【浅析趣味体育在中长跑中的运用（论文）2000字】

浅析趣味体育在中长跑中的运用目录TOC\o"1-2"\h\u8380浅析趣味体育在中长跑中的运用 118206一、趣味运动在中长跑中的意义 114808二、趣味体育在初中中长跑教学中的运用 127058（二）竞赛法 221757（三）小组合作，多种形式的跑 210693（四）“跑数字" 34580（五）越野跑 326318（六）音乐伴奏法 3中长跑教学是学校体育的重要组成部分。它不仅可以增强学生的心肺功能，提高学生的身体抗疲劳能力，而且可以锻炼学生勇敢不屈的意志，培养学生吃苦耐劳、迎难而上的良好品质。然而，传统的中长跑体育教学模式容易使学生感到枯燥乏味，产生复杂的恐惧和厌倦心理，导致学生对体育的兴趣下降，锻炼情绪低落，严重影响中长跑教学效果。因此，在教学实践中，有必要把枯燥的教学变成有趣的教学。趣味性体育的应用不仅是中长跑的创新

教学模式，激发学生的积极性，进而提高初中生的身体素质，提高健康水平。一、趣味运动在中长跑中的意义中长跑是对身体素质的考验，只有身体素质好的学生才能坚持下去。一些身体素质较差的学生，他们的体力很弱，坚持中长跑比较困难。另一方面，中长跑需要很长的时间才能跑完，所以学生可能会把全班的时间都花在跑步上，而不能接触到自己喜欢的项目。趣味性体育教学形式多种多样，如一些游戏训练、花样训练等，能使学生放松，提高积极性，喜欢这项运动，并积极地将这项运动运用到日常生活和锻炼中，使学生改变对中长跑的态度

享受中长跑的好处。二、趣味体育在初中中长跑教学中的运用（-）多样化结合在小学体育课的实际教学中，老师要在自身教学内容上添加一些其他形式的教学，让体育教学灵活多变。中长跑不一定非要要求学生整节课都跑步，它的主要目的在于锻炼学生的耐力。因此，在实际教学中，老师可以将短跑与中长跑结合起来进行教学。让学生在50米、100米、200米以及400米中灵活变换。短跑可以锻炼学生的灵活性，长跑可以锻炼学生的耐力。这样的穿插训练能够让学生的体力得到及时的恢复，从而避免过度训练。另外，还可以把匀速跑和变速跑结合起来。匀速跑保存和恢复体力，变速跑能够训练学生的超越技巧。这两种跑步形式都能够让学生有所收获，比枯燥单一的跑步要强很多。（二）竞赛法比赛可以激发学生的斗志，让学生参与体育活动，在实际教学中，教师可以根据学生的身体素质将学生分成几个小组，参加小组比赛，邀请学生参加，但值得注意的是，我们这里的集体比赛不仅是在操场上，还要参加中长跑系列赛的比赛，比如我们可以采取“集体图形赛耐力跑”，老师为学生们设计了几个图形，圆、长方形或其他有趣的图形都可以，比如长方形，我们可以用对角线跑的形式，让学生按照规定的路线跑，体育老师也可以采用“集体接力耐力跑”的形式，通常的持续时间是800米或1200米，如果你是四人一组，我们可以将团体耐力赛改为总长度为3200米或4800米的接力赛，学生们可以集中精力为团体荣誉而战，减少惯性。这种训练方法把枯燥的耐力变成了有趣的团队接力赛，让学生们更享受耐力的乐趣。（三）小组合作，多种形式的跑学生自愿结合成练习小组（10-12A）,采用中等速度的匀速跑练习，体会和讨论中长跑技术特点。为了避免使学生感到枯燥单调，易疲劳的现象，可根据不同的教学内容采用多种教学手段，变换跑的形式。如"8”字跑、蛇形跑、重复上坡跑、半蹲跑等方法，也可变为追逐跑、分组对抗赛等游戏形式来进行，这样就活跃了课堂气氛，丰富了活动内容，从而调动了学生对中长跑的积极性和主动性，并逐渐产生兴趣，养成良好的锻炼习惯。（四）“跑数字"“跑数字.法是在篮球场地练习中采用数字1、2、5、6、7、8、9、0,因为在此种练习过程中要求学生跑进路线只能向前跑动不能后退，所以数字3和数字4不能采用。在练习场地中完成单个的数字比较容易，但是要将多个数字连起来跑动完成可是需要一番思考的，这同时也开发了学生们的智力，这个方法是笔者在东营学习的时候见到的，作为练习中长跑的一种方法，效果确实非常好。（五）越野跑1200到1500米或10到20分钟的越野训练。方法一：把学生分成男子、女子四组，共计团体的总分数进行比赛。方法二：利用学校内部的地理环境，结合班里学生的情况，选择合适的路线，不可以分组去。方法三：结合学校内部地理环境，每人一张简单的定向地图，小组进行定向比赛，这种效果更好。也就是说，越野后学生的疲劳耐性会提高。通过比赛的形式，让学生充分的展示自己，但是在越野赛的时候请集中注意力，注意安全。（六）音乐伴奏法我们也可以尝试在音乐伴奏的环境下进行中长跑教学。在跑800米或1000米的时候，你可以演奏一首“亚洲之风”。学生们总是兴高采烈。当“运动员进行曲”在操场上回响时，学生们将以轻快的步伐完成整个比赛。音乐的旋律能刺激人的神经，不断提高自我调节的能力，有助于减轻学生的疲劳，激发