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文档简介
脑卒中的危险因
素及健康教育前
序脑卒中
(Stroke)
是脑中风的学名,是
一种突然起病的脑血
液循环障碍性疾病。又叫脑血管意外。是
指有脑血管疾病的病
人,因各种诱发因素
引起脑内动脉狭窄,
闭塞或破裂,而造成脑梗塞脑梗塞2月后右侧肢体活动不灵。脑梗塞是由于脑动脉粥样硬化,血管内膜损伤使脑动脉管腔狭窄,进而因多种因素使局部血栓形成,使动脉狭窄加重或完全闭塞,导致脑组织缺血、缺氧
坏死,引起神经功能障碍的一种脑血管病。急性脑血液循环障碍
,临床上表现为一过性或永久性脑功能障碍的症状和体征,主要表现为偏瘫(半身不遂)、半侧肢体障碍、肢体麻木、偏盲、
失语。或者交叉性瘫痪、交叉性感觉障碍、外眼肌麻痹、眼球震颤、构语困难、语言障碍、记忆力下降、口眼歪斜、吞咽困难、呛
食呛水、共济失调、头晕头痛等。流行病学近年来研究表明,估计患病人群每年新发脑
卒中200万人,存活脑卒中700万人,死亡率城
市116/10
万,农村142/10
万,死亡人数每
年在150万人左右,成为人群死亡原因的第二位,卒中的致残性在成人致残中占第一位,估计费用每年120
亿,给社会和家庭带来沉重的负担,同时也使患者自身生活质量严重下降。脑卒中发病率呈现由北向南、从高到低的梯度递降,黑龙江、吉林、辽宁和河北等地是高发区。危险因素一、不可干预的1、年龄2、性别3、家族史4、种
族二、可以干预的1、高血压2、吸烟及被动吸烟3、饮酒4、心脏病5、糖尿病6、血脂异常7、颈动脉狭窄8、缺乏体力活动9、肥胖10、缺乏体力活动11、心理状态等一、不可干预的不可干预的虽不可改变,但可明确后加强教育,注意相关预防事项。1、年龄:卒中发病率与年龄呈正相关关系。脑血管发病率随年龄增加而上升,55岁以
后年龄每增加10岁,卒中风险将增加一倍。2、性别:男性高于女性。西班牙男女
卒中患者所占百分
率分别是53%和47%。国内卒中患者研究发现男女比
例为1.34:1
.但每年
有更多女性死于脑
卒中,这可能与女
性寿命更长有关。3、家族史:家族史是卒
中独立危险因素。有卒
中家族史患病率的高于
无家族史的。4、种族:脑卒中的发病率在种族中变化很大,
如黑色人种患卒中的概
率是其他人种的2倍。二、可以干预的1、高血压:高血压是脑卒中最重要的可干预的危险因素。血管内持续高压会导致动脉粥样硬化斑块的形成且损伤血管内皮,斑块破裂和血栓形成则可导致脑卒中。油25-30
克奶类以及奶制品300克大豆类以及坚果30-50克奋禽内类50-75克虾类50-
100克蛋类25-50克菜类300-500充果类200-400克谷类以及杂豆250-
克1200毫升6
克高血压病也增加了小的薄壁动脉破裂的可
能,从而导致脑出血。77%
的脑卒中与高
血压有关。高血压患者发生中风的危险性
是非高血压患者的3—4倍,临界高血压发
生中风的危险性是非高血压患者的1.5倍。
血压越高,卒中风险就越大,收缩压每升高10
毫米汞柱,脑卒中发病的
相对危险增加49%,
舒张压每增加5毫米汞
柱,脑卒中发病的相对危险增加46%。因
此,早期发现高血压,有效控制高血压是至关重要的。但许多患者患高血压后,没有就医,而是听他人说那种药物有效,就盲目地长期应
用,出现了药物副作用也不知道,极容易
出现危险。正确的做法是发现高血压后,
及时去医院就诊,医生根据患者的血压水平、病程长短、有无合并疾病、脏器功能等等,给予每个患者个体化的治疗,最大程度地减低心脑
血管并发症出现的风险,并尽可能避免药
物的副作用,这就需要依据医生医嘱服药,
降压达标后应坚持服药,因为目前高血压
仍是一种仅可控制、不能治愈的疾病,旦停药血压会再次升高,所以降压治疗一往往是终生的治疗,血压正常就停药往往
造成血压不稳定,波动明显,既达不到治疗的效果,相反还会增加脑卒中发生的机
会。还有些患者认为我已经应用了降压药
物,血压就应该下降,不需要其他的治疗
措施了,对眼的影响这样往往照成血压不易控制,药物用量及种类不断增加。正确的做法是在药物治疗过程
中,进行积极的非药物治疗,这样才能达到
最佳的效果。2、吸烟及被动吸烟:香烟的烟雾中含有一氧化碳、尼古丁以及
其他在动脉粥样硬化中起作用的
有毒化合物。吸烟增加血小板的
聚集、加快凝血时间以及增加血
液粘度,损伤血管壁。吸烟可使
缺血性脑卒中的危险增高近一倍,
使出血性脑卒中的风险增高2—
4倍。被动吸烟又可使主动吸烟
的危险加倍。卒中风险与吸烟量
及持续时间相关,戒烟两年后卒
中风险才会降低。5年才可降到
不吸烟者的水平。吸烟前
吸烟后3
、
酒精:研究显示,长期大量饮
酒能够增加卒中风险,特别是出血性卒中风险明显增高。建议既
往有大量饮酒习惯的人减少饮酒
量和醉酒情况的发生----尽可能控
制在每日3
标准杯(1标准杯=14
克純酒精,即约为45
毫升低度(38
°v/v)
白酒,或120
毫升的
葡萄酒,或360
毫升的啤酒)这一
范围。而对于既往没有饮酒习惯
的人,因为现在还没有明确的证
据证明少量饮酒的保护效果,所
以并不推荐其通过少量饮酒来降
低卒中发病风险。4、心脏病:各种心脏
病都会显著增加脑卒中
的风险。心肌梗死可能
会导致心壁损伤或诱发
心房颤动,心肌病、心脏瓣膜病和先天性心脏
缺陷也是导致心源性卒
中的危险因素。房颤患
者脑卒中的风险比正常
人大5倍。约20%的缺
血性脑卒中由房颤引起5、糖尿病:糖尿病并非仅仅意味着血糖高一点,其危害在于长期的高血糖能导致全身多种并发症。糖尿病患者脑卒中发病率
和病死率为非糖尿病患者的4倍。糖尿病现已被公认为是发生脑卒中的重要危险因素。糖尿病患者的高血糖状态
促使血浆脂蛋白沉积在动
脉壁上,引起动脉血管发
生病变,导致大、中动脉
的粥样硬化;高血糖促使
微小动脉发生血管退行性
病变,导致微小动脉硬化。这种情况导致糖尿病患者往往同时伴有高
血压、心脏病,并常
伴有凝血机制异常,
血液粘稠度增高,血小板粘附性聚集性增
强,易使血栓形成。油、糖、盐类奶品类肉、鱼、蛋及豆类瓜菜类水果类五谷类这些都会增加发生脑
卒中的危险。减少吃吃适量吃多些吃最多6、
血脂异常:血脂是一种无味、软质、状似油脂的物质,它们广泛地分布在细胞当
中,它们是细胞膜、激素等物质的组成部
分。与每个人的身体密切相关的血脂主要
是胆固醇和甘油三酯,人体自身可以生成
胆固醇,食物中也有胆固醇来源。高浓度的血脂可以在血管内建立起一枚又
一枚的脂质斑块,久而久之,这些斑块连
接增厚,堵塞了血流通道促进血管壁增厚
外,还会加速动脉粥样硬化、增加血液粘
稠度,加重血管狭窄或阻塞的程度因此血
脂异常会增加发生脑卒中的危险。研究显
示,降低血脂可以使脑卒中复发的几率降
低20%--40%。7、颈动脉狭窄:当粥样硬化斑块使颈动脉狭窄超过70%时,脑卒中的风险是无颈动脉狭
窄的人的2倍。对狭窄达70%以上的有症状患
者实行动脉内膜切除术可在18
个月内降低脑
卒中的继发风险达17%。8
、缺乏体力活动:
缺乏体力活动是卒
中的独立危险因素。
近些年,随着社会
经济发展,工作压
力增大,生活节奏增快,越来越多的
中青年人处于缺乏
运动的状态,这也
成为了中青年卒中
发病率逐年增高的原因之一。据统计,40岁后的男性
缺乏运动比积极活动的同龄人发生脑卒中的危
险高30%。每天快走30
分钟,发生脑卒中的概
率可降低30%。这是因为运动能够增强心脏功
能,改善血管弹性,促
进全身的血液循环,增
加脑的血流量;运动能
够扩张血管,使血流加
速,并能降低血液粘稠度和血小板的聚集性,从而减少血栓形成;运动可以促进脂质代
谢,提高血液中高密度脂蛋白胆固醇的含
量,从而可以预防动脉硬化。适当的运动
还有助于控制肥胖和糖尿病,增加高密度
脂蛋白胆固醇的水平,并可降低某些个体
的血压。制定合理的运动计划,选择适合自己的有氧运动,合理安排运动强度。9、肥胖:肥胖是缺血性卒中的一个独立危
险因素。肥胖指体内脂肪堆积过多或分布异常,导致体重增加的一种状态。建议体重指数保持在18.5—24.0(体重指数=体
重(公斤)除以身高(米)的平方kg/m2
)
单纯性肥胖一般不会引起脑卒中,但同时伴有血脂异常、高血压、糖尿病、冠心病,那发生心脑血管疾病及卒中的危险就增加
了。近期研究还表明,腹形肥胖是女性脑
卒中的独立危险因素。可以通过适当的运
动和健康饮食来达到。10、心理状态:情绪和性格对脑卒中的影响非常大,紧张、忧愁、烦躁、愤怒、悲伤、烦恼、惊慌、恐惧、痛苦等不良情绪
和A
、D型性格
(A型性格的人办事节奏快,有时间紧迫感,争强好胜,遇到困难从不罢休。多数人处于领导地位,他们过于追求事业和功名,却常常忽视个人健康状况,从而
不懂得如何照顾自己,经常处在紧张和压
力当中。D
型性格的人,他们总是窝在自
己的圈子,不愿意跟他人接触,哪怕交流
也有很多顾虑,对人生的看法十分悲观和
沮丧对自我抱有消极观念,在他们眼中,这个世界冲突迭起,不敢主动接近他人,没有朋友,经常性的焦虑,无缘无故为某些
事情忧虑,心情总是很恶劣,爱
发脾气,导致情绪十分低落)可
以促使发生脑卒中或使病情恶化,
即使不存在其他危险因素,单是
情绪和性格存在的问题就会使脑
卒中发生的危险增加。因此我们
平日里一定要保持健康的心理状
态,要加强学习,提高认识,通
过学习不断提高认识世界的能力因为很多的不良的情绪和行为
是不合理的认知造成的。全面
正确地了解自己,既不狂妄也
不妄自菲薄,对自己存在的不
足与缺陷,要勇于承认,并努
力弥补,正视现实,有意识地
改变个人的性格特征,增强心
理承受能力。善待他人,处理好与家庭、亲人和朋友的关系,加强相互之间的沟通、交流,保持和谐的人际关系;对别人要宽宏大量,不强求别人一定都按你的想法办事,能够原谅别人的过错,给
别人以改过的机会;对人谦让,多替别人
着想,多做好事,可使你心安理得,
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