3课时-超级注意力训练公益体验课

第一课上午8：30--11：301、体验课说明+奖项设置2、注意力测试3、松鼠搬家4、呼吸训练5、抓“俘虏”课程特点O采用国内最顶尖的训练注意力的集中技术,包涵：心理训练、行为调整、8次冥想、催眠潜意识修正、多感觉通道的协调性训练O以活动为主，均为孩子而设计，所有活动都有明确的目的；O共计四天，24课时的训练，本次体验课是半天O所有方法都要重复，重复才会产生并放大效果；注意力训练系统注意力广度稳定性分配转移粗心拖拉奖项设置本次训练课程特设奖项如下：一等奖1名，二等奖2名，三等奖3名，优秀奖若干名让我们全力以赴，赛出好成绩！暂时保密获奖进阶规则表现好和答案准确的立刻奖励小红旗换1面最后根据小红旗的多少来评比，看谁最后能够获得一等奖呢？小朋友们，大朋友们，你们有信心吗？

2、注意力测试【活动目标】

训练孩子注意力的集中

锻炼孩子细心的心理品质测试孩子的注意力情况7分钟内写1-300这一系列数字1、书写工整2、到规定时间必须停笔3、写错了不许改，也不许做标记，接着写下去

8分钟内圈出和为10的相邻的两个数例如：879564367822691

1、在8分钟内尽快做完2、中间不能停顿

3、松鼠搬家【活动目标】

锻炼听觉注意力和快速反应能力当听到“松鼠搬家”时，“小松鼠”要调换到其他“小木屋”中。当听到“樵夫砍柴”时，搭“小木屋”的人快速重新组合，“小松鼠”在原地不动。当听到“森林大火”时，角色可以随意转换。

4、呼吸训练【活动目标】通过简单的呼吸练习，放松身体，静心时间：5分钟好，现在请你端正地坐在椅子上，身体坐正坐直，腹部微微收缩，背不靠椅背，双腿分开，双脚放在地上，与肩同宽，双手放在双腿上，轻轻地闭上眼睛……接下来，在接下来的过程中，你可能会听到你周围其他的声音，但这些声音都不会干扰你，你的注意力会集中在我的声音上。

5、抓“俘虏”

【活动目标】

1、训练注意力的集中2、锻炼的视觉分辨力时间：10分钟

分别交换家长

分成一组助教分发抓“俘虏”的资料要求：找出文章中的“的”字；统计好之后，把答案写在文章题目的上面。注意：写的答案数字不要改动，凡是改动的，即算错误。第二课1、神耳训练2、撕“标签”3、身体跳比赛4、“吃”苹果5、情绪按钮

1、神耳训练

【活动目标】

训练孩子的听觉注意力和听觉记忆力时间：10分钟要求：引导语：请听准，下面我念的一组数字中有几个“3”边听边用心记，不允许发声。听完之后，把答案写在笔记本上。答对的奖励小红旗一面。下面开始——好，不要发出如何声音，把答案写在笔记本上。答对的，奖励小红旗一面。

2、撕“标签”【活动目标】

给孩子积极的心理暗示，鼓励孩子正视自己的不足，下定决心想办法改掉自己的坏习惯。时间：10分钟

现在，让我们一起来“撕标签”吧

3、身体跳比赛【活动目标】训练孩子的快速解码能力锻炼孩子的快速动作反应能力。时间：10分钟第一轮：正跳口令：前、后、左、右、上、下第二轮：反向跳口令：前-后、后-前、左-右、右-左、上-下、下-上跳得太慢了，跳错了就要淘汰出队伍几轮后做对的每人奖励小旗子一面。

4、“吃”苹果【活动目标】味觉、内触觉、内嗅觉的训练时间：5分钟准备：调整姿势、呼吸、微微闭上双眼。引导语：想象一下，在你的眼前有一个苹果，是什么颜色的呢？有多大？拿在手里，什么感觉？现在你咬一口，咔嚓，哇——脆脆的，酸酸的，还有点甜，含在口里，你嚼一下，满嘴的酸甜……感觉一下嘴里苹果的味道……

5、情绪按钮【活动目标】训练孩子的快速解码能力和动作反应能力。材料：红、黄、蓝、15cm*20cm卡片各一张红色--愤怒、生气--相应的动作是---举起两个拳头黄色--开心、高兴--拍手蓝色--平静--手摸额头好，我们先来做一组适应性练习，我举什么颜色的卡片，你就要做相应的动作，你们准备好了吗？有谁愿意做示范表演，就奖励小旗子一面。

第三课1、火眼金睛2、金鸡独立3、明察秋毫4、端球行走

1、火眼金睛【活动目标】

训练孩子的视觉分辨力时间：10分钟培养孩子细心的心理品质导入：现在我们一起检验一下自己的细心程度，你们准备好了吗？请你用3分钟的时间找出下列数字中的“23”看它共出现多少次，23紧挨着，203都不算

第二次机会：再看看数字列表中有多少个“14”每次答对的奖励小旗子一面。

2、金鸡独立【活动目标】训练孩子的耐力、毅力、身体的平衡能力时间：10分钟准备：分组要求：单腿站立，闭上眼睛，不准跳，不准挪动位置，谁脚着地就出局。坚持1分钟的奖励小旗子1面。换腿，单腿站立，超过1分钟，奖励小旗子1面。在训练过程中，另一只脚粘地，即退出比赛。先左后右

3、明察秋毫【活动目标】训练孩子的视觉分辨力培养孩子细心的心理品质。时间：15分钟材料：数字卡片过程（每个学生二张数字和字母卡片）第一轮：3分钟（一）“2Z”第二轮：3分钟（二）“S3”

4、端球行走【活动目标】训练孩子的专注力

手眼协调及身体平衡能力时间：10分钟。材料：乒乓球、球拍过程：分组竞赛第四课下午2：00--5：001、小和尚挑水2、背上猜字3、漏数游戏4、一道光5、舒尔特表

1、小和尚挑水【活动目标】训练孩子的听觉注意力和快速反应能力

时间：10分钟准备：请大家手拉手围成一个大圈，先向左伸出左手，掌心向下；再向右伸出右手，食指朝上，顶住你右边的伙伴的掌心。要求：我念一段话，当你听到“水”这个字时，你的左手迅速抓住掌心下的食指，你的右手食指迅速抽跑。如果被抓住，就要表演节目。活动结束，节目表演。

2、背上猜字【活动目标】注意力的身体触觉训练

时间：10分钟准备：两人一组，确定A、B过程：A在B后背写字，让B猜。提示：写字的时候慢一些；写的字要简单，比如“大”“中”“土”“丰”等。角色互换

3、漏数游戏【活动目标】训练听觉专注力、分辨率、记忆力时间：5分钟要求：把答案写字笔记本上，不要告诉别人或让别人看到。每答对一题，奖励小旗子1面。过程：下面我念30个数字，你专注地听好，一共都漏掉了几个数字？静静地，把答案记下来，写过了就不能再改了

4、一道光【活动目标】通过有韵律的呼吸和想象，把内在的视觉专注在一个画面上，可以增进专心的能力。时间：5分钟

好，现在坐在凳子上，身体挺拔，腹部微缩，被捕靠椅背，双脚着地，并与肩同宽，双手放在双腿上，双目微闭，调整呼吸，放松……

在接下来的过程中，你可能会听到你周围其他的声音，但这些声音都不会干扰你，你的注意力会集中在我的声音上。

5、舒尔特表【活动目标】训练注意力的专注能力、广度、分配和转移能力时间：10分钟材料：红蓝笔、舒尔特方格表，5x5；秒表（或手机计时）过程：两人（家长和孩子）一组；以最快的速度，从1数到25，挑战时间极限，看看最少的时间是多少。一个数，另一位计时。研究表明：7-8岁儿童用的时间是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人用的时间约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。第五课

1、频度训练2、听到就拍手3、复述故事4、数字传真5、贴“标签”

1、频度训练【活动目标】训练孩子的视觉注意力和视觉记忆力时间：10分钟材料：动物图片

下面来考一下你的眼力和短时记忆力，需要你高度集中注意力，准备好了吗？第一轮第一轮

请问出现两次的动物都有哪些呢？第二轮

请问，公鸡出现了几次？猴子出现了几次？第三轮

请问，第三位出现的动物是谁？

第四轮

请问，跟上一轮出现的动物相比，少了谁呢？

2、听到就拍手

【活动目标】训练孩子听觉注意力和听觉分辨力、快速反应能力及感官协调能力。时间：5分钟。

接下来，我们玩一个“听到就拍手”的游戏。

仔细听我念单词，当听到的单词是动物的时候，请拍一下手，当听到的单词是植物的时候，请拍两下手，当听到其他词的时候，不做任何动作，看你能不能听准确，拍准确。适应性练习：老虎、橘子、电话、公鸡、葡萄、台灯

3、复述故事【活动目标】训练孩子的听觉注意力，听觉记忆力。锻炼孩子的听觉理解能力和语言表达能力。时间：10分钟。材料准备：哭婆的故事家长一起参与。

4、数字传真【活动目标】训练孩子的听觉记忆力和快速反应能力。时间：10分钟。

下面这个游戏需要高度集中注意力，你准备好了吗？

请将下列听到的数字串，按顺序背出来

5、贴“标签”【活动目标】给孩子积极的暗示、正向的强化，

鼓励孩子树立信心和决心。时间：10分钟

现在，我们一起来贴“标签”第六课1、彩色的字2、明察秋毫3、自我心像的冥想4、注意力测试5、分享课程感受

1、彩色的字【活动目标】注意力视觉分辨视觉抗干扰能力时间：20分钟准备：颜色喷绘，分组要求：只读颜色，不读本字。过程：一人读，其余做裁判；读错，退出；读正确，奖励小旗子1面。只读颜色绿红黄白蓝紫黑红蓝绿紫白黄黑红绿黄绿红蓝黑紫白绿红红黑蓝黄白紫绿红蓝黄紫黑绿白蓝红黄紫绿黑白红黄

2、明察秋毫【活动目标】训练孩子的视觉辨别力、视觉注意力。

训练孩子的耐心和细心的品质。时间：10分钟

接下来要玩的游戏对我们的眼力和细心是个大考验，在看似一样的汉字或字母中找出不一样的那个，这就需要你高度集中注意力了，准备好了吗？

3、自我心像的冥想【活动目标】在大脑中建立一个“我是注意力集中的学生”的自我心像。时间：10分钟准备：姿势调整，微闭双眼，呼吸均匀、缓慢。现在，发挥你的想象力，想象一下，在课堂上，我是如何集中注意力听老师讲课的；在家里我是如何集中注意力做作业的；遇到难题时我是如何集中注意力思考的。

4、注意力大比拼【活动目标】

训练孩子注意力的集中

锻炼孩子细心的心理品质测试孩子的注意力情况7分钟内写1-300这一系列数字1、书写工整2、到规定时间必须停笔3、写错了不许改，也不许做标记，接着写下去

8分钟内圈出和为10的相邻的两个数例如：879564367822691

1、在8分钟内尽快做完2、中间不能停顿