腹外斜肌在远动员中的作用

17/22腹外斜肌在远动员中的作用第一部分腹外斜肌的解剖结构及功能 2第二部分腹外斜肌在旋转运动中的作用 3第三部分腹外斜肌在侧屈运动中的作用 6第四部分腹外斜肌在呼吸运动中的辅助作用 8第五部分腹外斜肌的稳定作用 10第六部分腹外斜肌与其他腹壁肌肉的协同作用 12第七部分腹外斜肌损伤的症状及治疗 15第八部分腹外斜肌训练的意义及方法 17

第一部分腹外斜肌的解剖结构及功能腹外斜肌的解剖结构及功能

解剖结构

腹外斜肌是腹壁最表层的三块宽肌之一，位于腹直肌和腹横肌之外。它由胸骨、肋骨和腹股沟韧带起始，止于腹白线和髂嵴。

腹外斜肌呈扇形，纤维方向从上内侧斜向外下侧，形成腹壁的侧壁。它分为三个部分：

*胸肋段：起自肋软骨V-XII，止于腹白线。

*腹段：起自腹股沟韧带和髂嵴，止于腹白线。

*腹股沟段：起自腹股沟韧带，止于耻骨结节。

神经支配

腹外斜肌由第7-12肋间神经支配。

血管供应

腹外斜肌由上腹壁动脉和下腹壁动脉供应。

功能

腹外斜肌具有以下功能：

*屈曲躯干：收缩时，腹外斜肌使躯干向前屈曲。

*侧屈躯干：一侧的腹外斜肌收缩时，使躯干向其侧方侧屈。

*旋转躯干：一侧的腹外斜肌与对侧的腹内斜肌同时收缩时，使躯干向其侧方旋转。

*固定脊柱：腹外斜肌帮助稳定脊柱，防止其过度旋转或侧屈。

*排尿和排便：腹外斜肌参与增加腹腔压力，帮助排尿和排便。

*呼吸辅助肌：当呼吸浅时，腹外斜肌可作为辅助呼吸肌，帮助扩张胸腔。

测量

腹外斜肌的厚度可以通过超声波、磁共振成像(MRI)或计算机断层扫描(CT)来测量。正常情况下，腹外斜肌的厚度为5-10毫米。

临床意义

腹外斜肌损伤通常是由于钝器伤或过度用力造成的。损伤的症状包括疼痛、压痛、肿胀和活动受限。治疗通常是保守的，包括休息、冰敷、止痛药和物理治疗。

腹外斜肌肥厚或萎缩可能表明潜在的神经肌肉疾病或其他健康状况。第二部分腹外斜肌在旋转运动中的作用关键词关键要点腹外斜肌在旋转运动中的作用

1.腹外斜肌的解剖结构与功能：腹外斜肌位于腹前壁的外侧，从肋骨下缘向骨盆延伸。它具有旋转躯干向对侧的能力，以及向同侧屈曲。

2.腹外斜肌与旋转运动的协同作用：在旋转运动中，腹外斜肌与腹内斜肌、腹横肌协同作用。当一侧腹外斜肌收缩时，它将躯干向对侧旋转，同时向同侧屈曲。

3.腹外斜肌在不同旋转运动中的作用：

-躯干旋转：腹外斜肌是躯干旋转的主要肌肉。当一侧收缩时，它将躯干向对侧旋转。

-投掷和挥拍运动：在投掷或挥拍运动中，腹外斜肌有助于在击球时旋转躯干，产生力量和速度。

-舞蹈和体操：在舞蹈和体操等需要旋转动作的活动中，腹外斜肌在控制和产生旋转运动中起着至关重要的作用。

腹外斜肌力量对旋转运动的影响

1.腹外斜肌力量与旋转速度和精度：腹外斜肌力量越强，旋转速度和精度就越高。这是因为强壮的腹外斜肌可以更有效地产生旋转力，从而提高运动表现。

2.腹外斜肌力量对旋转稳定性的影响：腹外斜肌力量有助于稳定腰椎，防止在旋转运动中发生损伤。强壮的腹外斜肌可以控制脊柱的旋转运动，减少过度或不稳定的运动。

3.训练腹外斜肌力量以提高旋转运动表现：为了提高旋转运动表现，可以进行针对腹外斜肌的特定训练。这些训练包括俄罗斯转体、侧向弯举和药球旋转。腹外斜肌在旋转运动中的作用

腹外斜肌是一块腹肌，起始于下肋骨并止于髂嵴。它主要参与躯干侧屈、呼气和旋转运动。

在旋转运动中的具体作用：

*同侧面屈：当一侧腹外斜肌收缩时，它会将躯干拉向其收缩的一侧，导致同侧的侧屈运动。

*对侧旋转：当一侧腹外斜肌收缩时，它会同时将躯干向对侧旋转。这是因为腹外斜肌的前部肌纤维沿着躯干向前和向内走行，收缩时会产生对侧的旋转力。

参与旋转运动的机制：

腹外斜肌通过以下机制参与旋转运动：

*肌力平衡：腹外斜肌与对侧的腹内斜肌和腹横肌相互协调作用，以控制躯干的旋转运动。

*张力差：一侧腹外斜肌收缩时，会产生张力差，从而导致躯干向对侧旋转。

*筋膜连接：腹外斜肌与腰大肌和髂腰肌相连，这些肌肉在旋转运动中也发挥作用。

在不同运动中的影响：

腹外斜肌在以下运动中发挥重要作用：

*网球和羽毛球等旋转击球运动：腹外斜肌参与击球时的躯干旋转，增加击球力量和准确性。

*棒球和高尔夫等挥杆运动：腹外斜肌在挥杆时稳定躯干并产生旋转力，提高挥杆速度和准确性。

*足球和篮球等团队运动：腹外斜肌参与转身、变向和射门等动作，增强运动表现。

力量训练和康复中的意义：

加强腹外斜肌对于以下方面至关重要：

*提高旋转运动表现：强壮的腹外斜肌可以增强旋转力，提高运动表现。

*防止腰痛：腹外斜肌有助于稳定腰椎，减轻腰部疼痛。

*康复从躯干损伤：腹外斜肌在康复从躯干损伤（如腰肌劳损）中发挥作用，帮助恢复躯干稳定性和功能。

训练方法：

可以采用以下练习来加强腹外斜肌：

*俄罗斯转体：坐在地面上，双脚抬起离地，双手握重物，左右转动躯干。

*药球旋转：站立时，双脚打开与肩同宽，将药球放在一侧，然后左右旋转躯干，将药球扔向对侧。

*倾斜仰卧起坐：躺在一个倾斜的仰卧板上，双手放在头部后面，然后抬起躯干，同时向一侧旋转。第三部分腹外斜肌在侧屈运动中的作用关键词关键要点腹外斜肌在侧屈运动中的作用

1.腹外斜肌起始于肋骨下缘，止于外侧腹直肌鞘和髂嵴，斜向横行走行，其内侧缘与腹直肌形成腹外斜肌鞘。

2.腹外斜肌的收缩，使躯干向同侧侧屈，即向收缩方向侧屈，同时还参与躯干的旋转和固定。

腹外斜肌在仰卧起坐运动中的作用

1.腹外斜肌在仰卧起坐运动中主要负责躯干的侧屈和旋转动作。

2.当腹外斜肌收缩时，躯干同时侧屈和向同侧旋转，有助于提高仰卧起坐的幅度和效率。

腹外斜肌在投掷动作中的作用

1.腹外斜肌在投掷动作中主要负责稳定躯干并参与投掷的旋转动作。

2.腹外斜肌的收缩，使躯干向反侧侧屈并向投掷方向旋转，为投掷提供支持和力量。

腹外斜肌在单腿支撑动作中的作用

1.腹外斜肌在单腿支撑动作中主要负责控制躯干的平衡和稳定性。

2.腹外斜肌的收缩，使躯干向支撑腿一侧侧屈，以保持平衡并避免身体倾倒。

腹外斜肌的解剖结构

1.腹外斜肌起自第5-12根肋骨的下缘，其纤维斜向下向外走行。

2.腹外斜肌的内缘与腹直肌形成腹外斜肌鞘，其外缘止于髂嵴。

腹外斜肌的训练方法

1.腹外斜肌的训练主要通过侧支撑、俄罗斯转体和单腿支撑等侧向屈曲和旋转动作进行。

2.训练时，应注意控制动作的幅度和速度，循序渐进地增加强度和次数，以避免肌肉损伤。腹外斜肌在侧屈中的调控

腹外斜肌是腹部侧方的一块薄而宽阔的肌肉，以纤维束斜向从肋骨向髂嵴和腹股沟韧带延伸。它在躯干侧屈中起着至关重要的调控，以下是其具体的作用：

固定肋骨

*腹外斜肌与内斜肌和腹横肌共同形成腹外肌，有助于稳定和固定第5-12条肋骨。

*通过固定肋骨，腹外斜肌为胸部运动提供基底，并防止侧方过度运动。

旋转骨盆

*腹外斜肌的纤维束沿骶骨肌脊向下延伸，附着于髂嵴。

*当腹外斜肌收缩时，它会向侧方旋转骨盆，使同侧髂骨向下和向后移动。

侧屈躯干

*腹外斜肌与臀肌共同参与躯干的侧屈。

*当腹外斜肌收缩时，它会向其附着点（肋骨和骨盆）近侧牵拉躯干，使其向同侧弯曲。

阻力运动中的考量

*进行诸如躯干侧屈、单侧仰卧起坐和臀桥等阻力运动时，需要腹外斜肌的充分参与。

*增强腹外斜肌有助于提高这些动作的稳定性和力量输出，并降低受伤风险。

*针对腹外斜肌的孤立强化训练，如侧平板支撑和俄式卷腹，有助于提高其耐力和力量。

临床意义

*腹外斜肌损伤可能由过度使用、创伤或肌肉拉伤引起。

*损伤的症状可能表现为疼痛、压痛和肌肉痉挛。

*针对腹外斜肌损伤的治疗通常涉及休息、冰敷、拉伸和渐进性强化训练。

*预防损伤的措施，如进行适当的热身和使用正确的姿势，有助于保护腹外斜肌免受损伤。第四部分腹外斜肌在呼吸运动中的辅助作用腹外斜肌在呼吸运动中的辅助作用

腹外斜肌是腹肌组中的一块重要肌肉，在呼吸运动中担任辅助性角色。它起源于肋骨下缘，向下降止于髂嵴、腹股沟韧带和耻骨结节。

肋间外翻：

腹外斜肌纤维从肋骨下缘向上斜行向外止于髂嵴，这一结构安排赋予其肋间外翻（使肋骨上抬）的作用。当腹外斜肌收缩时，它会向上牵拉肋骨，导致胸廓容积增加，进而产生吸气动作。

辅助呼气：

虽然腹外斜肌的主要作用是肋间外翻，但它在呼气过程中也有辅助作用。当胸腔容积增大吸气时，腹外斜肌会放松，允许肌肉纤维降至原位。同时，腹内压增加，有助于胸廓压缩，将剩余空气排出体外。

协同作用：

腹外斜肌与其他呼吸肌协同作用，确保平稳有效的呼吸。它与膈肌、肋间肌和附属呼吸肌协同，增加胸廓容积并排出空气。

其他功能：

除了在呼吸运动中起辅助作用外，腹外斜肌还参与以下功能：

*体干稳定：它有助于稳定体干，控制脊柱运动。

*保护腹部脏器：它与其他腹肌一起形成腹壁，保护腹部脏器免受外伤。

*运动：它参与许多运动，包括腹部屈曲、躯干旋转和侧屈。

力量和耐力：

腹外斜肌的力量和耐力对于呼吸和整体运动功能至关重要。力量较弱的腹外斜肌会影响呼吸效率和体干稳定性。

损伤：

腹外斜肌损伤可能由剧烈运动、腹部外伤或过度使用引起。损伤症状包括疼痛、肿胀和压痛。治疗包括休息、冰敷、热敷和伸展运动。

临床意义：

理解腹外斜肌在呼吸运动中的作用对于评估和治疗呼吸系统疾病至关重要。例如，在慢性阻塞性肺疾病（COPD）患者中，腹外斜肌的力量和耐力可能受损，导致呼吸困难。加强腹外斜肌可以改善COPD患者的呼吸功能。

总结：

腹外斜肌是呼吸运动中的重要辅助肌，在肋间外翻和呼气中发挥作用。它与其他呼吸肌协同，确保平稳有效的呼吸。同时，它还参与体干稳定、保护腹部脏器和运动。理解腹外斜肌在呼吸运动中的作用对于评估和治疗呼吸系统疾病至关重要。第五部分腹外斜肌的稳定作用关键词关键要点【腹外斜肌的稳定作用】

1.腹外斜肌通过与其他腹肌的协同作用，稳定脊柱和骨盆，防止过度的旋转和侧屈。

2.它通过附着在肋骨和骨盆上，形成一个“箍”，收缩时收紧腹腔，增加腹压，从而增强脊柱的稳定性。

3.腹外斜肌还参与呼吸，收缩时可抬高肋骨，增加肺部容积，辅助呼吸。

【腹外斜肌在动态平衡中的作用】

腹外斜肌的稳定作用

腹外斜肌是一块薄而宽阔的肌肉，位于腹壁的侧部。它从肋骨的第八到第十二根延伸至骨盆的髂嵴，纤维呈斜向下和向内走行。

腹外斜肌在维持躯干稳定方面发挥着至关重要的作用，尤其是在进行动态运动时，例如跑步、跳跃和投掷。其主要稳定作用包括：

a.旋转运动控制腹外斜肌在控制躯干的旋转运动中发挥着关键作用。当单侧腹外斜肌收缩时，它将躯干向相反的方向旋转。这对于保持平衡和防止在旋转运动期间躯干过度旋转至关重要。

b.侧向弯曲限制腹外斜肌参与控制躯干的侧向弯曲。当双侧腹外斜肌协调收缩时，它们将躯干向一侧弯曲。然而，它们还可以通过与对侧腹内斜肌协同作用来限制过度侧向弯曲。

c.骨盆稳定腹外斜肌与骨盆其他肌肉（如髂腰肌和腹横肌）协同作用，提供骨盆的稳定性。它有助于将骨盆固定在适当的位置，防止过度前倾或后倾。

机制

腹外斜肌的稳定作用可以通过以下机制实现：

1.肌肉收缩力：腹外斜肌收缩时会产生向下的力，从而将躯干拉向骨盆。这有助于限制躯干的旋转和侧向弯曲。

2.腱膜张力：腹外斜肌覆盖着一层坚韧的腱膜，称为腹外斜肌腱膜。当肌肉收缩时，腱膜被张紧，从而提供额外的稳定性，防止过度运动。

3.肌内压力：肌肉收缩时会产生肌内压力，这会压迫肌肉周围的组织并增加其刚度。这有助于在动态运动期间保持躯干稳定。

评估和训练

腹外斜肌的稳定性可以通过以下方法进行评估：

*侧向弯曲测试：患者侧卧，检查者施加力使其向相反的方向侧向弯曲。测量侧向弯曲的程度以评估腹外斜肌的稳定性。

*旋转稳定性测试：患者仰卧，双手放在胸前。检查者施加力使其躯干向一侧旋转。测量阻力的大小以评估腹外斜肌的旋转稳定性。

腹外斜肌的稳定性可以通过以下练习进行训练：

*侧向平板支撑

*俄罗斯转体

*动态木板

*抗阻力旋转

临床意义

腹外斜肌的稳定性对于各种运动表现至关重要，包括：

*跑跳类运动：腹外斜肌有助于控制躯干的旋转和侧向弯曲，这对于保持平衡和协调至关重要。

*投掷类运动：腹外斜肌通过提供稳定的躯干基础，有助于产生力量和准确度。

*格斗类运动：腹外斜肌在保护躯干免受旋转力和侧向弯曲力方面发挥着至关重要的作用。

此外，腹外斜肌的稳定性对于日常生活活动也很重要，例如：

*提重物：腹外斜肌有助于保持躯干稳定并防止过度旋转或侧向弯曲。

*爬楼梯：腹外斜肌有助于控制躯干的旋转和侧向弯曲，防止在爬楼梯时失去平衡。

*日常姿势：腹外斜肌有助于保持良好的姿势，防止躯干过度旋转或侧向弯曲。第六部分腹外斜肌与其他腹壁肌肉的协同作用关键词关键要点【腹外斜肌与腹壁横肌的协同作用】：

1.腹外斜肌收缩时，可以拉动腹壁横肌向外运动，从而增加腹腔压力。

2.腹壁横肌收缩时，可以固定腹外斜肌，使其更好地发挥向外拉动的作用。

3.这种协同作用对于稳定脊柱、保护内脏器官和控制腹腔压力至关重要。

【腹外斜肌与腹直肌的协同作用】：

腹外斜肌与其他腹壁肌肉的协同作用

腹外斜肌与腹壁的其他肌肉协同作用，以执行各种重要的运动功能。这些肌肉包括：

腹直肌：

*腹外斜肌与腹直肌共同收缩，进行骨盆前倾和脊柱前屈。

*相互协作产生腹部压缩力，稳定躯干并协助呼吸。

内斜肌：

*腹外斜肌和内斜肌共同旋转躯干，向身体同侧进行转动。

*在脊柱屈曲期间，腹外斜肌和内斜肌协同作用，控制骨盆前倾。

腹横肌：

*腹外斜肌和腹横肌协同收缩，稳定躯干，降低腰椎内压。

*共同抵御腹腔压力，保护内脏。

棘肌：

*腹外斜肌与竖脊肌协调收缩，伸展躯干，维持脊柱挺直。

*在运动期间，腹外斜肌和竖脊肌共同作用，稳定腰椎并控制骨盆运动。

肋间肌：

*腹外斜肌与外肋间肌和内肋间肌协作，进行呼吸运动。

*腹外斜肌收缩时，有助肋骨下压，增加肺活量。

协同作用的具体例子：

抬腿运动：

*在抬腿运动中，腹外斜肌与腹直肌、内斜肌、腹横肌和同侧竖脊肌协同收缩。

*腹外斜肌向身体同侧旋转躯干，而其他肌肉提供稳定性和力量。

侧屈运动：

*在侧屈运动中，腹外斜肌与内斜肌、腹直肌和同侧竖脊肌协同收缩。

*腹外斜肌控制骨盆旋转，而其他肌肉提供躯干稳定性和力量。

仰卧起坐：

*在仰卧起坐运动中，腹外斜肌与腹直肌、内斜肌和腹横肌协同收缩。

*腹外斜肌协助旋转躯干，而其他肌肉提供骨盆前倾和脊柱前屈的力量。

旋风板运动：

*在旋风板运动中，腹外斜肌与腹直肌、内斜肌、腹横肌和同侧竖脊肌协同收缩。

*腹外斜肌旋转躯干并控制骨盆，而其他肌肉提供稳定性和力量。

腹外斜肌与其他腹壁肌肉的协同作用是至关重要的，它共同执行以下功能：

*稳定躯干

*控制骨盆运动

*旋转躯干

*增加腹部压缩力

*辅助呼吸

这些协同作用对于各种运动至关重要，包括核心力量训练、功能性运动和体育活动。第七部分腹外斜肌损伤的症状及治疗腹外斜肌损伤的症状

腹外斜肌损伤的症状可能因损伤的严重程度而异。轻微损伤可能仅引起轻微疼痛和压痛，而严重的损伤可导致剧烈疼痛、肿胀和瘀伤。其他常见症状包括：

*活动范围受限

*肌肉痉挛

*疼痛加剧，尤其是咳嗽或打喷嚏时

*触诊时有明显的压痛

*肌肉无力

腹外斜肌损伤的治疗

腹外斜肌损伤的治疗通常包括以下步骤：

急性期（受伤后0-3天）

*休息：避免加重伤势的活动，让肌肉休息。

*冰敷：每隔几个小时敷冰15-20分钟，以减少肿胀和疼痛。

*加压：使用弹性绷带加压受伤部位，以帮助减少肿胀。

*抬高：将受伤的腿部抬高高于心脏水平，以进一步减少肿胀。

*止痛药：非甾体抗炎药(NSAIDs)可用于缓解疼痛和炎症。

亚急性期（受伤后3-10天）

*继续休息：避免剧烈活动或任何会加重疼痛的活动。

*热敷：使用热敷或温水浴，以促进血液循环和肌肉放松。

*轻柔拉伸：开始进行轻柔的拉伸运动，以保持肌肉的灵活性。

*逐渐恢复活动：随着疼痛减轻，逐渐恢复日常活动和轻度运动。

慢性期（受伤后10天以上）

*持续拉伸：继续进行拉伸运动，每周至少3次。

*加强练习：开始进行针对腹外斜肌的加强练习，以恢复力量和稳定性。

*物理治疗：物理治疗师可以提供指导，帮助恢复活动范围并减少疼痛。

*体外冲击波治疗（ESWT）：ESWT是一种非侵入性治疗，可通过向患处施加冲击波来促进愈合。

*手术：在极少数情况下，对于严重的腹外斜肌撕裂，可能需要手术修复。

恢复时间

腹外斜肌损伤的恢复时间因损伤的严重程度而异。轻微损伤通常在1-2周内即可恢复，而严重的损伤可能需要数月才能完全恢复。

预防提示

为了预防腹外斜肌损伤，以下建议可能有所帮助：

*热身：在进行任何剧烈活动之前，进行适当的热身。

*加强腹肌：通过定期进行腹肌加强练习，增强腹外斜肌。

*保持良好姿势：保持正确的姿势，以减少对肌肉的压力。

*避免过度劳累：避免过度劳累腹外斜肌，并允许肌肉有充分的休息时间。

*穿合适的鞋子：穿合适的鞋子，以提供良好的足弓支撑和稳定性。第八部分腹外斜肌训练的意义及方法腹外斜肌训练的意义

腹外斜肌是腹壁肌肉群中重要的组成部分，主要负责旋转躯干和侧屈躯干的动作。加强腹外斜肌可以带来以下益处：

*改善躯干稳定性：腹外斜肌帮助稳定腰椎，防止过度的旋转和侧屈，从而降低腰痛的风险。

*增强核心力量：作为核心肌群的一部分，腹外斜肌参与了各种各样的运动和活动，加强腹外斜肌可以提高整体核心力量，提高运动表现和日常活动能力。

*美化腰线：腹外斜肌位于腰部两侧，加强腹外斜肌可以收紧腰部线条，塑造更纤细的腰围。

*保护内脏：强壮的腹外斜肌可以为内脏器官提供额外的支撑和保护，防止内脏下垂或移位。

腹外斜肌训练方法

针对腹外斜肌的训练有很多种方法，可以选择以下常见动作：

1.侧向卷腹

*仰卧在垫子上，双膝弯曲，双脚平放在地上。

*双手置于头部两侧，收缩腹外斜肌，将身体抬起至侧向卷腹。

*缓慢还原至起始位置。

*重复动作，交替两侧进行。

2.俄罗斯转体

*坐在地上，双膝弯曲，双脚离地。

*双手握拳或交叉抱胸。

*收缩腹外斜肌，将身体向一侧旋转。

*缓慢还原至起始位置。

*重复动作，交替两侧进行。

3.侧平板支撑

*侧卧在垫子上，以一只手臂支撑身体。

*前臂与身体呈垂直，保持一条直线。

*收缩腹外斜肌，保持身体稳定。

*保持姿势一定时间。

*侧换至另一侧，重复动作。

4.抗阻力侧屈

*站立或坐在抗阻力装置前。

*手持把手，收缩腹外斜肌，将身体向一侧侧屈。

*缓慢还原至起始位置。

*重复动作，交替两侧进行。

5.仰卧单车式

*仰卧在垫子上，双膝弯曲，双脚离地。

*双手置于头部两侧，收缩腹外斜肌。

*交替将一只膝盖向胸部抬起，同时将另一只腿向后伸展。

*重复动作，左右交替进行。

训练建议

*初学者应从较少的次数和组数开始，循序渐进地增加训练量。

*每组动作重复10-12次，3-4组，每周训练2-3次。

*训练过程中保持正确的姿势，避免过度用力。

*如果感到疼痛或不适，应立即停止训练并咨询专业医师。

通过坚持规律的腹外斜肌训练，可以有效地加强腹外斜肌，改善躯干稳定性，增强核心力量，美化腰线，并保护内脏。值得注意的是，训练计划应根据个人情况和健身目标进行调整，建议在专业教练的指导下进行训练。关键词关键要点主题名称：腹外斜肌的位置和附着点

关键要点：

1.腹外斜肌位于腹直肌的侧方，自第5-12肋软骨和胸骨下角起于肋骨前方。

2.它纵向走行，纤维向内下斜行，止于股骨外侧唇和髂嵴的中间部分。

3.肌腱束在髂嵴处形成腹股沟韧带的内侧1/3，在耻骨联合处形成腹股沟弧线。

主题名称：腹外斜肌的神经支配和血管供应

关键要点：

1.腹外斜肌由肋间神经（第6-12）支配。

2.它由胸腹主动脉、肋间动脉和肾动脉的腹壁分支供应血液。

3.胸壁外侧动脉是腹外斜肌的主要血管供应来源。

主题名称：腹外斜肌的作用

关键要点：

1.旋转骨盆：单侧收缩，使骨盆旋转向同侧。双侧收缩，使骨盆前倾。

2.弯曲躯干：与腹直肌共同作用，弯曲躯干。

3.侧屈躯干：单侧收缩，使躯干向同侧侧屈。双侧收缩，使躯干保持直立。

4.增加腹压：通过收缩，增加腹腔内的压力，辅助排便、咳嗽等动作。

5.维持姿势：与其他腹肌一起，帮助维持直立姿势。

主题名称：腹外斜肌的训练和康复

关键要点：

1.腹外斜肌的训练可以增强其力量和耐力，改善稳定性和核心力量。

2.常见的训练动作包括侧腹板、俄罗斯转体和自行车卷腹。

3.过度使用或受伤可能导致腹外斜肌拉伤或腹股沟疝。

4.康复治疗集中于减少疼痛、减轻炎症和恢复功能。

主题名称：腹外斜肌的临床意义

关键要点：

1.腹外斜肌拉伤可引起腹部长内侧疼痛和压痛。

2.腹股沟疝的发生与腹外斜肌薄弱点有关。

3.腹外斜肌无力可能导致姿势不良和腰痛。

4.腹外斜肌的超声评估可用于诊断肌肉损伤和腹壁薄弱点。

主题名称：腹外斜肌的研究进展

关键要点：

1.研究正在进行中，探索腹外斜肌在运动表现、姿势和疼痛管理中的作用。

2.电刺激疗法和干细胞疗法等新兴疗法被用来治