初中体育与健康七年级全一册 第二章　田径-立定跳远　教案

初中体育与健康七年级全一册第二章田径——立定跳远教案科目授课时间节次--年—月—日（星期——）第—节指导教师授课班级、授课课时授课题目（包括教材及章节名称）初中体育与健康七年级全一册第二章田径——立定跳远教案课程基本信息1.课程名称：初中体育与健康七年级全一册第二章田径——立定跳远

2.教学年级和班级：七年级一班

3.授课时间：2022年10月10日

4.教学时数：45分钟核心素养目标1.知识与技能：使学生掌握立定跳远的技巧，理解其动作要领，提高跳跃能力。

2.过程与方法：通过分组练习、比赛等形式，培养学生的团队合作精神和竞技体育意识。

3.情感态度与价值观：培养学生对体育运动的热爱，增强自信心，培养克服困难的意志品质。教学难点与重点1.教学重点

-掌握立定跳远的动作要领：学生需要理解并实践立定跳远的各个阶段，包括站位、摆臂、起跳和落地。

-提高跳跃技巧：学生需练习如何通过正确的摆臂和协调的身体动作来增加跳远距离。

-增强体能和协调性：通过不断的练习，提高学生的爆发力和身体协调性，使其能够更有效地完成立定跳远。

2.教学难点

-动作的连贯性与协调性：学生往往难以将摆臂、起跳和落地动作连贯起来，需要在实践中不断调整和协调。

-起跳技术的掌握：正确的起跳是跳远成功的关键，学生往往难以掌握脚掌着地和身体协调的动作要领。

-落地姿势的调整：学生需要学会用正确的落地姿势来避免受伤，这需要良好的身体控制能力和反应速度。

举例说明：

-教学重点举例：通过分解动作教学，让学生先从站位和摆臂开始练习，再逐步过渡到起跳和落地，确保每个阶段都有足够的练习时间。

-教学难点举例：针对起跳技术的掌握，教师可以设置专门的起跳练习，如使用小障碍物模拟起跳板，帮助学生感受正确的脚掌着地感觉。教学方法与手段1.教学方法

-实践教学法：通过分组练习和比赛，让学生在实际操作中掌握立定跳远的技巧。

-互助合作法：鼓励学生之间相互帮助和纠正动作，提高团队合作精神和学习效果。

-反馈指导法：教师及时给予学生反馈和指导，帮助他们调整和改进动作。

2.教学手段

-多媒体教学：利用视频播放立定跳远的动作示范和讲解，让学生更直观地理解动作要领。

-教学软件：使用体育教学软件进行动作分析，帮助学生了解自己的动作并进行改进。

-电子设备：使用计时器和测距仪器，记录学生的跳跃成绩，提供即时反馈和激励。教学过程设计1.导入新课（5分钟）

目标：引起学生对田径——立定跳远的兴趣，激发其探索欲望。

过程：

开场提问：“你们知道什么是立定跳远吗？它与我们的生活有什么关系？”

展示一些关于立定跳远的图片或视频片段，让学生初步感受立定跳远的魅力或特点。

简短介绍立定跳远的基本概念和重要性，为接下来的学习打下基础。

2.立定跳远基础知识讲解（10分钟）

目标：让学生了解立定跳远的基本概念、动作要领和技巧。

过程：

讲解立定跳远的定义，包括其主要动作环节。

详细介绍立定跳远的动作要领和技巧，使用图表或示意图帮助学生理解。

通过实例或案例，让学生更好地理解立定跳远的技术要点和训练方法。

3.立定跳远案例分析（20分钟）

目标：通过具体案例，让学生深入了解立定跳远的特性和重要性。

过程：

选择几个典型的立定跳远案例进行分析。

详细介绍每个案例的背景、特点和意义，让学生全面了解立定跳远的多样性或复杂性。

引导学生思考这些案例对实际训练或比赛的影响，以及如何应用立定跳远技巧解决实际问题。

4.学生小组讨论（10分钟）

目标：培养学生的合作能力和解决问题的能力。

过程：

将学生分成若干小组，每组选择一个与立定跳远相关的主题进行深入讨论。

小组内讨论该主题的现状、挑战以及可能的解决方案。

每组选出一名代表，准备向全班展示讨论成果。

5.课堂展示与点评（15分钟）

目标：锻炼学生的表达能力，同时加深全班对立定跳远的认识和理解。

过程：

各组代表依次上台展示讨论成果，包括主题的现状、挑战及解决方案。

其他学生和教师对展示内容进行提问和点评，促进互动交流。

教师总结各组的亮点和不足，并提出进一步的建议和改进方向。

6.课堂小结（5分钟）

目标：回顾本节课的主要内容，强调立定跳远的重要性和意义。

过程：

简要回顾本节课的学习内容，包括立定跳远的基本概念、动作要领、案例分析等。

强调立定跳远在体育训练或比赛中的价值和作用，鼓励学生进一步探索和应用立定跳远技巧。

布置课后作业：让学生撰写一篇关于立定跳远的短文或报告，以巩固学习效果。知识点梳理1.立定跳远的定义与分类

-立定跳远是一种田径项目，属于跳跃类运动。

-立定跳远可以根据跳远的姿势和技巧分为不同的类型，如单脚跳远、双脚跳远等。

2.立定跳远的动作要领

-站位：双脚站立，与肩同宽，双脚掌与地面平行。

-摆臂：双臂前伸，与地面平行，然后向后摆动，与地面垂直。

-起跳：利用摆臂的力，同时双腿用力向前跳起。

-落地：双脚同时落地，尽量保持身体平衡。

3.立定跳远的技巧与训练方法

-姿势调整：培养学生正确的站位、摆臂和落地姿势，提高动作的协调性和效率。

-力量训练：通过跳跃、深蹲等练习，增强学生的腿部力量和爆发力。

-协调训练：通过平衡练习、柔韧性训练等，提高学生的身体协调性和灵活性。

4.立定跳远的比赛规则与评分标准

-比赛规则：立定跳远的比赛规则包括起跳线、着陆区等的要求，以及犯规的判定。

-评分标准：评分标准通常包括跳远的距离、姿势正确性、动作协调性等方面。

5.立定跳远的实用性与价值

-立定跳远是一种具有广泛实用性的运动项目，可以锻炼学生的爆发力、协调性和身体素质。

-立定跳远在体育测试、运动会等场合中经常被作为比赛项目，具有一定的竞技性和挑战性。

6.立定跳远的教学策略与方法

-示范教学：教师通过示范正确的动作要领和技巧，帮助学生理解和模仿。

-分组练习：将学生分成小组进行练习，鼓励学生相互观摩、交流和纠正。

-即时反馈：教师及时给予学生反馈和指导，帮助学生调整和改进动作。

7.立定跳远的注意事项与安全防护

-热身运动：在进行立定跳远练习前，引导学生进行充分的热身运动，预防运动损伤。

-技术指导：教师要对学生进行细致的技术指导，避免错误的动作造成伤害。

-安全设施：确保练习场地平整、宽敞，避免障碍物，确保学生的安全。典型例题讲解七、典型例题讲解

1.例题一：评估立定跳远的站位和摆臂动作

问题：请在视频片段中找出选手站位和摆臂动作的正确与错误之处。

分析：正确的站位应该是双脚与肩同宽，脚掌与地面平行；摆臂动作应该是双臂前伸，与地面平行，然后向后摆动，与地面垂直。

答案：正确站位和摆臂动作的选手能够更好地利用力量和协调性进行起跳。

2.例题二：分析立定跳远的起跳和落地技巧

问题：观察图片中的起跳和落地动作，指出可以改进的地方。

分析：起跳时，选手应该利用摆臂的力同时双腿用力向前跳起；落地时，双脚应同时落地，并尽量保持身体平衡。

答案：落地时膝盖不应弯曲过多，以避免受伤；起跳时脚掌应充分着地，以增加跳远的距离。

3.例题三：评估立定跳远的距离和姿势正确性

问题：在比赛视频中，哪个选手的跳远距离最远，其姿势是否正确？

分析：选手的跳远距离受多种因素影响，包括力量、协调性和技术；正确的姿势可以帮助选手发挥最大的潜力。

答案：距离最远的选手在起跳时姿势正确，能够充分利用力量和技巧。

4.例题四：分析立定跳远的动作连贯性与协调性

问题：请分析图片中选手立定跳远的动作是否连贯，协调性如何？

分析：连贯性和协调性是立定跳远的关键要素，良好的连贯性可以帮助选手更有效地利用力量。

答案：选手的动作较为连贯，但落地时协调性有待提高，可以进行专门的协调性训练。

5.例题五：评估立定跳远的整体技术和个人表现

问题：在比赛视频中，哪个选手展现了最佳的立定跳远技术？请说明原因。

分析：最佳的立定跳远技术应包括正确的姿势、良好的力量运用和动作的连贯性。

答案：选手甲展现了最佳的立定跳远技术，因为其在站位、摆臂、起跳和落地动作上都表现得非常出色。教学反思与总结今天我教授了立定跳远的技巧，通过实践教学法和互助合作法，让学生在实际操作中掌握立定跳远的动作要领。在教学过程中，我发现学生在掌握立定跳远的起跳和落地技巧方面存在一定的困难，部分学生无法正确地摆臂和起跳，导致跳远距离不理想。此外，学生在进行分组练习时，也存在一定程度的配合和协调问题。

在教学方法上，我采用了多媒体教学和教学软件，通过播放立定跳远的动作示范和讲解，让学生更直观地理解动作要领。同时，利用教学软件进行动作分析，帮助学生了解自己的动作并进行改进。然而，在实际操作中发现，部分学生对多媒体教学和教学软件的使用存在一定的不适应，影响了教学效果。

针对教学中的问题，我认为在今后的教学中，需要加强对学生的个别指导，针对不同学生的动作要领进行针对性的纠正和指导。同时，可以增加一些辅助性的练习，如使用小障碍物模拟起跳板，帮助学生感受正确的脚掌着地感觉。在分组练习方面，可以更加注重小组成员之间的沟通和配合，提高小组合作的效率和质量。作业布置与反馈作业布置：

1.学生需要观看教学视频，并记录立定跳远的动作要领和技巧。

2.学生需要进行立定跳远动作的自我练习，并记录自己的练习情况和感受。

3.学生需要分析一个立定跳远比赛的视频，指出选手的动作优缺点并提出改进建议。

作业反馈：

1.学生在观看教学视频后，需要提交一份书面报告，包括动作要领和技巧的记录以及自己的理解和感受。教师将对学生的报告进行批改，指出存在的问题并提供改进建议。

2.学生在自我练习后，需要提交一份练习记录，包括练习次数、距离和感受。教师将对学生的练习记录进行批改，指出存在的问题并提供改进建议。

3.学生在分析比赛视频后，需要提交一份分析报告，包括选手的动作优缺点和改进建议。教师将对学生的报告进行批改，指出存在的问题并提供改进建议。板书设计1.立定跳远的定义与分类

①立定跳远是一种田径项目，属于跳跃类运动。

②立定跳远可以分为单脚跳远、双脚跳远等类型。

2.立定跳远的动作要领

①站位：双脚站立，与肩同宽，双脚掌与地面平行。

②摆臂：双臂前伸，与地面平行，然后向后摆动，与地面垂直。

③起跳：利用摆臂的力，同时双腿用力向前跳起。

④落地：双脚同时落地，尽量保持身体平衡。

3.立定跳远的技巧与训练方法

①姿势调整：培养学生正确的站位、摆臂和落地姿势，提高动作的协调性和效率。

②力量训练：通过跳跃、深蹲等练习，增强学生的腿部力量和爆