《心理健康教育》 课件 主题二 重写人生剧本-走进心理咨询

主题二重写人生剧本-走进心理咨询高职院校《心理健康教育》课程《高职学生心理健康教育》

目录01.知：学习之旅从未到过的地方——心理咨询的定义及概述一张全新的地图——心理咨询的内容拨开迷雾，回归真我——心理咨询的误区02.行：问题解决“我没病，为什么要去做心理咨询？”“心理咨询师真的能帮到我吗？”“心理咨询会保密吗？”“如何获取心理咨询服务？”03.知行合一：小结&练习contents01.学习之旅从未到过的地方——心理咨询的定义及概述一张全新的地图——心理咨询的内容拨开迷雾，回归真我——心理咨询的误区心理咨询的定义心理咨询是指由受过专业训练的心理咨询师，运用心理学的知识理论和技术，在建立良好关系的基础上，通过倾听、共情、反馈、引导和干预等方法，帮助因心理问题或困扰而求助的当事人，解决心理、情感、行为层面的问题，促进自我探索和认识，提升情绪调节和应对策略，推动行为模式的积极改变，以及促进人格的成熟和优化，进而提升生活质量及心理健康水平、推动个人成长和发展。心理咨询的性质和特点是一种专业的人际帮助活动

心理咨询是一种专业的人际帮助活动，涉及两个主体：寻求帮助的当事人和提供专业帮助的咨询师。这种帮助建立在心理学理论的坚实基础上，通过应用一系列方法和技术，旨在解决当事人的心理困扰或问题，达到既定的咨询目标。是一个互动的人际过程

用户可以在投影仪或者计算机上进行演示也可以将演示文稿打印出来...具有明显的“心理性”特点

主要关注个体的心理和行为问题，如人际交往障碍、应对策略的缺失、焦虑症或抑郁症等。心理咨询师与当事人的关系12345咨询并不是指导，而是并肩作战，共同面对问题是一种专业的合作伙伴关系随着治疗过程的深入而不断发展和变化是一种动态发展的关系不仅是帮助与被帮助，更是共同成长和发展的伙伴是一种双向成长的关系在安全、接纳的环境中真实地面对自己是一种基于信任的治疗性关系理解、被接纳和被尊重本身就是一种疗愈是一种具有疗愈作用的关系一、时间设置

咨询通常是一周1次，时间为45至60分钟。

三、收费制度

收费标准固定，会事先告知。更改会经过协商。某些特殊情况下，也可能减免或增加费用。学校里的心理咨询通常不会收取费用。五、礼物与额外联系为了明确咨询关系的界限，保持适当的专业距离，咨询师会在有些时候显得“不近人情”。二、预约制度

咨询时间必须提前预约，如有变动，一般需提前至少24小时通知咨询师，否则可能会正常计费。四

、迟到与拖延

迟到通常不会补足相应时间，最后几分钟出现的重要问题，原则上不延长本次咨询时间。心理咨询的设置心理咨询的范围情绪管理帮助个体识别和处理负面情绪，学会情绪管理性心理性心理障碍以及性别友善相关问题人际交往建立和维持健康的人际关系学业与职业提升应对压力的能力，降低疲劳和倦怠感个人成长克服完美主义、自卑感，提升自尊自信心理健康系统干预和治疗各种心理障碍和心理亚健康状态恋爱与家庭引导个体审视和改善自身的沟通模式、处理亲密关系中的复杂情感青少年心理青少年特有的心理问题，如逃学、厌学等心理咨询的理论基础精神分析学派

精神分析学派是由奥地利精神病学家西格蒙德·弗洛伊德在19世纪末创立的心理学流派。精神分析学派分化出不同的分支，包括经典精神分析、自我心理学、客体关系理论、自体心理学、主体间性心理治疗等。

认为个体的不适和心理问题源于潜意识冲突，特别是早年经历对潜意识的影响。基本原理

通过自由联想、梦的解析、移情和反移情等技术，帮助个体探索和解析潜意识中的冲突，从而理解自己的行为和情感，解决心理问题。治疗方法

通过深入探索个体的内心世界，精神分析帮助个体了解根深蒂固的情感和行为模式的来源，促进心理成长和自我洞察。作用心理咨询的理论基础人本主义学派

人本主义学派是在20世纪50年代由美国心理学家亚伯拉罕·马斯洛和卡尔·罗杰斯创立的，被视为心理学的“第三势力”。人本主义疗法通常适用于希望探索自我、提升自我意识和实现个人潜能的个体，尤其适合那些寻求成长和自我理解，而非仅仅寻求症状缓解的人群。强调个体的自我实现和正向增长潜力，认为在一个支持和接纳的环境中，个体能够自发地成长和发展。基本原理提供无条件的正面关注、同理心和真诚的反馈，帮助个体自我探索，增强自我接纳和自尊。治疗方法人本主义心理咨询通过创造一个温暖、接纳的治疗环境，激发个体的内在潜能，促进自我理解和个人成长。作用心理咨询的理论基础认知行为学派

认知行为疗法是20世纪60年代由美国精神科医生贝克创立。

他提出，“自动思维”和潜在的“认知扭曲”）是情绪问题的关键所在。通过挑战和改变这些思维模式，可以有效地改善患者的情绪和行为。

认为个体的情感和行为问题往往源于不合理的思维模式和认知失调。基本原理

通过技术如认知重构、行为实验、暴露疗法等，帮助个体识别和改变不健康的思维模式，发展更加适应性的行为。治疗方法

认知行为疗法通过具体、目标导向的干预，快速有效地帮助个体减轻症状，改善心理功能，提高解决问题的能力。，促进自我理解和个人成长。作用心理咨询的误区“心理咨询就是聊天，我还不如找朋友聊聊”心理咨询与朋友间的聊天，在目的、方法、效果和体验上存在本质的区别。保密且安全

当事人可以在没有顾虑的情况下，自由地表达自己的想法和感受，这对深层次的心理探索和问题解决至关重要。专业技能与知识

专业的训练让咨询师保持中立客观，具备识别和处理复杂心理问题的能力，提供个性化和科学化的干预方案。深度反馈

咨询师引导当事人更为深度地觉察和反思，帮助识别并改变不健康模式，这是朋友难以提供的深度和精准度。目标导向

心理咨询会设定具体、可衡量的目标，更加系统和高效。心理咨询的误区“心理咨询师会告诉我该怎么做”助人自助引导而非指导

咨询师作为引导者，帮助当事人发现自身资源，通过提问和讨论激发自我反思，找到个性化的解决方案。赋能与成长

核心目标是培养当事人独立解决问题的能力，促进自我成长和长期应对机制的建立。共建解决方案

与当事人一起探索问题根源，试验改变方案，鼓励实践与尝试，即使失败也不放弃，增强耐受力和自信心。发展自我策略

帮助当事人学会学会独立应对问题，减少对外部建议的依赖，成长为更坚强、自信的个体，从容面对未来挑战。心理咨询的误区“心理咨询师知道我在想什么”心理咨询师了解你的想法和感受，是基于你主动分享的信息，以及他们运用专业技能和理论进行推理和解读的结果，而非超自然的力量。不该问的不问

心理咨询师不会越界，不会去挖那些你不愿意说的秘密。“你愿意讲多少，我就听多少”。不懂的不装懂

咨询师不是超人，他们不能读心。他们会基于理论和经验给出猜测，但最终还是当事人说了算。促进自我发现

咨询师协助当事人探索想法的背后是什么，识别内心的问题根源，促进自我理解与成长。合作实现个人成

心理咨询是一个双向互动的过程，通过咨询师的专业指导与来访者的积极参与，共同提升自我觉察能力。02.问题解决“我没病，为什么要去做心理咨询？”“心理咨询师真的能帮到我吗？”“心理咨询会保密吗？”“如何获取心理咨询服务？”问题1“我没病，为什么要去做心理咨询？”《中华人民共和国精神卫生法》第23条对心理咨询的工作对象进行了严格的限制：“心理咨询人员不得从事心理治疗或者精神障碍的诊断、治疗。心理咨询人员发现接受咨询的人员可能患有精神障碍的，应当建议其到符合本法规定的医疗机构就诊。”有病的不适合心理咨询根据中国科学院心理研究所发布的《2022年大学生心理健康状况调查报告》结果显示：在专科生中，大约19.58%的学生可能存在抑郁风险，37.43%的学生可能存在焦虑风险。抑郁和焦虑是这个时代很多人都存在的困扰。心理困扰普遍存在心理咨询适合正面临心理压力、内心冲突、适应困难或寻求个人成长的个体，包括但不限于经历学业、就业、人际关系压力，遭遇价值观与社会期望冲突的人。心理咨询就像是给了我们一张更新版的地图和一些生存技能，帮助我们适应这个快速变化的社会。心理咨询适合什么样的人问题2“心理咨询师真的能帮到我吗？”132探索阶段

咨询师通过有效的倾听和共情技巧，帮助当事人深入探索自己的情绪、想法和行为模式，降低心理防御，增强自我觉察和理解。领悟阶段

促使当事人认识到自己在问题形成和维持中的角色，从而为制定有效的改变策略提供依据。咨询师将提供新的视角和反馈，帮助当事人重构问题的意义，促进其对问题本质的深入理解。行动阶段

咨询师可能会传授给当事人一些具体的行为技巧和策略，以支持他们实施新的行为模式。当事人将在日常生活环境中尝试并检验这些新的行为策略，通过获得反馈来调整和优化行动方案，确保达到预期的改变效果。（一）心理咨询是一个怎样的过程心理咨询基于多种理论和方法，旨在帮助当事人理解自己的思想、情绪和行为，并在必要时进行改变。心理咨询的过程涉及到当事人与咨询师之间的互动，这种互动可以提供一个安全、支持性的环境，让当事人能够自由地探索自己的内心世界和面临的困境。助人三阶段模式可以在一定程度上解释大多数心理咨询流派的基本原理和实践路径。问题2“心理咨询师真的能帮到我吗？”有效地激发和增强当事人对咨询治疗的信心全新的学习经验有助于当事人挣脱束缚、打开视野、深刻领悟当事人在实际生活中迁移应用新的认知模式、情感处理和行为习惯提升当事人的自主性、支配感和自我效能感，从而获得控制感当事人勇敢地打开曾经压抑和回避的情绪体验，并安全地释放和处理知行合一驾驭自我重获新生调节情绪建立信心（二）心理咨询是怎么起作用的问题2“心理咨询师真的能帮到我吗？”（三）心理咨询师是一群怎样的人终身学习者与实践者自我情绪管理高度敏感与同理心高效沟通者人格成熟技能专业23546718安全环境的营造者卓越关系建设者问题3“心理咨询会保密吗？”

根据《中国心理学会临床与咨询心理学工作伦理守则》：

心理咨询师应按照法律法规和专业伦理规范，在严格保密的前提下创建、使用、保存、传递和处理专业工作相关信息。这包括个案记录、测验资料、信件、录音、录像等。如果心理师因专业工作需要在案例讨论或教学、科研、写作中采用心理咨询或治疗案例，应隐去可能辨认出当事人的相关信息，以保护隐私。不过保密原则也有其限度，这通常被称作“保密例外”：人身伤害未成年人保护法律规定当心理师发现当事人有伤害自己或他人的严重危险时，心理师有责任向合法监护人、潜在受害者或相关部门预警。当未成年人受到性侵犯或虐待时，心理师有责任向合法监护人、潜在受害者或相关部门预警。如果法律规定需要披露信息，心理师也必须遵守，但会尽量限制信息的披露范围。问题4“如何获取心理咨询服务？”

1.预约校园个体心理咨询服务未成年人保护法律规定（1）咨询预约（2）初次会谈（3）正式咨询预约：在线或者直接前往学校心理健康教育中心进行预约。初访：咨询师进行初步评估和问题界定、介绍咨询规则与保密原则等。评估：咨询师通过谈话、心理测评等方式对学生的情况进行评估确定目标：明确希望通过咨询解决的具体问题和期望达到的状态。咨询干预：实施具体的咨询技术与治疗方法。进程评估：定期评估进展。（4）结束咨询总结与结束：回顾咨询过程、评估目标收获，保证咨询效果。后续资源：提供可利用的资源和支持。跟踪随访：跟踪随访，以确保当事人在咨询结束后继续健康成长。问题4“如何获取心理咨询服务？”

2.报名参加团体心理咨询未成年人保护法律规定（1）前期准备（2）团体启动（3）团体发展确定团体主题和目标招募成员筛选成员第一次团体会破冰活动主题探索技能训练角色扮演和练习（4）团体结束主题探索技能训练角色扮演和练习问题4“如何获取心理咨询服务？”

3.前往医院精神科就诊未成年人保护法律规定1.了解医院信息通过学校心理老师、辅导员、亲人朋友，了解当地有哪些信誉良好的精神专科医院或心理门诊，如所在县、地级市、省会城市的各级精神卫生中心。2.预约挂号通过医院的微信公众号、支付宝小程序、预约电话等进行线上预约，也可以线下去医院窗口挂号。注意：心理咨询服务可能会被称为“心理咨询”、“心理治疗”、“心理科”、“特需门诊”等等。3.取号和就诊用身份证件或者就诊码，按照预约的时间，在相关楼层的分诊台进行登记或自主取号，即可等候叫号接受咨询服务。问题4“如何获取心理咨询服务？”

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