高三第一学期8~9月体育与健康课教案

高三年级理论课教案

教学内容：体育锻炼与健康的关系

教学目标：

知识与能力：学生能够认识到自觉地参加体育锻炼对自身的好处和知道怎么锻炼。

过程与方法：培养学生自觉参加体育锻炼，增强体质；掌握科学锻炼的方法。

情感态度及价值观：能积极参与讨论，敢于发表自己的见解，激发学生自觉参加

体育锻炼的兴趣。

教学重点：学生知道参加体育锻炼的好处和锻炼的方法。

教学难点：促使学生自觉地参加体育锻炼中去。

法与措施：

讲解法，多媒体演示

教具：多媒体资料

计划1课时

教学过程：1.体育对人体健康的发展有着积极的影响。

“生命在于逅乎深亥她体现了体育在促进人体发展和增强体质方面的重要作用：

(1)体育锻炼能促进中枢襁繇统及其主导部分大脑皮层的兴奋性增强，从而改善神

经系统的均衡性和灵活性，提高大脑皮层的分析综合能力，以保证机体对外界不断变化的环

域更鼬通时统

(2)体育活动促进有机体的生长发育，提高同系统的机能还可以提高未懈系统对

财的阚能力

(3)体育锻炼能促进内脏器官机^会的提高，促使心朋发达，心脏功蒯曾强；

(4)体育锻桶翳高人体fl微系统的机能，使肺活量增大，氧汶换能力增强，呼吸效

蒯髓i;

⑸体育锻炼还能增强人体自身的免疫系统,提高对一搬性感冒和传染病的免疫九

2.体育锻炼对心理健)康有积极的作用⑴体育锻炼能预防和治疗病态心理

病态心理指诸如猜疑、嫉妒、以自我为中心、孤芳自赏等消极的心理现象

经常参力咻育渊^不俑献身体，而且能轴创青操，培养^生积极的情感触子的

竞争意识。有助于学生形典急定、积极的心态。

现代体育遨媛求参力睹对遨皿雕ff变7刘须阈111做出伽的判断,并立即付诸

彳词，做出调整，所决S常参加本育锻炼用吏头脑灵活，反应敏鹰大城高思维和返能

力。6在体育活动中，通过对tE战术分解与组合的学习，有助于提高人们的分类、综合、

匕西呼蜥水平，能增强对^态思维I恢疫九

(2)体育锻炼可以调节人的情感消除不良情绪，稳定心理平衡，减少耐发生。

有关研究认为：紧张、恐具焦虑、忧伤、沮丧、悲观、喇、暴怒等消极情绪对健康

不利；通过体育锻炼所产生的决乐、愉饶\成就感㈱极髓，则是抗疲劳、抗衰老、抗疾

病财黝不良情绪的“良方”。

3.体育锻髓助于培养人们良好的个性心理第E

严格地讲，Y人在心理活动领域内完善秘，几乎是不可能的。研究表明，各种压力

手砌，是引起L理新导的主要原因。体育锻炼育■高人的心理承效功和做能力，有利

于应付各种精神压力，减少心理障碍的姗军

五、体育锻炼与生活中的营养卫生

体育锻炼与营养同是缩e和促进身体健康的重要因素，营养不足与发病率、出生率、死

亡率以及身体发育和寿命母豆密切相关，对遨埴助也有直叫响。所以人。应参加本育

锻炼的同时，对生舌中的营养也康合予重视。

课堂小结

1、本次课老师给大家介绍了自觉地参与体育锻炼，并且详细讲解一些体育运

动的主要规则。

2,通过这次课的学习，增加同学们对自觉地参与体育锻炼的了解，培养学生

更积极地参与到体育锻炼中去，学会自我锻炼。

课后反思：

高三年级理论课教案

教学内容：篮球运动简介

教学目标：

知识与能力：让学生了解篮球运动的起源和简单的发展史

过程与方法:通过对篮球运动的场地以及基本规则知识的讲解,让学生更进一步的

了解篮球运动

情感态度及价值观：通过讲解以及视频等引起学生的兴趣以便吸引更多的学生来

参与篮球运动，锻炼身体，增强体质

1、教学重点：篮球运动的起源和篮球运动的基本知识。

2、教学难点：对篮球运动主要规则的理解及其运用。

一、课题引入（利用NBA一段精彩录像导入课题）

二、起源与发展

篮球运动是1891年由美国马萨诸塞州普林菲尔德（旧译春田）市基督教青年会

训练学校体育教师詹姆斯・奈史密斯发明的。

奈史密斯先生先在麦克杰尔大学攻读牧师学准备做牧师，但读了三年却发现不适

合，他的兴趣是体育，但是麦克杰尔大学并没有这一科系，因此忍耐到毕业。然

后到了美国麻省的春田学院谋得一个体育指导员的职位。

奈史密斯从当地人喜欢用球投向桃子筐（当地盛产桃子，各户备有桃筐）的游戏

中得到启发，创编了篮球游戏。（教师结合一段动画进行讲解）

起初，奈史密斯将两只桃篮别钉在健身房内看台的栏杆上，桃篮上沿距离地面

3.05米，用足球作比赛工具，向篮投掷。投球入篮得1分，按得分多少决定胜

负。每次投球进篮后，要爬梯子将球取出再重新开始比赛。以后逐步将竹篮改为

活底的铁篮，再改为铁圈下面挂网。人们称这种游戏为“奈史密斯球”或“筐

球”，很长一段时间之后，经过他与同事们反复商量才定名为“篮球”。

篮球游戏最初五项基本原则：

1、圆型的球，双手进行。

2、队员不可以拿着球跑。

3、任何队员在任何时间都可以占据场上的任何位置。

4、队员之间不应有身体接触。

5、篮球应水平地置于场地上方。

篮球游戏最初三个条件

1、不能受时间的影响（白天、晚上、室内、室外）。

2、各方面的人都能参加（年轻人、中年人、老年人）。

3、要与美式足球（橄榄球）有明显区别。

因此，篮球的诞生离不开这个人詹姆斯•奈史密斯。他被誉为发明篮球游戏的第

一人和现代篮球之父。奈史密斯于1939年逝世。为了永远怀念这位篮球运动先

驱，国际篮联在1950年第1届世界男子篮球锦标赛期间举行的第一次中央局会

议上，决定把世界男子篮球锦标赛的金杯命名为“奈史密斯杯”。

1904年美国基督教青年会男子篮球队在第三届奥运会上进行了表演。

1908年美国制定了全国统一的篮球竞赛规则。

1932年成立了国际业余篮球联合会，总部设在德国的慕尼黑。

1936年第11届奥运会上男子列入正式比赛项目。

1950年和1963年分别有了世界男女篮球锦标赛。

1976年第21届奥运会女子篮球项目列入正式比赛项目。

我国篮球运动的发展：

1895年篮球运动传入我国天津。在我国篮球的发展史上，董守义作出了很大的

贡献，他远涉重洋到篮球运动的发源地一一美国马萨诸塞州普林菲尔德市基督教

青年会深造。1925年学成回国后所著《篮球术》，成为我国最早的篮球专著。

他又编著了《最新篮球术》一书，为推进我国的篮球运动发展起了积极的作用。

是我国最早的国际奥委会委员。

1、我国的篮球运动水平和世界上先进发达国家相比有一定的差距，美国、俄罗

斯、克罗地亚、立陶宛、南联盟等国家篮球水平较高，而众所周知的美国NBA职

业赛代表着世界最高水平。

2、在亚洲我国的篮球水平属一流，男女篮的主要对手是韩国、日本，在亚锦赛、

亚运会上我们的男女篮球都获得过冠军。

3、国内有每年一度的职业俱乐部联赛（CBA）,已经举办了好几年了。八一队水

平较高连续五年蝉联冠军。女子篮球目前还没有俱乐部联赛。

4、中国大学生篮球协会举办了CUBA联赛。

以上内容教师结合幻灯片进行讲解

三、场地与设备（教师结合幻灯片进行讲解）

球的材料、尺寸和重量

1、球是圆形的，为认可的暗橙色；

2、外壳用皮、像胶或合成物质制成；

3、圆周不得小于0.749米（74.9厘米），不得大于0.780米（78厘米）；

4、重量不得少于567克，不得多于650克；

5、充气后，使球从1.80米的高度（从球的底部量起）落到球场的地面上，反弹

起来的高度不得低于1.20米，也不得高于1.40米（从球的顶部量起）；

6、球面的接缝或槽的宽度不得超过0.00635米（6.35毫米）。

四、主要规则

1、队员、替补队员和教练员

每队有12名队员，1名教练员。

比赛进行时，每队要有五名队员上场，并可按照规则规定进行替换。

2、比赛通则

（1）比赛时间

A、两个半时，每半时20分钟

B、四节，每一节12分钟。第一节和第二节，第三节和第四节中间的休息时间分

别为2分钟。

C、半场的休息时间为10分钟或15分钟。

（2）比赛的胜负

在比赛时间内，得分较多的队得胜。一次罚球中篮得1分，一次投篮中篮得2分，

在3分投篮区中篮得3分。

3、违例和犯规

常见的违例有：球出皆、非法运球（二次运球）、带球走（走步）、球回后场,

干扰球、脚踢球、拳击球、3秒、5秒、8秒、24秒等。

常见的犯规有：推人、拉手、阻挡等伤害他人的行为。

五、实例问答

1、问：一名对队员在投三分时脚触及三分线，投中算不算三分？

2、问：进攻队员身体在限制区外面，但一只脚踩在限制区的线上，受三秒规则

的约束？吗

3、问：甲在界内跳起，把块要出界的球勾回来（球已经出了边线的垂直面），

算不算出界？

4、问：甲在后场发界外球，想把球长传给块攻的队员，却投中篮框，请问这个

球算不算得分？

六：课堂小结

1、本次课老师给大家介绍了篮球运动的起源和发展，场地和设备的规格要求,

并且详细讲解一些篮球运动的主要规则。

2、通过这次课的学习，增加同学们对篮球运动的了解，培养学生更积极地参与

到篮球运动中去，学会自我锻炼。

七：课后反思：

篮球一行进间上篮教学设计

年级:高三学科:体育主备人：李建兵，第一稿，复备人:

一、指导思想

随着《体育与健康课程标准》的实施和新课程的推进与完善，体育教学传统的模

式需要相应地发生变革，体育教学需要在教学目标、教学内容、教师的教法、学

生的学法上进行创新，在“以人为本，健康第一”的理念驱动下，本次课根据《体

育与健康课程标准》水平四的目标要求，采用“体验观察、启发思维、合作互动”

为主线，创设和谐、宽松的学习氛围，既有教师指导下的学练，又有学生间的创

新、互探、合作的学习，将“师生互动”、“生生互动”融入到课堂教学中。

二、组织形式和教学特点

1、准备活动中利用多种激趣练习，促进了学生的学习热情。

2、通过练习发展学生上肢肌肉富有弹性，增强上肢力量，培养学生自学、自创、

自练的能力，最终达到体验成功的愉悦心情。

3重点：出手动作。

4难点：上下肢协调配合。

5突出重点、突破难点的教学方法：自评互评等方法引导学生进行练习，采用示

范、语言提示，学习评价等方法促进学生进行自主练习。

6教学程序：课开始约2分钟（课常规）一一热身约5分钟一一提高篮球-行进

间上篮技术等约29分钟一一课结束约4分钟。

7课时计划:2课时

8场地器材：篮球场，篮球20个。

9教学方法与手段:教学方法采用提问、讲解示范、自主练习、提示、分组练习、

自评互评等方法引导学生进行练习，采用示范、语言提示，学习评价等方法促进

学生进行自主练习。

（第一课时）

班级：高三模块：篮球课时：教师：李建兵

教学场地

篮球一行进间上篮课型新授篮球场，篮球20个。

内容器材

知识与技

能让学生知道篮球一行进间上篮的动作要领及用力顺序。

教

学

过程与方

目初步了解篮球一行进间上篮技术。

法

标

情感态度学生能注意听教师讲解，认真观察教师示范，思考行进间上篮的用力顺序，

价值观乐于练习。发展学生的身体素质。

教重点出手动作

材

难点上下肢协调配合

分

突出重点、突

析自评互评等方法引导学生进行练习，采用示范、语言提示，学

破难点的教学方

习评价等方法促进学生进行自主练习。

法

课的时间次时强

课的内容旁批

结构组织教法与要求数间度

一.课堂常规：一、组织：如下图

2

1、体育委员整队、清查并报

开△

告人数

始要求：1、集合做到快、静、齐分

2,师生问好

部2、精力集中、精神饱满

3、宣布本课内容、任务及要

分3、见习生随堂听课钟

求

4、检查着装、安排见习生

一、热身跑一、组织：略

绕田径场慢跑一圈2、游戏方法如下图：

二、游戏：练习队形：

“贴膏药”

准**

15小

备

分

教师示范领做，学生听口令统1

部三、专门性准备活动4X8拍一练习：

钟

1、头部运动中

分2、肩绕环运动

3、扩胸振臂运动

4、腹背运动

5,腰部运动

6、弓步压腿

7、侧压1

8、手腕、踝关节运动

一、前抛练习教法：旁批

教法：1、分层次练习三步上篮教师巡回各组进行指导，适当

1）近距离运一次球三步上篮参与各组练习，针对一些出现

的问题，小范围上点拔，纠正和'1'

2）三分线外自己运球三步上篮指导。教师鼓动动作优秀同学展3

示自我。

）不同方向运球三步上篮学生们结合自己实际水平有选

基3

择性的进行练习。

自我展示三步上篮小组主动推荐动作娴熟，优秀学

本

教师讲解比赛要点及规则生展示自我，其他同学观摩，欣1

赏。1

部

1织学生分小组练习三步上篮A层次练习三步上篮图31

1

教师做示范01

分

教师巡回各组进行指导，与学生交分

流。适当参与各组练习，给学生做

出优美、准确的示范，使学生在轻1钟

松愉快的气氛中自学总结，针对一a____

些出现的问题，教师小范围上点拔，个人才艺展示图：

纠正和指导。

_______111_______

强

12

一、放松活动组织：二列横队站立

结自编：略

二、课堂小结中

束

指出课上不足、3

提出课后要求。△1

分

部三、布置课外作业教法：师生同乐

四、安排收归器材要求：全身放松、心情愉快小

钟

分五、下课、师生道别

设计

设计强度指课后练

练习紧密型适中进行组行进篮球一行进间上篮

数习3

密度

通过本节课学练，使学生初步掌握篮球一行进间上篮技术。

本节课课堂气氛活跃，学生练习积极性高。但少数学生不能够积极练习，下节课有

待提高。

课后

反思

（第二课时）

班级：高三模块：篮球课时：教师：李建兵

教学场地

篮球一行进间上篮课型新授篮球场，篮球20个

内容器材

知识与技

通过教学，让80%以上的学生基本了解篮球一行进间上篮的技术，了解行

能

教进间上篮

学

过程与方

目通过练习，让60%以上的学生能较基本掌握篮球一行进间上篮

法

标

情感态度通过教学，加强学生的参与体育的兴趣，在体育中相互帮忙，相互合作，

价值观使学生热爱体育，达到放松身心的目的。

教重点出手动作

材难点上下月支协调配合

分突出重点、突

自评互评等方法引导学生进行练习，采用示范、语言提示，学

析破难点的教学方

习评价等方法促进学生进行自主练习。

法

课

的时间次时强

课的内容旁批

结组织教法与要求数间度

构

课堂常规：一、组织：如下图

2

1、体育委员整队、清查并报

分

开告人数

A钟

始2、师生问好

要求：1、集合做到快、静、齐

部3、宣布本课内容、任务及要

2、精力集中、精神饱满

分求

3、见习生随堂听课

4、检查着装、安排见习生

一、热身跑一、组织：略

绕田径场慢跑一圈2、游戏方法如下图：

二、游戏：练习队形：

“贴膏药”

****工

*★

准

15小

教师示范领做，学生听口令统一

备分

练习：1

三、专门性准备活动4X8拍1、头部运动

部2、肩绕环运动钟中

3、扩胸振臂运动

分4、腹背运动

5、腰部运动

6、弓步压腿

7、侧压

8、手腕、踝关节运动

教法：旁批

教师讲解比赛要点及规则组织学生示范

①组织学生分小组练习三步★看教师示范并在指挥下积极

上篮参加活动。'1'

②教师做示范★分小组在小组长组织下自由3

③教师巡回各组进行指导，与创新练习三步上篮。

基学生交流。适当参与各组练★教师示范并讲解三步上篮要

习，给学生做出优美、准确的领，学生认真观察。

本示范，使学生在轻松愉快的气★小组在组长组织下有序练习

氛中自学总结，针对一些出现三步上篮。1

部的问题，教师小范围上点拔，小组练习图：1

纠正和指导。小组自由组合31

分练习匚小、竿囱-01

分

**

钟

厂、放松图:

教师示范图:

^T-T

强

2

d

放松活动组织：二列横队站立

结自编：略

课堂小结*******中

束指出课上不足、3

提出课后要求。A1

分

部三.布置课外作业教法：师生同乐

四.安排收归器材要求：全身放松、心情愉快小

钟

分五.下课、师生道别

设计

设计强度指课后练

练习紧密型适中进行3组篮球一行进间上篮练习

数习

密度

通过本节课学练，使学生初步掌握篮球一行进间上篮技术。

课堂

本节课课堂气氛活跃，学生练习积极性高。但少数学生不能够枳极练习，下节课有

小结

待提高。

课后

反思

（第三课时）

班级：高三模块：篮球课时：教师：李建兵

教学场地

单手肩上投篮课型复习篮球场，篮球20个

内容器材

知识与技

能体会单手肩上投篮的感觉和手腕控球能力。

教

学

过程与方

目发展学生的身体素质和运动能力。

法

标

情感态度

学生在练习中体验参加集体活动的乐趣，培养学生良好的协作精神。

价值观

教重点双手持球手臂的形态，出手时手臂和肘关节的动作

材

难点投篮时蹬地、伸臂、屈腕协调柔和用力与手指用力拨球

分

析

突出重点、突

采用语言激励等方法引导学生进行练习，采用示范、语言提示，

破难点的教学方

学习评价等方法促进学生进行自主练习。

法

课的时间次时强

课的内容旁批

结构组织教法与要求数间度

课堂常规：一、组织：如下图

2

1、体育委员整队、清查并报

开△

告人数

始要求：1、集合做到快、静、齐分

2、师生问好

部2、精力集中、精神饱满

3、宣布本课内容、任务及要

分3、见习生随堂听课钟

求

4、检查着装、安排见习生

一、热身跑一、组织：略

绕田径场慢跑一圈2、游戏方法如下图：

二、游戏：练习队形：

喊数抱团

**

准

15小

教师示范领做，学生听口令统一

备分

练习：1

三.专门性准备活动：1、头部运动

部钟

4X8拍2、肩绕环运动中

3、扩胸振臂运动

分4、腹背运动

5、腰部运动

6、弓步压腿

7、侧压

8、手腕、踝关节运动1

（一）学习原地单手肩上投篮一、教法：旁批

动作方法：以右手投篮为例，右手1、教师示范原地单手肩上投篮技术。

五指自然分开，手心空出，有指根

徒手一一持球中

以上的部位持球，大拇指与小拇指

3

控制球体，左手扶在球的左侧，右2、讲解、示范完整动作技术

臂屈肘，肘关节自然下垂，置球于

基3、组织学生进行练习：

右肩前上方，目视篮球。两脚左右

或前后开立，两膝微屈，重心落在①徒手原地模仿练习

本

两脚掌上。投篮时，下肢蹬地发力，

②持球原地投篮模仿练习：两人一组1

右臂向前上方抬肘伸臂，手腕前

部1

屈，食、中指用力拨球，通过指端一球，相距4-5米模仿练习

1

将球柔和地投出。球出手的瞬间，3

分③篮下近距离投篮练习1

身体随投篮动作向上伸展，脚跟微0

提起。（女生双手胸前投篮动作要4、教师巡回指导，纠正错误分

领：持球时五指自然分开，双手拇

5、集合学生，点评纠正错误动作

指相对成八字，两肘下垂要自然，钟

双手用力要均匀，手腕外翻指拨6、邀请优秀学生示范，并点评

球，蹬地伸踝、膝、髅。）

1.讲解示范游戏方法及规则。2.组织

强

学生分组游戏。3.语言激励及评价。

4.教师总结。

放松活动组织：二列横队站立

结

自编：略3

课堂小结

束分

指出课上不足、中

提出课后要求。A

部钟

三.布置课外作业教法：师生同乐1

四.安排收归器材要求：全身放松、心情愉快

分

五.下课、师生道别小

设计

设计强度指课后练

练习紧密型适中进行3组单手肩上投篮练习。

数习

密度

通过本节课教学，使学生初步掌握单手肩上投篮基本技术。

课堂

本节课课堂气氛活跃，学生练习积极性高。但少数学生不能够积极练习，下节课有

小结

待提身。

课后

反思

（第四课时）

班级：高三模块：篮球课时：教师：李建兵

教学场地

单手肩上投篮课型复习田径场，实心球25个

内容器材

知识与技

学生能够知道单手肩上投篮的动作要领，并能基本按动作要领做出投掷的

能

动作，基本做出全身的协调发力，发展学生的上肢力量和协调性。

教

学过程与方体验运动的乐趣；促进人际关系和谐发展，培养好学上进，相互帮助的精

目法神。

标

情感态度

培养终生体育的思想。

价值观

教

重点出手速度

材

分

析难点上下肢协调配合

突出重点、突

采用语言激励等方法引导学生进行练习，采用示范、语言提示，

破难点的教学方

学习评价等方法促进学生进行自主练习。

法

课的时间次时强

课的内容旁批

结构组织教法与要求数间度

课堂常规：一、组织：如下图

*******2

1、体育委员整队、清查并报

A

告人数

要求：1、集合做到快、静、齐分

2、精力集中、精神饱满

3、见习生随堂听课钟

2、师生问好

开

始

3、宣布本课内容、任务及要

部

求

分

4、检查着装、安排见习生

一、热身跑1、四列横队旁批

绕田径场慢跑一圈

1、二、指定地点集合

2、听取体育委员汇报出席人▲15小

数2、要求：快、静、齐

分

1、一路纵队1

3、师生问好

钟

中

4、宣布本堂课内容与要求

5带领学生进行正、反螺旋形

跑1

2、要求：每个学生紧跟前面学

一生

准1、围成圈

备©

部6、教师情景设置引导学生模

仿动物练习

2、要求：发挥想象积极练习教

分师示范领做，学生听口令统一练

习：

7徒手操：

1、头部运动

4X8拍

2、肩绕环运动

3、扩胸振臂运动

4、腹背运动

5、腰部运动

6、弓步压腿

7、侧压

8、手腕、踝关节运动

1、教师示范原地单手肩上投篮技一、教法：

旁批

、观察教师示范，认真听讲解

术。徒手一一持球1

2、在教师的口令下集体模仿投篮练

2、讲解、示范完整动作技术'1'

习。观察、听记、模仿。徒手一一持

3、组织学生进行练习：

①徒手原地模仿练习球

②持球原地投篮模仿练习：两人一rrrrff

组一球，相距4-5米模仿练习1

<D<2>(3>④⑤61

③篮下近距离投篮练习

3、学生自由练习3分钟11

4、教师巡回指导，纠正错误01

4、乐于接受老师指导，改正动作

5、集合学生，点评纠正错误动作分

5、认真听讲教师的点评，结合自己的

6、邀请优秀学生示范，并点评

练习情况思考自己的动作和练习方钟

基

法，是否正确

本6、积极主动展示自己的真实水平，自

评互评强

部

分

旁批

放松活动组织：二列横队站立

自编：略

二.课堂小结中

指出课上不足、*******3

提出课后要求。A1

结分

三.布置课外作业教法：师生同乐

四.安排收归器材要求：全身放松、心情愉快小

束钟

五.下课、师生道别

部

分

设计紧密型适中

设计强度指课后练

练习进行3组单手肩上投篮练习

数习

密度

通过本节课教学，使学生基本掌握单手肩上投篮」支术。

本节课课堂气氛活跃，学生练习积极性高。但少2敢学生不能够积极练习，下节课有

课堂

待提高。

小结

课

后

反

思

（第五课时）

班级：高三模块：篮球课时：教师：李建兵

教学场地

篮球战术训练课型复习篮球场，篮球20个

内容器材

知识与技

学生能够知道篮球战术的动作