心理健康教案北师大版：第十一课 会玩也会学

心理健康教案北师大版：第十一课会玩也会学学校授课教师课时授课班级授课地点教具教材分析本节课为人教版《心理健康教育》第十一课“会玩也会学”，旨在帮助学生认识到学习与娱乐的平衡重要性，培养学生合理规划时间和正确处理学习与娱乐关系的能力。教学内容主要包括学习与娱乐的平衡方法、时间管理的技巧以及如何在学习中保持良好的心态。通过本节课的学习，使学生能够自主规划学习与娱乐的时间，形成良好的学习习惯，提高学习效率。核心素养目标本节课的核心素养目标为：培养学生的时间管理能力、自我控制能力和良好的学习心态。通过引导学生正确处理学习与娱乐的关系，培养学生合理规划时间的能力，使其能够自主安排学习与娱乐的时间，形成良好的学习习惯。同时，帮助学生掌握正确的学习方法，提高学习效率，培养学生的自主学习能力和解决问题的能力。在此基础上，引导学生正确看待成绩和挫折，保持积极向上的心态，培养学生的心理韧性和适应能力。学习者分析1.学生已经掌握了哪些相关知识：在学习本节课之前，学生应该已经掌握了时间管理的基本概念，能够理解重要性原则和优先级排序。他们可能已经了解一些基本的学习方法和技巧，但可能还没有形成系统的学习计划和习惯。学生可能已经体验过在学习过程中同时进行娱乐活动的情况，但可能没有意识到这样做的潜在影响。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格：学生们可能对学习与娱乐的关系感到好奇，尤其是那些希望提高学习效率的学生。他们可能具备一定的自我控制能力，但可能需要进一步的指导来提高时间管理技能。学生的学习风格可能多样，包括视觉、听觉和动手操作等，因此，教师应采用多种教学方法来满足不同学生的需求。

3.学生可能遇到的困难和挑战：学生可能难以平衡学习与娱乐，容易沉迷于娱乐活动而忽视学习。他们可能不知道如何有效地管理时间，以保持学习和娱乐的平衡。此外，学生可能对如何在学习中保持良好的心态感到困惑，尤其是在面对困难和挫折时。教师需要准备相应的策略和资源来支持学生克服这些挑战。教学资源准备1.教材：确保每位学生都有《心理健康教育》教材，以便跟随教学进度进行学习和复习。

2.辅助材料：收集与学习与娱乐平衡相关的图片、图表、视频等多媒体资源，以便在课堂上进行展示和讨论。

3.实验器材：如果课程中涉及实验环节，提前准备实验器材，并确保其完整性和安全性，以便学生能够顺利进行实验操作。

4.教室布置：根据教学需要，提前布置教室环境，如设置分组讨论区、实验操作台等，以创造有利于学生学习和参与的氛围。教学过程1.导入新课（5分钟）

同学们，大家好！今天我们来学习《心理健康教育》的第十一课——会玩也会学。在这个快节奏的时代，我们面临着学习与娱乐的平衡问题。你们是否曾经为了玩而忽略了学习，或者为了学习而牺牲了娱乐时间呢？今天，我们将一起探讨如何合理安排学习与娱乐，让我们的生活更加充实和快乐。

2.学习与娱乐的平衡方法（10分钟）

首先，我们要明确学习与娱乐的重要性。学习是为了获取知识和技能，而娱乐则能帮助我们放松心情，恢复精力。我们要学会在学习中找到乐趣，同时在娱乐中保持学习的进度。接下来，我将向大家介绍一些平衡学习与娱乐的方法。

方法一：制定合理的学习计划。我们可以将学习任务分解为若干个小目标，并为每个目标设定完成的时间。在完成学习任务后，留出一定的时间进行娱乐活动。

方法二：番茄工作法。我们将学习时间分为25分钟的学习和5分钟的休息，每完成四个番茄钟后，可以休息15-30分钟。这样，我们在高效学习的同时，也能享受到娱乐的乐趣。

方法三：灵活调整计划。在实施学习计划的过程中，如果遇到特殊情况，我们要学会灵活调整，确保学习与娱乐的平衡。

3.时间管理的技巧（10分钟）

要想平衡学习与娱乐，我们需要掌握时间管理的技巧。以下是一些实用的时间管理方法：

方法一：优先级排序。我们将任务分为紧急且重要、紧急不重要、不紧急但重要、不紧急且不重要四个类别，按照优先级顺序完成任务。

方法二：四象限法则。我们将任务分为重要紧急、重要不紧急、不重要紧急、不重要不紧急四个象限，根据任务的属性来安排时间和精力。

方法三：避免拖延。我们要养成良好的习惯，及时完成任务，避免拖延导致时间浪费。

4.保持良好的学习心态（10分钟）

在学习过程中，我们可能会遇到困难和挫折，这时，保持良好的心态至关重要。以下是一些建议，帮助我们保持积极向上的心态：

方法一：正确看待成绩。我们要认识到成绩只是衡量知识掌握程度的一个标准，不必过于在意。关键是要扎实地学习，不断提高自己。

方法二：积极应对挫折。遇到挫折时，我们要勇敢面对，分析原因，找出解决问题的方法。同时，要学会调整心态，避免因挫折而影响学习和生活。

方法三：保持乐观心态。我们要学会乐观地看待生活中的困难和挑战，相信自己有能力克服一切困难。

5.课堂小结（5分钟）

6.课后作业（5分钟）

请大家结合自己的实际情况，制定一个合理的学习计划，并尝试运用我们今天学到的方法来平衡学习与娱乐。下节课，我们将分享彼此的经验和心得。知识点梳理1.学习与娱乐的平衡方法：

学习与娱乐是生活中两个重要的方面，我们需要找到平衡点，使我们的生活更加充实和快乐。制定合理的学习计划、采用番茄工作法和灵活调整计划是实现学习与娱乐平衡的有效方法。

2.时间管理的技巧：

时间管理是提高学习效率的关键。优先级排序、四象限法则和避免拖延等方法可以帮助我们更好地安排时间和精力，提高学习效果。

3.保持良好的学习心态：

在学习过程中，我们会遇到各种困难和挫折，保持良好的心态至关重要。正确看待成绩、积极应对挫折和保持乐观心态等方法可以帮助我们克服困难，持续提高自己。

4.自主学习与解决问题能力：

我们需要培养自主学习的能力，学会独立解决问题。通过观察、思考、实践和反思等环节，我们可以不断提高自己的自主学习能力和解决问题的能力。

5.适应能力和心理韧性：

面对生活中的变化和挑战，我们需要具备适应能力和心理韧性。学会调整心态、积极应对困难和保持乐观等方法可以帮助我们更好地适应环境，克服挫折。

6.团队合作与沟通技巧：

在学习和生活中，我们需要与他人进行有效的沟通和合作。学会倾听、表达和协调等技巧，可以帮助我们更好地与他人沟通交流，提高团队协作能力。

7.养成良好的学习习惯：

养成良好的学习习惯是提高学习效果的关键。通过规律作息、合理安排时间和坚持学习等方法，我们可以培养良好的学习习惯，提高学习效率。

8.形成正确的价值观：

我们需要形成正确的价值观，明确自己的目标和追求。学会看待事物的本质、分辨对错和坚持自己的原则等方法可以帮助我们形成正确的价值观。板书设计-制定合理学习计划

-番茄工作法

-灵活调整计划

2.时间管理技巧：

-优先级排序

-四象限法则

-避免拖延

3.保持良好学习心态：

-正确看待成绩

-积极应对挫折

-保持乐观心态

4.自主学习与解决问题能力：

-观察、思考、实践、反思

-独立解决问题

-不断提高能力

5.适应能力和心理韧性：

-调整心态

-积极应对困难

-保持乐观

6.团队合作与沟通技巧：

-倾听、表达、协调

-有效沟通

-提高协作能力

7.养成良好的学习习惯：

-规律作息

-合理安排时间

-坚持学习

8.形成正确的价值观：

-看待事物本质

-分辨对错

-坚持原则

板书设计应结合教学内容的重点知识点，以简洁明了的方式呈现，同时注重艺术性和趣味性，激发学生的学习兴趣。例如，可以使用图标、颜色标注、线条连接等元素，将学习与娱乐平衡方法、时间管理技巧、保持良好学习心态等关键点进行可视化展示，让学生更容易理解和记忆。教学评价与反馈1.课堂表现：

在课堂上，将观察学生的参与程度、互动表现和提问反馈。重点关注学生对学习与娱乐平衡方法、时间管理技巧和保持良好学习心态的掌握程度。

2.小组讨论成果展示：

学生将分成小组，就学习与娱乐平衡的主题进行讨论，并提出自己的观点和经验。教师将评价各小组的讨论成果，重点关注学生的思考深度和团队合作能力。

3.随堂测试：

在课程结束后，将进行随堂测试，以评估学生对课程内容的理解和掌握程度。测试将涵盖学习与娱乐平衡方法、时间管理技巧等相关知识点。

4.作业完成情况：

将对学生提交的课后作业进行评价，重点关注学生对学习计划制定和时间管理技巧的应用情况。

5.教师评价与反馈：

教师将对学生的整体表现进行评价，并提供积极的反馈和建议。评价将侧重于学生的学习态度、进步情况和实际应用能力。同时，教师将鼓励学生提出问题，解答他们的疑惑，并指导他们如何在学习中更好地平衡娱乐和学习。典型例题讲解1.例题一：制定合理学习计划

题目：请帮助小明制定一个为期两周的学习计划，包括每天的学习任务和娱乐活动。

解答：首先，确定小明每天的学习时间和娱乐时间。例如，每天学习时间为3小时，娱乐时间为1小时。接下来，根据学习任务的重要性和紧急性，为小明安排每天的学习任务。例如，周一至周五主要完成学校作业和复习功课，周末进行课外阅读和兴趣爱好。在制定计划时，要确保学习任务和娱乐活动的平衡，让小明在学习之余也能享受到娱乐的乐趣。

2.例题二：时间管理的技巧

题目：请给出两个使用四象限法则的方法，以帮助学生更好地安排时间和精力。

解答：方法一：将学生的任务分为四个象限，即重要紧急、重要不紧急、不重要紧急和不重要不紧急。每天早晨，学生可以根据任务的属性，将任务安排到相应的象限中。这样，学生可以优先处理重要紧急的任务，避免拖延。

方法二：学生在每周的开始，将upcoming周的所有任务按照四象限法则进行排序。然后，将每个任务的具体时间安排写入日程表中。这样，学生可以清晰地看到自己的时间安排，更好地平衡学习和娱乐。

3.例题三：保持良好的学习心态

题目：请给出两个建议，帮助学生正确看待成绩和应对挫折。

解答：建议一：学生应该明白成绩只是衡量知识掌握程度的一个标准，不应过分追求高分。他们应该关注学习过程中的收获和成长，而不仅仅是结果。

建议二：学生应该学会积极应对挫折。遇到困难和挫折时，他们应该保持冷静，分析原因，并寻找解决问题的方法。同时，学生可以寻求他人的帮助和支持，如老师、家长和同学。

4.例题四：自主学习与解决问题能力

题目：请给出两个方法，帮助学生提高自主学习能力和解决问题的能力。

解答：方法一：学生可以通过制定学习目标、规划学习时间和监控学习进度来提高自主学习能力。他们可以为自己设定短期和长期的学习目标，并制定相应的计划，以确保学习目标的实现。

方法二：学生可以通过观察、思考、实践和反思等环节，提高解决问题的能力。在面对问题时，学生应该先观察问题，然后思考可能的解决方案，并进行实践。在解决问题的过程中，学生应该不断反思自己的方法和结果，以便不断改进和提高。

5.例题五：适应能力和心理韧性

题目：请给出两个建议，帮助学生提高适应能力和心理韧性。

解答：建议一：学生应该学会调整心态，以更好地适应变化和挑战。他们可以通过积极思考和乐观态度，来面对生活中的困难和挫折。

建议二：学生应该培养心理韧性，以更好地应对压力和挫折。他们可以通过锻炼、保持良好的作息习惯和与他人的交流，来提高自己的心理韧性。同时，学生可以寻求专业的心理支持和辅导，以帮助他们更好地应对心理压力。教学反思与改进在本次教学中，我尝试采用多种教学方法，如案例分析、小组讨论和随堂测试，以激发学生的学习兴趣和参与度。然而，在教学过程中，我注意到以下几个方面需要改进：

1.课堂互动不足：虽然我鼓励学生提问和发表意见，但仍有部分学生保持沉默。我需要找到更多的方法来鼓励学生积极参与课堂讨论，如设置更多的讨论题目，引导学生思考和表达自己的观点。

2.部分学生对时间管理技巧的掌握程度不够：在随堂测试中，我注意到部分学生对时间管理技巧的应用存在困难。我需要提供更具体的指导和练习，帮助学生更好地理解和应用这些技巧。

3.学生的自主学习能力有待提高：在课堂讨论中，我发现一些学生对自主学习的方法和技巧不太熟悉。我需要设计更多的自主学习活动，如研究项目和小组作业，以提高学生的自主学习能力。

4.学生的心理韧性需要加强：在应对挫折和困难时，部分学生表现出焦虑和沮丧的情绪。我需要提供更多的心理支持和辅导，帮助学生培养更强的心理韧性。

为了改进这些问题，我计划在未来的教学中采取以下措施：

1.增加课堂互动：我将在课堂上设置更多的讨论题目，鼓励学生积极参与讨论。同时，我将