人教版七年级体育与健康《每天坚持一小时体育锻炼》教案

人教版七年级体育与健康《每天坚持一小时体育锻

炼》教案

成都市东部新区贾家初中授课教师：郑祖艳

一、教学目标：

1、在教师的引导和师生互动交流讨论中，理解体育锻炼的价值。

2、通过师生互动交流和教师指导提示，提高学生对体育锻炼的认识。

3、在教师引导下明确个人坚持体育锻炼的策略，制定自己的体育锻炼周计划。

二、教学重点难点：

重点:使学生理解坚持体育锻炼对身心发展的价值。

难点:引导学生主动进行体育锻炼，明确个人坚持体育锻炼的策略。

三、教学过程：

（一）、课的开始

1、教师宣布学习内容。

2、学生齐读"每天坚持一小时体育锻炼"课题。

3、教师提问，你认识他们吗？你知道他们从事什么职业吗？请同学们看大屏幕。

Q）内容

通过体育明星的运动项目、运动成绩、达到的运动成就，他们运动的最佳状态、体育界的地

位引起学生的好奇心，激发学生的运动兴趣。

(2)目的

通过学习每天锻炼一小时让学生知道锻炼的好处，让他们积极参与到体育锻炼当中来，当然

也让他们知道适当参加体育锻炼对他们的学习也是有一定好处的，不仅锻炼了他们的身体健

康，也培养了他们积极向上的精神。

(二)、模拟采访

1、你平时喜欢看体育比赛吗？

2、你喜欢哪些运动项目？

3、你最喜欢哪位体育明星？

4、为什么喜欢呢？

活动一、参加体育锻炼的意义

1、实验与讨论

2、运动格言

3、体育锻炼的意义

Q)教师提出分组讨论要求。

(2)小组讨论。

⑶教师巡视指导，搜集信息。

(4)小组推代表与教师和同学交流。

(5)教师结合学生交流情况，利用课间或挂图，形象直观地补充讲解。

4、教师小结。

想一想：

1、如果把小兔子、小鸽子从小关起来喂养而不让他们运动，他们长大后会出现怎样的情况

了？（小组讨论）

2、"运动剥夺"实验：将20—30岁的健康男子分成两组，要求第一组在实验期内（20天）

一直躺着，不许起坐，站立；第2组也做同样的规定，不同的是允许该组每天躺着时可以在

专门的器械上锻炼4次。

讨论结果：

这些动物看起来很正常。但是，把他们放出笼子，兔子跑不了多远就会倒地；鸽子在空中飞

了几圈就会掉了下来。解剖发现：兔子死于心脏破裂，鸽子则死于动脉撕裂。

20天后，第一组被试感到头晕眼花，四肢乏力，心短气慌，肌肉酸痛和不想吃饭。

第二组被试依然有一定的活动能力，身体反应也没有第一组被试那样剧烈。

生命在于运动-运动无处不在

关于运动的名言

★运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。（法国医学家——蒂素）

★磨练肌胳，防病御症。——姜子牙

★活动有方，五脏自和。——范仲淹

★世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣服。一一马雅可夫斯基

★从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。——卢梭

★人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。,蔡元培

★天天做体操，寿比南山松不老。

★踢踢腿、弯弯腰，病魔吓了逃；打打拳，练练操，寿星见了笑。

（三）活动二、体育锻炼究竟有什么好处呢？

结合实际谈一谈，疫情期间在室内我们如何进行体育运动呢？（小组讨论）

1、促进正常生长发育

2、提高人体机能

3、预防各种疾病

4、控制体重健美体形

5、愉悦身心调节疲劳

6、展示能力增强自信

7、促进人与人的交流

8、接触大自然

9、教师播放视频，抽问。

（四）活动三、

1、你知道自己参与体育活动的现状吗？

2、问卷调查

3、答案及评分

（五）、合理安排锻炼时间

学习每天坚持一小时体育锻炼的策略：

1、教师引导学生提出自己对体育锻炼的认识观点。

2、归纳学生认识观点，用课件或挂图给出教科书中正误的内容。

3、引导学生针对有关体育锻炼的误区发表自己的看法。

4、结合学生提出的看法，引导学生进行分析，得出正确的结论。

5、教师提出"学习忙没有时间进行体育锻炼"的误区。

6、学生分组交流，共同设计利用学习的空余时间进行身体锻炼的方案。

7、教师小结。正确地认识体育锻炼，能够坚定体育锻炼的信念，增强动力。

8、教师用多媒体课件或挂图展示"周体育锻炼计划"表，引导学生观察说出构成"周体育

锻炼计划"的主要内容有哪些。

9、教师归纳制定"周体育锻炼计划”主要包括的内容。

10、教师依次讲解怎样制定目标、如何确定锻炼时间、怎样