山东省滕州市大坞镇大坞中学八年级体育《途中跑技术》教案

山东省滕州市大坞镇大坞中学八年级体育《途中跑技术》教案授课内容授课时数授课班级授课人数授课地点授课时间教材分析《山东省滕州市大坞镇大坞中学八年级体育《途中跑技术》教案》是根据人教版《体育与健康》八年级教材内容进行设计。本节课主要围绕途中跑技术展开，与教材中关于跑步技术的讲解和实践要求紧密相连。通过本节课的学习，学生能够掌握正确的途中跑姿势，提高跑步效率，增强体能。教学内容包括途中跑的基本动作要领、呼吸节奏以及训练方法，旨在帮助学生巩固已学知识，为后续学习打下坚实基础。课程设计符合教学实际，注重培养学生的实践能力和运动兴趣。核心素养目标二、核心素养目标：本节课的核心素养目标致力于提升学生的运动能力、健康行为和体育品德。《途中跑技术》课程将重点培养学生的动作协调性与灵敏性，通过实践提高他们的耐力与速度，从而加强运动能力。同时，注重培养学生自觉锻炼的习惯，使他们理解坚持合理运动对健康的益处，形成终身体育的意识。此外，通过团队合作和竞赛，强化学生遵守规则、尊重对手、公平竞争的体育品德，培育积极向上的体育精神，与教材中提倡的体育素养要求相契合。教学难点与重点1.教学重点

-动作要领：途中跑的正确姿势，包括身体前倾角度、手臂摆动幅度与频率、脚步落地与推离地面的技巧。

-呼吸节奏：教学中强调呼吸与步伐的协调性，确保学生在跑步过程中能够保持合适的呼吸节奏，提高运动效率。

-训练方法：介绍并实践不同强度的途中跑训练方法，如间歇训练、持续训练等，帮助学生掌握提升跑步能力的方法。

举例解释：以身体前倾角度为例，教师需明确指出前倾角度过大或过小对跑步速度和耐力的影响，通过示范和指导使学生能够找到适合自己的前倾角度。

2.教学难点

-动作协调性：学生在跑步时往往难以同时注意手臂摆动、脚步落地和呼吸节奏的协调，导致动作不连贯。

-耐力与速度的结合：如何在保持一定速度的同时，提高耐力，是学生普遍面临的难题。

-技术细节掌握：途中跑中的一些技术细节，如脚掌的着地点、推离地面的力量和时机等，对于学生来说较难掌握。

举例解释：针对动作协调性的难点，教师可以设计一些辅助练习，如摆臂练习、节奏跑练习，帮助学生逐步形成肌肉记忆和协调性。对于耐力与速度的结合，可以通过设定不同距离和速度的目标，让学生在训练中逐步提升。至于技术细节，教师需通过反复示范和个别指导，帮助学生理解并掌握正确的技术动作。教学方法与策略1.选择适合教学目标和学习者特点的教学方法：

-讲授法：教师通过简明扼要的讲解，向学生传授途中跑的基本技术要领和训练方法，结合课本内容进行理论指导。

-讨论法：鼓励学生在练习中相互交流心得，讨论跑步技巧和呼吸节奏的调节，以提高学生的自主学习和合作能力。

-案例研究：分析优秀运动员的途中跑视频，让学生观察并讨论其技术特点，将理论知识与实践相结合。

-项目导向学习：将学生分成小组，每组负责设计一种提高途中跑效率的训练项目，并在课堂上分享和实施。

2.设计具体的教学活动：

-角色扮演：学生模拟运动员，进行途中跑技术练习，教师和其他学生作为教练和观众，提供反馈和鼓励。

-游戏：设计如“跑步接力”等游戏，增加课程的趣味性，同时锻炼学生的途中跑能力。

-实验法：通过设置不同距离和难度的跑步实验，让学生体验不同训练方法对跑步效果的影响。

3.确定教学媒体和资源的使用：

-PPT：制作包含途中跑技术要领、动作示范、训练方法等内容的PPT，直观展示教学内容。

-视频：使用优秀运动员的途中跑视频，让学生直观感受正确的跑步姿势和动作细节。

-在线工具：利用在线运动监测应用或运动手表等工具，帮助学生记录和分析跑步数据，以便于调整训练方法和策略。

-实物教具：如跑步专用鞋、计时器等，帮助学生更好地投入到训练活动中，提高教学效果。教学流程（一）课前准备（预计用时：5分钟）

学生预习：

发放预习材料，引导学生提前了解途中跑技术的学习内容，标记出有疑问或不懂的地方。设计预习问题，如“途中跑时如何调整呼吸节奏？”激发学生思考，为课堂学习途中跑技术做好准备。

教师备课：

深入研究教材，明确教学目标和重难点。准备教学用具和多媒体资源，如PPT、视频等，确保教学过程的顺利进行。设计课堂互动环节，提高学生学习途中跑技术的积极性。

（二）课堂导入（预计用时：3分钟）

激发兴趣：

回顾旧知：

简要回顾上节课学习的起跑和加速跑技术，帮助学生建立知识之间的联系。提出问题，检查学生对旧知的掌握情况，为学习新课打下基础。

（三）新课呈现（预计用时：25分钟）

知识讲解：

清晰、准确地讲解途中跑技术的知识点，结合实例帮助学生理解。突出重点，如正确姿势、呼吸节奏等，强调难点，如动作协调性、耐力与速度的结合等，通过对比、归纳等方法帮助学生加深记忆。

互动探究：

设计小组讨论环节，让学生围绕途中跑技术问题展开讨论，培养学生的合作精神和沟通能力。鼓励学生提出自己的观点和疑问，引导学生深入思考，拓展思维。

技能训练：

总结归纳：

在新课呈现结束后，对途中跑技术知识点进行梳理和总结。强调重点和难点，帮助学生形成完整的知识体系。

（四）巩固练习（预计用时：5分钟）

随堂练习：

设计随堂练习题，让学生在课堂上完成，检查学生对途中跑技术知识的掌握情况。鼓励学生相互讨论、互相帮助，共同解决问题。

错题订正：

针对学生在随堂练习中出现的错误，进行及时订正和讲解。引导学生分析错误原因，避免类似错误再次发生。

（五）拓展延伸（预计用时：3分钟）

知识拓展：

介绍与途中跑技术相关的拓展知识，如不同地形对跑步技术的影响，拓宽学生的知识视野。引导学生关注学科前沿动态，培养学生的创新意识和探索精神。

情感升华：

结合途中跑技术，引导学生思考体育与生活的联系，培养学生的社会责任感。鼓励学生分享学习心得和体会，增进师生之间的情感交流。

（六）课堂小结（预计用时：2分钟）

简要回顾本节课学习的途中跑技术内容，强调重点和难点。肯定学生的表现，鼓励他们继续努力。

布置作业：

根据本节课学习的途中跑技术内容，布置适量的课后作业，如总结自己的训练心得、制定个人训练计划等，巩固学习效果。提醒学生注意作业要求和时间安排，确保作业质量。知识点梳理1.途中跑技术的基本概念

-途中跑的定义：指从起跑加速阶段结束到比赛或训练过程中的稳定跑速阶段。

-途中跑在长跑和短跑中的重要性：影响运动员的整体表现和成绩。

2.途中跑技术的关键要素

-身体姿势：保持身体前倾，前倾角度因个人差异和距离而异。

-步态周期：了解跑步过程中的摆动腿、支撑腿和恢复阶段的动作顺序。

-脚步落地：强调前脚掌先落地，然后自然过渡到全脚掌，以减少冲击和提升效率。

-推离地面：用脚跟推动身体前进，提高步频和步幅。

-手臂摆动：手臂弯曲成90度，自然摆动，与脚步节奏相协调。

3.呼吸节奏与途中跑

-呼吸与跑步节奏的关系：确保呼吸与步伐同步，通常采用“两步一吸，两步一呼”或“三步一吸，一步一呼”的节奏。

-呼吸训练的重要性：改善氧气的吸入和二氧化碳的排出，提高运动效率。

4.途中跑训练方法

-间歇训练：通过短时间高强度的跑步，提高心肺功能和耐力。

-持续训练：以稳定的速度进行长时间跑步，增强心肺耐力。

-变速训练：模拟比赛中的不同速度，提高运动员的适应能力和速度维持能力。

5.技术细节与运动表现

-跑鞋的选择：合适的跑鞋对提高跑步效率和预防受伤至关重要。

-跑道和地形的影响：了解不同跑道和地形对跑步技术的影响，并作出相应调整。

-营养与恢复：强调运动前后营养补充和恢复的重要性。

6.安全与损伤预防

-正确的热身和拉伸：预防运动损伤，提高肌肉的柔韧性和反应速度。

-技术指导：错误的跑步技术可能导致运动损伤，正确的技术指导可以降低受伤风险。

-训练量的控制：避免过度训练，根据个人体能合理安排训练量。

7.心理素质与途中跑

-心理准备：比赛和训练中的心理素质对运动员的表现有重要影响。

-目标设定：设定短期和长期目标，保持积极的心态和动力。

-竞技状态调整：学会在比赛中调整状态，应对不同的竞技环境。板书设计①条理清楚、重点突出、简洁明了

-途中跑技术基本概念

-关键要素：身体姿势、步态周期、脚步落地、推离地面、手臂摆动

-呼吸节奏与途中跑

-途中跑训练方法：间歇训练、持续训练、变速训练

-技术细节与运动表现

-安全与损伤预防

-心理素质与途中跑

②艺术性和趣味性

-使用图表和图示来展示跑步技术的关键要素，如身体前倾角度的示意图、脚步落地的图示等，使抽象的技术要领更直观易懂。

-设计有趣的跑步动作图，如手臂摆动、脚步落地等，增加学生的视觉兴趣。

-创造互动环节，如让学生在黑板上绘制跑步技术的关键要素，增强学生的参与感和动手能力。

-使用色彩和字体变化来突出重点和难点，如用不同颜色标注重点内容，使用加粗或大号字体强调重要概念。

-引入相关故事或趣闻，如著名运动员的途中跑经历，激发学生的学习兴趣和主动性。课堂小结，当堂检测1.课堂小结

-途中跑技术的基本概念：明确途中跑的定义及其在跑步比赛中的重要性。

-关键要素：回顾身体姿势、步态周期、脚步落地、推离地面和手臂摆动的要点。

-呼吸节奏：强调呼吸与步伐的协调，以及如何保持合适的呼吸节奏。

-训练方法：总结间歇训练、持续训练和变速训练的特点和应用。

-技术细节与运动表现：讨论跑鞋选择、跑道地形影响和营养恢复的重要性。

-安全与损伤预防：提醒学生注意热身拉伸、技术指导和训练量的控制。

-心理素质：强调心理准备、目标设定和竞技状态调整的重要性。

2.当堂检测

-知识点回顾：提