大学生心理健康教育-认知与体验（第三版）课件 蔡培培 单元1、2 身康心怡展欢颜-心理健康；自知悦己心无碍 -自我意识

单元一身康心怡展欢颜——心理健康授课教师：XXX目录CONTENTS第二节分析心理问题识别心理障碍第四节求助心理咨询第一节认识心理健康第三节教师自我介绍课程内容和谐自我与他人自我自我与社会心理健康自我意识人格塑造适应心理生命教育学会学习沟通技巧情绪管理爱与家庭上课必备成绩评量期中考试：10分期末考试：20分出勤：10分作业：20分课堂表现：20分心

理

剧：20分认识心理健康第一节问题导入：物质生活越来越好，可烦恼反而越来越多了，为什么？2020《国民心理健康报告》调查结果显示，青年期（18-24岁）的心理健康问题较为多发，青年人的抑郁患病率显著高于其他年龄段。手册任务：

亲爱的同学，请完成《大学生心理健康自助体验手册》（第三版）第一单元的“学之所向”及“学习前测”，了解自己的心理健康水平，开始本单元的学习与探索。一、认识心理健康思考：身体上没有疾病就是健康吗？社会适应良好心理健康身体健康道德健康1.健康新内涵广义：心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。

狭义:心理健康是指人的基本心理活动过程内容完整，协调一致，即认识、情感、意志行为，人格完整和协调，能顺应社会，与社会保持同步。2.心理健康的内涵讨论：一名心理健康大学生应该具有哪些特点呢？一、认识心理健康1.智力正常，具有较浓厚的学习兴趣。2.应该具备良好的环境适应能力。

3.能够保持正确的自我意识和自我接纳。

4.具有完整统一的人格品质。

5.具有较强的情绪调节与自控能力。6.意志健全。

7.能够保持和谐的人际关系，善于与人交往。

8.心理行为符合大学生的年龄特征和性别特征。

3.大学生心理健康标准一、认识心理健康一、认识心理健康

小张是一名大一学生，常因为琐事与寝室同学争吵，每次小张都会大哭，指责室友不关心她，看不起她。这样的事情每隔一段时间就会发生，室友忍无可忍，找到了心理咨询老师。

问：小张的行为不符合大学生心理健康的哪些条标准？

一、认识心理健康

结合所学内容，完成《自助体验手册》第一单元活动一：“心理健康自我评价”。

党的十八大报告指出，要注重人文关怀和心理疏导，培育自尊自信、理性平和、积极向上的社会心态。

党的二十大强调了重视心理健康和精神卫生的重要性。

由此内容请谈谈你对心理健康的重要性的理解？一、认识心理健康思考并讨论：（1）心理健康有利于个体的身体健康（2）心理健康有利于个体形成良好的个性和品质。（3）心理健康可以促进良好的社会适应。（4）心理健康体现着精神文明水平。（5）心理健康影响社会安定和发展。一、认识心理健康4、心理健康的意义一、认识心理健康学习前测SCL-90测试分数解读测验指导语：

该问卷共90道题，每题5个选项，分别从没有症状到症状严重，并根据自己最近2个星期内下列问题影响你或使你感到苦恼的程度认真作答。一、认识心理健康测验结果：一、认识心理健康测验从10各方面对你的心理健康状况进行了测评，分别是：1.躯体化2.强迫

3.人际关系敏感

4.焦虑7.恐怖

6.敌对8.偏执10.其他9.精神病性

5.抑郁一、认识心理健康一、认识心理健康思考：

心理健康与心理不健康是一成不变的吗？白黑健康人格自信心高适应力强各种由生活、人际关系压力引起的心理冲突。依据影响程度可分为：一般心理问题；严重心理问题；神经症性心理问题。各种人格障碍、精神分裂等精神病人。心理健康心理不健康心理正常心理异常一、认识心理健康分析心理问题第二节案例导入

教材P11：

从本案例中你可以了解到哪些信息？你的感受是什么呢？

思考：（1）大学生常见的心理问题主要表现在哪些方面？（2）你认为应该通过什么方式让自己保持积极健康的心态？主题活动

活动：

进入大学的困惑写出3-4条你在大学期间所面临的一些困惑。

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———————————————。二、分析心理问题1.新生心理适应综合症适应问题茫然失落焦虑自卑抑郁二、分析心理问题2.学习问题案例：对于刚上大学的小张来说，进入大学之后最大的不适应就是学习的不适应。老师讲完!课就走了，可自己还没有听懂，下次见到老师就是一周之后的事情，中间自己看书也看不懂，下次老师讲课就更不知道讲的是什么。老师讲课速度快，自己跟不上老师的教学节奏。在初中和高中时，老师总是督促大家学习，手把手地教自己，不会的问题老师在晚自习的时候都给予辅导，还经常会有这个测验那个考试，想偷懒都难。但是进了大学，老师上完课布置一点作业就走了，很少有机会与老师交流，更谈不上关心自己的学习。面对这么“宽松自由”的学习方式，小张有些不知所措。分析：小张进入大学，产生了学业困扰。大学以前以应对考试作为学习的主要动力，大学生的学习动力需要自已去寻找，应拥有积极的学习态度和方法，怀着时不我待的精神追求理想。我们应该充分利用大学丰富的学习资源，合理地分配学习与生活时间，制订学习规划，怀有强烈的通过学习充实自己的欲望，用脑用心做事情，学习的不适应感就会消失。二、分析心理问题3.人际关系问题

案例：小李性格内向，自考进大学之后，面对许多比自己优秀的同学，她一直提醒自己要更加努力，不能落后。因此，她平时很早起床，除了上课就是到图书馆自习，一般到很晚才回宿舍。周末，宿舍其他人都三三两两地相约出去游玩，她一个人在宿舍里背英语。一年下来，她的学习成绩在班级中名列前茅。但是，她却感觉很孤单：一直以来都是一个人行动、一个人吃饭、一个人上自习、一个人逛街。和宿舍同学的关系表面上很好，但是她觉得“没有一个贴心的朋友”。她说：“我也曾经努力尝试过，但是也许因为我太内向了，不爱说话，班里面的同学和宿舍的同学都不怎么和我交心。”现在，宿舍的人出去玩都很少会叫她。为什么自己迟迟都找不到好朋友呢？没有相知的朋友，这样的大学还有什么意义呢？最近，她生病了，也没有人关心她，这让她感到更加脆弱了。

分析：从小李的经历中我们可以看出，对于大学生来说，学习知识固然重要，和谐的人际关系也是大学生成长与社会化过程中的重要组成部分。宿舍人际关系一直是困扰大学生的重要问题，北京师范大学心理咨询研究中心聂振伟教授说，当前很多大学新生不能处理好宿舍人际关系，导致郁闷感、孤独感，甚至发生宿舍焦虑症。对于大学生来说，良好的人际关系是保持良好的心理状态的必备条件。“踏着铃声进出课堂，宿舍里面不声不响，互联网上诉说衷肠”，这句顺口溜实际上反映了相当一部分大学生的交际现状。二、分析心理问题4.情感问题盲目恋爱、表白被拒绝、失恋5.经济方面的问题家庭经济困难、过度消费、生活费“三天乐”6.择业问题大一迷茫、大二幻想、大三失落二、分析心理问题大学生心理问题的调适（1）加强自我心理调节（2）养成健康的生活方式（3）寻找支持（4）培养兴趣爱好（5）正确对待，积极求助学以致用

大学期间面临的问题及自我调适

最容易解决的问题最急于解决的问题解决的方法生活适应问题

学习问题

人际关系问题

职业规划与发展问题

恋爱问题

第三节

识别心理障碍情绪低落；思维迟缓；运动语言动作减少和迟缓抑郁症明显特征：1.抑郁症三、识别心理障碍2.常见的神经症（1）强迫症：是以反复出现强迫观念和强迫动作为基本特征的一种神经症性障碍。强迫观念强迫行为特征三、识别心理障碍

判断是否有强迫症的关键是看个体是否有反强迫，而且在强迫和反强迫的过程中有痛苦和挣扎。三、识别心理障碍(2)焦虑症：指在没有明显诱因下，出现的与现实情境不符的过分担心、紧张害怕，惴惴不安的情绪。并伴有心慌、出汗、手脚发抖等症状。

2.常见的神经症三、识别心理障碍（3）恐怖症又称恐惧症，是指对某些特殊处境、物体或与人交往时产生异于寻常的恐惧或不安的内心体验，常伴有心悸、气促、面红、出汗等自主神经功能紊乱症状。2.常见的神经症三、识别心理障碍3.精神分裂感知觉障碍思维障碍情感障碍意志和行为障碍精神分裂症三、识别心理障碍第四节

认识心理咨询思考并选择：

如果你遇到了心理问题，影响了学习和生活，你会怎么办？四、认识心理咨询A.寻求专业心理帮助B.生活中的事情要自己解决C.想寻求帮助，但担心隐私泄露四、认识心理咨询

由受过训练的专业人员在与来访者建立良好人际关系的基础上，通过心理学手段帮助当事人处理学习、生活等各方面的问题，促使当事人自我成长、适应压力与挑战，使自我作适当的改变，最后达到充分发挥自我潜能的目的。1.心理咨询01认识自我、发展自我、提升自信。2.心理咨询的范围

03

情感咨询02改善人际关系四、认识心理咨询04释放压力05宣泄情绪

四、认识心理咨询

1.因某个事件而痛苦不堪且无法自拔的时候；

2.与人交往感到困难的时候；

3.面对情感困惑或情感危机而不知该怎么办的时候；

4.经常感到悲伤、愤怒、嫉妒、仇恨等不良情绪的时候；

5.自卑、固执、敏感、多疑等带来心理困惑或情绪紧张的时候；

6.失眠、多梦、早醒、入睡困难、睡眠浅等，有睡眠障碍的时候；

7.在没有躯体疾病的情况下，厌食、贪食或常感头部不适的时候；

8.在没有引发事件的情况下，情绪长时间持续低落、或持续高涨的时候；

9.莫名奇妙感到担心、焦虑、紧张、害怕、坐立不安的时候；

什么时候需要心理咨询？

四、认识心理咨询

10.对某种特定的环境、场所、物体、人物、动物等感到恐惧或逃避的时候；

11.有某种冲动、想法，明知不正确或无意义，却无法克制的时候；

12.有反复洗手、反复关门、反复检查东西等无谓的行为，无法自控而感到痛

苦不堪的时候；

13.对前途感到渺茫，人生没有方向的时候；

14.被就业问题所困扰不知如何选择的时候；

15.无法进入学习或工作状态的时候；

16.有某种不良嗜好，而无法自拔的时候；

17.身体上感到不适，医院检查无异常情况的时候

什么时候需要心理咨询？

四、认识心理咨询

亲爱的同学，请完成《大学生心理健康自助体验手册》（第三版）第一单元的“活动五：你需要心理咨询吗？”四、认识心理咨询3.学校心理咨询的预约方式1.电话预约：0451-875001542.网站预约：hppt://10.1.3.203.关注龙职“心能量”微信公众号在线预约。龙职心能量

亲爱的同学，请完成《自助体验手册》第一单元的学之所获及学习后测，评价自己在本单元学习中的课堂表现、知识理解、技能掌握、素养提升情况，一起来看看你的学习效果吧。谢谢大家学习结束，下节课再见！授课教师：XXX单元二自知悦己心无碍——自我意识授课教师：XXX目录CONTENTS第二节自我意识的发展与偏差自我分析与探索第四节悦纳自我、提升自信第一节了解自我意识第三节了解自我意识第一节活动导入

一分钟用最快的速度拍手能拍多少下？你猜你拍目的：1.认识到对自我认识的不足2.引发对自我探索的兴趣手册任务：

亲爱的同学，请完成《大学生心理健康自助体验手册》（第三版）第一单元的“学之所向”及“学习前测”，了解自己的自我意识水平，开始本单元的学习与探索。一、了解自我意识思考：为什么要认识自己？。1.帮助自己树立合理期望，抓住每一个成长的机会改进自己。2.与人交往能流露真情，展示自己的内心世界，帮助自己建立和谐的人。际关系。3.自我意识水平越高，心理越健康。

心理问题自我认识一、了解自我意识一、了解自我意识1.自我意识的含义

自我意识是指个体对自身的认识和对自身周围世界关系的认识，就是对自己存在的觉察，认识自己的一切。对自己的身体、性别、年龄、容貌、仪表、健康状况以及所有物等方面的认识。对自己在一定的社会关系和人际关系中的角色、地位、义务、责任等方面的认识。

对自己的智力、能力、性格、气质、兴趣、信念、思维等个性特征的认识。2.自我意识的内容生理自我社会自我心理自我一、了解自我意识感受我，对自己是否满意，能否悦纳自己。表现我，如何改变现状，使自己成为一个理想的人。

3.自我意识的形式自我认识自我体验自我调控了解我，我是一个什么样的人。一、了解自我意识一、了解自我意识观看视频：“我骄傲，我是中国人”请举例分享作为一个中国人的自豪体验以及对自身行为应该如何约束和管理。一、了解自我意识完成自助手册活动一：我眼中的我。全面的了解自我，形成正确的自我意识。（1）现实的我（2）理想的我（3）我对自己的认识自我意识的发展与偏差第二节二、自我意识的发展与偏差案例导入：二、自我意识的发展与偏差案例导入：二、自我意识的发展与偏差1.弗洛伊德的人格三分结构论二、自我意识的发展与偏差2.埃里克森自我意识发展的阶段理论阶段年龄冲突发展任务发展顺利的心理特征发展障碍的心理特征婴儿期0-1岁基本信任感对不信任感发展信任感、克服不信任感对人信任与安全感面对新环境与焦虑不安儿童早期2-3岁自主对羞怯与疑虑培养自主感、克服羞怯与疑虑能按社会行为要求表现目的性行为缺乏信心，行动畏首畏尾学前期4-5岁主动对内疚培养主动感、克服自卑感主动好奇、行动有方向，开始有责任感畏惧退缩，缺少自我价值感学龄期6-11岁勤奋对自卑培养勤奋感、克服自卑感具有求学、做事，待人的基本能力缺乏生活基本能力，充满挫败感青年期12-18岁同一性对角色混乱建立同一性，防止角色混乱有明确的自我观念和自我追求的方向生活无目的论，无方向感，时而感到彷徨迷茫成年早期20-24岁亲密对孤独发展亲密感、避免孤独感与人相处有亲密感与社会疏离，感到寂寞孤独成年中期26-65岁繁殖感对停滞获得繁殖感、避免停滞感热爱家庭关怀社会，有责任心，有正义感不关心别人与社会，缺乏生活意义成年晚期65岁以后自我整合对绝望获得完善感，避免绝望与沮丧随心所欲，安享晚年悔恨旧事，二、自我意识的发展与偏差3.自我意识形成和发展的三个主要阶段（1）自我意识的萌芽（0-3岁）（2）自我意识的发展（3岁—青年初期）（3）自我意识的完善（青年中期—终生）二、自我意识的发展与偏差完成自助体验手册P16.活动二：我人生中的重要人物二、自我意识的发展与偏差3.在生活中你存在以下哪些情况？无法有效调节情绪自卑或自负对未来焦虑、迷茫消极的从众自制力较低习得性无助不喜欢人际交往自我分析与探索第三节三、自我分析与探索

微信中搜索525心理测评—测评精选--人格类测评--性格色彩测试1.分析我自己江山易改本性难移

or近朱者赤近墨者黑我就这样的心理背后是逃避和害怕改变！辩论：性格可以改变吗？三、自我分析与探索三、自我分析与探索思考：受哪些因素影响让你成为现在的自己？早期成长经历他人评价分析我自己三、自我分析与探索1.分析我自己

习近平看到孩子们正在学毛笔字“精忠报国”，他讲了一个故事：我从小就受这4个字影响，四五岁时妈妈买了小人书，给我讲“精忠报国、岳母刺字”的故事，我说“刺字不疼啊？”妈妈说，虽然疼，但岳飞会始终铭记在心。我记到现在。精忠报国，是我一生的目标。（1）早期成长经历三、自我分析与探索早期成长经历他人评价分析我自己三、自我分析与探索父母家庭父母教养方式家庭关系1.分析我自己

（2）家庭教养方式三、自我分析与探索

（2）家庭教养方式对周总理成长影响最大的三位女性生母：万氏养母：陈氏乳母：蒋氏1.分析我自己三、自我分析与探索早期成长经历他人评价分析我自己三、自我分析与探索父母家庭父母教养方式家庭关系生活事件亲人离世生病、受伤

1.分析我自己

（3）生活事件三、自我分析与探索三、自我分析与探索1.老师对我最肯定的一个评价是__________。2.父母最喜欢我的________________________。3.朋友最欣赏我的________________________。4.我父母身上最优秀的品质有_____________。5.经历的伤心和痛苦让我获得了__________品质。活动任务：结合本节课程所学的内容，认真回想自己的成长经历中的人和事，从他们的身影中认识和悦纳自己。悦纳自我

、提升自信第四节四、悦纳自我、提升自信思考：跳蚤为什么会变成爬蚤？

习得性无助的人就是因为相信努力是无效的，而放弃努力，甚至不再给自己一次尝试的机会，丧失了信心和勇气。案例导入：1.全面认识自我

在岁月、学习、生活、工作、人际、家庭、成长与反思中认识自己。四、悦纳自我、提升自信1.全面认识自我

完成自助体验手册：活动四：我的优缺点清单四、悦纳自我、提升自信2.深度悦纳自我