双手从头后向前掷实心球（教案） 体育五年级下册

双手从头后向前掷实心球（教案）体育五年级下册课题：科目：班级：课时：计划1课时教师：单位：一、教材分析《双手从头后向前掷实心球（教案）》是体育五年级下册的教学内容，旨在通过练习掷实心球，培养学生的投掷能力，增强学生的上肢、腰腹和协调能力。本节课的教学内容与教材紧密相连，强调基本动作的规范性和技巧性，通过由浅入深的教学步骤，让学生在掌握基本技能的同时，提高运动兴趣和团队协作精神。教学内容符合五年级学生的生理和心理特点，注重实践操作，易于学生理解和掌握。二、核心素养目标培养学生勇敢自信的品质，通过掷实心球活动提升学生的身体协调性和力量素质，增强团队合作意识，以及面对挑战时的应对能力和自我保护意识。三、重点难点及解决办法重点：正确掌握双手从头后向前掷实心球的动作要领，提高投掷的准确性和力量。

难点：学生身体协调性的提高，以及投掷时力量的合理分配。

解决办法：通过示范和分解动作，让学生逐步理解并模仿正确的投掷姿势。设置不同难度的练习，由简到繁，逐步提高要求。组织小组练习，让学生在同伴互助中学习调整动作。利用教学辅助器材，如标志物，帮助学生定位和调整投掷角度。同时，注重个体差异，对每个学生进行个性化指导，确保动作的正确性。四、教学资源准备1.教材：体育课本及双手从头后向前掷实心球的教学指导手册。

2.辅助材料：投掷动作示范视频、实心球投掷技术要点的PPT。

3.实验器材：标准实心球、标志盘、测量工具（卷尺或测量带）。

4.教室布置：运动场地划分清晰，设置投掷区域和落地区域，确保安全距离。五、教学过程1.导入（约5分钟）

-激发兴趣：通过展示往届学生投掷实心球的精彩瞬间，引发学生对投掷运动的兴趣。

-回顾旧知：简要回顾上节课学习的投掷基本姿势和技巧，为学习新的投掷动作打下基础。

2.新课呈现（约20分钟）

-讲解新知：详细介绍双手从头后向前掷实心球的动作要领，包括站位、握球、摆臂、用力顺序等。

-举例说明：展示标准动作和常见错误动作的对比，让学生明确正确动作的重要性。

-互动探究：分组讨论，学生之间相互观察和模仿，尝试找出提高投掷效果的方法。

3.巩固练习（约25分钟）

-学生活动：学生在教师指导下，分组进行投掷练习，逐步提高投掷距离和准确性。

-教师指导：在学生练习过程中，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方，提供个性化的建议。

4.技能提升（约20分钟）

-技能练习：设置不同难度的投掷任务，鼓励学生挑战自我，提升投掷技能。

-竞赛活动：组织小规模的投掷比赛，让学生在竞赛中体验投掷的乐趣，增强团队协作精神。

5.总结反思（约10分钟）

-反馈总结：教师和学生一起总结本节课的学习内容，强调正确动作的重要性。

-反思提升：学生分享自己在练习中的体会和收获，提出改进意见，为下一节课的学习做好准备。六、拓展与延伸1.提供与本节课内容相关的拓展阅读材料：

-《青少年投掷运动训练指南》：详细介绍投掷运动的基础训练方法，帮助学生了解如何科学训练，提高投掷能力。

-《运动生理学》：解释运动对青少年身体素质的影响，让学生了解投掷运动对身体各部位的锻炼效果。

-《体育心理学》：探讨运动对心理健康的影响，引导学生正确看待运动中的挫折和挑战。

2.鼓励学生进行课后自主学习和探究：

-观看专业运动员的投掷比赛视频，分析运动员的动作技巧，尝试理解他们如何通过细微的动作调整提高投掷成绩。

-设计一个简单的投掷实验，探究不同力量和角度对投掷距离的影响，记录实验数据，撰写实验报告。

-成立体育兴趣小组，定期组织投掷训练，通过团队合作，相互学习，共同进步。

-阅读有关运动营养的书籍或文章，了解如何通过合理的饮食提高运动表现，促进学生形成健康的生活方式。

-参与社区体育活动，将所学投掷技巧应用于实践，体验运动带给生活的积极变化。七、课后作业1.描述双手从头后向前掷实心球的标准动作步骤，并画出简图示意。

答案：双手从头后向前掷实心球的标准动作步骤如下：

a.站位：两脚前后站立，与肩同宽，身体重心落在后脚。

b.握球：双手握球，手指自然张开，掌心空出。

c.摆臂：从身体后方开始，向前摆动双臂，同时身体向前倾。

d.用力顺序：力量从腿部开始，经过腰部，最后通过手臂和手腕传递到实心球。

e.投掷：在手臂摆至最高点时，用力将实心球向前投掷。

简图示意：（文字描述无法画图，请学生自行绘制）

2.分析投掷实心球时，如何利用身体协调性提高投掷效果。

答案：投掷实心球时，身体协调性的提高可以通过以下方式实现：

a.保持身体平衡，确保力量传递的连贯性。

b.调整呼吸节奏，与投掷动作同步。

c.加强核心肌群的锻炼，提高整体协调性。

3.设计一个投掷练习计划，包括练习次数、每次练习的距离目标和休息时间。

答案：投掷练习计划如下：

a.练习次数：每天3组，每组5次。

b.每次练习的距离目标：第一周5米，第二周6米，第三周7米。

c.休息时间：每组练习间隔1分钟，每次投掷后休息30秒。

4.解释投掷实心球时，为什么要从身体后方开始摆臂。

答案：从身体后方开始摆臂是为了利用身体的旋转力量，增加投掷的力量和距离。通过后摆，可以为前摆和投掷动作积累能量，使得投掷时能够更加有力。

5.描述如何通过训练提高实心球投掷的准确性。

答案：提高实心球投掷的准确性的训练方法包括：

a.反复练习标准动作，形成肌肉记忆。

b.使用标志物设定投掷目标，练习精准投掷。

c.分析投掷轨迹，调整投掷角度和力量。

d.观看专业运动员的投掷动作，学习他们的技巧。八、教学反思与总结今天的教学过程中，我尝试了多种方法来帮助学生掌握双手从头后向前掷实心球的技巧。在教学方法上，我通过示范和分解动作，让学生直观地理解投掷的要领。我发现，通过视频示范和现场示范相结合，学生更容易模仿和掌握正确的动作。同时，我也注意到，在互动探究环节，学生之间的讨论非常热烈，他们能够互相学习和纠正，这让我意识到学生主体性的重要性。

在策略上，我设置了不同难度的练习，让学生逐步提升技能。这一点收到了很好的效果，学生们在挑战自我中逐渐提高了投掷的距离和准确性。但是，我也发现，对于一些基础较弱的学生来说，难度较大的练习可能会打击他们的积极性。因此，我需要在今后的教学中更加注重分层教学，确保每个学生都能在适合自己的层面上得到提升。

在管理方面，我通过分组练习和竞赛活动，提高了学生的团队协作精神和运动兴趣。但是，我也发现，在分组时，一些小组出现了领导力不足的问题，导致练习效果不佳。下次我会尝试指定小组长，或者培养小组成员的领导能力，以提高练习效率。

本节课的教学效果整体上是积极的。学生在知识和技能上都有了明显的提升，他们能够独立完成投掷动作，并在练习中不断进步。在情感态度方面，学生们对投掷运动的兴趣明显提高，他们在活动中表现出了积极的态度和团队精神。

然而，我也发现了一些问题。例如，有些学生在投掷时仍然存在动作不标准的情况，这可能是由于练习不足或者指导不够细致。针对这些问题，我计划在今后的教学中增加个别辅导的时间，确保每个学生都能得到足够的关注和指导。

此外，我也意识到，教学资源的准备需要更加充分。比如，可以增加一些投掷动作的图解资料，帮助学生更好地理解动作细节。同时，我还会考虑在课后提供一些在线资源，让学生能够在家里继续学习和练习。板书设计①投掷实心球动作要领：

-正确站位

-双手握球姿势

-摆臂动作分解

-用力顺序与投掷

②关键技术术语：

-初始姿势

-摆动幅度

-力量传递

-投掷角度

③投掷练习要点：

-反复练习形成肌肉记忆

-精准投掷目标的设定

-调整投掷动作的技巧

-观察与自我纠正的方法课堂小结，当堂检测在本节课中，我们学习了双手从头后向前掷实心球的技术。通过讲解和示范，同学们对投掷实心球的动作要领有了基本的了解，并通过分组练习和竞赛活动，同学们的投掷技能得到了提升。下面我们对本节课的内容进行一个小结，并通过当堂检测来检验大家的学习效果。

课堂小结：

1.我们掌握了正确的投掷姿势，包括站位、握球、摆臂和用力顺序。

2.我们了解了投掷实心球时身体协调性的重要性，并学习了如何通过训练提高协调性。

3.我们通过不同难度的投掷练习，逐步提高了投掷的距离和准确性。

4.我们在团队协作和竞赛活动中体验了投掷运动的乐趣，增强了团队精神。

当堂检测：

1.请同学们回忆并描述双手从头后向前掷实心球的标准动作步骤。

2.请同学们说明如何通过训练提高实心球投掷的准确性。

3.下面进行投掷练习，请同学们依次进行投掷，教师将观察并记录每位同学的投掷动作和距离。

a.第一轮：每位同学投掷3次，记录最远距离。

b.第二轮：每位同学