七年级武术：一段位长拳对练体能练习：组合素质 教学设计

七年级武术：一段位长拳对练体能练习：组合素质教学设计学校授课教师课时授课班级授课地点教具教学内容分析本节课的主要教学内容来自七年级体育课本中武术章节的一段位长拳对练体能练习部分，重点围绕组合素质训练。教学内容包括基本长拳动作、对练技巧，以及结合体能训练的跳跃、平衡和柔韧性练习。这些内容旨在帮助学生提高身体协调性、增强力量和耐力。

教学内容与学生已有知识的联系在于，学生已在之前的体育课程中学习了基本的长拳动作和体能训练方法。在此基础上，本节课将深入探讨长拳动作的连贯性和对练中的应用，以及如何通过组合素质练习提升体能。学生将能把已掌握的单个动作串联起来，形成完整的套路，并在对练中加以运用，从而提升技能和体能至一个新的水平。核心素养目标分析本节课的核心素养目标围绕培养学生的运动能力、健康行为和体育品德三个方面。通过一段位长拳对练体能练习，学生将提升以下核心素养：

1.运动能力：学生能够熟练掌握长拳基本动作，形成连贯的套路，提高身体协调性和灵活性，增强力量与耐力。

2.健康行为：学生将学会如何在训练中调整呼吸、控制节奏，培养安全锻炼的意识，以及在日常生活中保持良好运动习惯。

3.体育品德：在对练过程中，学生将培养团队协作精神，尊重对手，遵循比赛规则，增强公平竞争和顽强拼搏的体育道德观念。学习者分析1.学生已掌握了相关知识：学生在先前的体育课程中学习了长拳的基本动作、简单的体能训练方法，以及体育锻炼的基本原则和安全知识。他们对武术有初步的认识，了解长拳的基本技术要领。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格：七年级学生对新鲜有趣的体育活动有较高的兴趣，尤其是具有一定挑战性的武术训练。他们具有一定的运动能力和模仿能力，喜欢通过实践和游戏等方式学习。学生的学习风格多样，既有视觉和听觉学习者，也有动手操作和体验学习者。

3.学生可能遇到的困难和挑战：在长拳对练中，学生可能会在动作的连贯性、力量和耐力上遇到挑战，特别是对于协调性和灵活性较差的学生来说，完成复杂动作和保持体能训练的持续性可能存在困难。此外，部分学生可能在团队协作和竞争意识方面需要进一步加强。教学中需关注这些方面，为学生提供个性化的指导和帮助。教学资源准备1.教材：确保每位学生人手一份七年级体育课本，特别是武术章节的相关内容，以便于学生随时查阅和复习。

2.辅助材料：准备长拳动作示范视频、动作分解图表和体能训练方法的图片，以直观展示教学内容，帮助学生理解和模仿。

3.实验器材：本节课无需特殊实验器材，但需准备足够的运动器材，如跳绳、平衡木等，以支持学生进行多样化的体能练习。

4.教室布置：将教室划分为教学演示区、分组练习区和对练区，确保空间宽敞、安全，便于学生进行集体练习和分组对练。同时，设置观察区，方便学生相互观摩和评价。教学实施过程1.课前自主探索

-教师活动：

发布预习任务：通过学校在线平台，发布长拳基本动作视频和预习指导文档，明确预习目标和动作要领。

设计预习问题：围绕长拳的基本动作，设计问题引导学生探究动作的流畅性和力量来源。

监控预习进度：通过平台跟踪学生的预习情况，及时给予反馈。

-学生活动：

自主阅读预习资料：学生按照要求观看视频，阅读文档，初步理解长拳动作。

思考预习问题：学生尝试回答预习问题，记录疑问。

提交预习成果：学生将预习笔记或疑问通过平台提交。

-教学方法/手段/资源：

自主学习法：培养学生的自主学习习惯。

信息技术手段：利用在线平台，提高预习效率。

-作用与目的：

使学生提前熟悉长拳动作，为课堂实践打下基础。

培养学生的独立思考能力。

2.课中强化技能

-教师活动：

导入新课：通过播放一段高水平的长拳表演视频，激发学生兴趣。

讲解知识点：详细讲解长拳动作的技术要领，强调动作的连贯性和力量控制。

组织课堂活动：设计分组对练和动作练习，让学生在实践中掌握技能。

解答疑问：针对学生在练习中产生的疑问，进行个别指导。

-学生活动：

听讲并思考：学生认真听讲，思考动作要领。

参与课堂活动：学生参与分组练习，体验长拳动作的连贯性。

提问与讨论：学生在练习中积极提问，与同学讨论动作技巧。

-教学方法/手段/资源：

讲授法：清晰讲解技术要领。

实践活动法：通过实际操作，加深学生对动作的理解。

合作学习法：通过分组练习，培养学生的团队协作能力。

-作用与目的：

加深学生对长拳技术要领的理解，掌握动作技能。

培养学生的团队合作意识和解决问题的能力。

3.课后拓展应用

-教师活动：

布置作业：布置长拳动作练习作业，要求学生在家长监督下完成。

提供拓展资源：推荐武术学习网站和视频，供学生深入学习。

反馈作业情况：及时批改作业，给予学生个性化反馈。

-学生活动：

完成作业：学生在家练习长拳动作，巩固学习成果。

拓展学习：利用课外资源，进一步学习武术文化。

反思总结：学生反思学习过程，提出改进建议。

-教学方法/手段/资源：

自主学习法：鼓励学生自主完成作业。

反思总结法：引导学生进行自我评价。

-作用与目的：

巩固课堂所学，提高动作熟练度。

拓宽学生知识面，增强对武术文化的理解。

通过反思，促进学生自我提升。拓展与延伸1.拓展阅读材料：

-《中国武术文化概述》：了解武术的起源、发展历程以及在中国传统文化中的地位。

-《武术基本功训练方法》：介绍武术训练的基本原则和方法，帮助学生更好地掌握武术技能。

-《长拳技术与战术》：详细解析长拳的技术要领和实战应用，提高学生对长拳的认识。

-《体能训练理论与实践》：介绍体能训练的基本理论和方法，为学生提供全面的体能提升指导。

2.课后自主学习和探究：

-研究长拳的历史起源和发展，了解其背后的文化内涵。

-探索武术在其他国家和地区的传播和影响，对比不同文化背景下的武术特点。

-学习其他武术流派的基本动作和特点，拓宽武术知识视野。

-结合本节课学习的内容，设计一套属于自己的长拳组合动作，并尝试进行教学。

-研究武术在现代社会中的应用，如武术表演、武术健身等，了解武术在现代社会的发展趋势。课后作业1.动作描述题：

请学生选择一个自己最熟练的长拳动作，用文字详细描述该动作的步骤、要领和注意事项，并说明这个动作在实战中的应用。

示例答案：

动作名称：弓步冲拳

步骤：左脚向前跨出一大步，成左弓步；同时，右拳从腰间向前冲出，拳心向下，左拳收至腰间。

要领：冲拳时，手臂要伸直，力达拳面；弓步要稳，身体重心在两脚之间。

注意事项：冲拳时，避免耸肩；弓步时，膝盖不要超过脚尖。

实战应用：可用于近距离攻击对方胸部或腹部。

2.技术分析题：

分析长拳中的“连环拳”动作组合，说明其技术特点和在实战中的优势。

示例答案：

连环拳技术特点：动作连贯、快速、有力，包含多个基本动作，如冲拳、踢腿、闪躲等。

实战优势：通过快速连贯的动作，使对手难以预测下一步动作，有效打击对方。

3.训练方法题：

设计一个针对长拳体能训练的练习方法，包括练习内容、步骤和预期效果。

示例答案：

练习内容：跳绳、俯卧撑、深蹲、快速跑步

步骤：

a.跳绳3分钟，以提高身体协调性和耐力。

b.进行3组俯卧撑，每组10个，以增强上肢力量。

c.进行3组深蹲，每组15个，以增强下肢力量。

d.快速跑步5分钟，以提高心肺功能和体能。

预期效果：通过综合体能训练，全面提高学生的身体素质，为长拳训练打下坚实基础。

4.实战模拟题：

假设你正在进行一场长拳对练，请描述你会如何利用本节课学习的一个动作或技巧来应对对手的攻击。

示例答案：

对手攻击方式：对手向我发起直线拳攻击。

应对策略：我迅速向后闪躲，同时用“闪身踢”反击对方，然后迅速恢复防守姿态。

5.武术文化题：

请简要介绍长拳在武术文化中的地位和作用。

示例答案：

长拳在武术文化中占有重要地位，它是中国传统武术中的主要拳种之一。长拳以动作大开大合、快速连贯、力发于腰等特点著称，具有很高的实战价值和观赏性。长拳的练习不仅能够强身健体、提高自卫能力，还能培养勇敢、坚韧的品质，传承中国武术文化。反思改进措施（一）教学特色创新

1.创新实践教学模式：本节课通过将长拳动作与体能训练相结合，设计了多种实践活动，增强了学生的学习兴趣和参与度，提高了学生的实际操作能力。

2.多元化教学评价：在教学过程中，我采用了小组互评、自我评价和教师评价相结合的方式，使评价更加全面，有助于学生从多角度认识自己的优势和不足。

（二）存在主要问题

1.教学组织方面：在分组练习时，部分学生参与度不高，可能是因为小组内部分工不明确，导致学生积极性受到影响。

2.教学方法方面：在讲解动作要领时，可能过于依赖口头描述，导致部分学生难以完全理解和掌握。

（三）改进措施

1.针对教学组织方面的问题，今后我将更加关注小组分工，明确每位学生的职责，确保每位学生都能积极参与到课堂活动中。

2.针对教学方法方面的问题，我计划在讲解动作要领时，结合动作示范、图片和视频等多种教学资源，帮助学生更直观地理解和掌握动作技巧。

此外，我还将加强以下方面的改进：

1.增加课堂互动：鼓励学生提问、分享心得，提高学生的课堂参与度。

2.定期进行教学反馈：通过问卷调查、座谈会等形式，了解学生的学习需求，及时调整教学策略。

3.加强校企合作：邀请专业武术教练来校进行讲座和指导，提高学生的学习兴趣和武术技能。教学评价与反馈1.课堂表现：学生在课堂上的参与度较高，能积极跟随教师进行长拳动作的学习和练习。学生在分组对练中表现出较好的团队协作精神，互相帮助，共同进步。

2.小组讨论成果展示：各小组在讨论长拳动作技巧和应用时，能够积极发表自己的观点，展示了对长拳技术要领的理解和应用能力。

3.随堂测试：通过随堂测试，发现大部分学生能够熟练掌握长拳的基本动作，并在规定时间内完成动作组合。测试结果显示，学生的体能和动作准确性有了明显提高。

4.课后作业完成情况：学生能够认真完成课后作业，通过书写动作描述和训练方法设计，加深了对长拳动作的