小学体育与健康第三部分体育运动技能黄龙溪学校送教下乡体育下肢灵敏练习

体育与健康•田径

制作单位成都市双流区黄龙溪学校

【学习主题】

下肢协调功能性练习。人教版体育与健康必修（1课时）。

【设计者】

许诚

【课标要求】

1.主动参与运动动作学习。

2.初步掌握运动基本技术。

3.发展速度和平衡力。

【教材分析】

根据人教版《体育与健康》6年级教材解读，知道水平三6年级体育教材分为运

动技能和身体健康两个部分，其中运动技能中以球类、体操、武术、舞蹈、田径和地

域性项目6大类，其中球类和操类比重较大，田径次之，综合分析发现，技能类目标

都以活动身体掌握基本组合技能动作为主，如武术套路、徒手操等以低中强度的技术

技巧为主，所涉及到最多的是身体素质中的协调素质，对协调、平衡都有要求，但教

材中仅在田径模块下有1课时的练习各种平衡动作和协调素质相关的专项训练，因此

为更好的发展学生协调素质，促进学生更好掌握相关技术动作，促进学生体质健康全

面发展。因此本节课选择水平三6年级下肢协调练习作为主题内容。

【学情分析】

我校地处丘区，因地方发展制约导致我校学生大多为留守儿童，本校6年级学生

生性活泼好动，好奇心强，个性突出，掌握部分基础运动技术动作，具有较高活动热

情，爱表现但自控能力差，有效注意时间短，且易受外界影响。同时集体意识淡薄，

没有规则意识，学生各项身体素质差异较大。同时因地缘劣势致使我校学生不能够及

时接触新的运动方式和训练手段。加之我校为九年一贯制学校，6年级学生属于小学

高段与初中低段的衔接过程，其学生的心理容易在转变过程中出现多种问题，所以更

应该在教育中加强心理教育，和品德教育。因此本课选择功能性练习方法作为课程实

施手段。

【学习目标】

1.通过原地模仿练习，让95%的学生掌握下肢协调训练基本要领和三个基本步伐

剩下5%的同学能够描述下肢协调训练的三个基本步伐；

2.通过行进间练习学会完整的步伐动作技术并巩固基本动作，

3.通过练习学生学会主动控制下肢，从而发展学生下肢协调素质；提高踝关节稳

定性；

4.通过教学比赛培养学生团队合作的精神。强化规则意识，培养正确的竞争意识,

树立积极的价值观。

5.通过素质练习才是高上肢力量，增强身体控制。

【评价任务】

1.方式跟随教师口令能模仿教师原地动作练习6次，独立练习20次。（检测目标1）

2.运用绳梯分组练习，完成三种基本步伐的移动练习,拿到有效积分（1次/2组）。

（检测目标2、3）

3.分组教学接力比赛，选择运用步伐，完成分组积分。（8分钟）（检测目标3、4）

4.运用素质练习来发展学生上肢力量。（检测目标5）

【学法建议】

1.本课学习重点:双脚垫步移动滩点动作协调、控制身体

2.学习流程与方式：

Q）课前自行通过查找和观察，初步了解本课的学习内容，形成表象认识。

（2）利用课间时间自主探索下肢练习,为课堂教学做铺垫。

（3）在教师引导下集体学练本节课内容，下肢协调3类基本步伐

3.目标检测方式:（1）评价标准分类:A组为不合格标准,B组为较高要求。C组为合格

（2）评价方式:A指标性评价（本节课要求达A站立;达B类蹲下举手C蹲下）。B表现

性评价（本节课要求：本节课要求达A站立;达B类蹲下）。C教师评价（教师观察了解

学生掌握情况）

【学习过程】

活动一：热身活动

1.螺旋跑。要求：口号整齐响亮，队伍衔接流畅

2.操化练习：①头部活动;②肩部活动;③腰部活动;④踝关节活动⑤曲臂拉伸⑥马

步提曲。

活动二：通过口令指示学会三种基本步伐的原地动作技术要领。

练习1学生通过口令练习闭眼和睁眼的单腿站立，完成自我检测，发展本体感觉,

同时引起学生重视下肢协调性。

练习2学生跟着教师口令完成相应步伐6次，并独立完成原地步伐5次（检测目

标1）

评分：A类5以下；B类10次以上；c类5-10次。

1.步伐练习的准备部分：双脚并拢，膝盖微弯曲，双手自然放松站立。

2.开合跳：开始后1并腿跳入格子前脚掌着地，2分腿跳出格子，并沿竖直方向

向前。

3.前后步：开始后1左脚踏入格子，2右脚踏入，3左脚踏出，4右脚踏出，并

沿水平方向向前。

4.交换跳：前后脚站立，左脚在格子里右脚在外，12同时起跳交换站立，并沿

水平方向向前。

活动三：绳梯练习

练习1学生观察模仿教师练习，学会完整的三种步伐技术动作，并通过绳梯练习

来实现连续完整的动作练习。3组2次。

练习2学生通过老师帮助和队员帮助明白步伐移动的要诀。3组1次

评分：AC类无积分;B类至少1个积分。（检测目标3）

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1.看：看着脚下移动方向的格子。

2.慢：起步慢，提速慢，动作准，节奏稳。

3.快：交换快，移动快，心率丸

4.控：控步伐，控速度，控节奏。

活动四：绳梯比赛（三个基本步伐的比赛）

练习1学生通过教学比赛的方式练习，来提高和巩固三种基本步伐，并通过加

减分来检测通过学生练习强化动作结构通过练习加深比赛规则的意识培养利用

加减分，强调学生自我纠正，规范动作准确性，使步伐慢的学生提高速度，步伐

快的学生减少速度。达到动作准确，连贯的目的。

评分A\C类个人积分。个；B类个人积分1个及以上;（检测目标3、4）

活动五：趣味接力赛（绳梯练习结合障碍跑，）

1.学习比赛规则，明白积分意义。

2.练习1,模仿教师动作练习，完成相应练习，通过监督完成有效积分，

评分：A类个人积分0个以下；B类个人积分2个及以上;C类个人积分1个

（检测目标3、4）

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活动六：素质练习（按排名分成两类素质练习）

练习1：A排名1、2的队伍在老师的指导下完成上肢力量练习，2组2次（单次

20个）。B排名3、4的队伍相互监督继续开展活动五的比赛决出第三名。

评分A类完成10以下个；B类动作标准20个以上；C类10-20个（检测目标

3、4、5）

练习2:学生通过集体闭眼单腿练习发展进一步下肢协调。

评分：A类站立25秒；B类站立40及以上。（检测目标3）

活动七：放松练习

练习1:学生通过集体放松操，缓解身体疲劳。

练习2:学生通过分组练习，强化规则意识

体育教学计划设计

制作单位成都市双流区黄龙溪学校

标题协调性单元教学计划

适于年级/学段：6年级/水平二

建议学时数：5

一、教学设计：

1、教学目标：通过学习认识到到协调素质的重要性，发展协调素

质，掌握协调训练基本要领和基本的辅助练习方法；提高神经对肌肉

的控制能力和关节稳定性，预防运动损伤。

2、教材分析：协调素质，是水平四阶段学生掌握田径类、球类、

体操类、游泳或冰雪类、武术类、民族民间传统体育六大类项目的运

动技能，必要的基本素质

3、学情分析：学生的运动能力差异很大，自我感知能力不足。男

生活泼好动，运动能力强，但是学习技巧类动作时男生表现出柔韧性

差；而女生文静而不愿意多动，却在球类运动中表现出积极、顽强的

一面。但整体、协调性差，容易出现运动损伤。

4、设计思路：借鉴功能性训练的科学性和时效性，选择以动作模

式作为基础训练，为提高学生运动素质，增强专项技术，发展学生髓

关节稳定性，提升身体核心力量，预防运动损伤，打下良好的基础；

根据协调素质的特殊性在结合水平三阶段学生的生理、心理特点，本

模块的教学将借鉴活动课的形式，通过各种辅助器材，综合各类测试、

游戏、竞赛等内容进行开展，旨在运用好奇、竞争、趣味等唤醒学生

认知内驱力改变课程的被动性、单一性和枯燥性。从而让更多的学生

主动参与到教学中来，积极投入到运动中去。通过快乐轻松的氛围，

认知自己，发展自己。从而实现既定的教学目标和任务。

5、教学手段、方法

完整法、直观法、讲解法、示范法、游戏练习法、比赛练习法、综合

练习法、循环练习法、重复练习法、评价法

单元/模块课题：协调性单元教学计划

总体目标：通过学习认识到到协调素质的重要性，发展协调素质，掌握协调

训练基本要领和基本的辅助练习方法；提高神经对肌肉的控制能力和关节

稳定性，预防运动损伤

预计练习

课时内容重、难点教学目标主要教学手段、方法密度与强

度

1上肢协教学重点：1、使85%的学生掌握动作技术，

调基础动作学并能用正确的练习方法。2,讲解法、示范法、游戏练习

习激发学生的运动兴趣，发展学法、比赛练习法、评价法、中

教学重点：生身体协调、灵活能力。3、培直观法、分组练习法

协调配合，养学生不怕困难、勇于进取的

良好意志品质。

2上肢协教学重点：1、使90%的学生掌握动作技术，范法、游戏练习法、比赛练

调难度动作学并能用正确的练习方法。2、习法、综合练习法、循环练

习发展学生身体协调、提升脊柱习法、重复练习法高

教学重点：的稳定性，增强核心素质。3、

节奏感与流培养学生自我感知，主动学习

畅性的意识。

3下肢协调重点：步伐通过学习让学生知道提升下肢

准确，动作协调的重要性；让95%的学生掌讲解法、示范法、游戏练习

连贯握下肢协调训练基本要领和基法、比赛练习法、综合练习

难点：动作本的辅助练习方法；发展学生法、循环练习法、重复练习中

迅速下肢协调素质；提高髓关节稳法

定性；培养学生不断拼搏积极

进取的精神。

4下肢协调重点：步伐使80%学生掌握难度动作及时，完整法、讲解法、不范法、高

频率及相应的辅助练习，发展下肢游戏练习法、比赛练习法、

难点：动作协调素质，提高核心素质，培综合练习法、循环练习法、

节奏养学生团结协作，吃苦耐劳的重复练习法、评价法

良好品质

51学习行使80%的学生掌握动作

教学重点：技术，并能加以应用。2、运讲解法、示范法、游戏练习

整体协调协调配合，用协调性游戏和协调性健身活法、比赛练习法、综合练习中

教学难点：动，激发学生的运动兴趣，发法、分组练习法、重复练习

动作流畅展学生身体协调、提高躯体核法

心素质。3、培养学生团结协

作的良好品质。

二、课时计划

教授年级六年级（水平二）

课时：3

教学内容趣味运动会一（下肢协调）

教学目标：通过学习让学生知道提升下肢协调的重要性；让95%的学生掌握下肢协调

训练基本要领和基本的辅助练习方法；发展学生下肢协调素质；提高髓关节稳定性；培

养学生不断拼搏积极进取的精神。

重点：步伐准确，动作连贯

难点：动作迅速

教学场地、器时间

教学内容学生活动教师活动组织形式及要求

阶段材安排安排

四列横排

师生问好

整队集合，快

开一.赛前检录讲解运动会流程

1.整队集合静、齐、与比赛规则（加减

始2,30

2.清点人数报数清楚迅速积分软碟的意义）

部3.检查作业，掌握运动会的宣布分组分发背

课前预习心▲

分流程，明白比赛

激发学生兴趣

规则了解积分安排见习要求：队列整齐保持安静。

软碟的意义。强调安全事项

四列横排

一.赛前热身听清老师要求，讲解队列变换的

进行趣味螺旋

要点；

1.热身跑跑3

宣布热身活动内

容安排及练习要▲

求要求：调动学生积极性和专注力，

带领学生进行热预防运动损伤的发生。（强调安全

准身跑并规定距离，队伍整齐听从指挥

备

2.徒手操：到达指定位置，

头部听清老师口令，圆形排列

部2^30

腹部认真做徒手操

曲臂拉伸

曲臂上翻••••%

分

活动脚踝

•O

手腕踝关

•▲O

•O

•O

•••°

一、基本步伐

练习认真听从老师教师语言导入运圆形排列

1.闭眼单

腿站立安排，并按照要动会

求积极参与。强调规则要求，安••••%

2.集体原

排学生原地练习，

地步伐•O4

展示和观察学生体验情纸板40

练习况。•▲O个

•O

根据老师口令教师点评刚刚讲•O

进行步伐练习，解原地练习的基•••°

A前后步练习规范练习动作，本步伐作，利用厚

B开合跳练习提高动作准确纸板安排学生集

C快换步练习性。体练习：

基

3.⑴结合绳集中注意力，保组织：四列横排

梯教授完整教师调整队伍，讲

持安静仔细听

本的动作技术解练习内容，并做

mooowoouininnu

练习讲，掌握练习规动作示范，强调安

全距离，安排学生m.

则与要求，根据OOtfOOttHHIII川绳梯

分组练习。4

A前后步练习老师口令迅速■10。

00W00WIIIUII川

B开合跳练习副12

做出反应，及时

C单脚跳练习

部作出调整，积极要求：强调按要求进行绳梯结合练纸板40

教师根据练习情

每组1次，共参与练习习，一步一梯。学生主动思考，认

况及时纠正动作个

2次真总结，积极实践，并不断进行自

听从老师安排，我纠正

(2).小组合作

到指定位置做

分练习三种基明确任务要求，循

本步伐相应活动

环指导

听清比赛规则，

4.绳梯比赛:积极参与比赛，组织：四列横排

教师讲解比赛规绳梯4

获取有效积分

则及要求，组织学

A前后步练习UI.ooetooteii口IIIII副

B开合跳练习生练习，教师评价

EU.OOWOOftHHHIIII软碟10

C单脚跳练习获胜组颁发积分

■n。

0OMOOW田UUIH个

要求：强调规则，学生必须按照规

则进行练习。

仔细听老师讲

解游戏规则，迅组织：四列横排

二.趣味接力平衡板4

速调整自我状■噜

赛教师讲解趣味接个6

态，并按规则要00M00M，

力比赛规则，并完绳梯4副

求积极参与到成一次展示，强调■噜

ooeeooee'IIIIIIIIO-»||[[标杆旗12

趣味接力赛中加分和扣分项，安—rwAr、

■能小跨栏架

排学生进行比赛，[IIIIIIHI

去。OOMOOM2^—IIII/

安排监督成员(每12

要求：

队抽最厉害的1人海绵球4

来监督)清楚行径路线，认真完成相应练习，

个

提高传动作的流畅性，注重安全

秒表1只

听清口令迅速

做出反应，认真组织：四列横排

教师安排学生做弹力带