腿应保持微曲