《幼儿体育游戏创编》第4章

单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级2019/4/21幼儿体育游戏创编第四章幼儿体育游戏的基本动作2019/4/22CONTENT目录页走步动作1跑步动作2跳跃动作3投掷动作4钻爬动作5平衡动作6第一节走步动作走步又称行走，是幼儿日常活动中最基本的一种移动身体的运动方式。一般情况下，幼儿在1岁左右时就开始学习走步，幼儿园阶段是幼儿走步能力发展和身体姿势形成的关键时期。幼儿经常步行或进行一定距离的行走，既可以有效锻炼下肢部位的肌肉、骨骼、关节和韧带，增强下肢力量，又可以提高身体的平衡性、协调性和灵敏性，还可以形成良好的身体姿态，养成正确的走路姿势。一、走步动作简介（一）走步的分类走步按照步型不同，可分为基本步、大步走、弓步走、马步走、交叉步走、滑步走等；按脚的着地点不同，可分为全脚掌着地走、前脚掌走、后脚跟走等；按身体的形态不同，可分为屈体向前（后）走、半蹲走、全蹲走、结合上肢及躯体动作的行走等；按身体方位不同，可分为前进走、侧身走、后退走、变向行走等；按路线不同，可分为直线走、曲线走、往返走等；按坡度不同，可分为上坡走、下坡走等；按与物体的作用方式不同，可分为持物走、推拉物品走、踩物走、顶物走等；按人数不同，可分为单人走、双人走、多人走。二、各年龄段走步的内容（二）各年龄段走步练习的主要内容小小班：边走边从低矮的障碍物（如绳子、积木等）上跨过；一个跟着一个走；听信号向指定方向走；推、拉物体走等。小班：在指定范围内四散走；模仿各种动物或人物走的姿势；短途远足等。中班：听信号有节奏地走；用脚尖走、蹲着走；高举手臂走；在物与物之间或平衡板上走；倒退步走、上下坡走等。大班：一对一整齐地走；听信号变速或变换方向走；较长距离的远足等。（一）走步特点幼儿开始学习走步时，全身肌肉紧张，腿部肌肉力量较弱，落地支撑时两腿伸不直；两脚落地间距较宽，脚掌缺乏弹性，落地轻重不同；常用手臂保持身体平衡，两臂不能前后自然摆动，控制身体的能力较差。随着幼儿年龄的增长，他们的下肢力量不断增强，其走步动作和能力会逐渐提高和发展。三、走步特点与基本要求年龄阶段走步特点3～4岁能初步控制走步方向，能平稳熟练地走步，但步幅小且不稳定，摆臂幅度小，膝关节灵活性较差，上下肢配合还不够协调，转动不灵活，注意力较易分散，调节节奏、步幅能力较差4～5岁步幅较稳定，上下肢配合协调，个人走步特点已初步形成，但调节节奏能力稍差，注意力易分散5～6岁走步自然放松，平稳协调，排队时能较好地保持队形并能掌握多种变化队形的方法，步幅已增至50cm左右，能掌握多种走步技能表4-1各年龄段幼儿的走步特点（二）走步基本要求（1）走步时身体自然放松，上体保持正直，头正，脚尖正，身体自然挺胸，两眼平视，两臂放松，以肩为轴前后自然摆动，正前方抬腿。（2）走步时应保持合理而稳定的行进节奏。步幅大小适宜，步频适中。（3）走步时重心要稳，不上下或左右移动。（4）走步时两臂前后自然摆动，向前摆臂时肘关节稍曲。（5）走步时落地要轻。脚跟着地后，自然滚动至前脚掌。前脚掌扒地向前，依次交替。（一）走步中常出现的错误易出现的错误有：内、外八字脚；抬腿过高；落地过重；摆臂紧张，幅度过大或过小；上下肢不协调；低头含胸，上体摆动；步幅过小。四、走步中常出现的错误及纠正方法（二）常见走步错误的纠正方法1．内、外八字脚应经常提醒有此错误的幼儿走步时脚尖朝前。同时采用用脚内侧踢毽子、两脚内扣站立、沿一条直线走等方法进行纠正。2．抬腿过高走步时，教师可以经常提醒幼儿向前迈步的正确方法；排队走时脚不能触碰到前面小朋友等。3．低头含胸，上体摇晃教师要先讲清楚走路时的正确姿势，然后自己或请走步比较规范的幼儿做示范动作；其次，经常提醒幼儿走路时要抬头、挺胸，还可借助矫正背带对不良姿势进行矫正。第二节跑步动作跑步是身体移动最快的一种运动方式，也是跳跃、投掷及其他更复杂活动形式的基础。跑步时几乎全身各部位的肌肉都参与活动。幼儿经常进行跑步运动，可以提高身体素质，有效地增强下肢部位的肌肉力量。此外，在快速跑的过程中，有利于幼儿感知时间与空间、发展时间知觉与空间知觉。一、跑步动作简介（一）跑步的分类跑步按步型不同，可分为基本跑、后蹬腿跑、后退步跑、高抬腿跑、小步跑；按身体方位不同，可分为前进跑、侧身并腿跑、侧身交叉跑、后退跑；按路线不同，可分为直线跑、曲线跑、往返跑；按坡度不同，可分为上坡跑、下坡跑；按方向不同，可分为定向跑、四散跑；按有无障碍，可分为障碍跑、无障碍跑；按同伴之间作用关系不同，可分为协同跑、追逐跑、接力跑；按速度不同，可分为慢速跑、快速跑、变速跑。二、各年龄段跑步的内容（二）各年龄段跑步练习的主要内容小班：一个跟着一个跑；学大马；按信号要求在指定范围内四散跑；100米慢跑及走跑交替等。中班：绕障碍跑；在不固定范围内四散追逐跑；20米快跑；接力跑；100～200米慢跑或走跑交替等。大班：听信号变速跑或改变方向跑；四散追逐跑、躲闪跑；25米快跑；200～300米慢跑或走跑交替；在较狭窄的小道上跑；高抬腿跑、大步跑等。（一）跑步特点小班幼儿的跑步的特点主要是“小、慢、直、不稳”，即步幅小，速度、反应慢，上体较直且直臂摆动，步幅、方向、速度不稳，容易摔倒。随着幼儿年龄的增长，其跑步动作和能力得到不断发展和提高，逐渐达到跑步姿势基本正确，蹬的动作比较有力，跑步时已有明显的腾空阶段，控制跑的速度、方向等能力也有了显著的提升。三、跑步特点与基本要求年龄阶段跑步特点3～4岁（1）步幅小而不均匀，幼儿控制跑动方向的能力较差，直线跑不直，跑动中改变方向费力而迟缓；（2）启动和制动较慢；跑的稳定性有了明显提高，但稍有碰撞或地面不平时容易摔倒；（3）跑的耐力差；缺乏速度意识和竞赛意识，对自己跑速进行调节的意识也弱4～5岁（1）跑步能力发展迅速，跑的技能、速度和耐力及心理素质方面都有明显的进步；（2）跑速、步幅都快速发展，对胜负开始关注5～6岁（1）速度意识和竞赛意识很强，对胜负的情绪反应较强；（2）跑中能够有意识地克服疲劳，表现出较强的意志力，跑步的目的性比较明确表4-1各年龄段幼儿的跑步特点（二）跑步基本要求（1）跑步时强调腿、脚的后蹬力量。腿向后用力蹬地，向前摆腿要方向正、幅度大，膝放松。后蹬的力量越大、速度越快，人体向前的速度越快。（2）跑步时，上体保持正直并稍向前倾，眼向前看，两手轻握拳，两臂屈肘于腰侧前后自然摆动。前脚掌先着地，脚尖朝前，落地要轻而稳。避免低头、左右摆动等不良动作。（3）跑步时强调两臂的自然摆动。摆臂动作不仅能使身体保持平衡，同时也是调整步频和步幅的重要手段。（4）跑步时强调合理的呼吸配合，呼吸要自然而有节奏。在较长距离跑时，应用鼻子呼吸，或用鼻子吸气、嘴巴呼气的方式进行呼吸。（一）跑步中常出现的错误常出现的错误有：外八字脚跑；重心过低，蹲着跑；重心过于向前，前倾过大；整个脚掌着地，落地过重；摆臂幅度过小，摆臂时左右摆动；低头含胸或仰头挺胸，上体摆动；步幅过小；两脚分得过大。四、跑步中常出现的错误及纠正方法（二）常见跑步错误的纠正方法1．上体过于前倾或后仰幼儿做原地摆臂或弓步下振练习，注意躯干的正确姿势；跑步时教师要注意提醒幼儿眼看前方。2．跑的路线不直教师可以要求幼儿一个跟着一个跑；跑窄道或朝指定方向跑；踩直线跑和踏着脚印跑。3．耸肩、摆臂僵硬采取自然放松的大步跑；教师应及时提醒幼儿放松动作；纠错时少做接力赛或者其他形式的赛跑。第三节跳跃动作跳跃动作是两腿用力蹬地，使身体腾起一定的高度和远度，然后轻轻落地的一种动作，它是幼儿较早掌握的一项基本动作技能。跳跃能增强幼儿腿部肌肉力量，发展幼儿弹跳能力及身体的灵敏性、稳定性和协调能力，具有较强的锻炼价值。一、跳跃动作简介（一）跳跃的分类跳跃动作按路线及方位的不同，可分为向前跳、向侧跳、向后跳、向上跳、向下跳、变向跳、原地纵跳、原地转体跳；按次数不同，可分为单次跳、多次跳、连续跳；按跳跃的支撑不同，可分为单腿跳、双腿跳、单双腿交替跳、跨跳、手臂支撑跳跃；按跳跃的内容不同，可分为无器材或无障碍跳跃、有器材或有障碍跳跃；按人数的多少可分为单人跳、双人跳、多人跳。二、各年龄段跳跃的内容（二）各年龄段跳跃练习的主要内容小班：能双脚平稳地连续向前跳较长的距离；原地纵跳的同时用头触物；双脚跨跳过一条“小河”等。小班是发展跳跃能力的最佳时期，多以双脚跳为主。中班：双脚跳跃动作稳定，逐渐过渡到单双脚交替跳、单脚连续向前跳、纵跳用手触物、助跑跨跳等；左右脚交替跳跃能持续3分钟左右；单脚连续向前跳能跳5米左右；能助跑跨跳过一定的高度或距离。大班：跳跃活动可以熟练进行，能进行转身跳、行进向前跳、连续跳绳、跟节奏跳、双脚夹物跳、跳竹竿、跳皮筋等；左右脚交替跳跃能持续5分钟左右，单脚连续向前跳能跳8米左右。（一）跳跃特点小班幼儿跳跃的特点是弹跳能力差，跳得低，蹬地力量小；协调能力较差，摆臂和蹬腿配合不好；落地较重，不懂得缓冲；容易失去平衡而摔倒。随着幼儿年龄的增长，其身体和体能得到不断发展和增强，幼儿的跳跃能力快速提高，慢慢掌握了一些跳跃的基本动作，还学会了一些较复杂的跳跃动作。三、跳跃特点与基本要求年龄阶段跳跃特点3～4岁（1）起跳时蹬伸意识较差，蹬地力量薄弱，摆臂与蹬地动作脱节；（2）落地的缓冲意识差，往往会出现落地不稳的情况；（3）跳跃的距离近，该阶段幼儿主要进行双脚连续跳跃练习4～5岁（1）该阶段幼儿跳跃的远度增长较快；（2）能较熟练地掌握徒手或持轻器械的单双脚跳，而且跳跃动作基本协调、合理5～6岁（1）起跳时摆臂和蹬腿动作配合协调，跳跃节奏稳定，落地能够屈膝缓冲，保持身体的平衡；（2）该阶段幼儿能掌握多种跳跃方法，可以进行跳绳、跳圈、助跑跨跳等复杂的跳跃活动表4-1各年龄段幼儿的跳跃特点（二）跳跃基本要求（1）无论哪种形式的跳跃都包含了准备、起跳、腾空、落地四个阶段，其中起跳和落地是重点，要求起跳时两腿要充分蹬直，落地时屈膝缓冲。（2）跳跃准备时，要双脚自然开立，屈膝半蹲，上体前倾，两臂后摆。（3）起跳时，强调全身协调用力，不但要求下肢快速地屈伸，同时要求上肢摆动与腰腹屈伸的协调配合。（4）落地时，动作要轻、协调。脚跟着地，屈膝半蹲，上体前倾，两臂自然放下，保持平衡。（一）跳跃中常出现的错误常出现的错误有：起跳时向上屈大腿或向后屈小腿；蹬伸不充分；上下肢不协调，上肢不能配合下肢的跳跃；落地过重，不能屈膝缓冲；落地时不能保持平衡等。四、跳跃中常出现的错误及纠正方法（二）常见跳跃错误的纠正方法1．蹬伸不充分，向上屈大腿或向后屈小腿跳；落地不能屈膝缓冲幼儿练习前，可由教师示范正确的跳跃动作。幼儿练习时，教师可在一旁不断提醒幼儿“膝盖蹬直”“向上跳”，落地时提醒幼儿看谁的膝盖是弯曲的；还可以让幼儿练习从高处往下跳后双手触地、原地向前跳后手摸地等。2．起跳时腿蹬伸不充分，两腿蹬伸用力不同，不会摆臂助跳可让幼儿练习纵跳摸高，向前跳时用手触摸身体前方的绳子或者教师的手。3．起跳高度不够可让幼儿练习原地纵跳触物、原地双脚跳过一定高度的障碍物、原地双脚连续跳过一定高度的障碍物、助跑纵跳触物等。4．起跳时双脚蹬地的力量不均匀和两脚不能同时落地教师指导幼儿练习双脚向前和向上跳的动作，要求幼儿落地时要两脚同时落地，两臂前平举以维持平衡；还可进行双脚夹沙包练习。5．落地重，落地后停顿要求幼儿轻轻地跳，不要太用力，落地后不能马上停下来，要继续向前跑几步。第四节投掷动作投掷是幼儿需要掌握的基本动作之一，进行投掷练习可以有效地发展幼儿上肢肌肉力量，锻炼双臂和肩部肌肉，提高身体的协调能力以及幼儿的判断力和目测力。投掷教学一般是先教幼儿一些最简单的抛、接、滚、拨等动作，在此基础上再教肩上投掷的动作。一、投掷动作简介（一）投掷的分类投掷动作按出手方位不同，可分为头顶投掷、肩下投掷、肩上投掷、胸前平掷、胯下投掷、向前抛滚、向后抛滚；按单双手可分为单手投掷、双手投掷；按方向不同，可分为向前、向后、侧向等，并可以结合转体进行；按目标不同，可分为远度投掷、准度投掷。二、各年龄段投掷的内容（二）各年龄段投掷练习的主要内容小班：丢沙包让别人接，并能用筐接住别人丢过来的物体；自然地往前上方或向远处挥臂掷物（如沙包、小球等）；单手将沙包向前投掷2米左右。中班：对准方向丢球，如较为准确地把球丢到别人的手里；两人近距离互相抛接球，能按球来的方向调整身体和手臂的位置去接球；对前方固定目标丢球，如过肩丢球、滚球击物；单手将沙包向前投掷4米左右。大班：相距2～4米准确抛接球；半侧向转体肩上掷远；将小物体投进目标物中，如投篮、打靶、用小圈套前方的物体等；单手将沙包向前投掷5米左右。（一）投掷特点幼儿早期投掷动作的特点是投掷时不会挥臂，投掷力量小，出手角度小，投掷方向掌握不好，因此，投掷速度较慢、距离较近。四岁以后，尤其是到大班后，幼儿投掷能力有了较好的发展，逐步学会了挥臂、甩腕等动作，动作也较为协调与有力，投掷方向掌握较好，投掷距离也较远。一般男孩投掷动作发展水平要高于女孩。三、投掷特点与基本要求年龄阶段投掷特点3～4岁（1）投掷动作不协调，投掷时主要采用的是上肢的力量，下肢和躯干配合不协调，但能掌握双手头上投掷、双手腹前投掷、原地肩上投掷等动作；（2）投掷的距离近，出手角度和方向控制不好4～5岁（1）投掷的能力相对发展较快，全身能够比较协调地用力，可以掌握单手肩上正面投掷，双手头上、胸前、腹前投掷等动作；（2）投掷的出手角度和方向有明显的进步，但还存在不稳定的现象5～6岁（1）投掷动作协调有力，投掷的远度和准确度明显提高，部分能力强的幼儿可以掌握侧向肩上投掷动作；（2）男女幼儿在投掷能力上出现差异表4-1各年龄段幼儿的投掷特点（二）投掷基本要求（1）幼儿投掷动作一般可分为掷远和掷准两类。教师应强调幼儿的投掷从掷远到掷准，再到掷远和掷准相结合。（2）幼儿进行投掷时，左右脚要前后开立，重心后移，上体后仰或稍转体，手持物体屈肘上举，眼看前方，通过连贯的蹬地—转体—挥臂—抖腕将物体向上前方投出。（3）掷远主要分为单手肩上掷远和双手头顶掷远，动作要领同上，仅双手头顶掷需要顶髋动作。主要方步骤包括准备、后倒、前移三步，可先分解动作再连贯起来进行练习。（4）掷准时，双眼要注视目标，判断间隔距离并控制力量的大小进行击打，距离可先近后远，目标可由大到小。（一）投掷中常出现的错误常出现的错误有：投掷前没有向后伸展身体或手臂；出手角度过高或过低；投掷速度控制不合理；投掷完成后的缓冲动作不到位等。四、投掷中常出现的错误及纠正方法（二）常见投掷错误的纠正方法1．肘关节下拖，投掷角度过小教师指导幼儿伸直手臂做甩手臂练习，投掷过一定高度的横线；投掷悬挂一定高度的呼啦圈或其他物体。2．单手投掷时肘外展可让幼儿从正面和侧面看教师的正确示范，也可做击吊球等专门练习。3．投掷时上体向左倾斜或过早前倾，左腿弯曲过大幼儿在练习时教师站在幼儿的左侧用手挡住幼儿的左肩，防止侧倒，投掷时提醒幼儿右腿蹬直。4．双手胸前投掷时，肘关节外张，投不准让幼儿认真看正确的示范，要求幼儿肘关节自然下垂。投掷时，要求幼儿双手用力要平均，练习初期距离要近，让幼儿投得进去，从而让幼儿建立信心，喜欢上这个运动。第五节钻爬动作钻是紧缩身体从较低的障碍下通过的一种动作。钻的动作能增强幼儿腿部和腰背部的肌肉力量，发展幼儿身体动作的灵敏性、柔韧性及平衡能力等。爬是幼儿最早掌握的身体移动方式，也是对幼儿身体发展非常有价值的运动方式。爬行的动作强调人体上下肢及躯干的协调配合，可以增强幼儿的四肢力量、背肌力及腹部力量，提高幼儿动作的灵敏性和协调能力等。一、钻爬动作简介（一）钻爬的分类钻的动作主要包括正面钻、侧面钻等。爬的动作按照爬的方向不同，可分为向前爬、向后爬、向侧爬、原地旋转等；按与地面接触的身体部位不同，可分为手膝着地爬、并手并膝爬（毛毛虫爬，双手同进接双膝同进向前爬）、手脚着地爬（猴子爬）、肘膝着地爬（蜗牛爬）、匍匐爬、手着地式推车爬；按身体方位不同，可分为俯身爬、侧身爬、坐撑爬、仰身手脚着地爬；按合作人数不同可分为协同爬、单人爬。二、各年龄段钻爬的内容（二）各年龄段钻爬练习的主要内容小班：手膝协调向前或改变方向爬行，完成听信号爬（向前爬、倒退爬、变速爬、一个跟着一个爬）；低头钻过70厘米高的障碍物。小班幼儿年龄小，胆子也小，动作的协调性与灵敏性较差，所以他们用于钻爬的活动器械通常比较大一些、高一些。中班：以手脚协调地爬、侧身爬行等多种方式钻爬，用于钻的活动器械可以稍矮一些，能低头缩身地钻过直径为60厘米的圈。大班：在各种障碍物下灵活地运用各种钻的动作，侧身、缩身钻过50厘米高的拱形门；协调灵敏地匍匐爬行。（一）钻爬特点幼儿早期时，由于空间感知能力和判断能力较差，还不能较好地运用屈腿、弯腰和缩紧身体等动作，所以往往不能迅速、准确地钻过障碍物。随着年龄的增长和经验的丰富，以及动作和能力的发展，大班幼儿基本掌握了钻的动作，已能比较灵敏、协调、正确地钻过各种障碍物。三、钻爬特点与基本要求年龄阶段钻特点3～4岁能基本掌握正面钻的要领，但过程中还不能很好地做紧缩身体、弯腰的动作4～5岁可以较好地掌握正面钻的动作，基本上学会了侧面钻的动作，但两腿在做屈、伸的交替动作时还不够灵活5～6岁基本掌握了各种钻的基本动作，能有意识地做紧缩身体、弯腰的动作，可以顺利地钻过各种障碍物表4-1各年龄段幼儿的钻特点年龄阶段爬特点3～4岁能够协调地进行手膝着地爬行，但爬越以及手脚着地爬显得有些笨拙4～5岁除了能够协调地进行手膝着地爬行，爬越及手脚着地爬也较熟练了，能够手脚并用地爬行5～6岁能够以匍匐、膝盖悬空等多种方式钻爬表4-1各年龄段幼儿的爬特点（二）钻爬基本要求（1）钻的动作主要包括：正面钻，此动作强调在钻过时以正面向前，屈膝、弯腰、低头，一脚支撑，另一腿和头先钻过障碍物；侧面钻，此动作强调身体侧向钻过，一腿先通过障碍物，再通过头和躯体，最后通过另一条腿。注意低头、屈腿、重心前移时动作要连贯。（2）爬的动作强调上肢与下肢之间各关节的相互协调配合。要求手膝着地，头稍抬起，眼向前看，左（右）手和右（左）膝协调配合用力向前爬行。重点在四肢协调配合。（一）钻爬中常出现的错误常出现的错误有：钻时容易出现背弓得过高，不会低头，上体过早抬起，或是出现顾头不顾身、弯腰不弯腿、手扶障碍物等问题。爬行时易出现手脚配合不协调，手脚爬行时两腿不屈膝等问题。四、钻爬中常出现的错误及纠正方法（二）常见钻爬错误的纠正方法1．钻时背弓得过高，不会低头，上体过早抬起教师可轻扶幼儿的头后或背部，以帮助幼儿体会钻时的动作要领。2．顾头不顾身，弯腰不弯腿教师可站在障碍物旁提醒和帮助幼儿，也可以用钻的游戏，例如“火车钻山洞”等指导幼儿进行练习。3．手扶障碍物引导幼儿看正确的示范，可由教师或做得比较规范的幼儿来做示范动作。4．爬行时手脚配合不协调让幼儿看正确示范，并强调要用不同侧的手和脚协调配合地向前爬行。5．手脚爬行时两腿不屈膝教师可放慢速度给幼儿做正确的示范，示范时用语言提示动作的要领。第六节平衡动作平衡能力是人体在身体运动或静止状态时，能够维持身体稳定的一种能力，是人体得以站立、行走和保持动作协调的重要保障。幼儿时期是人体平衡能力发展的关键期，如单腿站立、单腿跳跃、控制物体平衡等能力都是在这一阶段迅速发展的。因此，抓住幼儿平衡能力发展的关键时期，对幼儿进行有针对性的培养，将对提高他们身体协调能力有积极影响。一、平衡动作简介（一）平衡的分类平衡动作主要可分为动力性平衡和静力性平衡两类。其中，动力性平衡包含了原地旋转、闭目行进、窄道移动、跑步急停或急转身、走原木、坐转椅等。静力性平衡包含了闭目站立、提踵站立、单脚站立等。二、各年龄段平衡的内容（二）各年龄段平衡练习的主要内容小班：练习在宽25厘米以内的平行线中间行走；在高10～20厘米，宽15～20厘米的斜坡上走上走下。中班：在宽15～20厘米，高20～30厘米的平衡木上走；原地自转3圈不跌倒；闭目向前走10步。大班：在宽15～20厘米，高30～40厘米的平衡木上变换手臂动作（如叉腰、平举、上举等）走；两臂侧平举单脚站立时间不少于5秒钟；两臂侧平举闭目起踵自转5圈。（一）平衡特点婴幼儿时期的平衡能力较差，容易摔倒。3岁左右的幼儿已有了一定的平衡能力，能平衡地走、跑、跳，但是在快跑、转弯、急停、斜坡跑、跳跃落地以及在不平坦的场地上跑时，还是容易因失去平衡而摔倒，尤其在较高的平衡木或摇晃的器械上走动时，会害怕、紧张，身体摇晃，两脚不敢交替向前迈步，稳定性差。随着神经和运动器官的发展，4～5岁的幼儿平衡能力有了显著提高。幼儿