沉浸式学习让你学习更高效课件高二下学期高效学习主题班会

沉浸式学习，让你学习更高效高效学习主题班会课堂导入同学们有没有过这样的经历?想要专注地做一件事，不被任何事情打扰。但是才开始专心学习5分钟，注意力就被电子设备或者其他事情所吸引。然后，2个小时就过去了。如果是这样，相信今天班会课分享的沉浸式学习法，会让你有所启发，让我们一起聊一聊。什么是沉浸式学习沉浸式学习的做法设计自己的时间计划目录壹贰叁什么是沉浸式学习壹沉浸式学习沉浸式学习，也就是在学习过程中保持长时间的专注，心理学也称之为心流状态。心流(Flow)概念的提出者、心理学家米哈里曾如此形容道:“当你心里的熵值降到最低，一切纷扰念头都将销声匿迹，只剩下你和当前的事物时，那种心灵如同冰晶般通透、念头如同雪水般畅流的感觉，就是你心里能达到的最优体验，也是你大脑里的奇迹。你是个有自制力的人吗？在早读课上特别困的时候，你依然没忍住打了个小盹;在晚读班里嘈杂的读书声中，你的思绪依然飘到了九霄云外;近乎全新的辅导资料也没有怎么翻开……更具体的，期末试卷发下来后，你明明已经计划好了:语文默写竟然错了两道，一定要把必背的60篇全部整理好寒假好好背一遍;数学立体几何同一种问题竟然又出现了错误，必须重点记在错题本上常回顾……可是，期末考完了，期末试卷早已被压在了书桌的最下面，偶尔想起来了内心定好的计划，也懒得再把试卷翻出来……有自制力，是一种怎样的体验？你身边一定有这样的学霸，他们好像从来不用熬夜写作业，上课也不埋头苦做笔记，下课了更不会呆在座位上;他们可以一起聊热门电视剧，一起打篮球踢足球，他们……好像真的没有认真地学习。但我们不知道的是:他们在课堂上聚精会神地听课，他们在家专注地写作业和复习，他们一个小时的学习效率顶别人两三个小时。自制力强，所以效率高;自制力强，所以学得快，玩得也开心。正确认识自制力自制力，是指人们能够自觉地控制自己的情绪和行动。既善于激励自己勇敢地去执行采取的决定，又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、动机、行为和情绪。自制的反面是任性，提高自制力就是提高我们处理事情的理性。如果缺乏好法子，单靠自制力努力，你常常会被自己的“3分钟”热度弄得焦头烂额。所以，正确认识自制力第一条:“别给自己找虐”，面对失控小事件，先放轻松才能找到办法解决。自制力沉浸式学习的做法贰一、营造学习氛围环境很重要!心理学中的破窗效应认为如果一个房子的窗户破了，没有人去修补，不久后，其他的窗户也可能莫名其妙地被人打破。所以环境对一个人是可以产生强烈的暗示性和诱导性的。一、营造学习氛围一个好的学习氛围可以是良好的物理环境，例如收拾干净的书桌，整洁的房间，明亮的阳光，绿色的植物等。也可以是良好的精神环境，例如加入学习圈子，与朋友一起学习，分享所学内容，学习方法，相互督促，点评，鼓励等等。二、提前列好计划学习需要有计划有条理，这样才可以在有限的时间内完成更多的事。Todolist! 我们要提前列好计划，尽力排除干扰，让自己能身临其境的学习，坚持实现自己的计划，这样会有一种成就感，更能激励自己不断进步。三、运用适合自己的学习方法进入到行动阶段，掌握正确的学习方法就尤为重要。学习方法因人而异，不同的人适合不同的学习方法，在这个时候，最佳的学习方法就是适合自己的学习方法。接下来，就让我们一起来了解一下经典的沉浸式学习方法吧三、运用适合自己的学习方法康奈尔笔记法■把一页纸分成三部分：右上最大的空间是我们平时做笔记的地方，按照平时的习惯记录就可以；左边竖着的空间叫做"线索栏"，用来归纳右边的内容，提纲挈领；下面横着的一栏是用来做总结，用一两句话总结这页记录的内容，是笔记内容的极度浓缩和升华。■这适用于几乎所有的笔记，清晰简洁，可以大大提高学习效率。三、运用适合自己的学习方法■德国心理学家艾宾浩斯从1885年开始通过实验来研究人类的遗忘规律，发现了著名的遗忘曲线。■我们通常在48小时内就会遗忘70％左右刚读过的或听过的知识。也就是说，在每次背诵之后，按照艾宾浩斯记忆法，在第2、4、7、15天的时候复习第1天背诵的内容。这样不但记得非常轻松，而且记得特别牢固，可以极大地提高学习效率。四、获得反馈■沉浸式学习更多需要我们代入到特殊的环境里，只是去看还不行，还得互动，得到反馈。■所以学习过程中，我们需要思考，需要制造一些反馈机制。一个很好的方法就是制作思维导图，并自己讲出来，讲给自己，或者讲给别人听，都能得到反馈。而反馈，能激励你继续学习。五、及时总结每天都要对当天的学习进行复盘总结。每天问问自己:哪些任务完成了?完成的怎么样?哪些任务没有完成?明天该怎么做?要追求更好，但不能要求完美主义。不要因为一点瑕疵而破罐子破摔，觉得自己完成的不够好，可以总结经验明天继续，只要不放弃就一定会实现。设计自己的时间计划叁时间规划很重要每个人的一天都只有24小时。我们提倡沉浸式学习，其实就是希望大家能够在学习的时候做到专心致志，心无旁骛，从而更好地掌控时间，提高自己的学习效率。在某种程度上说，会不会规划时间决定了我们能够走多远。那么我们应该如何学会合理规划时间呢?看看这个时间规划三部曲。第一步：罗列任务清单在罗列清单时请思考以下原则:能不能取消它?能不能把它与其它事合并起来做?什么时间做合适?罗列任务清单可以帮助你理清需要完成的任务，增加一些紧迫感促进你完成这些任务!第二步：任务排序根据任务的重要程度进行排序，优先完成重要的任务。优先完成重要的任务后，紧张和焦虑就会慢慢减弱。第二步：分段执行推荐:番茄工作法选定要做的任务后开始进入番茄时间，一个番茄学习时间是25分钟，然后休息3-5分钟。休息时间内，不能做任何跟当前任务相关的事