平息我的愤怒风暴 教学设计 初中心理健康七年级上册

平息我的愤怒风暴教学设计初中心理健康七年级上册主备人备课成员设计意图核心素养目标分析本节课旨在培养学生自我认知与情绪调节的核心素养。通过引导学生认识愤怒情绪的来源、影响及其合理表达方式，帮助学生建立积极的情绪调适机制，提高自我管理能力。同时，课程强调同理心的培养，促使学生在处理冲突时能够理解他人情绪，发展良好的人际沟通能力，为构建和谐校园环境奠定基础。学情分析初一年级的学生正处于青春期初期，生理和心理发展迅速，情绪波动较大。在知识层面，学生已具备一定的情绪识别能力，但情绪调节和自我控制能力尚待提高。在能力方面，学生初步掌握了基本的沟通技巧，但在冲突处理和情绪表达上存在一定困难。素质上，学生正处于价值观形成的关键期，需要引导其树立正确的情绪态度和人际关系观念。

在行为习惯方面，学生可能存在易怒、冲动等情绪表现，这直接影响了他们的学习效率和人际交往。由于初入中学，学习压力和社交压力的增加，学生往往缺乏有效的情绪调节策略，这会对课程学习产生负面影响，如注意力不集中、课堂参与度低等。因此，本节课的设计旨在帮助学生认识情绪，学会合理表达和调节情绪，从而提高他们的学习效率和社交能力。学具准备多媒体课型新授课教法学法讲授法课时第一课时师生互动设计二次备课教学资源准备1.教材：人手一本《初中心理健康七年级上册》教材。

2.辅助材料：收集关于情绪调节的案例视频、心理测试题及情绪表达相关的图片。

3.教室布置：将教室分为小组讨论区，每组配备情绪表达记录表。教学过程1.导入新课

-（我）向学生介绍本节课的主题：“同学们，我们今天要学习的是《平息我的愤怒风暴》，通过这节课，我们将了解如何认识和调节自己的愤怒情绪。”

2.情境体验

-（我）邀请学生分享他们在生活中遇到愤怒情绪的经历，让学生自由发言。

-（我）总结学生的发言，引出愤怒情绪的普遍性和影响。

3.情绪认知

-（我）通过教材中的案例，引导学生认识愤怒情绪的来源和表现。

-（我）让学生进行小组讨论，分析案例中愤怒情绪产生的原因和后果。

-（学生）在小组内分享讨论结果，并选出代表进行汇报。

4.情绪调节方法探究

-（我）介绍情绪调节的几种方法，如深呼吸、放松训练、换位思考等。

-（我）组织学生进行实践活动，让学生选择一种方法尝试调节自己的愤怒情绪。

-（学生）实践后分享自己的感受和调节效果。

5.情绪表达技巧学习

-（我）通过教材中的情境，引导学生学习如何合理表达愤怒情绪。

-（我）演示正确的情绪表达方式，如使用“I语言”而非“你语言”。

-（学生）在小组内模拟情境，练习情绪表达技巧，并互相评价。

6.情绪调节策略制定

-（我）引导学生根据自己的实际情况，制定个性化的情绪调节策略。

-（学生）在小组内讨论并撰写自己的情绪调节计划。

-（学生）向全班分享自己的调节计划，并接受同学的建议和反馈。

7.情绪风暴模拟

-（我）设计一个模拟情绪风暴的情境，让学生体验情绪调节的过程。

-（学生）在情境中运用所学技巧，尝试平息愤怒风暴。

-（我）观察学生的表现，给予即时反馈和指导。

8.情绪调节实践

-（我）布置课后作业，让学生在家庭或学校生活中实践情绪调节策略。

-（我）提醒学生在实践中注意观察自己的情绪变化和调节效果。

9.总结反馈

-（我）邀请学生分享课后实践中的体会和收获。

-（我）对学生的表现给予肯定，并指出需要改进的地方。

-（我）总结本节课的重点内容，强调情绪调节的重要性。

10.课后延伸

-（我）鼓励学生在日常生活中继续关注自己的情绪变化，积极运用所学知识。

-（我）提供一些相关的书籍和资源，供学生进一步学习和探索。教学资源拓展1.拓展资源：

-《情绪调节手册》：提供情绪调节的理论知识和实用技巧，帮助学生更好地理解情绪机制。

-《青少年心理健康自助手册》：包含青少年常见心理问题及其应对策略，帮助学生建立健康的心理状态。

-《情绪智力》：探讨情绪智力的重要性，以及如何通过提升情绪智力来改善人际关系和个人发展。

-《冲突解决技巧》：介绍冲突的根源、解决冲突的策略和技巧，帮助学生学会在冲突中保持冷静和有效沟通。

-情绪调节相关书籍：《不生气的智慧》、《情绪急救》等，提供更多关于情绪调节的案例和策略。

2.拓展建议：

-鼓励学生在课后阅读上述推荐的书籍，深化对情绪调节的理解和应用。

-建议学生参加学校组织的心理健康讲座或工作坊，与专业人士交流，获取更多实用信息。

-鼓励学生记录自己的情绪日记，定期反思自己的情绪变化和调节方法，以便更好地掌握情绪调节技巧。

-提议学生参与角色扮演活动，模拟不同的情绪调节场景，提高自己的情绪表达和调节能力。

-建议学生与家长一起讨论情绪调节的话题，增进家庭成员之间的理解和沟通。

-鼓励学生参加社会实践活动，如志愿服务、社区活动等，通过实践提升自己的情绪调节能力和同理心。

-提供一些在线心理测试，让学生自我评估情绪调节能力，并根据测试结果调整自己的调节策略。

-建议学生定期与心理健康教师或辅导员交流，寻求专业的指导和建议。

-鼓励学生成立心理健康小组，共同探讨情绪调节的方法，相互支持和鼓励。

-提供一些情绪调节相关的电影或纪录片，如《头脑特工队》、《情绪之旅》等，让学生在观看后进行讨论和分享。教学反思与改进在完成了“平息我的愤怒风暴”这一课的教学后，我感到学生对于情绪调节有了更深的认识，但同时也发现了一些需要改进的地方。

首先，在设计情境体验环节时，我发现学生们对于分享个人经历还是有些害羞，参与度不高。我应该在课前准备一些更为轻松的破冰活动，让学生在放松的氛围中更容易打开心扉。下次我会尝试引入一些游戏化的元素，比如情绪角色扮演，让学生在游戏中自然地表达自己的情感。

其次，在情绪调节方法探究环节，虽然学生们学习了多种调节方法，但我观察到他们在实际操作时还是有些迷茫。我认为应该增加一些实际案例的分析，让学生能够更具体地理解这些方法如何应用于现实生活中。未来我会准备更多的实际案例，并引导学生进行深入讨论。

在情绪表达技巧学习部分，我注意到有些学生在模拟情境时仍然使用攻击性的语言。这说明我在这方面的指导还不够，我需要更明确地强调使用“I语言”的重要性，并给出更多的示例。我计划在下一节课中专门设置一个环节，让学生练习使用“I语言”进行情绪表达。

此外，在情绪风暴模拟环节，虽然学生们积极参与，但我发现有些学生对于模拟情境的理解不够深入，导致模拟的效果不佳。我应该提前准备更详细的情境说明，并在模拟前进行充分的解释和指导。我会在下次模拟前准备更具体的情境描述，并确保每个学生都明白模拟的目的和预期效果。

对于课后实践，我意识到学生们可能缺乏持续的实践动力。我计划在下一节课开始时设置一个分享环节，让学生们分享自己的实践经历和感受，以此来激励他们继续实践。同时，我还会考虑建立一个微信群或QQ群，让学生们可以在群里交流实践经验和心得，形成互相支持和鼓励的氛围。

最后，我认为在整体教学设计中，我应该更加注重学生的个性化需求。每个学生的情绪调节能力和需求都是不同的，我需要提供更多的个性化指导。我计划在未来的教学中，根据学生的反馈和表现，提供更加个性化的情绪调节计划和建议。板书设计①情绪认知：

-愤怒情绪的来源

-愤怒情绪的表现

-愤怒情绪的后果

②情绪调节方法：

-深呼吸

-放松训练

-换位思考

-情绪表达技巧

③情绪调节实践：

-个性化情绪调节计划

-情绪日记记录

-实际情境模拟练习课后作业1.情绪自我观察日记

请同学们在接下来的一个星期内，每天记录自己的情绪变化，特别是愤怒情绪的出现和调节过程。记录时应包括：

-情绪出现的触发事件

-情绪的具体表现

-使用的情绪调节方法

-调节后的情绪变化

2.情绪调节策略实践报告

选择一种情绪调节策略，如深呼吸、放松训练或换位思考，在家中或学校中实践一周。报告应包括：

-选择的情绪调节策略

-实践的具体情况

-实践的感受和效果

-对策略的改进建议

题型一：案例分析

题目：阅读以下案例，分析案例中的人物是如何成功调节愤怒情绪的。

案例内容：小明在学校的篮球比赛中输球，感到非常沮丧和愤怒。他深呼吸，告诉自己“这只是场比赛，输赢并不重要”，然后去操场上跑了三圈，情绪得到了缓解。

答案：小明通过深呼吸和使用积极的自我对话来调节情绪，然后通过运动来释放剩余的愤怒情绪。

题型二：情境模拟

题目：设想你在学校遇到了一位同学因为误解而对你发火，请你用“I语言”表达自己的感受，并尝试平息对方的愤怒。

答案：我可能会说：“我感到很难过，因为我非常尊重你，我不希望我们之间有任何误会。我想我们可以坐下来谈谈，看看问题出在哪里。”

题型三：情绪调节策略设计

题目：设计一个适合自己的情绪调节计划，包括至少三种不同的情绪调节方法。

答案：我的情绪调节计划包括：1)当愤怒时，我会先离开现场，深呼吸几次；2)我会尝试写下自己的感受，帮助自己理清思路；3)我会和朋友谈谈，寻求他们的意见和支持。

题型四：情绪表达练习

题目：练习使用“I语言”来表达以下情境中的情绪