足部反射区健康法

足部反射区健康法｛图文详解｝

1号大脑

人脑分为大脑小脑脑干间脑四部分中枢神经丛主管着12对脑神经分别是1.嗅觉神

经2.视神经3.动眼神经4.滑车神经5.三叉神经6.外载神经7.住呼神经8.面神经9.

吞咽神经10.迷走神经M.副神经12舌下神经.人的大脑分为左右两个半球左半球:语言思维

计算右半球;记忆力情绪看图像意医

部位位于双足大拇趾第一节底部肉球处。左半大脑反射区在右足上，右半大脑反射区在左足

上

按摩全部2号345133号

主治头痛、头晕、头昏、失眠、高血压、脑血管病变、脑性偏瘫、视觉受损、神经衰

弱、帕金森氏综合症等。

手法由上向下按摩3—5次。

2号额窦

部位位于双足的五趾靠尖端约1cm的范围内。左额窦反射区在右足上，右额霎反射区

在左足上

主治前头痛、头顶痛，眼、耳、鼻和鼻窦的疾患。

确诊：2号按后不起失眼每天疲劳.

查第3趾2号痛为一度疲劳.

查第4趾2号痛为二度疲劳.

查第2趾2号痛为三度疲劳.

查第5趾2号痛为四度疲劳睡眠极度不好.

查拇趾2忠痛在查34394041都痛在查某一器官有占位性病变.

治退热头痛前头痛按摩26311541和全部2号.

后头痛按摩全部2号2516415361号.

偏头痛按摩19415全部2号18号和34号.

头顶痛按摩3318全部2号3156121947号

3号小脑、4号脑干

小脑的作用保持身体姿势的平衡和动作协调.

部位3号位于双足拇趾近节基底部外侧面。4号位于双足拇趾肚外端小脑、脑干反

射区在右足上，右小脑、脑干反射区在右足上

主治头痛、头晕、失眠、记忆力减退及小脑萎缩引起的共济失调、帕金森氏综合症。

手法由上向下按摩3—5次。

1中号脑垂体

脑垂体大如樱花重量0.3—0.5克是人体内分泌最重要的内分泌腺脑垂体分前叶后叶两部

分前叶的作用生长激素促甲状腺素肾上腺激素乳腺素性激素后叶抗利尿素催产素.

脑垂体对生长发育新陈代谢性功能均有调节作用并影响其它内分泌活动人在幼年时前

叶功能亢进可引起巨人症反之前叶功能衰退形成侏儒症.

部位位于足底双拇趾趾腹的中间偏内侧一点（在脑反射区深处）

主治内分泌失调的疾患、甲状腺、甲状旁腺、肾上腺、性腺、脾、胰腺、功能失

调等，小儿生长发育不良、遗尿、更年期综合症等疾病。

手法由上向下深入定点按压3—5次。

5号三叉神经

部位位于双足拇趾第一节的外侧约45度角，在小脑反射区前方。左侧三叉神经反射区

在右足上，右侧三叉神经反射区在左足上。

主治偏头痛、眼眶痛、牙痛、面神经麻痹及面颊、唇鼻之诱发的神经痛等。

手法由上向下按摩3—5次。

6号鼻

部位位于双足拇趾腹内侧延伸到拇趾甲的根部，第一趾间关节前。左鼻的反射区在右

足上，右鼻的反射区在左足上.

主治急、慢性鼻炎、过敏性鼻炎、鼻翅、鼻窦炎、鼻息肉、上呼吸道疾患等。

手法由足跟端向足趾端按压3—5次，或由足外侧向足内侧方向刮压3一5次。

7号颈项

部位位于双足底大拇趾根部。左侧颈项反射区在右足上，右侧颈项反射区在左足上。

主治颈部酸痛、颈部僵硬、颈部软组织损伤、高血压、落枕、颈椎病及消化道疾病。

手法沿拇趾根部，向内侧推压3—5次。

8号眼

部位位于双足第二趾与第三趾中部与根部（包括足底和足背两个位置）。左眼反射区

在右足上，右眼反射区在左足上。

主治结膜炎、角膜炎、近视、老花眼、青光眼、白内障等眼疾和眼底的病变。

手法压趾根部敏感点，点压3—5次或由足外侧向足内侧方向刮压3—5次。

9号耳

部位位于双足第四趾与第五趾的中部和根部（包括足底和足背两个位置）。左耳反射

区在右足上，右耳反射区在左足上。

按摩9+223441号治疗各种耳部疾病.

主治各种耳疾（中耳炎、耳鸣、耳聋等）及鼻咽癌、眩晕、晕车、晕船等。

手法压趾根部敏感点，点压、按压3—5次。

10号肩

部位位于双足足底外侧，小趾骨与跖骨关节处，及足背的小趾骨外缘与凸起趾骨与跖

骨关节处。左肩反射区在右足，右肩反射区在左足。

查10号痛为肩周炎同时还能查19215319号痛说明是风湿病21号痛是类风湿病

53号痛颈椎综合症.

主治肩周炎、肩颈综合症、手臂麻木，习惯肩关节脱臼、碗关节疾患。

手法由足趾向足跟方向按刮3—5次。

11号斜方肌

部位位于双足底眼、耳反射区下方宽约1指的横带状区域.

主治颈、肩、背疼痛、手无力、酸麻、落枕等疾患。

手法从外向内方向刮压按摩3—5次。

12号甲状腺

部位位于双足底第一跖骨与第二跖骨之间以及第一跖骨远侧部连成带状。

上查感冒中查血压下查消化

主治甲状腺本身的疾患（如甲状腺机能亢进、甲状腺机能减退、甲状腺炎、甲状腺肿

大等），能促进小孩长高，治疗心脏病、肥胖症等。

手法由足跟向足趾方向压推按摩3—5次（注：拐弯处为敏感点）。

13号甲状旁腺

部位位于双足内侧缘第一跖趾关节前方的凹陷处。

功能补肾养肾，柔肝养筋。

主治甲状旁腺功能亢进或低下、佝偻病、低钙性肌肉痉挛、白内障、心悸、失眠、癫

痫等疾患。

手法在关节缝处定点按压3—5次。

14号肺、支气管

部位位于斜方肌反射区后方，自甲状腺反射区向外到肩反射区处约一横指宽的带状区

域。支气管敏感带位于肺反射区中部向第三趾延伸之区带。

治疗肺与支气管的各种疾病和在治疗是涉及到14号的有关处方如下

哮喘：60131421222324394041号

各种肺病：6014628293033343943485854号

支气管炎：1421133441号

呼吸道感染：14633448153441号

咳嗽：48142122139404145号

肺癌：14483334394041.

主治肺与支气管的病变（如肺炎、支气管炎、肺结核、哮喘等）、鼻病、皮肤病、心脏

病、便秘、腹泻等。

手法由足外侧向足内侧方向压刮按摩3—5次。

15号胃

部位位于双足底第一跖趾关节后方约一横指幅宽。

按摩151617和34号

主治胃部疾患（如胃炎、胃溃疡、胃胀气、胃肿瘤、胃下垂等）、消化不良、胰

腺炎、糖尿病、胆囊疾患等。

手法由足趾向足跟方向按摩3—5次。

16号十二指肠

部位位于双足第一跖与第一楔状骨关节的前方胃和胰腺的反射区下缘一横指处

按摩151617253439号必要是加上4号.

主治十二指肠疾病（十二指肠炎、十二指肠溃疡、十二指肠憩室等）、腹部饱胀、消化

不良等。

手法由足趾向足跟方向按摩3—5次。

17号胰

部位位于双足底第一跖骨体中下段胃反射区与十二指肠反射区交汇处。

按摩1516173439

糖尿病可按222324再加上34394041号如视力不好加按8号

主治胰腺本身的疾病（如胰腺炎、胰腺肿瘤等）、消化不良和糖尿病。

手法由足趾向足跟方向定点按压3—5次。

18号肝

部位位于右足底第四、五跖骨间肺反射区的下方及足背上与该区域相对应的位置。

按摩181915161734394041号癫痫病发作只要重刺18号患者立即苏醒.

主治肝脏本身的疾患（如肝炎、肝硬化、中毒性肝炎、肝功能不会等）、血液方面的

疾病、高血脂、扭伤、眼疾、眩晕、指甲方面的疾病、肾脏疾患等。

手法自足跟向足趾方向按摩3—5次。

19号胆囊

部位右足底第三、四趾间划一竖线，肩关节反射区划一横线，两线的交界处即为胆囊

反射区

有胆病者必伴有风湿筋骨痛和各种关节炎按摩192171162535455565758593538

6310号

主治胆囊本身的疾病（如胆囊炎、胆石症）、肝脏疾患、失眠、惊恐不宁、肝胆湿热

引起的皮肤病、座疮等。

手法定点按压3—5次。

20号上腹腔神经丛（基础反射区）

部位位于双足底第二、三跖骨之间，肾与胃反射区的周围。

主治胃肠神经官能症、肠功能紊乱、生殖系统疾患、更年期综合症等，对失眠亦

很有效。

手法围绕肾反射区两侧，由上向下按摩5—6次。

21号肾上腺（基础反射区）

部位位于双足底第三跖骨与趾骨关节所形成的“人”字形交叉的稍外侧。

功能补肾填精，活血祛风，搞休克，搞过敏。

主治肾上腺本身的疾病（肾上腺机能亢进或低下）、各种感染、炎症、各种过敏性疾

病、哮喘、风湿病、心律不齐、昏厥、糖尿病、生殖系统疾病等。

手法定点按压3—5次。

22号肾（基础反射区）

部位位于双足底第二、三跖骨近端的1/2,即足底的前中央凹陷处。

肾有两个是人体的排毒器官主要功能是藏精管人的发育生长和生殖.又主二便管泌尿.

肾通气于耳肾以听力有密切的关系.

主治肾脏疾病（如肾炎、肾结石、肾肿瘤、肾功能不全等）、高血压、贫血、慢性

支气管炎、内折、斑秃、耳鸣、眩晕、水肿等。

手法由足趾向足跟方向按摩3—5次。

23号输尿管（基础反射区）

部位位于双足底自肾脏反射区至膀胱反射区之间，约1寸长呈弧线状的一个区域。

主治输尿管结石、尿道炎症、输尿管积水狭窄、排尿困难、泌尿系统感染等。

手法由足趾向足跟方向按摩3—5次。

24号膀胱（基础反射区）

部位位于内踝前下方，双足内侧舟骨下方，拇展肌侧旁。

主治肾、输尿管、膀胱结石、膀胱炎及其他泌尿系统的疾患。

手法由足内侧向足外侧旋压3—5次。

泌尿系统主要处方：

膀胱炎:222324343940号

尿频遗尿尿失禁：2223245051号

肾炎肾结石（输尿管膀胱结石）222324如有水肿按摩肾反射区40分钟

尿毒症：只能治疗早期中期按摩2223243339404145如消化系统受影响按1516

1725号内分泌系统受侵还应加1中号21号.

25号小肠

小肠犯5一7米包括12指肠5\2空肠5\3回肠吸收营养传输糟粕

部位位于双足底楔内到跟骨的凹陷处。为升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠、直肠反射

区所包围区域.

按摩2539小肠吸收不良2534

主治小肠炎症、腹泻、肠功能紊乱、消化不良、心律失常、失眠等疾患。

手法快速、均匀、有节奏地从足趾到足跟方向按摩3—5次。

26号盲肠、阑尾

部位位于右足底跟骨前缘靠近外侧。

按摩26272834394041

主治阑尾炎、下腹胀气等。

手法由足趾向足跟方向，定点按压3—5次。

27号回盲瓣

部位位于于右足足底跟骨前缘靠近外侧，在盲肠反射区的上方。

按摩27262528和3440

主治下腹胀气、回盲瓣功能失常。

手法由足趾向足跟方向按摩3—5次。

28号升结肠

部位位于右足足底小肠反射区的外侧与足外侧缘平行,从足跟前缘至第五跖骨底的带

状区域。

功能行气，通便。

主治结肠炎、便秘、腹泻、便血、腹痛、结肠肿瘤等。

手法由足跟向足趾方向按摩3—5次。

29号横结肠

部位位于双足底中间第厂5跖骨底部与第厂3次楔骨（即内、中、外侧楔骨）、骰骨

交界处，横越足底的带状区域。

主治便秘、腹泻、腹痛、结肠炎等。

手法从右至左方向按摩3—5次。

30号降结肠

部位位于左足足底第五跖骨底沿骰骨外缘至跟骨前缘外侧，与足外侧平行的竖带状区

域。

主治便秘、腹泻、腹痛、结肠炎。

手法由足趾至足跟方向按摩3—5次。

31号乙状结肠、直肠

部位位于左足底跟骨前缘的带状区域。

主治直肠炎、直肠癌、便秘、乙状结肠炎、结肠炎等。

32号肛门

部位位于左足底跟骨前缘直肠反射区的末端，约近于足底内侧拇展肌外侧缘。

主治直肠癌、肛周围炎、痔疮、肛裂、便血、便秘、肛门脱垂。

手法从足外侧至足内侧方向定点按压3—5次。

28-32痛主要说明大肠病变按摩28-324反射区性加配3439，如大肠部位发现肿瘤除按

摩此反射区并加配143439404145号.

33号心脏

部位位于左足底肺反射区下方，第4、5跖骨头之间与肩关节反射区平行。

心脏在脏腑器官居首位管全身的血液循环又主神明管人的精神和思维活动因此心的含义

还包括脑的功能心通于舌所以有舌为心之苗之说.

大循环从心房进入主动脉流进全身各组织毛细血管由静脉血管汇聚后通过上下腔静脉

血管流回左心房

小循环回流的静脉血从右心室射入肺动脉血管在通过肺动脉分支流到肺的毛细血管上然

后由肺静脉流入左心房通过右心房注入右心室.

心阳不足：惊恐自汗心悸精神散敌乱舌质淡红脉弱.

心阳偏亢:可见喜笑无常狂燥不安心烦不眠精神症候

心阴不足:可见面黄精神不振睡眠多梦心悸易惊舌质淡红脉细

心火上炎：可见口舌生疮目赤肿痛小便赤短.

心脏和血液系统常见疾病处方如下：

心绞痛：20212223242533151617343940号

高血压：21222324头部各部反射区833152511124250365455号

动脉硬化：21222324253314号

脑血栓脑溢血后遗症治疗处方:应充分按摩222324然后在针对偏瘫按摩35号上下3862

545519号

为促进新陈代谢还应按1中号4号12号13号

风湿性心脏病先要按摩222324然后按摩33193439.按摩33号时手法要轻要慢不宜

超过5分钟如肾不好可以加长时间但不能超过10分钟

主治心脏疾病（如心绞痛、心律失常、急性心肌梗塞和心衰恢复期的康复治疗）及高血压、

失眠、盗汗、舌炎、肺部疾患等。

手法由足跟向足趾方向定点按摩3—5次。

34号脾

存血造血防病防癌脾通气于口以口有密切关系.

部位位于左足底第四、五跖骨之间，距心脏反射区正下方一横指。

脾阳虚33342215161725号

脾虚湿盛3334211813394041号

脾阴虚341516171812251932号

牌不通血346183750363940号

鼻出血34612全部2号

如查34394041号痛说明有囊肿如系女性经查50号痛可能患有子宫肌瘤要按摩365037

49和3439404145号.

患有癌症的患者主要按摩发病的反射区和34394041号同时按摩全部2号

主治发热、炎症、贫血、高血压、肌肉酸痛、舌炎、唇炎、食欲不振、消化不良、

皮肤病、增强免疫力及抗癌能力等。

手法点按3—5次。

35号上肘下膝

部位位于双足外侧第五跖骨与跟骨之间凹陷处，为足后跟骨之三角凹陷区域。

35号痛同时查19号21号如19号痛诊断为风湿21号痛诊断类风湿病.如果1921没

有痛感检查15161725号等都有痛感诊断营养不良性关节炎，治疗时病症对号按摩并加配34

394041号

主治膝关节受伤、膝关节炎、膝关节痛、半月板损伤、肘关节病变等。

手法膝关节反射区分膝前、膝两侧和国窝三部分。先由足跟向前上方呈弧形按压3

次后，再在国窝处，定点按压3—5次。

手法由足外侧向足内侧方向按摩3—5次。

36号上下底36号上代生殖腺（含乳房｝,36号下代表卵巢奔或睾丸36号底代表性激素

｛生殖腺｝

部位36号上下位于双足外侧踝骨的下方，36号底位于双足后跟部的中央.

隐睾症：4222324503637和各内分沁反射区

阳萎：3650511中1251

前列腺病：22232450343940号

月经不调：50363749343940号

子宫出血子宫肌瘤：503643439404145.

妊娠反映：43650并注意检查其它部位

卵巢囊肿：36121334394043749.

性冷淡：4365051.

主治：隐睾症阳萎前列腺病月经不调子宫出血妊娠反映卵巢囊肿性冷淡.

手法点按3—5次.

37号下腹腔神经丛

部位在双小腿腓骨外踝后方向上延伸约四横指的面积此反射区适应症主要是生殖系统疾

病对月经不调查有特效特治猫腰病.

按摩37+20+37+53-58

主治心血管病血液病呼吸消化系统生殖泌尿系统疾病妇科男科病排尿困难强直性脊

柱炎有特效.

手法推按3—5次.

38号分内外后三部分38号内代表内髓38号外代表外髓38后代表坐骨神经

部位38号内位于脚内踝下缘38号外位于脚外踝下缘38号后位于脚内外踝的偏后.

主治：腕关节酸痛大小腿肌肉痛.

手法刮按3—5次.

39号躯体上淋巴40号躯体下淋巴41号颈上淋巴

部位：3940号内外脚踝前缘的凹陷处41号位于脚背一二跖骨的间缝处.

一切炎症都必须加配394041号脾脏扁桃体是淋巴器官的主要成员而脾脏是人体最大的淋

巴器官所以要加上3445号

主治：消炎症提高免疫力.

手法：双手握拳食指关节处顶按3—5次.3940号用拇指推按41号3—5次.

42号代表平衡器官（内耳迷路）

图F1

部位位于比脚45趾趾缝处

它的作用可以感受头部位置的变化行走速度的变化可以接受内外环境的刺激引起一些反

射来维持平衡.

按摩425396231

主治头晕晕车晕船昏迷高低血压耳鸣美尼尔病（眩晕症）

手法掐按35次.

43号上胸下肋

部位位于双脚背234趾形成的区域占位面积约3横指.

主治男女乳腺增生炎症肿瘤胸膜炎食道气管疾病，经前乳房充血疼痛胸部软组织损

伤.

手法:推按3-5次.

44号横膈膜

部位位于脚背2\1处一横指占位

按摩44424320

主治：胸闷呼吸不畅恶心呕吐呃逆

手法推送3—5次.

45号扁桃体

部位双脚拇趾第二关节下方

主治扁桃体炎咽炎

手法掐按3—5次

46号下颌47号上颌

部位双脚拇趾背第二关节下为46号上为47号

主治鼻病口腔疾病是糖尿病反射区治疗打呼噜有特效.

手法推按3-5次

48号气管食道

部位位于双脚拇趾和第二趾缝上靠近拇趾是气管二趾是食道

主治：急慢性气管炎支气管炎发音困难气喘咳嗽上呼吸道感染食道疾病消化系统疾病.

手法推按3—5次

49号腹股沟

部位内踝前缘两横指胫骨内侧凹陷处

主治生殖系统疾病前列腺炎小肠疝气性功能减退.

手法推按3—5次

50号上男前列腺女宫颈50号下男前列腺女子宫

部位内踝后下方

主治：子宫肌瘤痛经子宫下垂妇科病前列腺病尿频尿急尿路感染排尿困难尿血尿痛

精子成活率低男科病.

手法点压按3—5次

51号阴茎阴道尿道

部位在50反射区的边上

按摩51503634394041号

主治男女生殖器官疾病

手法推按3—5次

52号肛门（痔疮）

部位双脚内踝向上延伸4横指占位

按摩212223241518313213343940号

主治痔疮.

手法推按3—5次

53号颈椎54号胸椎55号腰椎56号低椎57内尾骨58外尾骨

部位如上图

主治各类颈椎胸椎腰椎然椎尾骨疾病

手法推按3—5次

59号肩胛骨

部位双脚外侧如上图

主治肩背部疼痛软组织损伤

手法推按3—5次

60号哮喘

呼吸中枢治哮喘有特效

查哮喘第一查3314号痛是心脏病哮喘第二查22号痛是肾虚哮喘第三查14号能是支

气管扩张哮喘

第四查1362162号是过敏性哮喘

手法按压3—5次

61号颈两侧

部位双脚拇趾甲根部稍下

主治颈部疾病对落枕有特效

手法推按3—5次

62号运动中枢神经

部位双脚外侧中部下缘

主治组织运动受阻脚体僵硬抽筋.

入法握拳用食指中指的关节处刮按3—5次.

63号手腕

部位解溪穴位上

主治：手腕伤化痰关节炎头痛偏瘫.

编号外的

1.喉

2.近视

3.胸腺

4.三角肌

5.胆道管（右脚）

6头顶痛

7糖尿病点

8食欲中枢

9急性水泄

10乙状结肠

中医经络学说认为，人体的五脏六腑在脚上都有相应的穴位，脚底是各经络起止的汇聚处，脚

背、脚底、脚趾间汇集了很多穴位；有的科学家还认为脚是人体第二心脏，脚掌上有无数的神经末

梢与大脑相连，是人体的保健“特区”，充分开发这个“特区”的保健潜能，对预防某些疾病有一

定益处。脚部保健方法有以下几种。浴足养生：浴足与通常的洗脚相似，但不尽相同。开始时

水不宜过多，浸过脚趾即可，水温在40—50℃。浸泡一会儿后，再逐渐加水至踝关节以上，水温

保持在60C左右。同时两脚不停地活动或相互搓动，以促进水的流动。每次持续20—30分钟，以

身上感到微热炎上。若用冷热水交替浴足，还可收到治疗头痛、失眠、心绞痛、鼻炎支气管炎、足

扭痛等效果。晒脚强体：早晨或傍晚脱掉鞋袜，将两脚心朝向太阳晒20—30分钟，专家称之

为脚心日光浴。此法的妙处在于让阳光中的紫外线直射脚心，促进全身代谢，加快血液循环，提升

内脏器官的活力，使其功能得到充分发挥。此法对佝偻病、鼻炎、贫血、低血压等疾病有较好的疗

效。摩脚美容：面部皮肤疾患一部分是由病原微生物所致，如扁平疣、毛囊炎、羽疮等，其余

大多与人体内环境的失调及系统的功能紊乱有关，如疲疮、黄褐斑、湿疹等。研究表明，利用足反

射的全足按摩美容法，可以通过神经一一体液调节及局部器官、组织、细胞的自动调节，使机体内

环境达到平衡，收到一定的治疗效果。具体做法是每次先将全足按摩3—5遍，再有针对性地按摩，

如座疮多按摩足外侧的孵巢（睾丸）反射区；黄褐斑可按摩右侧足底的脑垂体、甲状腺、肾上腺、

生殖腺等反射区：湿疹则按摩足背部的面部、胸部淋巴腺等反射区。每日或隔日一次，每次30—

40分钟。赤脚健美：在家中脱掉鞋袜赤脚行走，到少可以获得以下几点好处：一是可锻炼脚

心不着地的“部分”，而这部分又是人体平衡的重要支撑点，如果人体平衡功能不强，体内各部位

负担不一，就会导致健康质量下降。二是打赤脚可使五个脚趾保持一定间隔自由运动，而不是像穿

上鞋袜那样紧紧贴在一起。正是因为脚趾之间协调的动作，人的行走姿势才健美、自然，故赤脚锻

炼不仅强身，而且健美形体。动趾健胃：日本医学家最近研究发现，经常活动脚趾可以健胃。

经络理论认为，胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间，胃经的原穴也在脚趾的关节部位，故脚的

二趾、三趾粗壮有弹性。另外，胃肠功能强的人，站立时脚趾抓地也很牢固。胃肠功能较弱的人，

不妨经常锻炼脚趾。每天抽出一点时间，练习用二趾和三趾夹东西，或在坐、卧时有意识地活动脚

趾，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强。捶脚健身：用一根捧捶轻轻捶击脚心，每次50—100

下，使之产生酸、麻、热、胀的感觉，左右脚各做一遍。通过捶击来刺激脚底神经末梢，促进血液

循环，可收到健身防病之效。晃脚解乏：取仰卧位，两脚抬起悬空，然后摇晃两脚，最后像蹬

自行车那样有节奏地转动，每次做5—6分钟。此法可促进全身血液循环，解除疲乏感。搓脚

舒筋：脱掉鞋，把一个网球大小的球状物顶在脚心，来回滚动一两分钟，这样能够帮助你防止足弓

抽筋或者过度疲劳。暖脚防病：适当保暖“寒从足起”，冬天要特别注意。脚掌远离心脏，血

流供应少，表面与上呼吸道，尤其鼻粘膜有着密切的神经联系。所以忽视脚腿的保暖，易伤风感冒。

秋冬时节，耐寒力差的老年人一定要注意足部的保暖。修脚去病：趾甲趾甲只要略微与甲床脱

离，那地方就可能受到真菌的感染，解决的办法就是勤剪趾甲，以免趾甲意外断裂。另外，趾甲尖

向内弯曲生长并戳到肉里，通常是由于剪趾甲不当造成的，所以剪趾甲不要留下一个尖，而且两个

边角处不要剪得太短，否则趾甲就能穿破皮肤而向肉里生长。

疗之十大功效足疗十大功效之-----补

足部按摩能改善血液循环、促进新陈代谢，无病者得以健身长寿，有病者得以去病养身，补“根

气”，理“精气”，益“宗气”功效卓著。这是因为足部按摩具有非常明显的“抗衰老”作用。

1、补脑提神补脑提神是足部按摩最显著的功效之一。困倦之际，按摩足部，立奏精充神敏之效。

常按摩大脑、额窦、脑干、垂体等反射区，对脑力劳动者解除疲劳功效显著。

2、补心调律按摩足部能促进血液循环，增加血含氧量，促进代谢，调节心律。常按摩心、肾上腺、

胃、横胳膜等反射区，对年老体弱者和心脏病患者有补心调律之功效。

3、补脾助运不思饮食之时，按摩足部片刻，顿觉饭甜菜香，胃口大开。常按摩胃、肠、胆、胰、

甲状腺、腹腔神经丛等反射区可健脾助运，增加食欲。

4、补肾状阳腰酸腿软、夜尿频多、阳痿早泻者常按摩肾上腺、肾、生殖腺、前列腺等反射区，可

益肾状阳，重振雄风。

足疗十大功效之二一一泻

足部按摩对体弱多病者有“补不足”的作用，对体壮证实者，却有“泻有余”的功效，因为足

部按摩能调节肝脏功能，加速人体抗病排毒的能力，这在医学上称为“双向调节”作用。

k畅腑通便腑实内热、肠道麻痹或习惯性便秘患者，经按摩小肠、升结肠、横结肠、降结肠、乙

状结肠和直肠等反射区后，可见肠蠕动明显加强，从而有腑畅便通之效。

2、泻毒利尿足部按摩可使人体内有毒物质和代谢产物从小便排出。常按摩肾、输尿管、膀胱、淋

巴结等反射区，可增强人体排毒能力，净化人体内环境，减少疾病的发生。

足疗十大功效之四清

“补正祛邪”是足部按摩功效之一。因为它不仅可以“温阳”，同时又可以“清火”。临床验

证，足部按摩对消炎去火功效颇佳。通过对患者做血、尿、粪等检验发现，按摩后，炎症指标明显

下降。

1、清热去火足部按摩对急性炎症如肺炎、淋巴管炎等，有迅速退热消炎之效，对内火引发的齿痛、

目赤、口疮也有清解良效。

2、清湿化炎对湿热引起的肝、胆、胰、胃、肾等炎症，按摩相关反射区及上半身和下半身淋巴系

统反射区，清湿化炎功效显著。

3、清火解毒对湿热引起的红肿、溃疡等炎症，按摩上半身和下半身淋巴系统及相关反射区后，能

迅速清火解毒、消肿止痛。

足疗十大功效之三一一温

足部按摩能疏通经络、激发经气，改善机体毛细血管的血液循环。因此，即使是寒冷天气，按

摩足底5分钟后，足底也会升温，全身烘暖，阳气洋溢。

1、温经通脉经常按摩肩关节、胸椎、腰椎、膝关节等足部反射区对因寒湿引起的关节炎、椎柱炎、

肩周炎、冻疮等患者有治疗效果。

2、温理止通经常按摩胃、腹腔神经丛、生殖腺等反射区，对阴盛寒凝引起的胃痛、妇女痛经患者

有良效。

足疗十大功效之五一一消

足部按摩可疏经活络、理气畅腑，可对人体的四肢百骸和五脏六腑，起到通达正气、消除病邪

的功效。

（-）消食导滞按摩胃、十二指肠、小肠、大肠、腹腔神经等反射区，对腕满腹胀、积滞便秘患

者起到消食导滞的作用。

（二）消肿散结对乳腺小叶增生、乳腺炎及劲部淋巴炎等患者按摩劲部、脑垂体、乳房（胸）、

生殖腺（卵巢）、上半身和下半身淋巴系统等反射区，可逐渐消除肿块、祛邪散结。

（三）消瘀化积肝硬化、脾肿大以及各种肿瘤是瘀聚毒积所致，按摩上半身和下半身淋巴系统及

肝、脾等相关反射区可收消瘀化积之效果。

足疗十大功效之六散

足部按摩能促进新陈代谢、调节肝腑功能、激发经络之气，不仅对人体外风、寒、暑、湿、燥、

火的“六淫”之邪有宣解之效。

1、祛邪解表风寒暑湿之邪入侵引起寒热的黄者，经按摩大脑、鼻、扁桃体、上半身和下半身淋巴

系统反射区，可退热解表。

2、舒肝解郁喜怒无常、情态失度、心情抑郁而产生的肋间神经痛、瘠症、神经官能症等病症，按

摩大脑、小脑和脑干、甲状旁腺、失眠点等反射区疗效较好。

3、舒神利窍鼻、眼、耳等官窍功能障碍通过按摩相应反射区及甲状腺、甲状旁腺、肾上腺等反射

区，有显效

足疗十大功效之七和

中医学认为，人体健康贵在阴阳气血平和、脏腑功能协调，人体一旦受到致病因素的干扰，便

会生理失去平衡，疾病随之产生。足部按摩运用中医阴阳平衡学说的原理，通过刺激足部反射区，

能使失调之脏器功能恢复平衡。

k调和阴阳更年期综合症、内分泌失调及一些老年性疾患，通过按摩脑垂体、大脑、甲状腺、甲

状旁腺、生殖腺等反射区，可恢复阴阳平衡。

2、调节升降人体阴阳逆乱引起的失眠、晕厥、脏器下垂等病症，按摩甲状腺、甲状旁腺、内耳迷

路、脑垂体、肾上腺等反射区可纠偏调正，恢复健康。

3、调理脏腑人体脏腑功能失常，会引起痛泻、呕逆、咳血等疾病，按摩肾、脑垂体、甲状旁腺等

相关反射区可使脏腑功能复常。

足疗十大功效之八----敛

根据生物全息学说原理，人体所有组织器官足部都有其相对应的反射区，足部蕴藏着人体的“根

气”所以足部按摩可加强“根气”的固养作用，提高人体脏器的生理功能，凡气、血、精、液等耗

散滑脱之证，通过足部按摩，可收到葆真秘元的功效。

1、敛汗按摩脑垂体、甲状腺、甲状旁腺、心、肾等反射区盗汗不止有良效。

2、止血按摩脑垂体、甲状旁腺、肾及有关脏器的反射区对止咳血、吐血、尿血、便血有良效。

3、固精按摩大脑、脑垂体、肾上腺、生殖腺、前列腺等反射区对精、早泻有良效。

4、缩尿按摩脑垂体、肾上腺、肾、输尿管、膀胱、前列腺等反射区对尿频、遗尿有良效。

5、涩肠按摩肾、胃肠道、下半身淋巴系统等反射区对久泻不愈有良效。

足疗十大功效之九缓

根据中医经络学说原理，足部按摩可疏经通络，对人体神经的紧张有很好的舒缓作用，按摩后

无论是精神紧张，还是肌肉挛急，均可得到放松。

1、舒缓急迫有严重焦虑、烦躁、经前期紧张，按摩大脑、脑干、脑垂体、甲状旁腺、内耳迷路等

反射区，可使患者恢复宁静、身心放松。

2、舒挛缓痉按摩小脑和脑干、甲状旁腺、横隔膜、腹腔神经丛及疼痛部位对应的反射区，可舒缓

机体紧张、克服机体痉挛。

足疗十大功效之十---镇

中医有“下病上治、上病下取”的治疗方法，因而，按摩足部可使气、血、痰火等病理因素逆

冲而上产生的症状解除。

1、安神按摩肾、大脑、脑干、肝脏、甲状旁腺、腹腔神经丛、失眠点反射区可安神静气，提高睡

眠质量。

2、平喘慢性支气管炎、肺气肿等引起的虚喘不止，按摩支气管和肺、心、喉、气管、甲状旁腺、

肾上腺等反射区能减轻症状。

3、降压高血压病引起的头疼、头胀、头晕，按摩大脑、额窦、小脑、劲部、肾、输尿管、膀胱、

降压点等反射区能降压止痛足部保健按摩基本原理足部保健按摩又叫足部反射区保健疗法，是集按

摩学、经络学、全息学、反射学、营养学为一体的，强调生理健康与心理健康统一的一种保健方法，

是中国传统医学的一部分。这种方法是通过对人体足部反射区的按摩刺激，引起一系列神经体液调

节，激发人体潜能，改善血液循环，提高机体免疫功能，加强人体对失衡功能的自我调节，以达到

保健康复的目的，它效果显着并且无副作用。这种保健疗法因避免了人体对药物的摄取而产生的不

良副作用，故称之为绿色保健法和无损疗法。其基本原理是：

1.血液循环原理：

人体心脏的跳动带动周身的血液循环，在大循环中动脉内的血液是干净的，静脉内的血液是

不干净的，静脉内血液流速也比动脉内血液流速慢。静脉内部干净的血液中有很多的"杂质”如尿

酸晶等，非常容易沉淀下来。这些沉积物受地球引力的影响，长年累月最后滞留在人体足部，造成

足部血液循环不畅。其结果会使心脏的负担加重，体内组织和器官“供养”不足，长期下去人体的

某组织器官功能就会下降，人就会感觉不舒服，从而引起人体内不同程度的异常反应。当我们全面

按摩足部反射区后，足部的温度会升高，血液流速加快（经测定没有按摩足部时，足部血液流速为

12mm/秒，全面按摩后足部血液流速可达到24-25mm/秒）；同时足部的沉积物被按摩"碎"，它会

随着血液循环的加快重新参加体循环，通过泌尿系统和其它排泄器官排出体外。当我们全面按摩足

部反射区后3-5天就会发现排出的尿液非常混浊而且气味很浓，这使人会感觉全身轻松，精力充沛。

所以足部反射区的刺激按摩可以改善血液循环，减轻心脏负担，使新陈代谢功能提高。

2.反射原理内分泌：

反射是对外界刺激的一种反应。当人体某组织器官出现异常现象的时候，在足部所相对应的

反射区内就会出现不同程度变化如：气泡、沙粒状、颗粒状、条锁状、小结节等。刺激按摩这些反

射区时就非常明显地有压痛感，这种痛感沿传入神经向中枢神经进行传导，经中枢神经协调，发生

新的神经冲动，沿传出神经传导到体内组织器官，引起一系列的神经体液的调节，激发人体的潜能，

调节机体的免疫力和抗病功能，调节体内某种失衡状态；同时也可以阻断原有病理信息的反射，如

果患者大脑皮质内已形成一个病理兴奋灶时，由足部反射区传来的触压和痛觉冲动也会形成另一个

兴奋灶，随着按摩时间的延长，这个兴奋灶在迭加定律作用下会逐渐加强，并超过病理兴奋灶，使

之受到压抑乃至完全消失。同时，机体内会产生大量的特殊“物质”，如红外线辐射、电和磁、以

及多种“内源性药物因子”，这些特殊的“物质、因子”是对人体最有益、最有效的治疗因子，所

以足部按摩后会出现神奇疗效是完全合乎情理的。

3.经络原理：

经络学说是中医的主要理论根据，是祖国传统医学的重要内容。五千年前中国黄帝内经就记

载有足部按摩能使人健康的文献《观趾篇》。当代科学已经证明人体经络是存在的，它的结构是经

络线，角质层较薄，所以低阻抗；经络循行线非常敏感，周围有非常丰富的神经末梢和神经束；经

络循行线上有丰富的毛细血管而且特别密集，代谢血流旺盛，所以是高红外线辐射；经络周围的肥

大细胞成锁链状密集排列，所以是高冷光的；经络全程是一条非常细的结缔组织束状态的“信道”，

此信道具有高振动音的特性。

经络是一个“信道”，信道受阻人就会感到不舒服。经络循行线是由人体各部位的穴点连接

起来的，我们的双足上有很多穴位，当我们按摩足部反射区时，就会刺激这些穴位，它同血液循环

和反射原理一样，沿经络循行线进行传导。这种传导方式就像“多米诺骨牌”，从而起到疏通经络

的作用，中医认为“痛则不通，不通则痛”，就是这个道理，所以按摩足部反射区可以起到疏通经

络的作用。

4.生物全息论原理：

全息论是近代发展起来的科学。全息论学说实际上讲的是整体与局部的关系。我们把一棵完

整植物的枝条剪下来，插进土壤里，它会生长出一棵与原来植物完全相同的一个新个体。动物的生

长也同样，它们生长发育的后代也都像它们的“父母”。自然界的各种化学元素在人体内也都成比

例的存在，从不同角度考察生物全息性都离不开自然界，自然界是生物全息学说的物质基础。

人作为一个整体，人体每一个有独立功能的器官都含有人的整体信息和图像。人体有独立功

能的器官很多，为什幺对足部这个局部这样重视呢？这里讲的足部反射区按摩并不排斥对其它局部

的按摩，但是足部按摩比其它的局部按摩优越性都大，这就是全息理论的优越性：如全息摄影一样,

当我们把一张完整的全息底片投射出去后，显示出来的是一个完整的整体图像；当我们将这张底片

成比例的剪成二十分之一或更小的时候，从中取出底片的一个小碎片再投射出去，它所反映出来的

图像仍然是一个完整的图像；前整体与后整体之间比较起来，图像就有变化了，完整的底片所显示

出来的整体图像非常清晰，而另一个完整图像却非常模糊；这是因为完整的底片面积大，所包含的

整体信息量就多，因此非常清晰；不完整的底片面积小，所包含的整体信息量就少，所以图像就模

糊。人体足部比其它器官如手、耳、鼻、唇等面积都大，所包含的人体的全部信息量就多，同时足

部肌肉相对较厚，毛细血管密集，神经末梢丰富，结构复杂，远离心脏，是血液循环最弱的部位，

因此对足部的按摩优越于其它器官，这是一种最佳的选择。

包含人体全部信息的每一个有独立功能的局部器官，我们叫它“全息胚”，在足部全息胚中

也有人体的整体信息，这些信息我们叫它反射区，这些反射区具有与人体器官相对应的特点，它们

之间的生物特性相似程度较大，当人体某器官发生生理变化时，足部反射区会首先做出反应，提示

我们做好预防与治病的准备。

足部按摩法是以生物全息反射和中医经络为主的边缘科学，它与全身按摩的区别在于手法上、部位

上、机理上有明显不同的特点而且安全可靠。

综上所述，当我们对足部反射区进行刺激按摩时，这些原理是同时统一的发挥作用，而不是

各自独立的发挥其效能，所以足部反射区按摩就会显示出非常惊人的保健作用。足摩“三大

纪律”：

足部共有五个反射区：分别为腹腔神经丛、脾脏、肾脏、输尿管、膀胱。这五个反射区无论

在按摩的开始或结束时，都必须加强的五个反射区。

一、按摩的顺序全足按摩，应先从左脚开始，按摩3遍肾、输尿管、膀胱三个反射区，再

按脚底、脚内侧、脚外侧、脚背。在按摩时，关键点是要找准敏感点，这样不需要用多大力量，被

按摩处就会感到酸痛感觉，才会有疗效。

二、按摩的力度按摩力度的大小是取得疗效的重要因素，力度过小则无效果。反之则无法

忍受，所以要适度、均匀。所谓适度，是指以按摩处有酸痛感，即“得气”为原则。而所谓均匀，

是指按摩力量要渐渐渗入，缓缓抬起，并有一定的节奏，不可忽快忽慢，时轻时重。

三、按摩时间在进行按摩治疗时，要根据患者的病种、症情及其体质，掌握好按摩时间，一

般对单一反射区的按摩时间为3~5分钟，但对肾、输尿管、膀胱反射区必须按摩到5分钟，以加

强泌尿功能，从而把体内的有毒物质排出体外。总体按摩时间应控制在30~45分钟。

人体要穴大都定位于黄金点，其神经结构和肥大细胞相对集中，是人体控制系统中生理或病

理信息在体表的输出端及体表感应外界信息较易传导部位。据研究，在经络的传感过程中，肥大细

胞释放多种活性物质，与中药微量物质相碰撞，能提高皮肤表层神经末梢的兴奋性。微量生物活性

物质（中药）在人体要穴中，受体内渗透负压作用下，极为微量的物质可产生明显的生理讯号放大,

从而加强药物的攻击力。其渗透速率与药物浓度、溶剂成分、芳香度以及皮肤干湿度、血液流速关。

中医经典著作《黄帝内经》、《史记、扁鹊仑公列传》、《千金要方》以及长沙马王堆出土

的《五十二病方》都对足心疗法有所阐述。现代研究也证实，足心涌泉穴通十二经脉，五脏六腑。

全身的经脉都直接或间接地汇聚足心部，因此作用于涌泉穴的各种刺激，可激活经气，疏通经络，

促进气血运行，调整脏腑虚实，平衡阴阳失调。

实用足部反射区图解

一、足部反射区分布规律

足部反射区排列是有规律的，基本是与人体大体解剖部位相一致。是按人体实际位置上下、左右、

前后顺序精确排列的。将双足并拢一起，就像个从后上方向下看到的一个屈膝盘坐并向前俯伏的

投影人形：

脚的拇趾，形似人的头部，其足拇趾及各趾相当于人的头、颈、面部反射区，内有大脑、小脑、

垂体、三叉神经及眼、耳、鼻、舌、口腔、牙齿等反射区；

足底上部相当于人的胸腔（有肺及心脏），内有肺脏、气管、心脏、甲状腺、甲状旁腺、斜方肌等

反向区；

足底中部相当于上腹部，有胃、肠、胰、肝、胆（右侧）、脾（左侧）、肾等器官；

脚跟部位，有生殖器官（子宫、卵巢、前列腺等）、膀胱、尿道及阴道、肛门等，内有大肠、小肠、

膀胱、生殖器官（女为卵巢、子宫，男为前列腺、睾丸）等反射区；

两足内侧相当于脊椎部分，构成足弓的一条线，形似人的脊椎（颈椎-胸椎-腰椎-做椎）。从足趾至

足跟方向有颈、胸、腰、祇椎及尾骨各部分反射区（见下图）；

足外侧相当四肢部分，自上而下是肩、肘、膝等部位，足底内有肩、腰、肘、魏、股、膝关节等

反射区。

附：图解

删悯

二.脚底按摩的原理：

人们的身体籍由新陈代谢的作用，达到排除体内废物和毒素的目的，包括五藏六腑、淋巴系

统、大小肠和皮肤组织都是排毒的重要器官。如果说这些器官功能失常或减弱，平常是看不出，

感觉不到的。由于人体的特殊构造，所有器官都有神经延接至足部，其末梢神经区块，就是所谓

的反射区。临床实验证明，人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。