初中体育与健康 《田径-立定跳远和折返跑》教案

初中体育与健康《田径——立定跳远和折返跑》教案主备人备课成员教学内容分析1.本节课的主要教学内容为初中田径运动中的立定跳远和折返跑。具体包括立定跳远的动作要领、训练方法以及折返跑的技巧和训练。

2.教学内容与学生已有知识的联系：本节课的内容与学生在小学阶段所学习的田径运动基础知识相衔接，如跑、跳、投等基本技能。立定跳远和折返跑是田径运动中的基础项目，通过本节课的学习，学生可以巩固和提高已掌握的田径运动技能，同时为今后学习更复杂的田径项目打下基础。教材章节为《田径——立定跳远和折返跑》。核心素养目标本节课旨在培养学生的运动能力、健康行为和体育品德三个核心素养。运动能力方面，通过学习立定跳远和折返跑，提高学生的身体协调性、灵活性和速度力量。健康行为方面，强调正确的运动姿势和自我保护意识，培养学生积极参与体育锻炼的习惯，增强体质。体育品德方面，通过集体练习和竞赛，培养学生的团队协作精神、公平竞争意识和勇敢面对挑战的态度。学情分析本节课面对的是初中年级的学生，他们在知识方面已经具备了一定的田径运动基础，了解基本的运动规则和技巧。在能力方面，学生的身体素质和运动能力各有差异，部分学生可能较为活跃，运动能力较强，而另一部分学生可能需要更多的指导和支持。在素质方面，学生具备基本的体育道德和团队精神，但还需进一步培养。

学生的行为习惯方面，大多数学生能够遵守课堂纪律，积极参与体育活动，但也有部分学生可能存在懒散、注意力不集中等问题。这些行为习惯对课程学习有一定的影响，良好的习惯能够促进学生的快速进步，而不良习惯则可能阻碍学习效果。

针对这些情况，本节课的教学设计将注重个体差异，采取分层教学，确保每位学生都能在适合自己的层面上得到提升。同时，通过激发学生的兴趣和参与度，改善他们的学习态度，培养良好的运动习惯，为课程学习创造积极的环境。学具准备Xxx课型新授课教法学法讲授法课时第一课时师生互动设计二次备课教学资源准备1.教材：确保每位学生都有《田径——立定跳远和折返跑》相关章节的教材或学习资料。

2.辅助材料：准备立定跳远和折返跑的教学视频、动作分解图解，以及相关田径运动规则的说明文档。

3.实验器材：准备用于测量跳远距离的卷尺、计时器等测量工具，确保其完整性和安全性。

4.教室布置：根据教学需要，将教室划分为实践操作区和理论学习区，设置安全标志，确保学生能够有序进行体育活动。教学过程1.导入新课

-我将首先向学生介绍本节课的主题：“同学们，今天我们将学习田径运动中的两个重要项目——立定跳远和折返跑。这两个项目不仅能够锻炼我们的身体素质，还能提高我们的协调性和速度。那么，让我们开始今天的学习吧！”

2.理论学习

-我会让学生打开教材，翻到《田径——立定跳远和折返跑》的章节。首先，我会带领学生一起阅读立定跳远的动作要领，并解释每个动作的重要性。

-接下来，我会通过展示教学视频和动作分解图解，让学生直观地理解立定跳远的动作过程。我会暂停视频，询问学生是否理解了每个步骤，并鼓励他们提出问题。

-然后，我会让学生两人一组，互相练习立定跳远的动作，确保他们能够正确地执行每个步骤。

3.实践操作

-在确保学生理解了立定跳远的动作要领后，我会带他们到操场上进行实际练习。我会先示范一遍立定跳远的动作，然后让学生模仿我的动作。

-我会观察每个学生的动作，并提供个别指导，帮助他们改进技巧。对于动作不准确的学生，我会耐心地纠正他们的错误，并鼓励他们继续努力。

-在学生掌握了立定跳远的基本技巧后，我会引入折返跑的训练。我会解释折返跑的规则和技巧，然后让学生进行实际操作。

4.分组练习

-我会将学生分成若干小组，每组学生轮流进行立定跳远和折返跑的练习。我会要求学生在练习中互相观察、互相鼓励，共同进步。

-在分组练习期间，我会巡视各个小组，提供必要的指导和建议。我会特别关注那些在练习中遇到困难的学生，给予他们额外的支持和鼓励。

5.竞赛环节

-当学生基本掌握了立定跳远和折返跑的技巧后，我会组织一个小型的竞赛，让学生在比赛中展示他们的技能。

-我会设置简单的规则，确保比赛的公平性和安全性。我会鼓励学生全力以赴，同时也要强调友谊第一、比赛第二的原则。

6.总结反馈

-竞赛结束后，我会召集学生回到教室，进行本节课的总结。我会询问学生的感受，了解他们在练习和比赛中的收获。

-我会根据学生的表现给予积极的反馈，同时指出他们还需要改进的地方。我会鼓励学生继续练习，不断提高自己的技能。

7.布置作业

-最后，我会布置一些家庭作业，要求学生在家中继续练习立定跳远和折返跑。我会提醒他们注意安全，并鼓励他们记录自己的进步。拓展与延伸1.提供与本节课内容相关的拓展阅读材料

-《田径运动技巧与实践指南》：这本书详细介绍了田径运动的各种技巧，包括立定跳远和折返跑，学生可以深入了解这些项目的科学训练方法和比赛策略。

-《青少年体育训练手册》：本手册针对青少年的身体发育特点，提供了适合他们的田径训练计划，帮助学生更好地提升运动能力。

-《田径运动规则解析》：这本书详细解读了田径运动的各项规则，包括比赛规则、裁判规则等，有助于学生更好地理解田径运动的内涵。

2.鼓励学生进行课后自主学习和探究

-研究不同年龄段的人在进行立定跳远和折返跑时的表现差异，学生可以设计实验，收集数据，分析结果，从而得出结论。

-探究立定跳远和折返跑在提高身体素质方面的具体效果，学生可以通过对比实验，了解这些运动对速度、力量、耐力等方面的影响。

-分析田径运动在我国的发展状况，学生可以查阅相关资料，了解我国田径运动的历史、现状和未来发展趋势。

-探索立定跳远和折返跑在现实生活中应用的实例，如军事训练、体能测试等，学生可以深入了解这些运动在各个领域的应用价值。

-组织学生参加校内外田径比赛，让他们亲身体验竞技体育的魅力，提高他们的运动兴趣和竞技水平。

-鼓励学生成立田径运动社团，定期组织训练和比赛，培养他们的团队协作精神和组织能力。

-引导学生关注田径运动领域的最新动态，如奥运会、世界田径锦标赛等重大赛事，了解世界田径运动的最新发展成果。典型例题讲解例题一：立定跳远时，起跳阶段应该如何调整身体姿势？

答案：在起跳阶段，身体应保持直立，双脚与肩同宽，膝盖略微弯曲，上体前倾，双臂自然摆动。起跳时，双脚用力向后下方蹬地，同时双臂向前上方摆动，以增加起跳力量。

例题二：请描述折返跑中的转身技巧。

答案：在折返跑中，转身技巧至关重要。当接近折返点时，身体应保持直立，降低重心，快速转动上半身，同时双脚迅速跟随转身方向，保持脚尖朝向前进方向，以减少转身时间。

例题三：如何通过训练提高立定跳远的距离？

答案：提高立定跳远距离的训练方法包括：

-加强下肢力量训练，如深蹲、跳箱等；

-提高全身协调性，通过综合训练提高身体各部分的协调能力；

-进行专项跳远训练，如立定跳远、跳远比赛等；

-加强柔韧性训练，提高关节活动范围。

例题四：折返跑中，如何保持速度和节奏？

答案：在折返跑中，保持速度和节奏的方法包括：

-在起跑阶段，快速加速，尽快达到最高速度；

-在直线跑阶段，保持稳定的步频和步幅，维持最高速度；

-在转身阶段，尽量减少速度损失，迅速恢复速度；

-在冲刺阶段，加大步幅，提高步频，全力冲刺。

例题五：请简述立定跳远和折返跑在田径运动中的重要性。

答案：立定跳远和折返跑是田径运动中的基础项目，它们在田径运动中具有重要性：

-立定跳远能够锻炼学生的下肢力量、协调性和爆发力，为其他田径项目打下基础；

-折返跑能够提高学生的速度、灵敏性和反应能力，对提升学生的田径运动水平具有重要意义；

-这两个项目在田径比赛中是常见的比赛项目，掌握它们的技巧有助于学生在比赛中取得好成绩。板书设计①立定跳远重点知识点

-动作要领：直立姿势，双脚与肩同宽，膝盖略微弯曲

-起跳技巧：双脚用力向后下方蹬地，双臂向前上方摆动

-落地姿势：双脚同时落地，尽量保持身体平衡

②折返跑重点知识点

-转身技巧：快速转动上半身，双脚迅速跟随，保持脚尖朝向前进方向

-速度与节奏：起跑加速，直线跑保持速度，转身减少速度损失，冲刺加大步幅

-安全注意：保持注意力集中，避免碰撞

③核心词汇与句子

-核心词汇：立定跳远、折返跑、起跳、落地、转身、节奏、速度

-核心句子：“立定跳远要求起跳有力，落地平稳。”“折返跑中，转身技巧是关键，要快速而准确。”课堂小结，当堂检测课堂小结：

-本节课我们学习了田径运动中的两个重要项目：立定跳远和折返跑。通过理论学习和实践操作，大家对这两个项目的动作要领和技巧有了更深入的理解。

-在立定跳远的训练中，我们强调了起跳时的力量和落地时的稳定性。大家通过反复练习，逐步掌握了正确的动作姿势。

-在折返跑的训练中，我们重点练习了转身技巧和保持速度与节奏的方法。大家在实践中逐渐提高了折返跑的效率。

-通过本节课的学习，希望大家能够将这些技能应用到日常的体育锻炼中，不断提高自己的运动能力。

当堂检测：

1.立定跳远时，起跳阶段应该注意哪些动作要领？

-学生回答后，我会进行点评和补充，确保学生理解到位。

2.请演示折返跑中的转身技巧，并说明其重要性。

-学生现场演示，我会观察并提供反馈，指导学生改进动作。

3.设计一个立定跳远的训练计划，包括训练项目、次数和目标。

-学生书面回答，我会检查每个学生的计划，提供个性化的建议。

4.结合本节课所学，谈谈如何将立定跳远和折返跑的技巧应用到其他田径项目中。

-学生口头回答，我会鼓励学生分享自己的想法，并给予积极的评价。

5.当堂实践：组织学生进行立定跳远和折返跑的比赛，观察并评价他们的表现。

-学生实际操作，我会记录每个学生的表现，并在比赛后进行总结反馈。教学反思在今天的课堂中，我们进行了田径运动中立定跳远和折返跑的教学。通过观察学生的表现和参与度，我发现了一些值得反思的地方。

首先，学生在理论学习和实践操作中，对于立定跳远的动作要领掌握得相对较好。他们在起跳和落地时能够注意姿势的正确性，这说明我们在教学过程中对于动作细节的讲解和示范是比较成功的。但是，我也注意到有些学生在跳跃时力量分配不够均匀，导致跳跃距离不够理想。这可能是因为我在教学中没有强调力量分配的重要性，未来我需要在这方面加强指导。

其次，折返跑的教学中，转身技巧是一个难点。虽然我在课堂上多次示范并讲解了转身的方法，但仍有学生在实际操作时转身不够迅速，影响了整体速度。我认识到，对于这部分内容，可能需要更多的个别辅导和重复练习。我计划在课后提供一些额外的练习机会，帮助学生更好地掌握转身技巧。

此外，我在课堂管理方面也有些许不足。在分组练习和竞赛环节，有些学生过于兴奋，导致场面有些混乱。我应该在课前更加明确地设定规则，并在活动中加强监督，确保学生安全并保持良好的学习秩序。

在教学方法上，我觉得可以更多地利用互动和游戏化的元素