高考作文模拟写作：“入框”““”破框”导写与范文4篇

高考作文模拟写作：”入框.....破框“导写与范文4篇

【原题回放】

阅读下面材料，根据要求写作。（60分）

巴黎奥运会男子100米自由泳决赛，中国游泳队的潘展乐以46秒40的成绩破世界纪

录夺冠，澳大利亚知名游泳教练霍克却质疑称，这在人类能力范围内不可能做到。对此，

潘展乐淡定表示："他还是把自己框住了。框是人设的，鼓励和贬低我的话都能化作动力。

好的框我会跳进去，不好的框我会打破它！"

以上材料引发了你怎样的联想与思考？请写一篇议论文。

要求：选好角度，确定立意，明确文体，自拟标题；不要套作，不得抄袭；不得泄露

个人信息；不少于800字。

【材料分析】

"把自己框住"的"框"，动词，意思是指对固有认知盲从和盲信。这种对"框"的

执着和迷信，限制了个人的认知，也阻碍了个人的发展，与其说霍克的观点本身就是一个

错误的"框"，不如说，他对"框"的错误态度又成为了一个新的"框"，所以，要打破

的不仅是落后于时代的"框"，更重要的是打破"框"造成不好的自我限制。

"框是人设的"的"框"，名词，立足语境，这里的"框"是指人对于某样事物的认

知和标准，比如说他人的期待、外界的评价标准、世俗所谓的成功，他足以影响人的行动

和发展。"好的框"，往往是积极的、具有引领性的内容，比如说梦想的指引、他人的期

待、必胜的信念等等；"不好的框"，往往是负面的、挫败人积极性的内容，比如说外界的

质疑、自我的否定、暂时的失败等等。值得注意的是，潘展乐的"框框"言论中，"好的

框"给人以信心，要直接"跳进去"，而通过打破"不好的框"亦能给人以激励，这是一

种用"框"的智慧，也可以进一步理解为一种好的"框"。

根据潘展乐的"框框"言论，我们可以做出如下思考：

一是正确识"框"。"框框"对人确实存在或大或小的影响，所以，我们要重视"框

框"，"框框"是我们思考、判断、抉择的重要参照，又以其约束力影响人生的发展。

二是善于用"框"。"框框"存在好坏之分，"好的框"或"不好的框"没用好，就

会造成固执或迷信，"好的框"用好了，有助于择善固执。要注意思辨，"好的框"也可

能存在误用或滥用的情况。

三是积极破"框"。这里的"破"有多层深意：一者，打破"不好的框"，最大程度

减少负面信息对个人发展的影响；再者，打破框架本身，材料中的提及的"框"更多是他

人设定的，打破"不好的框"，实则是不以他人的期待和标准来框定自己；最后，最根本

的破"框"就是打破旧"框",在实践中建构新的"框"，人应该做"框"的掌控者，做

自我的塑造者。

【立意分析】

这是一道引语式材料作文题。

材料以潘展乐面对澳大利亚知名游泳教练霍克质疑时的一句答话作为切入点，引出写

作内容。作文立意关键就在于理解这句话。"他还是把自己框住了。框是人设的，鼓励和

贬低我的话都能化作动力。好的框我会跳进去，不好的框我会打破它！”这句话表达了不

被他人设限、勇于突破的态度。我们可以围绕"框框"，展开联想和思考。生活当中我们

遇到各种各样的"框"。这些"框"可能是他人的质疑、传统的观念，也可能是自我的怀

疑，他人的质疑。面对这些"框框"，我们应该敢于突破，敢于突围。

那么，我们该如何打破不好的"框"呢？首先，我们要坚定自己的信念。信念是人生

的灯塔，它能为我们指引前进的方向。只有坚定信念，我们才能在面对困难和质疑时不轻

易放弃。其次，我们要努力奋斗。奋斗是实现梦想的阶梯，只有通过不断地努力奋斗，我

们才能突破自我设限，实现自己的人生价值。再者，我们要保持积极的心态。积极的心态

能让我们在困境中看到希望，在挫折中找到前进的动力。最后，还需要我们有勇气和决心。

勇气能让我们敢于面对挑战，决心能让我们坚定不移地朝着目标前进。

具体写作时，我们可以简单概述材料，提出观点，人生的精彩在于不设限。接着，结

合材料和潘展乐的事例，分析为什么不要给自己、给他人设置框框。然后举例论证突破自

我设限的重要性，如苏炳添突破黄种人百米极限、邓亚萍克服身材劣势打出世界冠军等等。

并结合具体事例论述如何打破不好的"框"，包括坚定信念、努力奋斗、保持积极心态等。

结尾，总结全文，强调突破"框框"的意义，鼓励人们勇敢追求梦想。

【参考立意】

1.善于入框，勇于破框

2."框框"诚可贵，善用价更高

3不要让人生被框住

4.不以他人的标准框定自己

5.突破"框框"，实现精彩

6.破"框"而行,成就非凡

【佳作展示】

破框而出，勇攀高峰

在巴黎奥运会男子100米自由泳决赛的赛道上，中国新星潘展乐以惊人的46秒40成

绩破世界纪录夺冠，这一壮举不仅让国人振奋，也引发了全球体育界的广泛关注。然而，

胜利的喜悦并未让这位年轻运动员迷失自我，面对澳大利亚知名游泳教练霍克的质疑，他

以一种超乎年龄的成熟与自信回应："他还是把自己框住了。"这句话，不仅是对外界质

疑的有力回击，更是对自我超越、勇于破框精神的深刻诠释。

破框而出，是挑战极限的勇气。在人类的历史长河中，每一次科技的飞跃、每一次体

育纪录的刷新，都是对既有认知边界的突破。潘展乐的"破框"言论，正是对这种勇于挑

战、不畏艰难精神的生动体现。他用自己的实际行动证明，人类的能力远非某个教练或某

个时代的认知所能框定。正是这种敢于破框的勇气，推动着人类不断向前，攀登一座又一

座高峰。

内心强大，是破框而出的基石。面对质疑与挑战，潘展乐没有选择愤怒或辩解，而是

以一种淡定而坚定的态度回应。这种内心的强大，是他能够破框而出的重要基石。在人生

的旅途中，我们每个人都会遇到各种各样的"框框"，它们可能是他人的偏见、社会的规

则，也可能是自我设定的限制。只有拥有强大的内心，才能在面对这些"框框"时保持冷

静与自信，勇敢地迈出破框的那一步。

化动力为行动，是实现破框的关键。潘展乐表示，无论是鼓励还是贬低，他都会将其

化为动力。这种积极的心态，是实现破框而出的关键。在现实中，我们不难发现，那些能

够突破自我、成就非凡的人，往往都是善于将外界的压力和挑战转化为内在动力的人。他

们不会因为一时的困难而气馁，也不会因为外界的质疑而动摇，而是将其视为成长的契机，

不断激励自己向前迈进。

潘展乐的"框框"言论，不仅是对个人成就的一次总结，更是对所有人的一次鼓舞。

它告诉我们，无论面对怎样的挑战和困境，只要我们勇于破框而出，敢于挑战自我，就没

有什么是不可能的。在未来的日子里，让我们都像潘展乐一样，保持一颗勇敢而坚定的心，

不断突破自我设定的限制，向着更高、更远的目标迈进。因为，只有那些敢于破框而出的

人，才能最终站在人生的巅峰，俯瞰世界的壮丽与辽阔。

破"框”而行，成就非凡

在巴黎奥运会的泳池中，潘展乐以破世界纪录的成绩夺冠，却遭遇澳大利亚教练的质

疑。然而，潘展乐的"框框"言论，如同一颗璀璨的明星，照亮了我们前行的道路。它告

诉我们，人生不应被他人设限，要勇敢地打破那些不好的"框"，成就非凡的人生。

突破自我设限，是成就非凡的关键。在人类历史的长河中，无数的伟人都是在突破自

我设限中走向成功的。牙买加飞人博尔特，曾经被认为不适合短跑，但他凭借着顽强的毅

力和过人的天赋，一次次打破世界纪录，成为了世界公认的短跑之王。中国飞人苏炳添，

在短跑领域长期被欧美选手垄断的情况下，不被他人的质疑所束缚，不断挑战自我，最终

以9秒83的成绩打破亚洲纪录，成为了第一个跑进奥运会男子百米决赛的黄种人。他们

用实际行动告诉我们，只要敢于突破自我设限，就没有什么是不可能的。

敢于打破不好的“框"，成就非凡的人生。人生如一场漫长的旅程，在这旅途中，我

们常常会遇到各种各样的"框"。这些"框"可能是他人的质疑、传统的观念，也可能是

自我的怀疑。然而，真正的勇者，不会被这些"框"束缚。在历史的长河中，有多少人因

为突破了传统观念的束缚而成就了非凡的人生。哥白尼敢于挑战地心说，提出日心说，从

而推动了天文学的革命；达尔文敢于质疑神创论，提出进化论，为生物学的发展奠定了基

础。他们都是勇敢的破"框"者，他们不被传统观念所束缚，敢于追求真理，最终成就了

伟大的事业。

那么，我们该如何打破不好的"框"呢？

破"框”而行，需要我们有坚定的信念。信念是人生的灯塔，它能为我们指引前进的

方向。当我们遇到困难和挫折时，信念能让我们坚守初心，不被外界的干扰所动摇。

破"框”而行，还需要我们有勇气和决心。勇气能让我们敢于面对挑战，决心能让我

们坚定不移地朝着目标前进。

破"框”而行，更需要我们有不断学习和创新的精神。只有不断学习和创新，我们才

能不断提升自己的能力，适应时代的发展。

"海阔凭鱼跃，天高任鸟飞在这个充满机遇和挑战的时代，让我们像潘展乐一样，

勇敢地打破那些不好的"框"，突破自我设限，以坚定的信念、努力的奋斗和积极的心态，

去追求我们的梦想，成就非凡的人生。

破"框”而行，成就非凡人生

在人生的舞台上，我们常常会被各种"框"所束缚。而这些"框"，可能是他人的质

疑与否定，可能是自我设定的局限，也可能是传统观念的禁锢。然而，正如潘展乐在面对

质疑时所言："好的框我会跳进去，不好的框我会打破它！"当这个人设是自己所认可的、

积极的，它就可以成为前进的动力，如同一个好的框，我们会主动跳进去，在其中努力成

长、拼搏。而当这个"框"是消极的、不好的，我们则会勇敢地打破它，挣脱束缚，去追

寻真正的自我。这展现了你敢于挑战、勇于突破的精神，不被他人定义，只由自己主宰人

生。愿你在面对各种"框"时，都能坚定地做出正确的选择，不断向着自己的目标迈进。

唯有破"框"而行,我们才能成就非凡人生。

不好的“框”，是他人的质疑与贬低。它如同一座座沉重的大山，压得人喘不过气来。

然而，真正的强者，不会被这些质疑所打倒，而是将其化作前进的动力。潘展乐在夺冠后

遭到澳大利亚教练的质疑，但他并没有因此而气馁，而是以淡定的态度回应，将质疑转化

为动力，继续在泳池中奋力拼搏。古往今来，多少伟人在面对质疑时，都选择了勇敢地打

破"框"。司马迁遭受宫刑后，被世人嘲笑和质疑，但他并没有放弃，而是忍辱负重，发

愤著书，最终完成了被誉为“史家之绝唱，无韵之《离骚》”的《史记》。贝多芬在双耳

失聪后，被人质疑无法再创作音乐，但他却以顽强的毅力,克服重重困难，创作出了震撼

人心的《命运交响曲》。他们用自己的行动告诉我们，他人的质疑并不可怕，可怕的是失

去了打破质疑之"框"的勇气。

好的“框"，则是积极的人设和鼓励。它可以成为我们前进道路上的助推器，激励我

们不断超越自我。潘展乐深知好的"框"的力量，他会主动跳进那些能给予他动力的"框"

中。在我们的生活中，也有许多这样的"框"。比如，老师的鼓励、父母的期望、朋友的

支持等，这些都是我们前进道路上的正能量。当我们身处这些"框"中时，会感受到一种

无形的力量在推动着我们前进。我们会更加努力地学习、工作，不断提升自己，以不辜负

这些期望和鼓励。

然而，无论是好的“框”还是不好的"框”，我们都不能被其完全束缚。我们要有

清醒的头脑，保持独立的思考，不盲目跟风，不随波逐流。只有这样，我们才能在各种"框"

中找到自己的方向，实现自己的价值。同时，我们也要有敢于打破"框"的勇气和决心。

当我们发现某个"框"已经成为我们前进的阻碍时，要毫不犹豫地将其打破，勇敢地去

探索未知的领域。有许多这样的例子，比如华为公司，在面对某些西方国家的无端打压和

质疑时，华为没有退缩，而是加大研发投入，突破技术封锁，用实力证明了自己。还有中

国的航天事业，在发展过程中也曾遭受过各种质疑，但航天人凭借着顽强的毅力和拼搏精

神，一次次将卫星送上太空，实现了从无到有、从弱到强的跨越。

破"框”而行，需要我们有坚定的信念和顽强的毅力。在打破"框"的过程中，我

们会遇到各种各样的困难和挫折，但是只要我们有坚定的信念，相信自己能够突破束缚，

就一定能够克服困难，实现自己的目标。同时，我们也要有顽强的毅力，持之以恒地努力，

不断地挑战自我，超越自我。只有这样，我们才能在破"框"而行的道路上走得更远，飞

得更高。

潘展乐的"框框"言论，为我们提供了一种全新的思考方式。在人生的旅途中，我们

要学会分辨好的"框"和不好的"框"，用好的"框"激励自己，打破不好的"框"

束缚自己。让我们破"框"而行，勇敢地追寻自己的梦想，成就非凡的人生。

跳出框架，勇攀高峰

近日，在巴黎奥运会男子100米自由泳决赛中，中国游泳队的潘展乐以46秒40的成

绩破世界纪录夺冠。然而，澳大利亚知名游泳教练霍克却对此表示质疑，认为这在人类能

力范围内不可能做到。对此，潘展乐淡定回应："他还是把自己框住了。框是人设的，鼓

励和贬低我的话都能化作动力。好的框我会跳进去，不好的框我会打破它！"潘展乐的"框

框”言论引发了我对人生、成长和挑战的深刻思考。

首先，我们要认识到，人生处处充满框架。从出生到死亡，我们都在各种各样的框架

中生活。家庭、学校、社会，乃至国家，都为我们设定了无数个框架。这些框架有时让我

们感到束缚，但更多时候，它们是我们成长的基石。正如潘展乐所说："好的框我会跳进

去。"我们要学会在框架中找到自己的定位，充分利用框架为我们提供的资源和机遇，实

现人生价值。

然而，仅仅满足于在框架中成长是不够的。我们要像潘展乐一样，勇敢地跳出不好的

框架，挑战自己的极限。不好的框架如同枷锁，束缚着我们的思想和行动。只有打破这

些框架，我们才能迈向更高的舞台，实现人生的价值。正如毛泽东所说："人生无处不青

山，破字当头，立在其中。"我们要敢于破旧立新，勇攀人生高峰。

那么，如何跳出不好的框架，实现自我突破呢？

首先，我们要有坚定的信念。信念是人生的指南针，指引我们前进的方向。在面临困

难和质疑时，我们要像潘展乐一样，坚定信念，勇往直前。正如邓小平所说："不管黑猫

白猫，抓到老鼠就是好猫。"我们要相信自己，相信只要努力，就一定能跳出框架，实现

梦想。

其次，我们要勇于挑战。挑战是成长的催化剂，让我们在困境中不断强大。潘展乐在

比赛中挑战世界纪录，最终成功夺冠。我们要学会在挑战中成长，勇敢地面对困难，将压

力转化为动力。正如鲁迅所说："人生的路上，真正的幸福是追求真理，真正的英雄是追

求真理的人。"我们要敢于挑战，追求真理，成为人生的英雄。

最后，我们要善于创新。创新是打破框架的关键。在科技飞速发展的今天，创新已成

为时代的主旋律。我们要紧跟时代步伐，勇于创新，将不可能变为可能。正如潘展乐所说：

"不好的框我会打破它！"我们要敢于突破传统，打破常规，创造新的辉煌。

总之，潘展乐的"框框"言论给我们以深刻的启示。人生处处充满框架,我们要在好

的框架中成长，更要勇敢地跳出不好的框架，挑战自己的极限。坚定的信念、勇敢的挑战

和善于创新，是实现自我突破的关键。让我们跳出框架，勇攀人生高峰，为实现中华民族

伟大复兴的中国梦贡献力量！

【精彩时评】

1、在傲慢与偏见面前，用事实打脸，用实力说话，是最好的反击。中国泳士，真的勇！

（新华社：《劈波斩浪见真金！中国"泳"士实力回击傲慢与偏见》）

2、"潘展乐"这个名字，初听起来便自带一种欢快与灵动。有人说，"展"字寓意着

展翅高飞，而"乐"则象征着在水中畅游的快乐与自由。或许，这正是他与生俱来的水缘，

让他在泳池中如鱼得水，每一次划水都充满了力量与美感。如今，这个名字已随着他破纪

录的壮举，响彻全球泳坛！

3、”这孩子的牛逼之处就在于，你对我的傲慢无礼，我不跟你口舌之争，我用赛场上

的战绩把你秒了，让你成为loser,这就是骨气和志气，中国足球运动员也应该学习这种精

神气质。"（国内知名体育媒体人李璇）

4、潘展乐的强势夺冠，让他自己长舒一口气的同时，也一扫舆论场上的低气压。我们

有理由相信，这枚含金量十足的奖牌，能够为中国游泳队，乃至中国代表团，注入一剂强

心剂，他的自信与霸气，能够感染更多的顶尖运动员，让他们卸下思想包袱，发挥出百分

百的竞技实力。---孙欣祺《无惧干扰、方为强者》

5、面对外界的质疑、国外运动员的无视和嚣张，潘展乐在决赛中用打破世界纪录的成

绩回应了一切。潘展乐曾经说过，他不是天才，只是跟千千万万泳者一样正在努力的普通

人。是的，唯有努力，才有实力，唯有实力，才有底气。——《潘展乐极限反超创造历史

帅气！争气！提气！》

6、凡走过必留下痕迹。潘展乐巴黎奥运夺冠后，10年前被采访视频立刻被互联网"解

锁"。那个阳光少年说，要成为比孙杨"游得快”的人。昔日或许被当成童言无忌，如今

却真是有志者事竟成。获得奥运冠军、打破世界纪录、站在泳坛巅峰。童年的梦想，来到

今天，照进现实。他的夺金，无疑是凭实力取胜、打破质疑的最强音。——《潘展乐，让

我们看到"00后”该有的样子》

7、值得一提的是，在两大核心张雨霏和覃海洋没有如愿拿到金牌、中国游泳军团面临

窘境的情况下，以潘展乐为代表的"新生代”的爆发，打开了"柳暗花明又一村"的局面。

从他人锁定的"账户"里硬生生夺走两块金牌，既是不可预测、难以复制的奇迹，也是厚

积薄发、虽晚但至的必然结果。固化的竞技体育"秩序"客观存在，捍卫者和冲击者都将

为既定目标展开白热化博弈。面对充满变数的体育竞技风云，保持"下次再赢”的信念，

是站稳脚跟、不断突破的重中之重。——《打破美国队"40年的垄断"，用了可不只40

年》

8、就要这么自信，这么坦荡，这么光明正大地去享受成功。得意时，直面自己的自信

风光，这不是狂傲自大，而是诚实坦荡。谦狂交错，才是赤子之风！——《"狂人"潘展

乐，给所有中国小孩上了一课》

9、在世界级舞台上，潘展乐一度是那个看客，"看台观战选手”曾经是他的社交账号

名称，这是自嘲，也带着强烈的不甘。漫长的蓄力，只为那一刻的破土而出。（《新京报》）

10、温良谦恭并不适合对待那些对我们抱有恶意和偏见的人，根本不会得到他们的尊

重。他们遵循的是丛林法则，弱肉强食，强者为尊，一味地谦逊礼让，只会让他们觉得我

们软弱。只有让他们感到我们的强大,我们的锋芒，他们才会表现出应有的尊重。中国00

后开始拒绝一味地谦虚和忍让。——（《潘展乐：耿直可爱的世界第一飞鱼》）

11、中国少年，鳞爪飞扬，心思绵长。

一雪前耻，一鼓作气，一举夺冠，一鸣惊人，不过是潘展乐血性的一面。

一念关山，一秉大公，一片冰心，一统天下，才是潘展乐最可贵的地方。（《每周文

摘》）

【经典时评】

破"框”而行，成就非凡

突破自我设限，是成就非凡的关键。在人类历史的长河中，无数的伟人都是在突破自

我设限中走向成功的。牙买加飞人博尔特，曾经被认为不适合短跑，但他凭借着顽强的毅

力和过人的天赋，一次次打破世界纪录，成为了世界公认的短跑之王。中国飞人苏炳添，

在短跑领域长期被欧美选手垄断的情况下，不被他人的质疑所束缚，不断挑战自我，最终

以9秒83的成绩打破亚洲纪录，成为了第一个跑进奥运会男子百米决赛的黄种人。他们

用实际行动告诉我们，只要敢于突破自我设限，就没有什么是不可能的。

敢于打破不好的"框"，成就非凡的人生。人生如一场漫长的旅程，在这旅途中，我

们常常会遇到各种各样的框"。这些框可能是他人的质疑、传统的观念，也可能是自我的

怀疑。然而，真正的勇者，不会被这些框束缚。在历史的长河中，有多少人因为突破了传

统观念的束缚而成就了非凡的人生。喜哥白尼敢于挑战地心说，提出日心说，从而推动了

天文学的革命:达尔文敢于质疑神创论，提出进化论，为生物学的发展奠定了基础。他们都

是勇敢的破"框者，他们不被传统观念所束缚，敢于追求真理，最终成就了伟大的事业。

名人名言

不被框架限制才能超越自我，突破极限。

“亚洲飞人"苏炳添

适用主题：自我设限、突破、挑战

示范文段：

自我设限”指的是一个人在面对挑战时，由于害怕遭遇挫折失败，使自己身"们偻"

干"沿有能力""做不屯"等自设的思想"藩篱"内，从而放弃了可能突破自我的机会。

人生无限，功名无界。"亚洲飞人"苏炳添说过："不被框架限制才能超越