大学生心理健康图文课件02章

大学生心理健康

主讲：戚昕DAXUESHENGXINLIJIANGKANG林红是一名20岁的女大学生，近来她很苦恼，“刚上大学远离了父母，远离了昔日的朋友，我感到非常迷惘、非常伤感。当大学生活初步安顿下来，开始了正常的学习生活之后，最初的惊奇与新鲜逐渐逝去，新同学的陌生更增加了我心底那份化不开的孤独。每天背着书包奔波在校园中，独自品味着生活的喜怒哀乐，日子就像白开水一样的平淡。“洗澡要排队，衣服要自己洗，食堂的饭菜又难以下咽……为此天天给家里打长途电话诉苦。”从小城市到大城市，从温暖、充满母爱的小家庭到校园中的大家庭，林红还不能很快适应。案例导入

第二章新生活新起点第二章新生活新起点2.1我的大学我的家2.2适应新环境，迎接新挑战小结第二章新生活新起点第二章新生活新起点心理训练

2.1.1由个人成长到共同生活——集体生活的适应2.1.2由严格监管到自主自律——管理方式的适应2.1.3由应试教育到专业教育——学习模式的转变2.1我的大学我的家第二章新生活新起点2.1.4由简单单调到丰富多彩——课余生活的适应【名言警句】一个人追求的目标越高，他进步得越快，对社会越有益。—高尔基2.1我的大学我的家第二章新生活新起点1．尽快提升集体凝聚力从群体的角度来说，建设良好的班集体和寝室集体，就是增加群体的凝聚力。2．养成良好生活方式（1）要有集体作息制度的观念。（2）要有集体生活的观念。（3）要多为别人想一想。2.1.1由个人成长到共同生活——集体生活的适应2.1我的大学我的家第二章新生活新起点1.教学管理:实行学分制，学分是衡量学生是否完成教学要求的标准；2.公寓管理:强调学生的自我管理、自我教育、自我服务、自我约束；3.学生管理:全面管理、网络管理，学校各个职能部门都直接参与学生管理。2.1.2由严格监管到自主自律——管理方式的适应2.1我的大学我的家第二章新生活新起点（1）学习内容，专业性、职业定向性和实践性的特点。（2）学习方法，以自主性学习为主。（3）实践环节2.1.3由应试教育到专业教育——学习模式的转变2.1我的大学我的家第二章新生活新起点

高校一般地处繁华的都市，城市的文化环境和各种信息对大学新生必然带来不同程度的影响和冲击。如何安排好课余生活也是摆在新生面前的一个问题。2.1.4由简单单调到丰富多彩——课余生活的适应2.1我的大学我的家第二章新生活新起点大学生心理适应能力自测问卷

1．我最怕转学或转班级，每到一个新环境，我总要经过很长一段时间才能适应。A．是 B．无法肯定 C．不是2．每到一个新的地方，我很容易同别人接近。A．是 B．无法肯定 C．不是3．在陌生人面前，我常无话可说，以致感到尴尬。A．是 B．无法肯定 C．不是4．我最喜欢学习新知识或新学科，它给我一种新鲜感，能调动我的积极性。A．是 B．无法肯定 C．不是5．每到一个新地方，我第一天总是睡不好，就是在家里，只要换了一张床，有时也会失眠。A．是 B．无法肯定C．不是心理测试

第二章新生活新起点11．我做事情总有些不自在。A．是 B．无法肯定 C．不是12．我很少固执己见，常常乐于采纳别人的观点。A．是 B．无法肯定 C．不是13．同别人争论时，我常常感到语塞，事后才想起该怎样反驳对方，可惜已经太迟。A．是 B．无法肯定 C．不是14．我对生活条件要求不高，即使生活条件很艰苦，我也能过得很愉快。A．是 B．无法肯定 C．不是15．有时自己明明把课文背得滚瓜烂熟，可在课堂上背的时候，还是会出差错。A．是 B．无法肯定 C．不是心理测试

第二章新生活新起点16．在决定胜负成败的关键时刻，我虽然很紧张，但总能很快地使自己镇定下来。A．是 B．无法肯定 C．不是17．我不喜欢的东西，不管怎样学也学不会。A．是 B．无法肯定 C．不是18．在嘈杂混乱的环境里，我仍能集中精力学习，并且效率较高。A．是 B．无法肯定 C．不是19．我不喜欢陌生人来家里做客，每逢这种情况，我就有意回避。A．是 B．无法肯定 C．不是20．我很喜欢参加社交活动，我感到这是交朋友的好机会。A．是 B．无法肯定 C．不是心理测试

第二章新生活新起点1．评分规则凡是单数号题（1，3，5，7，），选A得

−2分，选B得0分，选C得2分。凡是双数号题（2，4，6，8，），选A得2分，选B得0分，选C得

−2分。将各题分数相加，即为总分。心理测试

第二章新生活新起点2．结果解释35～40分：心理适应能力很强。能很快地适应新的学习、生活环境，与人交往轻松大方。给人的印象极好，无论进入什么样的环境，都能应付自如、左右逢源。29～34分：心理适应能力良好。17～28分：心理适应能力一般，当进入一个新的环境，经过一段时间的努力，基本上能适应。6～16分：心理适应能力较差，依赖于较好的学习、生活环境，一旦遇到困难，容易怨天尤人，甚至消沉。心理测试

第二章新生活新起点2．结果解释5分以下：心理适应能力很差，在各种新环境中，即使经过相当长一段时间的努力，也不一定能够适应；常常感到困惑，因与周围事物格格不入而十分苦恼；在与他人交往中，总是显得拘谨、羞怯、手足无措。如果你在这个测试中得分较高，说明你的心理适应能力较强。但如果得分较低，也不必忧心忡忡，因为一个人的心理适应能力是随着年龄的增长、知识的丰富而不断增强的。只要刻苦学习、虚心求教、加强锻炼，你的心理适应能力一定会增强的。心理测试

第二章新生活新起点2.2

适应新环境，迎接新挑战2.2.1失落感——自我定位2.2.2迷茫感——确定目标第二章新生活新起点2.2.3孤独感——主动交往2.2.4边缘感——融入集体【名言警句】当我们不再反抗那些不可避免的事实之后，我们就会节省下精力，创造一个更丰富的新生活。—美国心理学家

卡耐基2.2适应新环境，迎接新挑战第二章新生活新起点2.2.1失落感——自我定位2.2适应新环境，迎接新挑战

新生的这种失落感，很多时候是因为不能接受现实、正视现实，对自己进行正确定位。第二章新生活新起点2.2.2迷茫感——确定目标2.2适应新环境，迎接新挑战（1）确定远程目标和近程目标。（2）目标的确立，应当从自身的实际和客观的实际出发。（3）应该随时根据情况的变化，及时做出调整。第二章新生活新起点2.2.3孤独感——主动交往2.2适应新环境，迎接新挑战1．要给人以良好的第一印象2．要学会与同学友好相处一是遇事能从别人的角度去看问题，设身处地替对方考虑。二是不要过高要求别人，要学会宽容别人。三是自己有错误时要勇于承认。3．要做到真诚相待第二章新生活新起点2.2.4边缘感——融入集体2.2适应新环境，迎接新挑战1．大学边缘化群体的类型与形成原因（1）曾经班级中的尖子生，进入大学这一群英汇集的环境，失去以往的优越感和自豪感。（2）生活习惯的差异和环境适应造成的交往障碍。（3）高校里经济状况不佳、生活困难、日常生活缺乏经济保障的学生。第二章新生活新起点2.2.4边缘感——融入集体2.2适应新环境，迎接新挑战2．克服边缘感要主动适应环境（1）要基于正确客观的自我认知评价。（2）彼此尊重是边缘化的溶解剂。（3）激活学生自身的精神动力。第二章新生活新起点1．所谓大学新生，是指大学一年级的学生。这是整个大学生活的起步阶段，也是人生的一个重要时期。大学新生对大学生活的适应包含生理、心理和社会等几个不同方面，大学新生们要经历很多的转变、适应和成长。

小结

第二章新生活新起点