初二年级体育与健康实践课教案

初二年级体才与健康实践课教案

教材内容初二年级学年及上学期体育课内容介绍与要求

1、让学生了解体育课的基本要求和职责,任务.以有利于今后体育课的正

常进行。

教学目标

2、让学生了解本学期所要学习的内容以及考核的内容。

3、使每一位学生乐意上好体育课

教学内容教法与学法指导教育渗透

一、体育课的基本要求和1、体育委员在10分钟到教师处寻问本课

职责、任务的内容。

教学重点：2、学生5分钟到操场集中。

教学常规3、体育委员课前安排好器材，并在相应培养学生良好

位置整好队伍，等教师上课。的运动卫生习

4、对学生上课的衣着要求惯

⑴要穿有利于运动的鞋子，坚决不允许穿

皮鞋、高跟鞋、凉鞋。

二、本学期考核方法和所⑵要穿有利于运动的裤子，不允许穿紧身

教内容裤。

⑶要穿有利于运动的上衣。

5、上课不得把钥匙和校徽等硬器带到操教育学生严格

场。遵守纪律，养

6、按上课的队形从左向右安排每课的值成自觉参加体

日生。（要求：帮助准备好上课器材，下课主育锻炼的良好

动归还器材，养成爱护场地、爱护器材的好习习惯

惯。

7、因病因事不能上课，需请假的，必须

三、板书设计有医务室的证明或家长、班主任签字的请假

条。

8、集合站队要做到快、静、齐。

9、上课专心听讲，仔细观察，开动脑筋，

认真练习，勇于克服困难,努力完成学习任务。

10、相互帮助，相互保护，关心学生，团

结友爱，听从指挥，遵守纪律，注意安全。

本学期我们将加强过程考核，方法是个人自

评，小组集体互评，教师总评三结合。见表

四、时间分配

每个同学应认真学习，积极锻炼。

克服感兴趣多练，不感兴趣少练的不良

习惯。同时在集体活动要有主人翁的姿

态为班级争光。培养学生独

本学期测验内容：1、快速跑，2、立思考问题

耐久跑：男：1000米、女：800米，3、地能力

身体素质：立定跳远、单杠，5、球类：

篮、排、足。

1、课的要求2、过程考核表3、

本学期所教内容

4、本学期测验内容

补充：运动会上都有它；2、两个残兵；

3、一落千丈；4、弹丸之地。注：“云”

“乒乓”“跳伞”“射击”

课后札记

初二年级体H与健康实践课数案

教材内容1、复习广播操(一)2、有氧耐力游戏

1、学生在广』番操的复习中，态度认真，练习积极主动；

教学目标2、使学生在I胞步中，多练］］并体会呼吸节奏；

3、培养学生刍主练习，合心E探究问题的能力。

教学内容教师活动学生活动组织与要求教育渗透

1、教师提前1、体育委员组织：四列横队

到场做好准集中整队，队形：

备报告人数XXXXXXXXXXXX

XXXXXXXXXXXX

2、接受体育2、向教师问XXXXXXXXXXXX

XXXXXXXXXXXX培养学生

委员报告，好

上课常规遵守纪律

向学生问好

要求：精神集中，认真听讲，的品质

、宣布课的

3明确任务

内容或任务

4、安排见习

生

1、教师口令1、学生随教组织(1):同上

队列队形

指挥。师口令练习组织(2)：

练习

2、教师巡2、学生自主

1、“反口培养学生

视、辅导，练习

令”游合作学习

提要求。3、学生在练

戏。的能力

3、教师与学习中认真体

2、“蛇形”

生一起练习会。

走

来示范。4、集体练习

1、学生随音1、随音乐节组织：

乐做1次。奏练习。XXXXX

2、教师讲解2、认真听讲XXXXX

XXXXX

时代在召注意点。并认真观察

XxXxX

唤

3、针对存在3、学生对比培养学生

预备节问题进行纠示范。相互帮助

要求：

第1节:伸展运动正动作并个4、学生自主以及不断

第2节：四肢运动别辅导。学练。1、仔细观察。求取进步

2、认真练习。

第3节:肩部运动4、学生自主5、学生随音的精神品

3、相互合作，纠正动作。

第4节:扩胸运动学练。乐练习1质

、师生互动、完成任务。

、随音乐再次。4

第5节：踢腿运动5

做一次。6、学生注意

6、教师小结听讲。

练习情况

教学内容教法指导学法指导组织与要求教育渗透

1教师提问学1学生自由讨论组织：绕操场行进练

生自己平时并自由发言；习

跑步时呼吸2认真听并与教

节奏感受？师一起在原地

(__________

2教师总结并练习呼吸节奏

讲解示范有3学生分组进行xXXXX培养学生吃

追逐跑游戏关耐久跑的练习苦耐劳的品

正确的呼吸要求：学生相互要求：1、注意队形。质

节奏方法合作，相互鼓励2、练习有始

有终。

3及时评价学并努力完成任

生练习情况务3、不断地超

并适时鼓励组织：越自我战胜自我。

学生

1、吹哨集合。1、集合：放置组织：四列横队。给学生创造

集合放松2、教师引导器材。要求：集合迅速，动一个和谐愉

整理活动学生放松2、学生积极进作协调，自然放松。悦的宽松环

行放松活动。境

1、教师采用1、自评与互评组织：师生互动，相

激励性评价，2、敢于展示自互配合。

鼓励学生主我队形：四列横队。

动示范3、认真听讲要求：积极参与，课

2、布置课后4、向教师道别。后复习广播操。

结束常规练习

3、安排人员

清理场地收

还器材

4、宣布下课，

向学生道别。

场

教

地

学

器录音机一台

札

材

记

初二年级体H与健康实践课数案

教材内容1、复习广播操（一）2、越野跑

1、学生在广播操的复习中，态度认真，练习积极主动；

教学目标2、使学生在跑步中，掌握“极点”的处理方法；

3、培养学生自主练习，合作探究问题的能力。

教学内容教师活动学生活动组织与要求教育渗透

1教师提前到操场1学生在教师指定组织：

做好准备地点进行集合；XXXXXXXXXXXX

XXXXXXXXXXXX

接受体育委员的向教师问好XXXXXXXXXXXX培养学生

22XXXXXXXXXXXX

课前常规汇报并向学生问好遵守纪律

3宣布课的内容要求：快、静、齐的品质

4安排见习生

时代在召1教师讲广播操练1学生认真听并引组织：

唤习存在问题起重视XXXXX

（6-9节）XXXXX

2两人一组合作纠2学生分组合作练XXXXX

6、体转运

正动作练习习XXXXX

动培养学生

3与学生共同评价3各小组汇报自己

7、全身运合作学习

各组进步情况改善情况的示范演

动的能力

8、跑跳运出并与教师一起评

动价哪一组进步最大

9、整理运

动

1教师提问学生自1学生讨论并积极组织：

己平时跑步时有没参与绕学校的自然地形

有遇到过疼痛的感2学生认真听别人进行跑步

觉，但是很快又过的发言教育学生

越野跑

去了？同学们是如3学生听教师的讲在跑步过

教学重点：

何处理的？解方法并适时模仿程中注意

“极点”

2学生讨论并自由4学生根据自己体安全

式发言能情况，选择适度

3教师总结教相关的速度进行练习

方法

教学内容教师活动学生活动组织与要求教育渗透

4教师讲一下越野5学生相对于教师要求：

跑的路线集中并注意放松、注意自我保护

5学生开始练习调节并在跑步过程中不

6教师注意观察学6学生谈关于极点断激励自己。

生练习情况，适时的感受以及自己处

鼓励学生理方法

7小结讨论大家对

极点的方法掌握与

处理情况

1集合并组织学生1在原地自我放松组织：

放松一下（按摩抖动法）相对于教师集

给学生一

2与学生一起小结2学生谈练习情中

激情缓冲个宽松愉

3收东西况，大胆发言要求：

悦的环境

4师生再见自主进行放松

5下课

场地录音机一台课后

器材札记

初二年级体H与健康实践课数案

教材内容1、复习广播操（二）2、定时跑

1、使学生知道评价做操的方法，并严格要求自己；

教学目标2、通过定时跑，发展学生的体能，使学生合理安排自己的体力分配；

3、培养学生不怕苦不怕困难的品质。

教学内容教师活动学生活动组织与要求教育渗透

1教师提前到操场1学生在教师指定组织：

做好准备地点进行集合；XXXXXXXXXXXX

XXXXXXXXXXXX培养学生

2接受体育委员的2向教师问好XXXXXXXXXXXX

课前常规XXXXXXXXXXXX遵守纪律

汇报并向学生问好

的品质

3宣布课的内容要求：快、静、齐

4安排见习生

青春的活1教师讲广播操练1学生认真听并引组织：

力习存在问题起重视XXXXX

（1-5节）XXXXX

2两人一组合作纠2学生分组合作练XXXXX

预备节正动作练习习XXXXX

第1节:热身运动3与学生共同评价3各小组汇报自己培养学生

第2节:上肢运动各组进步情况改善情况的示范演合作学习

第3节:胸部运动出并与教师一起评自主探究

第4节:腰部运动价哪一组进步最大的能力

第5节:全身运动

1教师讲定时跑的1学生认真听；组织：

方法2学生自行组合分4绕操场进行练习

2分组个组要求：速度各组自

定时跑3小结3重纪律，认真讨论行调节培养学生

教学重点：不怕困难

合理分的优良品

配体力质

教学内容教师活动学生活动组织与要求教育渗透

1教师指定学生集1学生积极放松组织：

合地点2学生认真听相对于教师集中

2教师引导学生进3向教师道别要求：

行放松自主进行放松

教学结束

3鼓励性小结学生

的表现

4收东西

5下课

场地

器材

录音机一台课后札记

初二年级体H与健康实践课数案

教材内容1、复习广播操（一）2、定距跑

1、使学生知道评价做操的方法，并严格要求自己；

教学目标2、通过定距跑，发展学生的体能，使学生能根据自己体力控制速度跑；

3、培养学生不怕苦不怕困难的品质。

教学内容教师活动学生活动组织与要求教育渗透

1教师提前到操场1学生在教师指定组织：

做好准备地点进行集合；要XXXXXXXXXXXX

XXXXXXXXXXXX

2接受体育委员的求快、静、齐XXXXXXXXXXXX

XXXXXXXXXXXX培养学生

汇报并向学生问2向教师问好

课前常规遵守纪律

好要求：精神饱满，

的品质

3宣布课的内容注意力集

4安排见习生中

1教师讲广播操练1学生认真听并引组织：

习存在问题起重视XXXXX

XXXXX

时代在召2两人一组合作纠2学生分组合作练XXXXX

唤正动作练习习XXXXX

（6-8节）3与学生共同评价3各小组汇报自己培养学生

、踢腿运

6各组进步情况改善情况的示范要求：认真练习，自主学习

动

演出并与教师一不断提高和合作探

7、跑跳运

起评价哪一组进究的能力

动

步最大

8、整理运

动

1讲练习方法与注1学生按自己小队组织：

意事项伍进行分组练习绕操场进行跑步

2及时评价学生练2在练习时开始速要求：培养学生

习情况并适时鼓度要慢些不怕困难

定距跑1注意队形

励学生2练习要坚持跑完的优良品

3不断超越自我质

1集合并组织学生放1在原地自我放松一组织：

松下（按摩抖动法）相对于教师集中

2与学生一起小结2学生谈练习情况，大要求：

3收东西胆发言自主进行放松

激情缓冲

4师生再见

5下课

场地器材录音机一台课后札记

初二年级体H与健康理论课致案

教材内容科学锻炼的基本原则

1、理解科学健身的重要性。

教学目标2、掌握科学健身的基本原则。

3、树立科学锻炼意识，坚持经常参加体育锻炼。

教学重点科学健身的6大基本原则

教学难点能理性、感，性并存地认识并明白其中的道理

教学内容教法与学法指导教育渗透

教学手段：多媒体课件教学—导入语培养学生独立

'我们笑都知道，参加体育锻炼能

教学形式：讲述法和提问、思考问题的能

讨论法并存增进健康，但是同学们是否想过参加力

体育锻炼是否会损害健康呢？举一些

反面的例子讲述后引出本课的课题。

二、教学过程

科学原则是人们通过反复地体育

实践或科学实验总结出来的，它们源

于体育锻炼的实践，又对于人们的体

一、遵循六条原则：育锻炼具有科学的指导作用。故这些

原则对于我们是重要的，同时也是必

要的。

(1)了解自己、实事1、了解自己、实事求事

求事在锻炼前，应对自己的体能水平和健

康状况有充分的了解，以便可以针对

自己的情况进行安排，达到改善体能

和健康方面的不足；

了解自己的身体健康状况是科学参加

体育锻炼、保证取得良好锻炼效果的

重要前提。例如：心脏病，贫血，高

血压，年龄不能不考虑自己的健康状

(2)树立目标、积极况进行锻炼等。

进取2、树立目标、积极进取

参加锻炼之前，要根据自己的体

能、技能、健康水平的实际，确立明

确、具体而适宜的目标，这样才能有

的放矢，收到好的锻炼效果。

树立目标对于锻炼是相当重要

的。没有目标就相当于在大海中航行

的海轮没有方向一样，我们就没有努

力的方向。只有确立了目标，我们才

会有锻炼努力的方向，平时才会督促

自己坚持去锻炼，才会有自觉参加锻

炼的好习惯。

教学内容教法与学法指导教育渗透

(3)全面锻炼、注重实效3、全面锻炼、注重实效

人体是完整的统一的机体。初中生在锻

炼时，一定要选择一些满足自己的兴趣

爱好，同时更要注意多种运动项目和健

身方法的结合。各种运动项目锻炼的侧

重点是不同的，例如：钓鱼、棋类：全

局考虑，细心，有耐心，适合那些不细

(4)运动有恒、坚持经常心，马虎，急燥的同学。球类等运动项

目适合那些做事胆小，性情懦弱怕事的

一类人。体育锻炼还有调节自己紧张情

绪放松自己的效果等等。全面锻炼，以

便更好地促进生长发育和身体全面、协

(5)运动有度、循序渐进调地发展，另外还要注意健心，加强自

己意志品质的培养，还要提高自己对大

自然环境的适应能力，全面增进健康。

4、运动有恒、坚持经常

人体的器官也会具有“用进废退”的特

点，切不可“一曝十寒”。如果人在一

定的时间内获得的体能没有继续锻炼

的话，原来的机体水平会下降的。必须

持之以恒，只有这样坚持经常，有规律

(6)遵循规律、血我保健性地锻炼才能收到好的效果。而且会锻

炼自己的意志，做一件事一定要有一个

坚持，切不可一阵风，没有头没有尾。

5、运动有度、循序渐进

合理安排锻炼负荷是取得良好锻炼效

果的又一个关键环节。体能、运动技能

和健康水平的提高是一个渐进的过程，

绝不是一日之功。同学们一定要树立一

个“运动有度、循序渐进”的锻炼意识。

比如：一个耐力水平高的A和一个耐力

水平低B这两个学生。我们在安排锻炼

负荷时不可能让B通过一两周时间就

能赶上A学生，我们要根据B的目前

身体素质情况，给B建一个近期的锻炼

计划达到一个什么目标。过一段时间后

我们再重新调整，只有这样才是成功

的。如果我们用一些大量或是B根本受

不了的运动强度去锻炼B,过一段时间

后，他不但素质状况没有改善。相反会

更加没有信心，而且会效果很差，身体

还会因疲劳过度而生病，体重急剧下降

的。

6、遵循规律、自我保健

锻炼要注意遵循规律，做好准备和整理活

动，注意定期体检和运动安全，养成讲究运动

卫生，科学锻炼的良好习惯，只有这样才会取

得好的锻炼效果。

教学内容教法与学法指导教育渗透

A、准备活动的重要性：

（1）提高中枢神经的兴奋性和心肺功

能，使肌肉中血流量增加，使体温增

力口，促进新陈代谢，减小肌肉间的粘

滞性，使肌肉、肌腱、韧带的弹性和

延展性处于良好的状态，通过准备活

动逐步使人体达到运动的最佳状态。

（2）不但有助于提高运动能力，取得

良好的运动成绩，还能减小或是避免

运动伤害事故的发生。（肌肉扭伤，骨

折等）

B、整理活动的重要性：人体在剧烈运

动中有了一定的疲劳积累，运动机能

逐渐下降，此时做一些比较轻松、舒

缓的整理活动，能加快血液向心脏回

流，增加血流量，消除运动时积聚在

机体内乳酸等代谢产物，缓解和消除

疲劳，加速人体机能的恢复。

三、教学小结（适时提问学生一些相关

问题）

四、课堂练习：（科学锻炼有哪六大原

则？）

五、结束语：（参加体育锻炼要讲究科

学，只有合理地参加运动、科学健身，

才能获得预期的锻

六、布置课后作业

七、下课

调"兴趣：猜体育运动项目：弹丸之

地，一落千丈，两个残兵（各猜一个

运动项目）射击、跳伞、乒乓

球二运动会上都有它（猜一字）一一

一云。

教学道具

教学札记

初二年级体育与健康实践课致案

教材内容1、快速跑2、个性空间

1了解快速跑的阶段划分,掌握快速跑的方法；

教学目标2通过反应练习，提高学生的反应能力，发展学生快速跑的起动能力；

3培养学生的坚强意志，体验自我超越极限的感觉

教学内容教师活动学生活动组织与要求教育渗透

1教师提前到1学生在教师组织：

操场做好准备指定地点进行XXXXXXXXXXXX

XXXXXXXXXXXX

接受体育委集合；XXXXXXXXXXXX

2XXXXXXXXXXXX

员的汇报并向2向教师问好培养学生遵

课前常规学生问好要求：快、静、齐，守纪律的品

3宣布课的内注意力集中质

容

4安排见习生

1教师规定活学生自主选择分下列几组：

动场地活动器材，在教飞盘组;羽毛球组；

2教师适时参师指定地点活足球组;跳绳;呼拉培养学生自

自由超市与到学生的活动；圈.主学练习的

动中去要求:每一个学生能力

都能动起来，玩得

开心

1提问:快速跑1学生讨论并组织：

的过程可以分自由发言；

几个阶段；2学生认真听；

2教师小结：3根据教师口

a起跑b起跑令进行练习：

后的加速跑Ca背向b蹲下c

快速跑要求:在教师口令

途中跑d终点弓步d俯撑e培养学生不

教学重点：

冲刺跑同手同脚f'长下进行统一练习服输的自信

起跑

3教师发口令江—黄河，游戏心

反应

给学生进行反4根据教师要

应练习求进行练习

4安排学生练30米的让距追

习起跑后的加逐跑

速跑的队形5学生相对于

5教师小结教师集中

个性空间：1教师提要求学生自主练习并要求:在规定的

足球2教师提供相关在规定场地中练活动场地中自

培养学生自主

篮球器材习我探索技术要

探究学习的能

羽毛球3教师适时参与领

力

到学生的练习

中去

1教师指定学生1在指定地点集组织：

集合地点合散点式相对于

2引导学生进行教师集中

针对性放松2自己进行放松要求:积极放松，给学生创设一

激情缓冲3小结动作柔和个轻松愉悦的

4安排学生收器3与教师共同小放松氛围

材结

5师生再见4主动收器材

5与教师道别

场地篮球2只，足球1只，课

器材羽毛球10付后

札

记

初二年级体H与健康实践课数案

教材内容1、快速跑2、个性空间

1了解快速跑的2个重要影响因素，步频和步幅及两者的相互关系；

教学目标2通过起跑后的加速跑练习,发展学生的快速奔跑能力；

3教育学生量力而行，选择适合自己和段落,体验成功感.

教学内容教师活动学生活动组织与要求教育渗透

1教师提前到操1学生在教师指组织：

场做好准备定地点进行集XXXXXXXXXXXX

XXXXXXXXXXXX

接受体育委员合；XXXXXXXXXXXX

2XXXXXXXXXXXX

的汇报并向学2向教师问好培养学生遵守

课前常规

生问好要求快、静、齐纪律的品质

3宣布课的内容

4安排见习生

自由超市1教师规定活动学生自主选择分下列几组：

场地活动器材，在教飞盘组;羽毛球组；

2教师适时参与师指定地点活足球组;跳绳;呼拉

培养学生自主

到学生的活动动；圈.

学练习的能力

中去要求:每一个学生

都能动起来，玩得