学习跨栏步技术 素质练习 平板支撑 教学设计-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

学习跨栏步技术素质练习平板支撑教学设计-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册学校授课教师课时授课班级授课地点教具课程基本信息1.课程名称：学习跨栏步技术及素质练习——平板支撑

2.教学年级和班级：高一（上学期）体育与健康，人教版必修第一册

3.授课时间：第5周，星期三第2节，45分钟

4.教学时数：1课时

本节课将围绕跨栏步技术展开教学，结合素质练习中的平板支撑，帮助学生掌握跨栏的基本动作要领，提高身体的稳定性和核心力量。通过实践与理论相结合的教学方法，使学生能够更好地理解和运用所学知识，提高体育运动能力。核心素养目标1.运动能力：掌握跨栏步技术要领，提高动作质量和运动速度，增强身体协调性。

2.健康行为：培养学生积极参与体育活动，养成良好的锻炼习惯，提高身体素质。

3.体育品德：培养学生面对挑战勇敢、自信的品质，增强团队合作意识，尊重对手。

4.实践能力：通过平板支撑练习，提高学生身体稳定性，培养克服困难、坚持不懈的精神。教学难点与重点1.教学重点

-跨栏步技术的动作要领：包括起跑、起跨、腾空、落地等关键环节，强调身体协调性与节奏感。

-平板支撑的正确姿势与持续时间：要求学生掌握平板支撑的基本动作，保持身体直线，增强核心力量。

例如，跨栏步技术中的起跨动作，学生需学会如何将身体重心前移，同时保持上体直立，这是提高跨栏效率的关键。

2.教学难点

-跨栏步技术的动作连贯性：学生在练习中容易出现动作断续、节奏不协调等问题，需要通过反复练习来提高动作的流畅性。

-平板支撑的姿势保持：学生往往因核心力量不足而出现腰部下塌或臀部抬起等错误姿势，影响练习效果。

例如，平板支撑时，学生应学会如何通过调整呼吸和肌肉紧张度来保持身体的稳定性，这对于提高平板支撑的持续时间至关重要。教师需采取逐步指导、个别纠正等方法，帮助学生克服难点，确保理解透彻。教学资源准备1.教材：确保每位学生都有体育与健康必修第一册教材，提前预习跨栏步技术及平板支撑相关内容。

2.辅助材料：准备跨栏步技术动作要领的图片、视频，以及平板支撑的正确姿势图解，以便直观展示。

3.实验器材：准备跨栏练习器材，包括栏架、标志杆等，确保器材安全、完好。

4.教室布置：将教室划分为跨栏练习区、平板支撑练习区，并在相应区域放置教学器材，便于学生分组练习。同时，设置投影仪或电视，用于播放辅助教学材料。教学过程设计1.导入新课（5分钟）

目标：引起学生对跨栏步技术的兴趣，激发其探索欲望。

过程：

开场提问：“你们知道跨栏步技术是什么吗？它在田径运动中有什么重要作用？”

展示一些关于跨栏步技术的图片和视频片段，让学生初步感受跨栏步技术的魅力。

简短介绍跨栏步技术的基本概念和重要性，为接下来的学习打下基础。

2.跨栏步技术基础知识讲解（10分钟）

目标：让学生了解跨栏步技术的基本概念、动作要领和训练方法。

过程：

讲解跨栏步技术的定义，包括起跑、起跨、腾空、落地等动作要领。

使用图表或示意图详细介绍跨栏步技术的动作分解，帮助学生理解。

通过实例，让学生更好地理解跨栏步技术在田径运动中的实际应用。

3.跨栏步技术案例分析（20分钟）

目标：通过具体案例，让学生深入了解跨栏步技术的特性和重要性。

过程：

选择几个典型的跨栏步技术案例进行分析，如优秀运动员的跨栏动作。

详细介绍每个案例的背景、动作特点和训练方法，让学生全面了解跨栏步技术的多样性。

引导学生思考这些案例对实际运动表现的影响，以及如何应用跨栏步技术提高运动成绩。

4.学生小组讨论（10分钟）

目标：培养学生的合作能力和解决问题的能力。

过程：

将学生分成若干小组，每组选择一个与跨栏步技术相关的主题进行深入讨论，如如何提高跨栏步技术的连贯性。

小组内讨论该主题的现状、挑战以及可能的解决方案。

每组选出一名代表，准备向全班展示讨论成果。

5.课堂展示与点评（15分钟）

目标：锻炼学生的表达能力，同时加深全班对跨栏步技术的认识和理解。

过程：

各组代表依次上台展示讨论成果，包括主题的现状、挑战及解决方案。

其他学生和教师对展示内容进行提问和点评，促进互动交流。

教师总结各组的亮点和不足，并提出进一步的建议和改进方向。

6.课堂小结（5分钟）

目标：回顾本节课的主要内容，强调跨栏步技术的重要性和意义。

过程：

简要回顾本节课的学习内容，包括跨栏步技术的基本概念、动作要领、案例分析等。

强调跨栏步技术在田径运动中的价值和作用，鼓励学生进一步探索和应用。

布置课后作业：让学生撰写一篇关于跨栏步技术的短文或报告，以巩固学习效果。知识点梳理1.跨栏步技术基本概念

-跨栏步技术是田径跨栏项目中的关键技术，包括起跑、起跨、腾空、落地等环节。

-跨栏步技术要求运动员在保持高速跑动的同时，克服栏架障碍，完成跨栏动作。

2.跨栏步技术动作要领

-起跑：起跑时应注重身体前倾，用前脚掌着地，迅速进入起跨阶段。

-起跨：起跨时，摆动腿要迅速抬起，膝盖尽量靠近胸部，同时身体重心前移。

-腾空：腾空过程中，身体要放松，摆动腿继续向上摆动，以利于跨过栏架。

-落地：落地时，注意用前脚掌着地，迅速过渡到下一步起跑。

3.跨栏步技术训练方法

-专项训练：包括跨栏步技术分解训练、全程跨栏训练等。

-素质训练：如平板支撑，以提高运动员的核心力量和身体稳定性。

4.跨栏步技术案例分析

-分析优秀运动员的跨栏步技术动作，了解其成功的关键因素。

-对比不同运动员的跨栏步技术，探讨动作细节对运动成绩的影响。

5.跨栏步技术在实践中的应用

-跨栏步技术在田径运动中的重要性，以及如何在比赛中发挥优势。

-结合实际训练，探讨如何提高跨栏步技术的连贯性和速度。

6.跨栏步技术与运动心理

-分析运动员在跨栏过程中的心理因素，如自信、勇气等。

-探讨如何培养运动员良好的心理素质，提高跨栏步技术的稳定性。

7.跨栏步技术与运动安全

-讲解跨栏步技术中的安全事项，如正确着地、避免受伤等。

-强调在训练和比赛中，严格遵守比赛规则，确保运动安全。反思改进措施（一）教学特色创新

1.结合多媒体教学资源，通过视频慢动作回放，帮助学生直观地理解跨栏步技术的动作要领，提高学习效果。

2.设计小组讨论环节，鼓励学生主动思考和分析案例，增强课堂互动，培养学生解决问题的能力。

（二）存在主要问题

1.教学组织方面，课堂时间分配不够合理，导致部分学生练习时间不足，影响技能掌握。

2.教学方法方面，对个别学生差异化教学指导不够，部分学生难以跟上整体教学进度。

（三）改进措施

1.针对课堂时间分配问题，今后将更加精细地规划教学环节，确保每个学生都有充足的练习时间。

2.针对差异化教学问题，将加强对学生的个别辅导，根据学生的实际水平调整教学难度，确保每个学生都能跟上教学进度。

3.加强课堂观察，及时发现学生在练习中存在的问题，并给予针对性的指导，以提高教学效果。

4.拓展教学评价方式，除了教师评价外，增加学生自评和互评，鼓励学生积极参与课堂，提高学习积极性。板书设计①重点知识点：

-跨栏步技术动作要领：起跑、起跨、腾空、落地

-平板支撑的正确姿势与作用：身体直线、核心力量

-跨栏步技术的训练方法：分解训练、全程跨栏训练

②关键词：

-跨栏步技术：速度、协调性、节奏

-平板支撑：稳定性、持久性、核心

-训练方法：专项、素质

③艺术性与趣味性：

-使用不同颜色的粉笔，突出重点知识，如动作要领用红色，训练方法用蓝色。

-设计动作示意图，用简笔画展示跨栏步技术的关键动作，增加趣味性。

-在平板支撑部分，用漫画形式展示正确与错误姿势对比，引起学生兴趣。课堂-在课堂教学中，教师可以适时提问，检查学生对跨栏步技术和平板支撑知识的理解和掌握情况。

-观察学生在分组讨论和课堂展示中的表现，了解他们的合作能力和表达能力。

-进行课堂测试，如让学生现场示范跨栏步技术动作，检验他们