北师大版 六年级下册心理健康 第二十五课 面对考试｜教案

北师大版六年级下册心理健康第二十五课面对考试｜教案授课内容授课时数授课班级授课人数授课地点授课时间教学内容分析1.本节课的主要教学内容是北师大版六年级下册心理健康教材中的第二十五课《面对考试》。本节课旨在帮助学生正确认识考试，掌握应对考试的压力管理和心理调适方法，提高考试表现。

2.教学内容与学生已有知识的联系：本节课将结合学生在学习过程中可能遇到的实际问题，如考试焦虑、紧张等，引导学生回顾已学习的心理调适方法，如深呼吸、放松训练等。同时，本节课将与学生的生活实际相结合，让学生学会在实际考试中运用所学知识，提高应对考试的能力。核心素养目标1.提高学生的自我认知能力，使其能够识别和理解自己在考试情境中的情绪状态，增强自我调节的能力。

2.培养学生的应对压力的策略，使其掌握有效的心理调适技巧，能够积极面对考试压力，保持良好的心态。

3.增强学生的自我效能感，通过成功的考试经验，提升学生对自身能力的信心，促进其持续的学习动力和成长。重点难点及解决办法重点：

1.让学生理解考试是评价学习成果的一种方式，而非衡量个人价值的唯一标准。

2.掌握心理调适方法，如放松技巧、正面思考等。

难点：

1.学生对考试产生过度焦虑，难以应用心理调适方法。

2.学生在实际考试中难以保持冷静，影响发挥。

解决办法：

1.通过案例分享、小组讨论等形式，让学生认识到考试的正常性，减少对考试的恐惧感。

2.通过角色扮演、模拟考试等实践活动，让学生在实际情境中练习心理调适方法，增强其在真实考试中的应用能力。

3.教授学生制定个性化的复习计划和考试策略，帮助他们在考试中更好地管理时间和注意力。

4.鼓励学生进行自我激励，通过积极的自我对话来提高自信心和自我效能感。教学资源准备1.教材：确保每位学生都配备北师大版六年级下册心理健康教材。

2.辅助材料：准备相关心理调适方法的视频片段、成功案例分析文档，以及用于放松训练的音频资料。

3.教室布置：将教室分为小组讨论区，配备必要的学习用品，如白板、笔和便签纸，以便学生讨论和记录。教学实施过程1.课前自主探索

教师活动：

-发布预习任务：通过班级微信群，发布预习资料，包括本节课的教材章节摘要、考试压力管理的视频资料，以及预习问题清单。

-设计预习问题：设计问题如“描述你在考试前通常感受到的情绪”、“你认为哪些因素可能导致考试焦虑”等，引导学生思考和准备。

-监控预习进度：通过在线问卷或小组长的反馈，了解学生的预习情况。

学生活动：

-自主阅读预习资料：学生阅读教材相关内容，观看视频，对考试压力管理有一个初步的了解。

-思考预习问题：学生针对预习问题进行思考，记录自己的理解和疑问。

-提交预习成果：学生将预习笔记和问题清单提交至微信群或在线平台。

教学方法/手段/资源：

-自主学习法：鼓励学生自主探索，形成初步认识。

-信息技术手段：利用微信群和在线平台，方便资源共享和进度监控。

2.课中强化技能

教师活动：

-导入新课：通过一个关于考试焦虑的真实案例，引导学生进入本节课的主题。

-讲解知识点：详细讲解考试压力的来源、影响及应对策略，结合实例帮助学生理解。

-组织课堂活动：分组讨论考试焦虑的应对方法，进行角色扮演模拟考试情景。

-解答疑问：对学生在讨论中提出的疑问进行解答。

学生活动：

-听讲并思考：学生听讲并积极思考，参与课堂互动。

-参与课堂活动：学生在小组讨论中分享自己的经验和想法，参与角色扮演。

-提问与讨论：学生提出自己的疑问，并与同学讨论。

教学方法/手段/资源：

-讲授法：系统讲解考试压力管理知识。

-实践活动法：通过模拟考试和角色扮演，让学生在实践中学习应对策略。

-合作学习法：小组讨论，促进学生之间的交流与合作。

3.课后拓展应用

教师活动：

-布置作业：布置作业，要求学生撰写一篇关于个人考试焦虑体验及应对方法的反思报告。

-提供拓展资源：提供相关书籍和网站链接，供学生进一步学习。

-反馈作业情况：批改作业并提供个性化反馈。

学生活动：

-完成作业：学生根据课堂学习，结合个人体验，完成反思报告。

-拓展学习：利用提供的资源，进一步探索考试压力管理的策略。

-反思总结：学生对自己的学习过程和成果进行反思，提出改进建议。

教学方法/手段/资源：

-自主学习法：鼓励学生自主完成作业和拓展学习。

-反思总结法：引导学生对自己的学习进行深入思考，促进自我提升。学生学习效果学生学习效果

1.知识理解：学生能够深入理解考试的本质和目的，认识到考试是评价学习成果的一种方式，而非衡量个人价值的唯一标准。他们能够列举出考试焦虑的常见表现，并理解这些表现背后的心理机制。

2.技能掌握：学生掌握了多种应对考试压力的心理调适方法，如深呼吸、放松训练、正面思考等。在模拟考试和角色扮演的实践活动中，学生能够运用这些方法来减轻焦虑，提高自己的考试表现。

3.自我认知：学生通过反思报告的撰写，增强了对自身情绪和行为的自我认知。他们能够识别自己在考试前后的情绪变化，并分析这些情绪变化对考试表现的影响。

4.自我调节：学生在课堂活动和作业中学会了自我激励和自我调节的技巧。他们能够通过积极的自我对话来提高自信心，减少对考试的恐惧和焦虑。

5.应对策略：学生能够制定出适合自己的复习计划和考试策略，如合理安排复习时间、采用有效的复习方法、考试前的准备等，以提高考试效率。

6.团队合作：在小组讨论和角色扮演活动中，学生学会了如何与他人合作，分享自己的经验和想法，同时也学会了倾听和尊重他人的观点。

7.持续学习：学生通过拓展学习资源，如相关书籍和网站，拓宽了知识视野，激发了对心理健康领域的持续兴趣和学习动力。

具体效果如下：

-学生在预习阶段通过阅读教材和观看视频，对考试压力管理有了基本的了解，能够自主识别和描述考试焦虑的常见症状。

-在课堂讨论中，学生能够结合自身经验，分享考试焦虑的应对策略，并在小组讨论中互相学习和借鉴。

-通过角色扮演活动，学生能够在模拟的考试环境中实践心理调适方法，如深呼吸和放松训练，从而在实际考试中更好地管理自己的情绪和压力。

-学生在撰写反思报告时，能够深入分析自己的考试焦虑体验，并提出具体的改进措施，如制定合理的复习计划和考试策略。

-学生在课后拓展学习中，通过阅读相关书籍和网站，进一步了解了考试压力管理的理论知识，并将其应用于实际生活中。

-学生在课堂活动和作业中表现出较高的参与度和积极态度，显示出对学习内容的兴趣和对个人成长的投资。内容逻辑关系①考试认知

-重点知识点：考试的定义、目的和意义

-重点词：评价、学习成果、个人价值

-重点句：考试是评价学习成果的一种方式，而不是衡量个人价值的唯一标准。

②考试焦虑管理

-重点知识点：考试焦虑的表现、原因和影响，心理调适方法

-重点词：焦虑、压力、放松训练、正面思考

-重点句：通过深呼吸、放松训练和正面思考，可以有效减轻考试焦虑。

③考试准备与策略

-重点知识点：复习计划制定、考试策略、时间管理

-重点词：复习、策略、效率、时间管理

-重点句：合理的复习计划和有效的考试策略，能够帮助我们在考试中发挥出最佳水平。课堂小结，当堂检测课堂小结：

在本节课中，我们深入探讨了考试压力管理的重要性，了解了考试焦虑的常见表现和原因，以及如何通过心理调适方法来应对考试压力。以下是本节课的主要要点：

1.考试是评价学习成果的一种手段，而非衡量个人价值的标准。

2.考试焦虑是正常的心理反应，但过度的焦虑会影响我们的表现。

3.心理调适方法，如深呼吸、放松训练、正面思考等，可以帮助我们减轻考试焦虑。

4.制定合理的复习计划和考试策略，能够提高我们的考试效率。

当堂检测：

为了检验大家对课堂内容的理解和掌握，下面我们将进行一次简单的当堂检测。请根据以下问题，独立完成回答。

1.考试的主要目的是什么？

2.请列举至少三种考试焦虑的表现。

3.描述一种你常用的心理调适方法，并解释它如何帮助你应对考试压力。

4.如果你即将参加一场重要的考试，你会如何制定复习计划？

请在纸上写下你的答案，并在规定时间内提交。检测结束后，我们将一起回顾答案，并对有疑问的地方进行讨论。

当堂检测答案：

1.考试的主要目的是评价我们在一段时间内的学习成果。

2.考试焦虑的表现可能包括心跳加速、出汗、注意力难以集中、失眠等。

3.（学生个人回答，教师根据学生的描述给予反馈和指导）

4.（学生个人回答，教师根据学生的描述给予反馈和指导）

检测结束后的讨论：

-教师将收集学生的答案，并挑选一些具有代表性的回答进行讨论。

-对于学生在答案中提到的复习计划，教师将提供一些建议和改进措施。

-教师将总结本节课的重点内容，并鼓励学生在课后继续练习和探索。反思改进措施（一）教学特色创新

1.在本节课中，我尝试了通过真实案例引入新课的方式，这样能够更直观地让学生感受到考试焦虑的实际影响，激发他们的学习兴趣。

2.我还设计了一些实践活动，如角色扮演和小组讨论，这些活动不仅让学生在实践中学习，还促进了他们之间的交流和合作，增强了课堂的互动性。

（二）存在主要问题

1.在教学管理方面，我发现对学生的预习监控不够细致，导致部分学生预习效果不佳，影响了对课堂内容的深入理解。

2.在教学方法上，尽管我尝试了多种教学手段，但仍有学生反映课堂内容较多，难以在短时间内完全消化吸收。

3.在教学评价方面，我意识到对学生的个性化反馈不够，未能充分满足每个学生的发展需求。

（三）改进措施

1.为了提高预习效果，我计划在课前通过在线平台设置更多的互动环节，如预习测试、讨论区等，以监测学生的预习进度，并给予及时的指导。

2.针对课堂内容较多的反馈，我将调整教学节奏，适当减少课堂讲解的时间，增加互动和练习环节，确保学生有足够的时间消化吸收。

3.在教学评价方面，我将更加注重个性化反馈，通过作业批改和课堂观察，及时发现每个学生的学习困难和进步点，给予针对性的指导和建议。同时，我也计划定期组织学生进行自我评价和互评，以促进他们的自我认知和发展。课后作业1.考试认知

-请描述你最近一次参加考试时的感受，以及你是如何理解考试的目的和意义的。

答案：最近一次参加数学考试时，我感到紧张和焦虑，担心自己不能取得好成绩。但我意识到考试是检验我们学习成果的一种方式，可以帮助我们发现学习中的不足，从而改进学习方法和策略。

2.考试焦虑管理

-请列举三种你在考试前常用的心理调适方法，并简要说明它们如何帮助你应对考试压力。

答案：我在考试前常用的心理调适方法有深呼吸、放松训练和正面思考。深呼吸可以帮助我放松身心，减轻紧张情绪；放松训练可以让我在考试前保持冷静，提高注意力；正面思考可以让我保持积极的心态，相信自己能够应对考试。

3.考试准备与策略

-请制定一份针对你即将参加的语文考试的复习计划，包括复习时间、内容和策略。

答案：针对即将参加的语文考试，我的复习计划如下：

-复习时间：每天晚上安排1小时进行语文复习。

-复习内容：重点复习课文中的重点词语、句子和段落，以及相关的阅读理解和写作技巧。

-复习策略：采用多种复习方法，如朗读、背诵、做练习题等，以巩固知识点和提高解题能力。

4.自我认知与调节

-请描述一次你在考试中遇到困难时，如何通过自我激励和自我调节来克服困难并取得好成绩的经历。

答案：有一次在数学考试中，我遇到了一道难题，感到很困惑。但我告诉自己要保持冷静，相信自己能够解决问题。我仔细阅读题目，回顾相关知识点，并尝试从不同角度思考。最终，我找到了解题的方法，并顺利完成了