2024年秋季学期新统编版七年级上册道德与法治课件 10.1 爱护身体课件

第三单元珍爱我们的生命第十课保持身心健康第一框爱护身体新课引入新课讲授随堂练习课堂小结1.了解爱护身体的重要性。2.通过探究与分享、方法与技能等活动，掌握爱护身体的基本方法。3.树立对生命负责的态度，培养热爱生活、珍爱生命的情感，树立正确的生命价值观。学习目标名人哲语

人命贵于财富，人命贵于机器，人命贵于安乐，人命贵于名誉，人命贵于权位，人命贵于一切。

----陶行知思考：这句话告诉我们什么道理？提示生命的价值高于一切，生命最宝贵。我们要珍视自己的生命，爱护自己的身体。新课引入

思考谈谈你对这些生活方式的看法。这些是不健康的生活方式，是对自己的生命不负责任的表现。这些生活方式不利于我们的身体健康，影响我们的正常学习、生活；不利于家庭关系和谐；影响国家人口素质的提高。我们要爱护身体，珍爱生命。爱护身体的重要性学习任务一新课讲授

（1）身体是生命存在的根本。（2）身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。（3）爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。为什么要爱护身体？（爱护身体的重要性）笔记整理一爱护身体，应当关注自己的身体状况结合自己的生活经验和教材第75页内容，思考：关注自己的身体状况，我们应当如何做？提示（1）我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康；（2）积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。（3）如有不适，应及时科学就医。学习任务二1.生命体征：生命体征包括呼吸、脉搏、体温、血压等。正常情况下，成年人的呼吸频率为每分钟12—20次，脉搏为60—100次/分钟，体温为36.5—37.5摄氏度，血压为120/80毫米汞柱。2.身体质量指数（BMI）：身体质量指数是衡量身体肥胖程度的重要指标，计算方法为体重（公斤）除以身高的平方（米），正常范围为18.5—24.9。3.饮食习惯：良好的饮食习惯应包括营养均衡、摄入足够的维生素、矿物质和膳食纤维，避免高脂肪、高盐、高糖食物的摄入4.运动量：适量的运动对于身体健康非常重要，建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。5.睡眠质量：睡眠质量对于身体健康同样至关重要，建议成年人每晚睡眠7-9小时。6.心理健康：身体健康与心理健康密不可分，保持心理健康可以通过积极应对压力、保持良好的人际关系、发展兴趣爱好等方式实现。

除上述标准外，还有其他指标如血糖、胆固醇、肝功能、肾功能等需要定期检查，以确保身体健康。维持良好的生理健康标准有助于预防疾病、延缓衰老、提高生活质量。生理健康的标准对照标准，看看自己的数据合格吗，思考不健康的方面该如何改变。（1）爱护身体，应当关注自己的身体状况。我们要关注并记录自身健康状况，定期进行健康体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康；积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。如有不适，应及时科学就医。如何爱护身体？笔记整理二养成健康的生活方式合理膳食适量运动心理平衡看图学知识学习任务三

(2)爱护身体，应当养成健康的生活方式。

我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。如何爱护身体？笔记整理三积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。知识拓展

科学的锻炼方法应该结合有氧运动、力量训练、柔韧性训练和平衡性训练。●有氧运动

如慢跑、步行、骑自行车等，这类运动能够提高心肺功能，增强心脏和肺部的耐力。每周进行3到5次、每次30分钟以上的有氧运动。●力量训练

包括举重、俯卧撑、深蹲等，可以增强肌肉力量、耐力和爆发力。每周进行2到3次、每次30分钟以上的力量训练。●柔韧性训练如瑜伽、太极等，能够增强关节灵活性和身体柔韧性，每周进行2到3次，每次15分钟以上。●平衡性训练

包括单脚接球、跳跃单腿站、单腿转身跳等。科学合理的体育运动有什么好处？提示

参加适当的体育锻炼，选择合理的运动负荷，能提高身体的免疫力、抗病能力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。在享受科学健身乐趣的同时，磨练意志，健全人格。学习任务四（3）爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。

我们要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高自身的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。在享受科学健身乐趣的同时，磨练意志，健全人格。如何爱护身体？笔记整理四（1）爱护身体，应当关注自己的身体状况。（2）爱护身体，应当养成健康的生活方式。（3）爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。如何爱护身体？笔记整理（合）爱护身体关注自己的身体状况养成健康的生活方式积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄做法原因——爱护身体的重要性课堂小结1.生命是宝贵的。守护生命，我们才能感受四季的美好。守护生命首先要（）A.加强自己的学习B.关注自己的心理C.爱护自己的身体D.无视他人的生命C随堂练习

2.科学的、合理的体育锻炼，有助于我们（）①长生不老②永远健康③提高身体免疫力④减少疾病的发生A.①③B.②③C.③④D.②④C随堂练习

判断题1.身体健康是个人的事情，与他人无关。（

）2.身体是生命存在的根本。（）3.只要坚持锻炼，身体一定强健。（）×√×随堂练习

健康养生谚语每餐留一口，活到九十九。早吃好、午吃饱、晚吃少。步行是法宝，健身抗衰老。千保健,万保健,心态平衡是关键。笑一笑，十年少。管住嘴，迈开腿。铁不冶炼不成钢，人不运动不健康。建议同学们制定一个锻炼计划

要求：根据自己的时间，活动范围，身体素质，制定一个可行性锻炼计划，包括：锻炼时间、地点、锻炼项目、运动的强度、时间长短等作出具体规划。谢谢大家爱心.诚心.细心.耐心，让家长放心.孩子安心。样，也可能因讨厌一位老师而讨厌学习。一个被学生喜欢的老师，其教育效果总是超出一般教师。无论中学生还是小学生，他们对自己喜欢的老师都会有一些普遍认同的标准，诸如尊重和理解学生，宽容、不伤害学生自尊心，平等待人、说话办事公道、有耐心、不轻易发脾气等。教师要放下架子，把学生放在心上。“蹲下身子和学生说话，走下讲台给学生讲课”;关心学生情感体验，让学生感受到被关怀的温暖;自觉接受学生的评价，努力做学生喜欢的老师。教师要学会宽容，宽容学生的错误和过失，宽容学生一时没有取得很大的进步。苏霍姆林斯基说过：有时宽容引起的道德震动，比惩罚更强烈。每当想起叶圣陶先生的话：你这糊涂的先生，在你教鞭下有瓦特，在你的冷眼里有牛顿，在你的讥笑里有爱迪生。身为教师，就更加感受到自己职责的神圣和一言一行的重要。善待每一个学生，做学生喜欢的老师，师生双方才会有愉快的情感体验。一个教师，只有当他受到学生喜爱时，才能真正实现自己的最大价值。义务教育课程方案和课程标准（2022年版）简介新课标的全名叫做《义务教育课程方案和课程标准（2022年版）》，文件包括义务教育课程方案和16个课程标准（2022年版），不仅有语文数学等主要科目，连劳动、道德这些，也有非常详细的课程标准。现行义务教育课程标准，是2011年制定的，离现在已经十多年了；而课程方案最早，要追溯到2001年，已经二十多年没更新过了，很多内容，确实需要根据现实情况更新。所以这次新标准的实施，首先是对老课标的一次升级完善。另外，在双减的大背景下颁布，也能体现出，国家对未来教育改革方向的规划。课程方案课程标准是啥？课程方案是对某一学科课程的总体设计，或者说，是对教学过程的计划安排。简单说，每个年级上什么课，每周上几节，老师上课怎么讲，课程方案就是依据。课程标准是规定某一学科的课程性质、课程目标、内容目标、实施建议的教学指导性文件，也就是说，它规定了，老师上课都要讲什么内容。课程方案和课程标准，就像是一面旗帜，学校里所有具体的课程设计，都要朝它无限靠近。所以，这份文件的出台，其实给学校教育定了一个总基调，决定了我们孩子成长的走向。各门课程基于培养目标，将党的教育方针具体化细化为学生核心素养发展要求，明确本课程应着力培养的正确价值观、必备品格和关键能力。进一步优化了课程设置，九年一体化设计，注重幼小衔接、小学初中衔接，独立设置劳动课程。与时俱进，更新课程内容，改进课程内容组织与呈现形式，注重学科内知识关联、学科间关联。结合课程内容，依据核心素养发展水平，提出学业质量标准，引导和帮助教师把握教学深度与广度。通过增加学业要求、教学提示、评价案例等，增强了指导性。教育部将组织宣传解读、培训等工作，指导地方和学校细化课程实施要求，部署教材修订工作，启动一批课程改革项目，推动新修订的义务教育课程有效落实。